Την υγεία ενηλίκων

Ικανοποίηση από την εργασία: πώς να κάνει την εργασία πιο αποδοτική

Το άγχος αναρτήσεις όταν ικανοποίηση από την εργασία πέφτει. Εδώ είναι μια ματιά σε μερικές από τις αιτίες της δυσαρέσκειας εργασίας - και πρακτικούς τρόπους για την ενίσχυση της ικανοποίησης από την εργασία.

Να βρείτε τον εαυτό σας φοβούνται την αρχή της εργάσιμης εβδομάδας; Ή επιθυμούν την τρέχουσα εργάσιμη ημέρα μακριά; Είσαι πλέον ενθουσιώδεις για τη δουλειά σας;

Την υγεία των ενηλίκων. Δημιουργήστε νέες προκλήσεις.
Την υγεία των ενηλίκων. Δημιουργήστε νέες προκλήσεις.

Σε μια προκλητική οικονομία, δεν μπορείτε να αισθάνεστε ότι μπορείτε να αλλάξετε απλά τη δουλειά - αλλά ίσως να είναι σε θέση να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτονται για τη δουλειά σας για τη βελτίωση της ικανοποίησης από την εργασία σας.

Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ της προσέγγισης της εργασίας και ικανοποίηση από την εργασία

Αν έχετε πάει ξινό για τη δουλειά σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτεί για το τι παρακινεί και εμπνέει σας - και πώς θα προσεγγίσουμε το έργο σας. Για παράδειγμα:

  • Είναι μια δουλειά. Εάν προσεγγίσουμε το έργο ως μια δουλειά, θα επικεντρωθεί κυρίως στις οικονομικές ανταμοιβές. Η φύση της εργασίας μπορεί να κρατήσει λίγο ενδιαφέρον για σας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι τα χρήματα. Αν μια εργασία με μεγαλύτερη αμοιβή έρχεται το δρόμο σας, τότε μάλλον θα προχωρήσουμε.
  • Είναι μια καριέρα. Εάν προσεγγίσουμε το έργο ως μια καριέρα, είστε πιθανόν ενδιαφέρονται για την πρόοδο. Τρέχουσα εργασία σας μπορεί απλά να είναι ένα εφαλτήριο για να απώτερο στόχο σας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να θεωρηθεί ως επιτυχία στον τομέα σας.
  • Είναι ένα κάλεσμα. Εάν η προσέγγιση δουλειά σας ως μια κλήση, θα επικεντρωθεί στο ίδιο το έργο. Είσαι ενδιαφέρονται λιγότερο για οικονομικό κέρδος ή την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, προτιμώντας αντ 'αυτού να βρει την αίσθηση της εκπλήρωσης από το ίδιο το έργο.

Μία προσέγγιση δεν είναι απαραιτήτως καλύτερη, και μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία των τριών προοπτικών σημαντικό. Ακόμα, αν είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας, είναι χρήσιμο να προβληματιστούν σχετικά με τους οποίους εργάζεστε. Σκεφτείτε τι θα επέστησε αρχικά την τρέχουσα εργασία σας, και αν μπορεί να είναι ένας παράγοντας για την έλλειψη σας ικανοποίησης από την εργασία. Η κατανόηση του τι σας παρακινεί στην εργασία σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντάξουμε τις προσδοκίες σας και να κάνετε επιλογές για να αυξηθεί η ικανοποίηση σας.

Βλέπε επίσης

Ικανοποίηση από την εργασία: πώς να κάνει την εργασία πιο αποδοτική

Εξετάστε τις στρατηγικές για τη βελτίωση της ικανοποίησης από την εργασία

Ανεξάρτητα από το λόγο εργάζεστε, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν δώσει νέα πνοή στην δουλειά σας. Για παράδειγμα:

  • Δημιουργία νέων προκλήσεων. Πάρτε για ένα σχέδιο που μπορεί να σας παρακινήσει και να σας δώσει μια αίσθηση του ελέγχου. Ξεκινήστε το μικρό, όπως είναι η οργάνωση σχετίζεται με την εργασία γιορτή, πριν προχωρήσουμε σε ευρύτερους στόχους. Εργασία σε κάτι που σας ενδιαφέρει μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας και την ικανοποίηση από την εργασία.
  • Mentor ένας συνάδελφος. Μόλις έχετε μάθει μια δουλειά, μπορείτε να το βρείτε πολύ ρουτίνα. Βοηθώντας ένα νέο μέλος της ομάδας ή προκαταβολής intern του ή τις ικανότητές της να αποκαταστήσει την πρόκληση και την ικανοποίηση από την εργασία που επιθυμείτε.
  • Αναπτύξτε τις ικανότητές σας. Εάν αισθάνεστε βαρεθεί, ρωτήστε τον προϊστάμενό σας για cross-training. Ίσως θα μπορούσε να εκπαιδεύσει για νέες ή πρόσθετες εργασίες. Εάν η εταιρεία σας προωθεί ένα νέο σχέδιο, εθελοντής για την ομάδα.
  • Μάθετε από τα λάθη σας. Μην αφήνετε εμπόδια διαβρώσει την ικανοποίηση από την εργασία σας. Όταν κάνετε ένα λάθος στη δουλειά, να μάθουμε από αυτό και δοκιμάστε ξανά. Εάν λάβετε ένα λιγότερο από αστρική εκτίμηση, ρωτήστε για σεμινάρια ή να παίρνει μαθήματα για να βελτιώσετε την απόδοσή σας.
  • Μείνετε θετικά. Χρησιμοποιήστε θετική σκέψη για να εντάξουμε τις σκέψεις σας για τη δουλειά σας. Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε τη δουλειά σας είναι φοβερό, να σταματήσει τη σκέψη στις διαδρομές του. Θυμηθείτε, ο καθένας αντιμετωπίζει καλές μέρες και κακές μέρες στη δουλειά.
  • Να είστε ευγνώμονες. Ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι θετικό για τη δουλειά σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Τι είμαι ευγνώμων για σήμερα στη δουλειά;" Αν είναι μόνο ότι έχετε το μεσημεριανό γεύμα με ένα φιλικό συνάδελφο, αυτό είναι εντάξει. Βρείτε τουλάχιστον ένα πράγμα είστε ευγνώμονες για και απολαύστε το.
  • Να φροντίζετε το πάθος σας. Εάν η ικανοποίηση από την εργασία σας έχει εξασθενίσει, αλλά αναζητούν μια νέα θέση εργασίας δεν αποτελεί ρεαλιστική επιλογή, θα μπορούσε να εξετάσει την τρέχουσα εργασία σας ως μια ευπρόσδεκτη εκκαθαριστικό σημείωμα που σας επιτρέπει να εστιάσει την ενέργειά σας σε συμφέροντα εκτός της εργασίας. Μερικές φορές το έργο είναι απλά ένα μέσο για να απολαύσουν αυτά τα πράγματα που είστε πραγματικά παθιασμένοι με.

Περισσότερα ικανοποίηση από την εργασία μπορεί να σημαίνει λιγότερο άγχος

Είτε το έργο σας είναι μια δουλειά, μια καριέρα ή μια κλήση, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την αποκατάσταση της νόημα στην εργασία σας. Κάντε το καλύτερο από δύσκολες καταστάσεις εργασίας, διατηρώντας μια θετική στάση. Να είστε δημιουργικοί και να σκεφτείτε τρόπους για να αλλάξετε τις περιστάσεις σας - ή πώς βλέπετε τις περιστάσεις σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας και να βιώσουν τα οφέλη του επαγγέλματός σας.

Βλέπε επίσης

Την υγεία ενηλίκων