Κατάλογος των άρθρων
Η απώλεια βάρους
Απώλεια βάρους βασικά
- Η απώλεια βάρους: έτοιμοι να αλλάξετε τις συνήθειές σας; Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις για να δείτε αν είστε έτοιμοι να αρχίσετε μια απώλεια βάρους σχέδιο.
- Απώλεια βάρους στόχους: που τον εαυτό σας για την επιτυχία Καλά σχεδιασμένη για την απώλεια βάρους τους στόχους σας βοηθήσει να μετατρέψετε τις σκέψεις σε δράση. Εδώ είναι πώς να δημιουργήσετε την επιτυχή απώλεια βάρους στόχους.
- Μετρώντας θερμίδες: να πάρει πίσω την απώλεια βάρους βασικά μετράνε θερμίδες - Δοκιμάστε αυτές τις θερμίδες κοπής βασικά για να πάρετε μια λαβή για το βάρος σας.
- Να πάρει το παρελθόν μια απώλεια βάρους οροπέδιο Hit μια απώλεια βάρους οροπέδιο; Μην απελπίζεστε. Επανεκκίνηση απώλεια βάρους σας με αυτές τις συμβουλές.
- Μεταβολισμός και απώλεια βάρους: Πώς να κάψετε θερμίδες Μεταβολισμός - Μάθετε πώς επηρεάζει την απώλεια βάρους και τους τρόπους για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
- Η απώλεια βάρους: 6 στρατηγικές για την επιτυχία απώλειας βάρους - Βοήθεια κάνουν την απώλεια βάρους τους στόχους σας πραγματικότητα με αυτές τις έξι στρατηγικές.
- Εμμηνόπαυση αύξηση του σωματικού βάρους: να σταματήσει η μέση ηλικία εξάπλωση Εμμηνόπαυση αύξηση του σωματικού βάρους - Αιτίες της αύξησης του βάρους στην εμμηνόπαυση, απλές στρατηγικές για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.
- Η απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη: ανάκτηση σώμα σας Η απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη εξαρτάται σε υγιείς επιλογές στον τρόπο ζωής. Αρκετή υπομονή βοηθάει, πάρα πολύ.
- Teen απώλεια βάρους: υγιείς συνήθειες μετράνε Teen απώλεια βάρους - Βοήθεια έφηβος σας να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες για να χάσουν το περιττό βάρος.
- Υδατάνθρακες: πώς υδατάνθρακες χωρέσει σε μια υγιεινή διατροφή Υδατάνθρακες - κάνουν σοφές επιλογές για την υγεία σας.
- ΔΜΣ αριθμομηχανή ΔΜΣ αριθμομηχανή - Χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο για να υπολογίσετε ενήλικας ή παιδί ΔΜΣ.
- Θερμίδων Υπολογιστής θερμίδων Υπολογιστής - υπολογίσει πόσες ημερήσιων θερμίδων που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το βάρος σας.
Σχέδια Διατροφή
- Η απώλεια βάρους: επιλέγουν μια διατροφή που είναι κατάλληλη για σας Η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, αλλά οι οποίες διατροφή θα σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί; Αποκτήστε το κοκαλιάρικο για την αξιολόγηση των σχεδίων διατροφής.
- Low-carb δίαιτα: μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Low-carb δίαιτα - Κατανόηση της χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή, από ό, τι είναι εκτός ορίων για τα αναμενόμενα οφέλη για την υγεία.
- Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και άλλα υποκατάστατα ζάχαρης κατανοήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών και άλλα υποκατάστατα ζάχαρης.
- Η ενεργειακή πυκνότητα και την απώλεια βάρους: αισθάνεστε χορτάτοι για λιγότερες θερμίδες απώλεια βάρους - Βάλτε τη δύναμη της πυκνότητας ενέργειας για να λειτουργήσει για σας.
- Υγιείς συνταγές: Ένας οδηγός για την συστατικό αντικαταστάσεις Υγιείς συνταγές - Μειώστε το λίπος, αλάτι, ζάχαρη και θερμίδες με απλές αντικαταστάσεις συστατικών.
διατροφή
- Η απώλεια βάρους: να αποκτήσει τον έλεγχο της συναισθηματικό φαγητό Συναισθηματικό φαγητό μπορεί να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους των προσπαθειών σας. Εδώ είναι πώς να ανακτήσει τον έλεγχο.
- Snacks: πώς θα χωρέσει σε απώλεια βάρους σχέδιο σας σνακ δεν πρέπει να είναι μια ένοχη απόλαυση. Ανακαλύψτε δημιουργικές και υγιείς τρόπους για να ικανοποιήσετε την πείνα σας χωρίς να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους σας σχέδιο.
- Η δίαιτα: Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για τη ζωή Η δίαιτα - ένα πρόγραμμα τρόπου ζωής για την επιτυχή απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας.
- Η ενεργειακή πυκνότητα και την απώλεια βάρους: αισθάνεστε χορτάτοι για λιγότερες θερμίδες απώλεια βάρους - Βάλτε τη δύναμη της πυκνότητας ενέργειας για να λειτουργήσει για σας.
- υγιές εργαλείο πυραμίδα βάρους Εδώ είναι εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σας για απώλεια βάρους και διατήρηση του βάρους.
- υγιής πυραμίδα βάρος: Ένα δείγμα μενού υγιές πυραμίδα βάρος - Χρησιμοποιήστε αυτό το μενού δείγμα πλάνο ημερήσιων γευμάτων και των σνακ.
Διατροφή και άσκηση
- Άσκηση για την απώλεια βάρους: θερμίδες που καίγονται σε 1 ώρα άσκηση Απώλεια βάρους - Δείτε πόσες θερμίδες καίτε σε μία ώρα άσκησης.
- Η προπόνηση δύναμης: να πάρετε ισχυρότερη, πιο λιτή, πιο υγιή προπόνηση δύναμης μπορεί να σας βοηθήσει να δείχνουν καλά - και να αισθάνονται ακόμα καλύτερα.
- Περπάτημα: κόψτε περιφέρεια της μέσης σας, να βελτιώσει την υγεία σας Το περπάτημα μπορεί να είναι μια ιδανική άσκηση χαμηλής έντασης. Αξιοποιήστε στο έπακρο από το περπάτημα ρουτίνα σας.
- Fitness: Συμβουλές για την παραμονή κίνητρα Fitness είναι για τη ζωή. Παρακινεί τον εαυτό σας με αυτές τις πρακτικές συμβουλές.
- Βάρος κατάρτιση: βελτίωση της μυϊκής σας fitness κατάρτισης βάρους μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση και τη δύναμή σας - σε λιγότερο χρόνο από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε.
- Αναβαθμίστε προπόνηση σας με διάστημα της κατάρτισης Διάστημα της κατάρτισης είναι μια απλή τεχνική αρχάριους και έμπειρους αθλούμενοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να πάρει τα μέγιστα από τις προπονήσεις τους.
- Εμπόδια στο γυμναστήριο: αντιμετώπιση των κοινών προκλήσεων κολλήσει σε ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης δεν είναι εύκολο. Βρείτε συμβουλές για την αντιμετώπιση κοινών εμπόδια.
- Αερόβια άσκηση: top 10 λόγοι για να πάρει τη σωματική έμπνευση πρέπει να εργαστούν έξω; Εξετάστε τις 10 πρώτες οφέλη της αερόβιας άσκησης.
- Τοποθέτηση στο χώρο της γυμναστικής: βρίσκοντας χρόνο για σωματική δραστηριότητα Βρίσκοντας χρόνο για γυμναστήριο μπορεί να είναι σκληρή. Ξεκινήστε κάνοντας βολικό.
Δίαιτα χάπια, συμπληρώματα και τη χειρουργική επέμβαση
- Συνταγή απώλεια βάρους φάρμακα: μπορούν να σας βοηθήσουν; ενδιαφέρον για την απώλεια βάρους των ναρκωτικών αυξάνεται καθώς περισσότερα φάρμακα είναι διαθέσιμα. Ωστόσο, είναι η απώλεια βάρους πραγματικά τόσο απλό όσο το να καταπιείτε ένα χάπι;
- Over-the-counter απώλεια βάρους χάπια: δουλεύουν; Do over-the-counter απώλεια βάρους χάπια εργασία; Πάρτε τα γεγονότα σχετικά με nonprescription διατροφή βοηθήματα.
- Alli απώλεια βάρους χάπι: λειτουργεί; Ένας ειδικός συζητά την αποτελεσματικότητα του Alli, ένα over-the-counter απώλεια βάρους χάπι.
- Γαστρική χειρουργική επέμβαση παράκαμψης: ποιος είναι; γαστρική χειρουργική επέμβαση παράκαμψης - Μάθετε αν αυτή η θεραπεία της παχυσαρκίας είναι κατάλληλο για εσάς.
- Οδηγός για τους τύπους χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους Αποκτήστε το κοκαλιάρικο σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένης της Roux-en-Y, γαστρική, banding επιμήκη γαστρεκτομή και δωδεκαδακτυλικό διακόπτη.
- Γλουτών ανελκυστήρα Ανόρθωση γλουτών - Επισκόπηση καλύπτει το πώς γίνεται, τους κινδύνους και τα αποτελέσματα της εν λόγω καλλυντικό διαδικασία για να αλλάξετε την εμφάνιση των γλουτών σας.
- Tummy πιέτα Tummy tuck - Επισκόπηση καλύπτει το πώς γίνεται, τους κινδύνους και τα αποτελέσματα της εν λόγω καλλυντικό διαδικασία για να αλλάξετε την εμφάνιση της κοιλιάς σας.
- Γαστρική χειρουργική επέμβαση παράκαμψης Γαστρική χειρουργική επέμβαση παράκαμψης είναι ένα είδος της χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους κινδύνους και τα αποτελέσματα της γαστρικής παράκαμψης και άλλες μορφές της βαριατρικής χειρουργικής.