Οι ομάδες υποστήριξης: να κάνει τις συνδέσεις, να λάβετε βοήθεια
Αν είστε αντιμέτωποι με μια σοβαρή ασθένεια ή αγχωτικές αλλαγή της ζωής, δεν χρειάζεται να προχωρήσουν μόνες τους. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει. Μάθετε πώς να επιλέξετε το σωστό.
Οι ομάδες υποστήριξης φέρει σε επαφή ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα, αν αυτό είναι ασθένεια, προβλήματα σχέσεων ή μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας. Τα μέλη των ομάδων υποστήριξης συχνά μοιράζονται εμπειρίες και συμβουλές. Μπορεί να είναι χρήσιμο μόνο να πάρει για να μιλήσουν με άλλα άτομα που βρίσκονται στην ίδια βάρκα.
Ενώ όχι ο καθένας θέλει ή χρειάζεται υποστήριξη πέραν εκείνης που προσφέρεται από την οικογένεια και τους φίλους σας, μπορείτε να το βρείτε χρήσιμο να στραφούν σε άλλους εκτός του άμεσου κύκλου σας. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν καλύτερα και να αισθάνονται λιγότερο απομονωμένη, όπως κάνετε τις συνδέσεις με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις. Μια ομάδα υποστήριξης δεν θα πρέπει να αντικαταστήσει τη συνήθη ιατρική φροντίδα σας, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύτιμος πόρος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.
Κατανόηση ομάδες υποστήριξης
Μια ομάδα υποστήριξης είναι μια συλλογή των ανθρώπων που μοιράζονται μια κοινή ανησυχία για την υγεία ή το ενδιαφέρον. Μια ομάδα υποστήριξης επικεντρώνεται συνήθως σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή κατάσταση, όπως ο καρκίνος του μαστού, του διαβήτη, καρδιακή νόσο, ο εθισμός ή μακροχρόνια φροντίδας, για παράδειγμα. Οι ομάδες υποστήριξης δεν είναι το ίδιο όπως συνεδρίες ομαδικής θεραπείας. Ομάδα θεραπεία είναι μια επίσημη είδος της θεραπείας ψυχικής υγείας που συγκεντρώνει αρκετούς ανθρώπους με παρόμοιους όρους, υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου ψυχικής παροχής υγείας.
Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να σχηματιστεί από ένα πρόσωπο να ορίσει με την κατάσταση ή με κάποιον που ενδιαφέρεται για αυτό, όπως ένα μέλος της οικογένειας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να σχηματιστεί από μη κερδοσκοπικές οργανώσεις, οργανώσεις προάσπισης, κλινικές ψυχικής υγείας ή άλλους οργανισμούς.
Οι ομάδες υποστήριξης, επίσης, έρχονται σε μια ποικιλία μορφών, όπως στο πρόσωπο, στο Internet ή μέσω τηλεφώνου. Μπορούν να οδηγήσει από επαγγελματίες συντελεστές - όπως μια νοσοκόμα, κοινωνικό λειτουργό ή ψυχολόγο - είτε από τα μέλη της ομάδας. Ορισμένες ομάδες είναι εκπαιδευτική και δομημένη. Για παράδειγμα, ο αρχηγός της ομάδας μπορεί να καλέσει έναν εργαζόμενο γιατρό, ψυχολόγο, τη νοσοκόμα ή κοινωνικό για να μιλήσουμε για ένα θέμα που σχετίζονται με τις ανάγκες της ομάδας. Άλλες ομάδες υποστήριξης τονίσω συναισθηματική υποστήριξη και κοινές εμπειρίες.
Οφέλη από ομάδες υποστήριξης
Ανεξάρτητα από τη μορφή, σε μια ομάδα υποστήριξης, θα βρείτε ανθρώπους με προβλήματα παρόμοια με τα δικά σας. Τα μέλη μιας ομάδας υποστήριξης συνήθως έχουν προσωπικές εμπειρίες τους και να προσφέρουν ο ένας τον άλλο συναισθηματική άνεση και ηθική υποστήριξη. Μπορούν επίσης να προσφέρουν πρακτικές συμβουλές και συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
Οφέλη από τη συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μπορεί να περιλαμβάνει:
- Νιώθοντας λιγότερο μόνος, απομονωμένος ή κρίνεται
- Κερδίζοντας μια αίσθηση της ενδυνάμωσης και ελέγχου
- Βελτίωση αντιμετώπιση των δεξιοτήτων σας και την αίσθηση της προσαρμογής
- Μιλώντας ανοιχτά και ειλικρινά για τα συναισθήματά σας
- Μείωση αγωνία, κατάθλιψη ή άγχος
- Αναπτύσσοντας μια σαφέστερη κατανόηση του τι να περιμένουμε με την κατάστασή σας
- Να πάρει πρακτικές συμβουλές ή πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές θεραπείας
- Συγκρίνοντας σημειώσεις σχετικά με τους πόρους, όπως οι γιατροί και εναλλακτικές επιλογές
Πώς να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
Για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης:
- Ρωτήστε το γιατρό σας ή άλλο φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης για βοήθεια. Ο γιατρός, η νοσοκόμα, κοινωνικός λειτουργός, εφημέριος ή ψυχολόγο μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει μια ομάδα υποστήριξης για σας.
- Κοιτάξτε στο τοπικό τηλεφωνικό σας ή να ελέγξετε την εφημερίδα σας για μια λίστα των πόρων υποστήριξης.
- Επικοινωνία κοινοτικά κέντρα, βιβλιοθήκες, εκκλησίες, τζαμιά, συναγωγές και ναοί στην περιοχή σας.
- Ζητήστε από τους άλλους ξέρετε με την ίδια ασθένεια ή την κατάσταση της ζωής για τις προτάσεις.
- Επικοινωνήστε με ένα κράτος ή οργανισμό αφιερωμένο στην εθνική ασθένεια, κατάσταση ή την κατάστασή σας.
- Αναζήτηση στο Internet. Σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης είναι διαθέσιμες οι λίστες ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ομάδες συζήτησης, chat rooms, blogs και ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook.
Ποια ομάδα υποστήριξης, εάν υπάρχουν, που τελικά επιλέξετε μπορεί να εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το τι είναι διαθέσιμο στην κοινότητά σας, αν έχετε πρόσβαση σε έναν υπολογιστή ή αν είστε σε θέση να ταξιδέψει.
Βλέπε επίσης
Οι ομάδες υποστήριξης: να κάνει τις συνδέσεις, να λάβετε βοήθεια
Ερωτήσεις να ζητήσει πριν από την ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης
Κάθε τύπος της ομάδας στήριξης έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι προτιμάτε ένα δομημένο, μετριάστηκε ομάδα. Ή μπορείτε να αισθάνονται πιο άνετα κατά τη συνεδρίασή λιγότερο επίσημα με μια μικρή ομάδα ανθρώπων.
Κάντε αυτές τις ερωτήσεις πριν να ενταχθεί σε ένα νέο Ομάδα υποστήριξης:
- Είναι προσανατολίζονται προς μια συγκεκριμένη κατάσταση;
- Είναι η βολική τοποθεσία για την τακτική παρακολούθηση;
- Ποιο είναι το χρονοδιάγραμμα συνάντηση;
- Είναι ένας διευκολυντής ή συντονιστής εκεί;
- Είναι ένα ειδικό ψυχικής υγείας που ασχολούνται με την ομάδα;
- Είναι εμπιστευτικό;
- Μήπως έχουν θεσπίσει κανόνες;
- Τι είναι μια τυπική συνάντηση, όπως;
- Είναι δωρεάν, και αν όχι, ποιες είναι οι αμοιβές;
- Μήπως ανταποκρίνονται στις πολιτισμικές ή εθνοτικές ανάγκες σας;
Σχέδιο για να συμμετάσχουν σε λίγες συνεδριάσεις της ομάδας υποστήριξης για να δούμε πώς θα ταιριάζει in Αν η ομάδα υποστήριξης θα σας κάνει να άβολα ή δεν μπορείτε να βρείτε χρήσιμο, δοκιμάστε ένα άλλο. Να θυμάστε ότι ακόμη και μια ομάδα υποστήριξης που σας αρέσει μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου καθώς οι συμμετέχοντες έρχονται και παρέρχονται. Σε τακτά χρονικά διαστήματα αξιολογεί την ομάδα υποστήριξης για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθεί να πληροί τις ανάγκες σας.
Επίσης να γνωρίζετε ότι μπορεί να είστε σε ένα διαφορετικό στάδιο της αντιμετώπισης ή την αποδοχή από ό, τι άλλοι στην ομάδα υποστήριξης. Ή μπορεί να έχουν μια διαφορετική στάση για την κατάστασή τους. Ενώ ένα τέτοιο μείγμα μπορεί να παρέχει πλούσια εμπειρία, μπορεί επίσης να είναι άχρηστες ή ακόμα και επιβλαβή. Για παράδειγμα, κάποιοι στην ομάδα μπορεί να είναι απαισιόδοξοι για το μέλλον τους, ενώ ψάχνετε για την ελπίδα και την αισιοδοξία. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κρατήσει παρακολουθεί την ομάδα, εάν υπάρχει σύγκρουση ή δυναμική της ομάδας ανατρέποντας - να βρει άλλη ομάδα ή απλά να καθίσετε για λίγο.
Ομάδα υποστήριξης κόκκινες σημαίες
Δεν είναι όλες οι ομάδες υποστήριξης είναι ένας καλός αγώνας για σας. Κάποιοι μπορεί να καθοδηγείται από τα συμφέροντα ενός ή δύο μέλη. Ψάξτε για αυτές τις κόκκινες σημαίες που μπορεί να σημάνει ένα πρόβλημα με μια ομάδα υποστήριξης:
- Οι υποσχέσεις για μια σίγουρη θεραπεία για την ασθένεια ή την κατάσταση σας
- Συναντήσεις που έχουν ως κύριο gripe συνεδρίες
- Ένας ηγέτης της ομάδας ή μέλους που σας προτρέπει να σταματήσει την ιατρική περίθαλψη
- Τα υψηλά τέλη για να παρακολουθήσουν την ομάδα
- Πίεση για την αγορά προϊόντων ή υπηρεσιών
- Νευρικές μέλη
- Απόφαση αποφάσεις ή ενέργειες σας
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν είστε που συμμετέχουν σε ομάδες υποστήριξης Διαδίκτυο:
- Λάβετε υπόψη ότι οι σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης μερικές φορές χρησιμοποιείται για να λυμαίνονται ευάλωτα άτομα.
- Να είστε ενήμεροι για την πιθανότητα ότι οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι αυτοί που λένε ότι είναι, ή μπορεί να προσπαθεί για την αγορά ενός προϊόντος ή μιας θεραπείας.
- Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την αποκάλυψη προσωπικών πληροφοριών, όπως πλήρες όνομα, τη διεύθυνσή σας ή τον αριθμό τηλεφώνου.
- Κατανόηση των όρων χρήσης, για μια συγκεκριμένη τοποθεσία και πώς τα προσωπικά σας δεδομένα μπορούν να μοιραστούν.
- Μην αφήνετε τη χρήση του Διαδικτύου να οδηγήσει σε απομόνωση από προσωπικές σας κοινωνικό δίκτυο.
Να πάρει τα μέγιστα από μια ομάδα υποστήριξης
Όταν ενταχθούν σε μια νέα ομάδα υποστήριξης, μπορεί να είστε νευρικοί για την κοινή χρήση προσωπικά ζητήματα με τους ανθρώπους που δεν γνωρίζετε. Έτσι, σε πρώτη φάση, θα μπορούν να επωφεληθούν από την απλή ακρόαση. Με τον καιρό, όμως, συμβάλλοντας τις ιδέες και τις εμπειρίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερες από μια ομάδα υποστήριξης. Αλλά να θυμάστε ότι οι ομάδες στήριξης δεν αποτελούν υποκατάστατο για την τακτική ιατρική φροντίδα. Ενημερώστε το γιατρό σας γνωρίζουμε ότι είστε συμμετέχουν σε μια ομάδα υποστήριξης. Εάν μια ομάδα υποστήριξης δεν είναι το πράγμα σας, αλλά χρειάζεστε βοήθεια για την αντιμετώπιση με την κατάστασή ή την κατάστασή σας, μιλήστε με το γιατρό σας για την παροχή συμβουλών ή άλλα είδη θεραπείας.