Άντρας κατάθλιψη: η κατανόηση των θεμάτων
Άντρας κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση, αλλά πολλοί άνδρες προσπαθούν να το αγνοήσουν ή να αρνηθούν τη θεραπεία. Μάθετε τα σημεία και τα συμπτώματα - και τι πρέπει να κάνουμε.
Αισθάνεστε οξύθυμος, απομονώνεται ή να αποσυρθεί; Να βρείτε τον εαυτό σας που εργάζονται όλη την ώρα; Πόσιμο πάρα πολύ; Οι ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να είναι ενδείξεις ότι έχετε αρσενικό κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες με διαφορετικό τρόπο από ό, τι οι γυναίκες. Όταν η κατάθλιψη εμφανίζεται σε άνδρες, μπορεί να καλυφθεί από την ανθυγιεινή συμπεριφορά αντιμετώπισης. Για μια σειρά από λόγους, αρσενικό κατάθλιψη πηγαίνει συχνά αδιάγνωστη και μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες όταν πηγαίνει χωρίς θεραπεία. Αλλά ανδρική κατάθλιψη παίρνει συνήθως βελτιώνονται με την αγωγή.
Αρσενικό συμπτώματα κατάθλιψης και συμπτώματα
Σημάδια Η κατάθλιψη και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν σε άνδρες και γυναίκες. Επίσης, οι άνδρες έχουν την τάση να χρησιμοποιούν διαφορετικές δεξιότητες αντιμετώπισης - τόσο υγιείς και ανθυγιεινά - από ό, τι οι γυναίκες. Δεν είναι σαφές γιατί οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη με διαφορετικό τρόπο. Πρόκειται πιθανώς μια σειρά από παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της χημείας του εγκεφάλου, τις ορμόνες και εμπειρίες της ζωής.
Όπως και οι γυναίκες, οι άνδρες με κατάθλιψη ενδέχεται να αισθάνονται μπλε, αισθάνονται πολύ κουρασμένοι, έχουν δυσκολία στον ύπνο και να μην πάρει την ευχαρίστηση από τις δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε. Όμως, άλλες συμπεριφορές στους άνδρες που θα μπορούσαν να είναι σημάδια της κατάθλιψης - να περιλαμβάνουν - αλλά δεν αναγνωρίζεται ως τέτοια:
- Συμπεριφορά απόδρασης, όπως είναι οι δαπάνες πολύ χρόνο στην εργασία ή για τον αθλητισμό
- Αλκοόλ ή κατάχρηση ουσιών
- Controlling, βίαιο ή καταχρηστική συμπεριφορά
- Ευερεθιστότητα ή ακατάλληλη θυμό
- Επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως επικίνδυνης οδήγησης
Επειδή αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι σημεία ή μπορεί να επικαλύπτονται με άλλα θέματα ψυχικής υγείας, επαγγελματική βοήθεια είναι το κλειδί για μια ακριβή διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία.
Άντρας κατάθλιψη πηγαίνει συχνά αδιάγνωστη
Άνδρες με κατάθλιψη συχνά δεν διαγιγνώσκεται για διάφορους λόγους. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν:
- Η μη αναγνώριση της κατάθλιψης. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι αισθάνεται λυπημένος ή συναισθηματική είναι πάντα το κύριο σύμπτωμα της κατάθλιψης. Αλλά για πολλούς άνδρες αυτό δεν είναι το κύριο σύμπτωμα της κατάθλιψης. Για παράδειγμα, πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα, κόπωση, ευερεθιστότητα ή χρόνιο πόνο μπορεί να υποδεικνύουν μερικές φορές κατάθλιψη. Έτσι, μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι και ζητούν απόσπαση της προσοχής για να μην ασχολούνται με τα συναισθήματα ή σχέσεις.
- Σημεία υποβαθμίζει και τα συμπτώματα. Μπορεί να μην αναγνωρίζουν πόσο τα συμπτώματά σας να σας επηρεάσουν, ή μπορεί να μην θέλουν να παραδεχτούν στον εαυτό σας ή σε οποιονδήποτε άλλον ότι είστε κατάθλιψη. Όμως, αγνοώντας, καταστολή ή συγκάλυψης κατάθλιψη με ανθυγιεινή συμπεριφορά δεν θα κάνει να πάει μακριά.
- Απροθυμία για να συζητήσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ως άνθρωπος, μπορεί να μην είναι ανοιχτή σε μιλάμε για τα συναισθήματά σας με την οικογένεια ή τους φίλους, πόσο μάλλον με έναν επαγγελματία υγείας. Όπως και πολλοί άνδρες, μπορεί να έχετε μάθει να τονίσω αυτό-ελέγχου. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι δεν είναι γενναίος για να εκφράσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που συνδέονται με την κατάθλιψη, και αντ 'αυτού θα προσπαθήσουμε να τους καταστείλει.
- Αντίσταση ψυχική υγεία θεραπεία. Ακόμα κι αν υποψιάζεστε ότι έχετε κατάθλιψη, μπορείτε να αποφύγετε τη διάγνωση ή να αρνηθούν τη θεραπεία. Μπορείτε να αποφύγετε βοήθεια, επειδή είστε ανησυχούν ότι το στίγμα της κατάθλιψης θα μπορούσε να καταστρέψει την καριέρα σας ή την οικογένεια και τους φίλους αιτία να χάσουν το σεβασμό για σας.
Άντρας κατάθλιψη και την αυτοκτονία
Παρόλο που οι γυναίκες απόπειρα αυτοκτονίας συχνότερα από τους άνδρες, οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ολοκληρώσουν την αυτοκτονία. Αυτό συμβαίνει γιατί οι άνδρες:
- Χρησιμοποιούν μεθόδους που είναι πιο πιθανό να είναι θανατηφόρα, όπως πιστόλια
- Πράξη πιο γρήγορα σε σκέψεις αυτοκτονίας
- Εμφάνιση λιγότερα προειδοποιητικά σημάδια, όπως μιλάμε για αυτοκτονία
Βλέπε επίσης
Άντρας κατάθλιψη: η κατανόηση των θεμάτων
Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας
Αν νομίζετε ότι μπορεί να βλάψουν τον εαυτό σας ή απόπειρα αυτοκτονίας, να βοηθήσω αυτή τη στιγμή:
- Καλέστε το 911 ή τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης σας αμέσως.
- Καλέστε μια αυτοκτονία ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής - στην Ευρώπη, καλέστε το Εθνικό Lifeline Πρόληψης Αυτοκτονίας σε 800-273-TALK (800-273-8255) για να φθάσει ένα εκπαιδευμένο σύμβουλο.
Εάν αισθάνεστε αυτοκτονίας, αλλά δεν είναι αμέσως σκέφτονται να πληγώνει τον εαυτό σας, ζητήστε βοήθεια.
- Απευθυνθείτε σε έναν στενό φίλο ή αγαπημένο πρόσωπο - αν και μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσουμε για τα συναισθήματά σας.
- Επικοινωνήστε με έναν υπουργό, πνευματικός ηγέτης ή κάποιος στην κοινότητα πίστη σας.
- Καλέστε μια αυτοκτονία κέντρο κρίσης hotline.
- Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, άλλο φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης ή ψυχικής παροχής υγείας.
Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε
Ζητώντας βοήθεια μπορεί να είναι δύσκολο για τους άνδρες. Αλλά χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη είναι απίθανο να πάει μακριά, και μπορεί να επιδεινωθεί. Ανεπεξέργαστα κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει και τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σας άθλια. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε κάθε πτυχή της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας, την καριέρα, τις σχέσεις σας και την προσωπική ασφάλεια.
Η κατάθλιψη, ακόμα κι αν είναι σοβαρή, συνήθως βελτιώνεται με φάρμακα ή ψυχολογική υποστήριξη (ψυχοθεραπεία) ή και τα δύο. Αν εσείς ή κάποιος κοντά σε σας νομίζει ότι μπορεί να έχει κατάθλιψη, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν φορέα παροχής ψυχικής υγείας. Έχετε το θάρρος να ζητήσουν συμβουλές ή να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Άντρας κατάθλιψη και την αντιμετώπιση των δεξιοτήτων
Χρειάζεται προσπάθεια για την πρακτική υγιή αντιμετώπιση των δεξιοτήτων και όχι άρνηση ή αγνοώντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ή να προσπαθεί να αμβλύνει τα συναισθήματά σας με αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά. Η θεραπεία με το γιατρό ή ψυχικής παροχής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε υγιή αντιμετώπιση των δεξιοτήτων. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Γκολ. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και να ιεραρχηθούν τα καθήκοντα.
- Υποστήριξη. Αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη από τον σύντροφο ή την οικογένεια ή τους φίλους.
- Δραστηριότητες. Επιδίδονται σε δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε, όπως παιχνίδια με μπάλα, ψάρεμα ή ένα χόμπι.
- Αποφάσεις. Καθυστερείτε τη λήψη σημαντικών αποφάσεων, όπως η αλλαγή θέσεων εργασίας, έως ότου τα συμπτώματα της κατάθλιψης σας βελτίωση.
- Υγεία. Ζήστε μια υγιή τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, να συμβάλει στην προώθηση καλύτερη ψυχική υγεία.
Πολλές αποτελεσματικές θεραπείες είναι διαθέσιμες για την κατάθλιψη. Γι 'αυτό μην προσπαθήσετε να περάσεις αρσενικό κατάθλιψη για τη δική σας - οι συνέπειες θα μπορούσαν να είναι καταστροφικές.