Πόνο στον αστράγαλο

Ορισμός

Αστράγαλό σας είναι ένα περίπλοκο δίκτυο των συνδέσμων οστά, τένοντες και μύες. Αρκετά ισχυρή για να φέρουν το βάρος του σώματός σας, αστράγαλό σας μπορεί να είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς και τον πόνο.

Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στον αστράγαλο στο εσωτερικό ή το εξωτερικό του τον αστράγαλό σας ή κατά μήκος του αχίλλειου τένοντα, ο οποίος συνδέει τους μυς στο κάτω τμήμα του ποδιού σας για να σας οστό της πτέρνας. Αν και ήπιο πόνο στον αστράγαλο συχνά ανταποκρίνεται καλά στις θεραπείες στο σπίτι, μπορεί να πάρει χρόνο για να επιλυθούν. Σοβαρή πόνος στον αστράγαλο θα πρέπει να αξιολογείται από το γιατρό σας, ειδικά αν ακολουθεί έναν τραυματισμό.

Αιτίες

Πόνο στον αστράγαλο. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν σας.

Βλάβη σε οποιοδήποτε από τα οστά, τένοντες ή συνδέσμους στον αστράγαλο μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αστράγαλο. Μια πολύ συχνή αιτία του πόνου στον αστράγαλο είναι ένα διάστρεμμα, το οποίο εμφανίζεται όταν η άρθρωση του αστραγάλου υποβάλλεται σε βίαιη συστροφή ή κάμψη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια συνδέσμων στον αστράγαλο για να τεντώσει ή ακόμη και δάκρυ. Διάστρεμμα στον αστράγαλο μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αθλητικών ή απλά όταν περπατάτε σε μια ανώμαλη επιφάνεια ή να κάνει ένα παραπάτημα.

Κοινές αιτίες του πόνου αστράγαλο περιλαμβάνουν:

Οι αιτίες που εμφανίζονται εδώ συνήθως συνδέονται με αυτό το σύμπτωμα. Εργασία με το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για μια ακριβή διάγνωση.

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό

Ακόμη και μια σχετικά ήπια τραυματισμό στον αστράγαλο μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη, τουλάχιστον σε πρώτη φάση. Συνήθως είναι ασφαλές να δοκιμάσετε απλές θεραπείες στο σπίτι για λίγο.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν:

• Έχετε έντονο πόνο ή πρήξιμο
• Έχετε μια ανοικτή πληγή ή σοβαρή παραμόρφωση
• Έχουν σημάδια της μόλυνσης, όπως ερυθρότητα, ζεστασιά και τρυφερότητα στην πληγείσα περιοχή ή πυρετό άνω των 100 F (37.8 C)
• Δεν μπορεί να βάλει καθόλου βάρος στο πόδι σας

Προγραμματίστε μια επίσκεψη γραφείο, αν:

• Έχετε επίμονο πρήξιμο που δεν βελτιωθεί καθόλου μετά από δύο έως πέντε ημέρες της θεραπείας στο σπίτι
• Έχετε επίμονο πόνο που δεν βελτιωθεί μετά από αρκετές εβδομάδες

Self-care
Για πολλούς τραυματισμούς στον αστράγαλο, self-care μέτρα μπορεί να είναι επαρκής. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Rest. Κρατήσει το βάρος μακριά αστράγαλό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάντε ένα διάλειμμα από τις συνήθεις δραστηριότητές σας.
• Ice. Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου ή σακούλα κατεψυγμένα μπιζέλια στον αστράγαλο σας για 15 έως 20 λεπτά τρεις φορές την ημέρα.
• Συμπίεση. Χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο συμπίεσης να μειωθεί το πρήξιμο.
• Elevation. Ανυψώστε τα πόδια σας για να βοηθήσει να μειώσει τη διόγκωση.
• Over-the-counter φάρμακα για τον πόνο. Φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) και η ναπροξένη (Aleve) μπορεί να διευκολύνει τον πόνο και βοηθούν στην επούλωση.

Ακόμη και με την καλύτερη φροντίδα, μπορεί να έχετε κάποιο πρήξιμο των αστραγάλων, δυσκαμψία ή πόνο, ειδικά το πρώτο πράγμα το πρωί ή μετά έχετε ενεργή, για αρκετές εβδομάδες.