Ορισμός
Η ουρική αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από αιφνίδια, σοβαρή κρίσεις πόνο, ερυθρότητα και ευαισθησία στις αρθρώσεις, συχνά την από κοινού στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.
Η ουρική αρθρίτιδα - μια σύνθετη μορφή αρθρίτιδας - μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πάθουν ουρική αρθρίτιδα, αλλά οι γυναίκες γίνονται όλο και πιο επιρρεπείς στην ουρική αρθρίτιδα μετά την εμμηνόπαυση.
Μια οξεία επίθεση της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να σας ξυπνήσει στη μέση της νύχτας με την αίσθηση ότι το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας είναι στην πυρκαγιά. Η πάσχουσα άρθρωση είναι ζεστό, πρησμένο και τόσο τρυφερό ότι ακόμη και το βάρος του φύλλου σε αυτό μπορεί να φαίνεται ανυπόφορο.
Ευτυχώς, ουρική αρθρίτιδα είναι θεραπεύσιμη και υπάρχουν τρόποι να μειωθεί ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας θα επαναληφθούν.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Τα σημάδια και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας είναι σχεδόν πάντα οξεία, που εμφανίζονται ξαφνικά - συχνά τη νύχτα - και χωρίς προειδοποίηση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Έντονος πόνος στις αρθρώσεις. Ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει συνήθως το μεγάλο κοινό του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας, αλλά μπορεί να συμβεί στα πόδια, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τα χέρια και τους καρπούς. Ο πόνος είναι πιθανό να είναι πιο σοβαρή μέσα στις πρώτες 12 με 24 ώρες μετά την έναρξη.
- Παρατεταμένη δυσφορία. Μετά τις πιο σοβαρές πόνος υποχωρεί, κάποια κοινή δυσφορία μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Αργότερα επιθέσεις είναι πιθανό να διαρκέσει περισσότερο και να επηρεάσει περισσότερες αρθρώσεις.
- Φλεγμονή και ερυθρότητα. Προσβεβλημένη άρθρωση ή τις αρθρώσεις γίνονται πρησμένα, προσφορά και κόκκινο.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Εάν έχετε ξαφνική, έντονος πόνος σε μία κοινή, καλέστε τον γιατρό σας. Η ουρική αρθρίτιδα που πηγαίνει χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του πόνου και βλάβης των αρθρώσεων.
Ζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα αν έχετε πυρετό και μια κοινή είναι ζεστό και φλεγμονή, η οποία μπορεί να είναι ένα σημάδι της μόλυνσης.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Η ουρική αρθρίτιδα συμβαίνει όταν κρύσταλλοι ουρικού οξέος συσσωρεύονται στο κοινό σας, προκαλώντας τη φλεγμονή και έντονο πόνο από ένα επεισόδιο ουρικής αρθρίτιδας. Κρυστάλλων ουρικού οξέος μπορεί να σχηματιστεί όταν έχετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας. Το σώμα σας παράγει ουρικό οξύ όταν καταρρέει πουρίνες - ουσίες που βρίσκονται φυσικά στο σώμα σας, καθώς και σε ορισμένα τρόφιμα, όπως τα κρέατα οργάνων, αντζούγιες, ρέγγα, τα σπαράγγια και τα μανιτάρια.
Κανονικά, το ουρικό οξύ διαλύεται στο αίμα σας και περνά μέσω των νεφρών στα ούρα σας. Αλλά μερικές φορές το σώμα σας παράγει είτε υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος ή τα νεφρά σας εκκρίνουν πολύ λίγο ουρικό οξύ. Όταν συμβαίνει αυτό, το ουρικό οξύ μπορεί να δημιουργήσει, σχηματίζοντας απότομη, βελόνα-όπως κρυστάλλων ουρικού οξέος σε μια κοινή ή στον περιβάλλοντα ιστό που προκαλούν πόνο, φλεγμονή και οίδημα.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αρθρίτιδα, εάν έχετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας. Παράγοντες που αυξάνουν το επίπεδο του ουρικού οξέος στο σώμα σας περιλαμβάνουν:
- Παράγοντες του τρόπου ζωής. Επιλογές που κάνετε στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Η υπερβολική χρήση αλκοόλ - συνήθως περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και πάνω από ένα για τις γυναίκες - αυξάνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
- Ιατρικές καταστάσεις. Ορισμένες ασθένειες και τις προϋποθέσεις που καθιστούν πιο πιθανό ότι θα αναπτύξουν αρθρίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν ανεπεξέργαστων υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) και χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, υψηλά επίπεδα λίπους και χοληστερόλης στο αίμα (υπερλιπιδαιμία), και στένωση των αρτηριών (αρτηριοσκλήρυνση).
- Ορισμένα φάρμακα Η χρήση των θειαζιδικών διουρητικών -. Χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της υπέρτασης - και χαμηλή δόση ασπιρίνης μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Έτσι, μπορεί η χρήση φαρμάκων κατά της απόρριψης προδιαγράφεται για άτομα που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνου.
- Οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας. Εάν και άλλα μέλη της οικογένειάς σας είχαν ουρική αρθρίτιδα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο.
- Η ηλικία και το φύλο. Ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται πιο συχνά στους άνδρες από ό, τι στις γυναίκες, κυρίως επειδή οι γυναίκες τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος από τους άνδρες. Μετά την εμμηνόπαυση, όμως, τα επίπεδα του ουρικού οξέος γυναικών προσεγγίζουν εκείνες των ανδρών. Επίσης, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα νωρίτερα - συνήθως μεταξύ των ηλικιών 40 και 50 - λαμβάνοντας υπόψη ότι οι γυναίκες αναπτύσσουν γενικά σημεία και συμπτώματα μετά την εμμηνόπαυση.
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Τα άτομα με αρθρίτιδα μπορούν να αναπτυχθούν περισσότερο-σοβαρές προϋποθέσεις, όπως:
- Επαναλαμβανόμενες ουρική αρθρίτιδα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην παρατηρήσετε σημάδια και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και πάλι. Αλλά άλλοι μπορούν να νιώσουν την ουρική αρθρίτιδα αρκετές φορές κάθε χρόνο. Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επιθέσεων της ουρικής αρθρίτιδας σε άτομα με υποτροπιάζουσα ουρική αρθρίτιδα.
- Προχωρημένη ουρική αρθρίτιδα. Ανεπεξέργαστα ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει εναποθέσεις κρυστάλλων ουρικού οξέος για το σχηματισμό κάτω από το δέρμα, σε όζους που ονομάζεται tophi (toe-fi). Τόφοι μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορους τομείς, όπως τα δάχτυλα, τα χέρια, τα πόδια, τους αγκώνες ή του Αχιλλέα τένοντες κατά μήκος του πίσω μέρος του αστραγάλου σας. Τόφοι συνήθως δεν είναι επώδυνη, αλλά μπορούν να γίνουν πρησμένα και προσφορά κατά τη διάρκεια επιθέσεων της ουρικής αρθρίτιδας.
- Πέτρες στα νεφρά. Κρυστάλλων ουρικού οξέος μπορεί να συγκεντρωθούν στο ουροποιητικό σύστημα των ατόμων με αρθρίτιδα, που προκαλεί πέτρες στα νεφρά. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού λίθων στα νεφρά.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα που είναι κοινά για την ουρική αρθρίτιδα. Μετά από μια πρώτη εξέταση, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό στη διάγνωση και τη θεραπεία της αρθρίτιδας και άλλων φλεγμονωδών παθήσεων των αρθρώσεων (ρευματολόγο).
Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε για το ραντεβού σας, και τι να περιμένετε από το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Γράψτε τα συμπτώματά σας, ακόμη και όταν άρχισε και πόσο συχνά συμβαίνουν.
- Σημείωση σημαντικές προσωπικές πληροφορίες, όπως τυχόν πρόσφατες αλλαγές ή σημαντικές στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας.
- Κάντε μια λίστα με βασικές ιατρικές σας πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων τυχόν άλλους όρους για την οποία είστε σε θεραπεία και τα ονόματα των βιταμινών φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε. Ο γιατρός σας θα θέλουν επίσης να γνωρίζουν αν έχετε οποιαδήποτε οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας.
- Πάρτε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο μαζί, αν είναι δυνατόν. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να θυμόμαστε όλες τις πληροφορίες που παρέχονται κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης. Κάποιος που σας συνοδεύει μπορεί να θυμηθεί κάτι που έχετε ξεχάσει.
- Γράψτε τις ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας. Δημιουργώντας τη λίστα των ερωτήσεων εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το χρόνο σας με το γιατρό σας.
Ερωτήσεις για να ζητήσετε από το γιατρό στο αρχικό διορισμό περιλαμβάνουν:
- Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων ή την κατάστασή μου;
- Τι εξετάσεις μου προτείνετε;
- Αν αυτές οι εξετάσεις δεν εντοπίσουμε την αιτία των συμπτωμάτων μου, τι επιπλέον εξετάσεις θα χρειαστώ;
- Υπάρχουν θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα μου τώρα εκεί;
- Χρειάζεται να συμμορφώνεστε με τους περιορισμούς, ενώ αναζητούμε μια διάγνωση;
- Θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό;
Οι ερωτήσεις να ρωτήσω αν αναφέρονται σε ένα ρευματολόγο περιλαμβάνουν:
- Έχω την ουρική αρθρίτιδα;
- Ποιες θεραπείες είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει να νιώσω καλύτερα;
- Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων είστε συνταγογράφηση;
- Εάν αυτά τα φάρμακα προκαλούν σοβαρές παρενέργειες ή αδυνατούν να εργαστούν, αυτό θα προσπαθήσουμε το επόμενο βήμα;
- Πόσο σύντομα μετά τη θεραπεία θα πρέπει να αρχίζει τα συμπτώματα μου αρχίσει να βελτιώνεται;
- Μήπως πρέπει να πάρετε φάρμακα μακροπρόθεσμα;
- Έχω και άλλα προβλήματα υγείας. Πώς μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα μαζί;
- Έχετε συστήσει οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή μου;
- Είναι ασφαλές για μένα να πίνω αλκοόλ;
- Υπάρχουν φυλλάδια ή ιστοσελίδες που σας σύστηνα για να μάθω περισσότερα για την κατάστασή μου;
Εάν οποιαδήποτε πρόσθετες ερωτήσεις συμβεί σε σας κατά τη διάρκεια ιατρικών ραντεβού σας, μην διστάσετε να ρωτήσετε.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήματα. Να είστε έτοιμος να απαντήσει μπορεί να κρατήσει χρόνο να πάει πέρα από οποιαδήποτε σημεία που θέλετε να μιλήσουμε για το βάθος. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει:
- Ποια είναι τα συμπτώματά σας;
- Σε ποιο μέρος του σώματός σας συμβαίνουν τα συμπτώματά σας;
- Όταν βιώσατε πρώτα αυτά τα συμπτώματα;
- Τα συμπτώματά σας έρχονται και παρέρχονται? Πόσο συχνά;
- Μήπως κάτι συγκεκριμένο φαίνεται να προκαλούν τα συμπτώματά σας, όπως ορισμένα τρόφιμα ή σωματική ή συναισθηματική πίεση;
- Είσαι που υποβάλλονται σε θεραπεία για τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις;
- Τι φάρμακα που λαμβάνει σήμερα, συμπεριλαμβανομένων των over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς και βιταμίνες και τα συμπληρώματα;
- Προβείτε σε οποιαδήποτε από πρώτου βαθμού συγγενείς σας - όπως ένα γονέα ή αδελφό - έχουν ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας;
- Τι μπορείτε να φάτε σε μια τυπική μέρα;
- Μην πίνετε αλκοόλ; Αν ναι, πόσο και πόσο συχνά;
- Τι άλλο σας απασχολεί;
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Δοκιμές για να βοηθήσει στη διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κοινή δοκιμή υγρού. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια βελόνα να επιστήσει υγρού από την προσβεβλημένη άρθρωση σας. Όταν εξετάστηκαν κάτω από το μικροσκόπιο, αρθρικό υγρό σας μπορεί να αποκαλύψει κρυστάλλων ουρικού οξέος.
- Εξέταση αίματος. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια εξέταση αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα σας. Τα αποτελέσματα των δοκιμών του αίματος μπορεί να είναι παραπλανητική, όμως. Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, αλλά ποτέ δεν την εμπειρία της ουρικής αρθρίτιδας. Και μερικοί άνθρωποι έχουν σημεία και συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, αλλά δεν έχουν ασυνήθιστα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα τους.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Η θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα συνήθως περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή. Ποια φάρμακα μπορείτε και να επιλέξετε ο γιατρός σας θα πρέπει να βασίζεται στην τρέχουσα υγεία σας και τις δικές σας προτιμήσεις. Η ουρική αρθρίτιδα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της οξείας επιθέσεις και την πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων, καθώς και μείωση τον κίνδυνο επιπλοκών από ουρική αρθρίτιδα, όπως η ανάπτυξη της tophi από την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος.
Φάρμακα για τη θεραπεία κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας
Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οξείας επιθέσεις και την πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων περιλαμβάνουν:
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). ΜΣΑΦ μπορούν να ελέγχουν τη φλεγμονή και τον πόνο σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει υψηλότερη δόση για να σταματήσει μια οξεία επίθεση, ακολουθούμενη από μια χαμηλότερη δόση για την πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων.
Τα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν over-the-counter επιλογές, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin, κ.ά.) και η ναπροξένη (Aleve, κ.ά.), καθώς και πιο ισχυρή ΜΣΑΦ συνταγή, όπως η ινδομεθακίνη (Indocin). ΜΣΑΦ εγκυμονούν κινδύνους της πόνος στο στομάχι, αιμορραγία και έλκη.
Η κολχικίνη Αν είστε σε θέση να λαμβάνουν ΜΣΑΦ, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κολχικίνη (Colcrys), ένα είδος παυσίπονο που μειώνει αποτελεσματικά τον πόνο ουρική αρθρίτιδα -. Ειδικά όταν ξεκίνησε αμέσως μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Της αποτελεσματικότητας του φαρμάκου είναι μετατοπισμένη στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, από απαράδεκτες παρενέργειες, όπως ναυτία, έμετο και διάρροια.
Μετά από μία οξεία επίθεση της ουρικής αρθρίτιδας υποχωρεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια χαμηλή ημερήσια δόση κολχικίνης για την πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων.
Κορτικοστεροειδή. Κορτικοστεροειδών φάρμακα, όπως το φάρμακο πρεδνιζόνη, μπορεί να ελέγχει τη φλεγμονή και τον πόνο ουρική αρθρίτιδα. Τα κορτικοστεροειδή μπορούν να χορηγηθούν σε μορφή χαπιού, ή μπορούν να ενεθεί μέσα σε άρθρωση σας. Ο γιατρός σας μπορεί να εγχύσει κορτικοστεροειδή φάρμακα κατά τη διάρκεια της ίδιας επίσκεψης μια κοινή δοκιμή υγρών - όπου αυτός ή αυτή αποχωρεί (επιχρίσματα) ρευστό από τις κοινές σας με μια βελόνα. Τα κορτικοστεροειδή είναι εν γένει προορίζεται για ανθρώπους που δεν μπορούν να λάβουν είτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή κολχικίνη.
Οι παρενέργειες των κορτικοστεροειδών μπορεί να περιλαμβάνουν λέπτυνση των οστών, κακή επούλωση των πληγών και μια μειωμένη ικανότητα να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Για να μειώσετε τον κίνδυνο για αυτές τις σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, ο γιατρός σας θα προσπαθήσουμε να βρούμε τη χαμηλότερη δόση που ελέγχει τα συμπτώματά σας και στεροειδή συνταγογραφήσει για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Τα φάρμακα για την πρόληψη των επιπλοκών της ουρικής αρθρίτιδας
Εάν αντιμετωπίσετε πολλές επιθέσεις ουρική αρθρίτιδα κάθε χρόνο ή αν οι επιθέσεις ουρική αρθρίτιδα σας είναι λιγότερο συχνή, αλλά ιδιαίτερα επώδυνη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή για να μειώσετε τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας που σχετίζονται με επιπλοκές.
Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
Φάρμακα που μπλοκάρουν την παραγωγή ουρικού οξέος. Φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς της οξειδάσης της ξανθίνης, όπως αλλοπουρινόλη (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) και φεβουξοστάτη (Uloric), περιορίζουν την ποσότητα του ουρικού οξέος στο σώμα σας κάνει. Αυτό μπορεί να μειώσει το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα σας και να μειώσει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Οι παρενέργειες της αλλοπουρινόλη περιλαμβάνουν εξάνθημα και χαμηλός αιματοκρίτης. Παρενέργειες Φεβουξοστάτη περιλαμβάνουν εξάνθημα, ναυτία και μειωμένη ηπατική λειτουργία.
Αναστολείς της οξειδάσης της ξανθίνης μπορεί να πυροδοτήσει μια νέα, οξεία επίθεση, αν ληφθεί πριν από την πρόσφατη επίθεση έχει πλήρως επιλυθεί. Λαμβάνοντας μια σύντομη πορεία της χαμηλής δόσης κολχικίνη πριν από την έναρξη μιας ξανθίνης αναστολέας της οξειδάσης έχει βρεθεί για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αυτό.
- Η φαρμακευτική αγωγή που βελτιώνει την απομάκρυνση του ουρικού οξέος. Προμπενεσίντ (Probalan) βελτιώνει την ικανότητα των νεφρών σας για να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος σας και να μειώσετε τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, αλλά το επίπεδο του ουρικού οξέος στα ούρα σας είναι αυξημένη. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν εξάνθημα, πόνος στο στομάχι και πέτρες στα νεφρά.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Τα φάρμακα είναι το πιο επιβεβαιωμένο, αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, κάνοντας ορισμένες αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Η Ευρωπαϊκή Διαιτητική Ένωση συνιστά να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας:
- Πίνουν 8 έως 16 φλυτζάνια (περίπου 2 έως 4 λίτρα) ρευστού κάθε μέρα, με τουλάχιστον το ήμισυ είναι νερό.
- Αποφύγετε το αλκοόλ.
- Φάτε μια μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης, κατά προτίμηση από υγιείς πηγές, όπως είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, tofu, τα αυγά, και τα βούτυρα καρυδιών.
- Περιορίστε την ημερήσια κατανάλωση κρέατος, ψαριών και πουλερικών για 4 έως 6 ουγγιές (113-170 γραμμάρια).
Βλέπε επίσης
Εναλλακτική ιατρική
Εάν θεραπείες ουρική αρθρίτιδα δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο θα ήλπιζε, μπορεί να σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε μια εναλλακτική προσέγγιση. Πριν από προσπαθώντας μια τέτοια θεραπεία για τη δική σας, μιλήστε με το γιατρό σας - να σταθμίσει τα οφέλη και τους κινδύνους και να μάθουν αν η θεραπεία μπορεί να παρεμβαίνει με φάρμακα ουρική αρθρίτιδα σας. Επειδή δεν υπάρχει πολλή έρευνα για εναλλακτικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι γνωστοί οι κίνδυνοι.
Ορισμένα τρόφιμα έχουν μελετηθεί για τη δυνατότητά τους να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος, όπως οι εξής:
- . Καφές μελέτες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ - τόσο τακτικές όσο και ο καφές χωρίς καφεΐνη - και χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος, αν και καμία μελέτη δεν έχει αποδείξει πώς ή γιατί καφέ μπορεί να έχει ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Από τα διαθέσιμα στοιχεία δεν είναι αρκετό για να ενθαρρύνει πότες noncoffee για να ξεκινήσει, αλλά μπορεί να δώσει στους ερευνητές ενδείξεις για νέους τρόπους για τη θεραπεία της αρθρίτιδας στο μέλλον.
- Συμπληρώματα βιταμίνης C. περιέχουν βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα σας. Ωστόσο, η βιταμίνη C δεν έχει μελετηθεί ως θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Μην υποθέσετε ότι αν και λίγο βιταμίνη C είναι καλό για σας, τότε πολλά είναι καλύτερη. Υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος του σώματός σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι είναι μια λογική δόση της βιταμίνης C μπορεί να είναι. Και μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης C σας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά, κυρίως πορτοκάλια.
- Οι κεράσια. Κεράσια έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα του ουρικού οξέος σε μελέτες, αλλά δεν είναι σαφές αν έχουν οποιαδήποτε επίδραση στα σημάδια και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Τρώτε περισσότερα κεράσια και άλλα σκουρόχρωμα φρούτα, όπως τα βατόμουρα, μούρα, μοβ σταφύλια και τα βατόμουρα, μπορεί να είναι ένας ασφαλής τρόπος για να συμπληρώσουν τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας σας, αλλά να το συζητήσετε με το γιατρό σας πρώτα.
Άλλα συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει μέχρι ουρική αρθρίτιδα υποχωρεί ο πόνος σας ή τα φάρμακά σας σε ισχύ. Για παράδειγμα, τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι βαθιές ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό, μπορεί να βοηθήσει να λάβει το μυαλό σας από τον πόνο σας.
Βλέπε επίσης
Πρόληψη
Κατά τη διάρκεια των συμπτωμάτων χωρίς περιόδους, οι διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από μελλοντικές επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας:
- Κρατήστε πρόσληψη υγρών σας σε υψηλά επίπεδα. Στόχος για 8 έως 16 ποτήρια (περίπου 2 έως 4 λίτρα) υγρών κάθε μέρα, με τουλάχιστον το ήμισυ είναι νερό. Περιορίστε πόσα ζαχαρούχα ποτά που πίνετε, ιδίως εκείνων που γλυκαίνεται με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
- Περιορίστε ή αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν οποιοδήποτε ποσό ή το είδος του αλκοόλ είναι ασφαλές για σας. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η μπύρα μπορεί να είναι ιδιαίτερα πιθανό να αυξήσουν τον κίνδυνο συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, ειδικά σε άνδρες.
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή σύμφωνα με τις διατροφικές οδηγίες για τους Ευρωπαίους. Καθημερινή διατροφή σας θα πρέπει να δοθεί έμφαση φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, και χωρίς λίπος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Πάρτε πρωτεΐνη σας από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Χαμηλής σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να έχει πραγματικά μια προστατευτική επίδραση κατά της ουρικής αρθρίτιδας, ώστε αυτοί να είναι καλύτερα-bet σας πηγές πρωτεϊνών.
- Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος, τα ψάρια και τα πουλερικά Ένα μικρό ποσό μπορεί να είναι ανεκτό, αλλά και να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε ό, τι τύπους -. Και πόσο - φαίνεται να προκαλεί προβλήματα για σας.
- Διατηρήστε ένα επιθυμητό σωματικό βάρος. Επιλέξτε τα τμήματα που σας επιτρέπουν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας. Αλλά αποφύγετε νηστείας ή γρήγορη απώλεια βάρους, δεδομένου ότι κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει προσωρινά τα επίπεδα ουρικού οξέος.