Ο πόνος της πτέρνας

Ορισμός

Πόνος τακουνιών είναι συνήθως επικεντρώνεται στην κάτω πλευρά ή στο πίσω μέρος του τακουνιού σας. Εάν ο πόνος σας είναι στο κάτω μέρος της φτέρνας σας, πιθανή αιτία της είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Πόνος στο πίσω μέρος του τακουνιού σας, όπου το Αχίλλειο τένοντα αποδίδει στο οστό της πτέρνας, είναι ο Αχιλλέας τενοντίτιδα. Παρόλο που ο πόνος στη φτέρνα είναι σπάνια ένα σύμπτωμα μιας σοβαρής κατάστασης, μπορεί να παρεμβαίνει με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ιδιαίτερα άσκηση.

Αιτίες

Κοινές αιτίες του πόνου της πτέρνας περιλαμβάνουν:

Οι αιτίες που εμφανίζονται εδώ συνήθως συνδέονται με αυτό το σύμπτωμα. Εργασία με το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για μια ακριβή διάγνωση.

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό

Δείτε το γιατρό σας αμέσως εάν έχετε:

• Ο έντονος πόνος και πρήξιμο κοντά στο τακούνι σας
• Αδυναμία να λυγίσει το πόδι σας προς τα κάτω, αυξάνεται στις μύτες των ποδιών σας ή να περπατήσει κανονικά
• Ο πόνος της πτέρνας με πυρετό, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στη φτέρνα σας
• Σοβαρή πόνος στη φτέρνα αμέσως μετά από έναν τραυματισμό

Προγραμματίστε μια επίσκεψη γραφείο, αν έχετε:

• Ο πόνος της πτέρνας που συνεχίζει όταν δεν είστε το περπάτημα ή μόνιμες
• Ο πόνος της πτέρνας που διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες, ακόμα και αφού έχετε δοκιμάσει θεραπείες στο σπίτι ανάπαυση, πάγο και άλλα

Self-care
Πόνος τακουνιών πηγαίνει συχνά μακριά από μόνη της με την κατ 'οίκον φροντίδα. Για τον πόνο φτέρνα που δεν είναι σοβαρή, δοκιμάστε τα εξής:

• Rest. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε δραστηριότητες που θέτουν το άγχος στις φτέρνες σας, όπως το τρέξιμο, η πολύωρη ορθοστασία ή το περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες.
• Ice. Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου ή σακούλα κατεψυγμένα μπιζέλια στο τακούνι σας για 15 έως 20 λεπτά τρεις φορές την ημέρα.
• Νέα παπούτσια. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζει σωστά και να παρέχει την αφθονία της υποστήριξης. Εάν είστε ένας αθλητής, επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια για τον αθλητισμό σας και την αντικατάστασή τους τακτικά.
• Foot υποστηρίζει. Κύπελλα πτέρνα ή σφήνες που αγοράζετε στο φαρμακείο συχνά να παρέχει ανακούφιση. Custom-made orthotics συνήθως δεν απαιτείται για τα προβλήματα φτέρνα.
• Over-the-counter φάρμακα για τον πόνο. Ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, κ.ά.) μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο.