Ορισμός
Η ινομυαλγία είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εκτεταμένη μυοσκελετικό πόνο συνοδεύεται από αίσθημα κόπωσης, τον ύπνο, τη μνήμη και τη διάθεσή θέματα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ινομυαλγία ενισχύει επώδυνες αισθήσεις επηρεάζοντας τον τρόπο που ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τα σήματα πόνου.
Τα συμπτώματα μερικές φορές αρχίζουν μετά από ένα φυσικό τραύμα, χειρουργική επέμβαση, λοίμωξη ή σημαντικό ψυχολογικό στρες. Σε άλλες περιπτώσεις, τα συμπτώματα σταδιακά συσσωρεύονται με το χρόνο χωρίς καμία γενεσιουργό αιτία.
Οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν ινομυαλγία από ό, τι οι άνδρες. Πολλοί άνθρωποι που έχουν ινομυαλγία έχουν επίσης πονοκεφάλους έντασης, κροταφογναθική άρθρωση (TMJ) διαταραχές, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, άγχος και κατάθλιψη.
Ενώ δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την ινομυαλγία, μια ποικιλία από φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Η άσκηση, χαλάρωση και μέτρα μείωσης του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Ο πόνος που σχετίζεται με ινομυαλγία συχνά περιγράφεται ως μια σταθερή θαμπό πόνο, συνήθως προκύπτουν από τους μυς. Για να θεωρηθεί ευρέως διαδεδομένη, ο πόνος πρέπει να γίνει και στις δύο πλευρές του σώματός σας και πάνω και κάτω από τη μέση σας.
Ινομυαλγία χαρακτηρίζεται από πρόσθετο πόνο όταν σταθερή πίεση εφαρμόζεται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας, που ονομάζεται ευαίσθητα σημεία. Οι θέσεις των σημείων Διαγωνισμού περιλαμβάνουν:
- Πίσω μέρος του κεφαλιού
- Μεταξύ ωμοπλάτες
- Αρχή των ώμων
- Μπροστινή πλευρά του λαιμού
- Άνω στήθος
- Outer αγκώνες
- Άνω γοφούς
- Πλευρές των ισχίων
- Εσωτερική γόνατα
Η κόπωση και διαταραχές του ύπνου
Οι άνθρωποι με ινομυαλγία συχνά ξυπνούν κουρασμένοι, παρόλο που αναφέρουν ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ύπνος είναι συχνά διαταράσσεται από τον πόνο, και πολλοί ασθενείς με ινομυαλγία έχουν και άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και την άπνοια του ύπνου, που επιδεινώνουν περαιτέρω τα συμπτώματα.
Συνυπάρχουσες παθήσεις
Πολλοί άνθρωποι που έχουν ινομυαλγία, επίσης, μπορεί να έχει:
- Κούραση
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Ενδομητρίωση
- Πονοκέφαλοι
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί την ινομυαλγία, αλλά πιθανότατα περιλαμβάνει μια ποικιλία παραγόντων που εργάζονται μαζί. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Γενετική. Επειδή η ινομυαλγία τείνει να τρέξει στις οικογένειες, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις που μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη της διαταραχής.
- Λοιμώξεις. Μερικές ασθένειες εμφανίζονται να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ινομυαλγία.
- Φυσική ή συναισθηματικό τραύμα. Διαταραχή μετα-τραυματικού στρες έχει συνδεθεί με ινομυαλγία.
Γιατί πονάει;
Τρέχουσες κέντρα σκέψης γύρω από μια θεωρία που ονομάζεται κεντρική ευαισθητοποίηση. Αυτή η θεωρία αναφέρει ότι τα άτομα με ινομυαλγία έχουν ένα χαμηλότερο όριο για τον πόνο λόγω της αυξημένης ευαισθησίας του εγκεφάλου σε σήματα πόνου.
Οι ερευνητές πιστεύουν επαναλαμβανόμενη διέγερση των νεύρων προκαλεί τους εγκεφάλους των ανθρώπων με ινομυαλγία να αλλάξει. Η αλλαγή αυτή αφορά μία ανώμαλη αύξηση στα επίπεδα ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο ότι ο πόνος σήματος (νευροδιαβιβαστές). Επιπλέον, οι υποδοχείς του πόνου του εγκεφάλου φαίνεται να αναπτύξουν ένα είδος μνήμης του πόνου και να γίνει πιο ευαίσθητο, που σημαίνει ότι μπορεί να αντιδρά σε σήματα πόνου.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες κινδύνου για την ινομυαλγία περιλαμβάνουν:
- Η σεξουαλική σας. Ινομυαλγία διαγιγνώσκεται πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Γυναίκα αναπαραγωγικές ορμόνες μπορεί να παίζουν ρόλο στο πώς οι γυναίκες βιώνουν πόνο.
- Οικογενειακό ιστορικό. Ίσως είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ινομυαλγία, εάν ένας συγγενής έχει επίσης την κατάσταση.
- Ρευματικές παθήσεις. Εάν έχετε ένα ρευματικό νόσημα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή λύκο, μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ινομυαλγία.
Επιπλοκές
Η ινομυαλγία γενικά δεν οδηγεί σε άλλες καταστάσεις ή ασθένειες. Όμως, ο πόνος και η έλλειψη ύπνου συνδέεται με ινομυαλγία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργήσει στο σπίτι ή στη δουλειά. Η απογοήτευση του που ασχολούνται με μια συχνά παρεξηγημένη κατάσταση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη και την υγεία που σχετίζονται με το άγχος.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Επειδή πολλά από τα σημεία και τα συμπτώματα της ινομυαλγίας είναι παρόμοια με διάφορες άλλες παθήσεις, μπορείτε να δείτε διάφορους γιατρούς πριν από τη λήψη μια διάγνωση. Οικογενειακός γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ρευματολόγο, ένας γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία της αρθρίτιδας και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων.
Τι μπορείτε να κάνετε
Πριν από το ραντεβού σας, μπορεί να θέλετε να γράψετε μια λίστα που περιλαμβάνει:
- Λεπτομερείς περιγραφές των συμπτωμάτων σας
- Πληροφορίες σχετικά με ιατρικά προβλήματα που είχατε στο παρελθόν
- Πληροφορίες σχετικά με τα ιατρικά προβλήματα των γονιών ή τα αδέλφια σας
- Όλα τα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε
- Οι ερωτήσεις που θέλετε να ζητήσει από τον γιατρό
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Εκτός από τη φυσική εξέταση, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει πιθανότατα, αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, και εάν έχετε αισθανθεί κατάθλιψη ή άγχος.
Εξετάσεις και διάγνωση
Το 1990, το Ευρωπαϊκό Κολέγιο Ρευματολογίας (ACR), θέσπισε δύο κριτήρια για τη διάγνωση της ινομυαλγίας:
- Διάχυτο πόνο που διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες
- Τουλάχιστον 11 θετικά σημεία διαγωνισμού - από ένα σύνολο δυνατό από 18
Αλλά ινομυαλγία συμπτώματα μπορεί να έρχονται και να φεύγουν. Και πολλοί γιατροί δεν ήταν σίγουροι για το πόσο πίεση για να εφαρμοστεί κατά τη διάρκεια εξετάσεων ευαίσθητο σημείο. Ενώ οι κατευθυντήριες γραμμές του 1990 μπορούν να συνεχίζουν να χρησιμοποιούνται από τους ερευνητές που μελετούν ινομυαλγία, έχουν λιγότερο αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές που έχουν αναπτυχθεί για τους γιατρούς για χρήση σε γενική πρακτική. Αυτά τα νεότερα διαγνωστικά κριτήρια περιλαμβάνουν:
- Διάχυτο πόνο που διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες
- Δεν υπάρχει άλλη υποκείμενη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει τον πόνο
Οι εξετάσεις αίματος
Ενώ δεν υπάρχει καμία εργαστηριακή εξέταση για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της ινομυαλγίας, ο γιατρός σας μπορεί να θελήσει να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα. Οι εξετάσεις αίματος μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Γενική εξέταση αίματος
- Ταχύτητα καθίζησης ερυθρών αιμοσφαιρίων
- Τεστ λειτουργίας του θυρεοειδούς
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Σε γενικές γραμμές, οι θεραπείες για την ινομυαλγία περιλαμβάνουν τόσο φαρμακευτική αγωγή και self-care. Η έμφαση δίνεται στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της γενικής υγείας.
Φάρμακα
Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο της ινομυαλγίας και τη βελτίωση του ύπνου. Κοινή επιλογές περιλαμβάνουν:
- Αναλγητικά. Ακεταμινοφαίνη (Tylenol, κ.ά.) μπορεί να απαλύνει τον πόνο και την ακαμψία που προκαλούνται από ινομυαλγία. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα ποικίλλει. Tramadol (Ultram) είναι μια συνταγή παυσίπονο που μπορεί να ληφθεί με ή χωρίς ακεταμινοφαίνη. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) - όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin, κ.α.) ή ναπροξένη νατρίου (Aleve, άλλα) - σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα.
- Αντικαταθλιπτικά. Ντουλοξετίνη (Cymbalta) και milnacipran (Savella) μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο και την κούραση που σχετίζονται με ινομυαλγία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αμιτριπτυλίνη, ή φλουοξετίνη (Prozac) για να βοηθήσει την προώθηση του ύπνου.
- Anti-κατάσχεση ναρκωτικών ουσιών. Φάρμακα που προορίζονται για τη θεραπεία της επιληψίας είναι συχνά χρήσιμο στη μείωση ορισμένων τύπων πόνου. Η γκαμπαπεντίνη (Neurontin), μερικές φορές είναι χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, ενώ η πρεγκαμπαλίνη (Lyrica) ήταν το πρώτο φάρμακο που εγκρίθηκε από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
Θεραπεία
Μιλώντας με έναν σύμβουλο μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση πίστη σας στις ικανότητές σας και να σας διδάξει στρατηγικές για την αντιμετώπιση των αγχωτικών καταστάσεων.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Self-care είναι κρίσιμη στη διαχείριση της ινομυαλγίας.
- Μειώστε το στρες. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για την αποφυγή ή τον περιορισμό υπερπροσπάθεια και συναισθηματικό στρες. Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει την εκμάθηση πώς να πω όχι χωρίς ενοχές. Αλλά προσπαθήστε να μην αλλάξετε τη ρουτίνα σας εντελώς. Οι άνθρωποι που σταμάτησαν το έργο ή πτώση όλων των δραστηριοτήτων τείνουν να κάνουν χειρότερα από εκείνους που παραμένουν ενεργοί. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως η βαθιά ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.
- Πάρτε αρκετό ύπνο. Επειδή η κόπωση είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της ινομυαλγίας, να πάρει επαρκή ύπνο είναι απαραίτητη. Εκτός από ότι θα διαθέσουν αρκετό χρόνο για ύπνο, πρακτική καλές συνήθειες ύπνου, όπως το να πηγαίνουν στο κρεβάτι και να σηκώνονται την ίδια ώρα κάθε μέρα και τον περιορισμό της ημέρας στον ύπνο.
- Να ασκείστε τακτικά. Στην αρχή, η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον πόνο σας. Αλλά το κάνουμε σταδιακά και τακτικά, μειώνει συχνά συμπτώματα. Κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν περπάτημα, κολύμβηση, ποδηλασία και αερόμπικ στο νερό. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι. Stretching, καλή στάση του σώματος και ασκήσεις χαλάρωσης είναι επίσης χρήσιμη.
- Pace εαυτό σας. Κρατήστε τη δραστηριότητά σας σε ένα ακόμη επίπεδο. Αν το κάνετε πάρα πολύ για καλές ημέρες σας, μπορεί να έχετε πιο κακές ημέρες. Η μετριοπάθεια δεν σημαίνει "το σκεπάσει" για καλές ημέρες σας, αλλά επίσης δεν σημαίνει αυτο-περιορισμό ή να κάνει "πολύ λίγο" για τις ημέρες όταν φωτοβολίδα συμπτώματα.
- Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης σας. Να κάτι που μπορείτε να βρείτε ευχάριστη και την εκπλήρωση κάθε μέρα.
Βλέπε επίσης
Εναλλακτική ιατρική
Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο και τη διαχείριση του άγχους δεν είναι νέα. Κάποιοι, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, έχουν ασκηθεί για χιλιάδες χρόνια. Όμως η χρήση τους έχει γίνει πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ειδικά με τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, όπως η ινομυαλγία.
Πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν φαίνεται να ανακουφίσει το άγχος με ασφάλεια και να μειώσουν τον πόνο, και ορισμένα από αυτά κερδίζει την αποδοχή στη γενική ιατρική. Αλλά πολλές πρακτικές παραμένουν αναπόδεικτες, επειδή δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς.
- Βελονισμός. Βελονισμός είναι μια κινεζική ιατρική σύστημα που βασίζεται στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας των δυνάμεων της ζωής με την εισαγωγή πολύ λεπτές βελόνες μέσα στο δέρμα σε διάφορα βάθη. Σύμφωνα με δυτικές θεωρίες του βελονισμού, οι βελόνες να προκαλέσει αλλαγές στη ροή του αίματος και τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, ενώ άλλοι δείχνουν κανένα όφελος.
- Η θεραπεία μασάζ. Αυτή είναι μία από τις παλαιότερες μεθόδους της υγειονομικής περίθαλψης εξακολουθεί στην πράξη. Περιλαμβάνει τη χρήση των διαφόρων χειραγώγησης τεχνικές για την κίνηση των μυών του σώματός σας και των μαλακών ιστών. Το μασάζ μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό σας, να χαλαρώσετε τους μυς σας, να βελτιώσει το εύρος της κίνησης στις αρθρώσεις σας και να αυξήσει την παραγωγή των φυσικών παυσίπονων του σώματος σας. Βοηθά συχνά ανακούφιση από το στρες και το άγχος.
- Γιόγκα και τάι τσι. Οι πρακτικές αυτές συνδυάζουν διαλογισμό, αργές κινήσεις, βαθιά αναπνοή και χαλάρωση. Και οι δύο έχουν βρεθεί να είναι χρήσιμη για τον έλεγχο συμπτωμάτων ινομυαλγίας.
Βλέπε επίσης
Αντιμετώπιση και υποστήριξη
Εκτός από την αντιμετώπιση με τον πόνο και την κούραση της ινομυαλγίας, ίσως χρειαστεί επίσης να ασχοληθεί με την απογοήτευση να έχουν μια κατάσταση που είναι συχνά παρεξηγημένη. Εκτός από την εκπαίδευση εαυτό σας σχετικά με ινομυαλγία, μπορείτε να το βρείτε χρήσιμο να παρέχουν την οικογένειά σας, τους φίλους και τους συναδέλφους με τις πληροφορίες.
Είναι επίσης χρήσιμο να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Οργανισμοί όπως το Εθνικό ινομυαλγία Ένωση και την Ευρωπαϊκή Ένωση χρόνιος πόνος μπορεί να βοηθήσει να σας φέρει σε επαφή με άλλους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες και μπορούν να καταλάβουν τι περνάτε.