Προετοιμασία για την εγκυμοσύνη: όταν έχετε διαβήτη
Εγκυμοσύνη και ο διαβήτης δεν πρέπει να είναι ένα επικίνδυνο συνδυασμό. Με την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες παράδοση ενός υγιούς μωρού. Εδώ είναι πώς.
Εάν έχετε διαβήτη - είτε τύπου 1 ή τύπου 2 - και σκέφτεστε για την κατοχή ενός μωρού, ίσως να ανησυχούν για τους κινδύνους. Για να βάλετε το μυαλό σας άνετα, να πάρει στα σοβαρά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη. Ελέγχοντας τα επίπεδα του σακχάρου σας και κάνοντας υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να δώσει το μωρό σας το πιο υγιεινό ξεκίνημα.
Ξεκινήστε με ένα τσεκ-απ
Το πρώτο βήμα στην προετοιμασία για την εγκυμοσύνη είναι να δείτε τον γιατρό σας για μια διαβούλευση. Αναφέρετε το ενδιαφέρον σας για την εγκυμοσύνη. Εάν λαμβάνουν από του στόματος φάρμακα διαβήτη, ίσως χρειαστεί να μεταβείτε στην ινσουλίνη ή να κάνουν άλλες αλλαγές στο διαβήτη σας σχέδιο θεραπείας πριν από τη σύλληψη. Άλλες αλλαγές στην φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρειαστεί επίσης. Για παράδειγμα, ορισμένα φάρμακα - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων για τη θεραπεία της υψηλής πίεσης του αίματος ή νεφρικά προβλήματα - δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή τα σημάδια της καρδιάς, των ματιών, των νεύρων ή νεφρική νόσο - ή άλλες επιπλοκές του διαβήτη που μπορεί να επιδεινωθεί από την εγκυμοσύνη - προετοιμασία για την εγκυμοσύνη θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη θεραπεία πριν από τη σύλληψη.
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει, επίσης, τη σύλληψη προγραμματισμό ραντεβού με έναν μαιευτήρα που ειδικεύεται στις υψηλού κινδύνου εγκυμοσύνες, ένα εκπαιδευτή για το διαβήτη, διαιτολόγο ή άλλους ειδικούς.
Έμφαση στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Ελέγχοντας το σάκχαρό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη. Όταν είστε προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, τον έλεγχο του σακχάρου είναι πιο σημαντικό από ποτέ - ακόμα και μήνες πριν από τη σύλληψη.
Του εγκεφάλου του μωρού σας, το νωτιαίο μυελό, την καρδιά και άλλα όργανα ξεκινήσει τη διαμόρφωση σύντομα μετά από τη σύλληψη, ακόμη και προτού να ξέρετε ότι είστε έγκυος. Αν έχετε κακή ρύθμιση του σακχάρου του αίματος κατά τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος αποβολής και τον κίνδυνο του μωρού σας από γενετικές ανωμαλίες - ιδιαίτερα εκείνα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και την καρδιά - την αύξηση. Ωστόσο, αν μπορείτε να διαχειριστείτε το σάκχαρό σας πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι πιθανότητές σας να έχουν ένα υγιές μωρό είναι σχεδόν το ίδιο, αν δεν έχουν διαβήτη.
Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να καθορίσει στόχος σειρά σας του σακχάρου στο αίμα. Αυτός ή αυτή θα αξιολογήσει επίσης διαβήτη σας σχέδιο θεραπείας και να εξετάσει οποιεσδήποτε αλλαγές που ενδέχεται να απαιτούνται για τη βελτίωσή της. Για παράδειγμα, μερικές γυναίκες προετοιμασία για την εγκυμοσύνη θα μπορούσε να εξετάσει χρησιμοποιώντας αντλία ινσουλίνης ή την αύξηση του αριθμού των ενέσεων ινσουλίνης για να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου. Ο στόχος είναι να κρατήσει το σάκχαρό σας όσο πιο κοντά στο φυσιολογικό γίνεται.
Θυμηθείτε υγιεινής διατροφής αρχές
Διατροφή διαβήτη σας περιλαμβάνει πιθανώς πολλές φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μπορείτε να τρώνε τα ίδια φαγητά, όπως είστε προετοιμασία για την εγκυμοσύνη. Αν έχετε πρόβλημα που κρατά τα επίπεδα του σακχάρου στο εύρος-στόχο σας ή θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά πριν από την εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε το διαβήτη σας σχέδιο γεύμα για την αντιμετώπιση προ-εγκυμοσύνης σας ανάγκες.
Για να βοηθήσει στην κάλυψη τυχόν διατροφικές ελλείψεις, λαμβάνουν προγεννητικές βιταμίνες που περιέχουν φυλλικό οξύ - είναι προτιμότερο να ξεκινούν λίγους μήνες πριν από τη σύλληψη.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για την εγκυμοσύνη: όταν έχετε διαβήτη
Περιλάβετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα
Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος του σχεδίου θεραπείας του διαβήτη σας. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού προκατάληψη σας, να πάρετε ΟΚ του γιατρού σας για την άσκηση. Στη συνέχεια, επιλέξτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το στατικό ποδήλατο. Τι είναι πιο σημαντικό είναι να κάνει σωματική άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα σας. Στόχος για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας αερόβιας δραστηριότητας - με βάση Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών κατευθυντήριες γραμμές για την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δεν έχουν δραστηριοποιηθεί για μια στιγμή, να αρχίσει σιγά-σιγά και να δημιουργήσουν σταδιακά.
Να θυμάστε ότι η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει σακχάρου στο αίμα. Ελέγξτε το σάκχαρό σας πριν και μετά από κάθε δραστηριότητα, ειδικά αν παίρνετε ινσουλίνη. Ίσως χρειαστεί να φάτε ένα σνακ πριν την άσκηση για να βοηθήσει στην πρόληψη χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν χρησιμοποιείτε μια αντλία ινσουλίνης, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε το βασικό συντελεστή για την άσκηση.
Ξέρετε τι είναι εκτός ορίων
Όταν είστε προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, δεν:
- Μετάβαση δόσεις της ινσουλίνης ή άλλων φαρμάκων
- Καπνός
- Πίνετε αλκοόλ
- Χρήση παράνομων ναρκωτικών
Είναι επίσης σημαντικό να κρατήσει το άγχος υπό έλεγχο. Πάρα πολύ άγχος μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας και να το καταστήσει πιο δύσκολο να πάρει την καλή φροντίδα του εαυτού σας - και το μωρό σας.
Υπομονή πληρώνει μακριά
Προετοιμασία για την εγκυμοσύνη μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες και πολλαπλές επισκέψεις στο γιατρό σας. Στην πραγματικότητα, η Ευρωπαϊκή Διαβητολογική Εταιρεία συνιστά τη διατήρηση της καλής έλεγχο του σακχάρου στο αίμα για τρεις έως έξι μήνες πριν από προσπαθούν να συλλάβουν. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να φθάσει ένα ειδικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης A1C - μια αντανάκλαση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα σας για τα τελευταία δύο με τρεις μήνες - πριν την εγκυμοσύνη.
Μέχρι το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας δίνει το πράσινο φως για την εγκυμοσύνη, θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε μια αξιόπιστη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων. Μια υγιέστερη εγκυμοσύνη αξίζει την αναμονή.