Οι ηλικιωμένοι οδηγοί: 7 συμβουλές για την ασφάλεια του οδηγού
Η οδήγηση μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την ασφάλεια για τους ηλικιωμένους οδηγούς, από την καλή φροντίδα του εαυτού σας για να σχεδιάζουν το μέλλον και την αναβάθμιση των δεξιοτήτων σας.
Την ασφάλεια των οδηγών απαιτεί περισσότερο από τα οδικά σήματα κατανόηση και τους νόμους κίνησης. Δεδομένου ότι γερνάτε, θα παρατηρήσετε πιθανόν σωματικές αλλαγές που μπορεί να κάνει ορισμένες ενέργειες - όπως στρέφοντας το κεφάλι σας για να δείτε αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας ή την οδήγηση τη νύχτα - πιο προκλητική. Παρόλα αυτά, οι ηλικιωμένοι οδηγοί μπορούν να παραμείνουν ασφαλείς στο δρόμο. Εξετάστε επτά συμβουλές για τους ηλικιωμένους οδηγούς.
Νο 1: μείνετε σωματικά δραστήριοι
Μένοντας σωματικά δραστήριοι βελτιώνει τη δύναμη και την ευελιξία σας. Με τη σειρά της, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την ασφάλεια του οδηγού, καθιστώντας ευκολότερο να στρίψει το τιμόνι, κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας και να κάνει άλλες κινήσεις κατά την οδήγηση και πάρκινγκ. Αναζητήστε τρόπους για να περιλαμβάνει τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Το περπάτημα είναι μια μεγάλη επιλογή για πολλούς ανθρώπους. Διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι χρήσιμο για τους ηλικιωμένους οδηγούς, πάρα πολύ. Αν έχετε καθιστική ζωή, να πάρει OK γιατρό σας πριν την αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας.
Νο 2: Προγραμματίστε τακτικές όρασης και της ακοής δοκιμές
Αισθήσεις, όπως ακοή και την όραση τείνει να μειώνεται με την ηλικία. Διαταραχή της ακοής μπορεί να είναι μια ανησυχία για τους ηλικιωμένους οδηγούς, περιορίζοντας τη δυνατότητα για να ακούσετε ένα όχημα που πλησιάζει έκτακτης ανάγκης ή τρένο. Και η κοινή ηλικία που σχετίζονται με προβλήματα όρασης - όπως ο καταρράκτης, γλαύκωμα και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας - μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε καθαρά το αυτοκίνητο ή το βράδυ.
Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά να προγραμματίσετε το όραμα και τεστ ακοής. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι ακοή και την όραση σας είναι ωραία, για να κολλήσει με το συνιστώμενο πρόγραμμα εξετάσεων του γιατρού σας. Προβλήματα μπορεί να είναι ευκολότερο να διορθωθούν, αν διαγνωσθεί έγκαιρα.
Νο 3: διαχείριση τυχόν χρόνιες παθήσεις
Εργασία με το γιατρό σας για τη διαχείριση τυχόν χρόνιες παθήσεις - ειδικά αυτές που μπορούν να επηρεάσουν την ασφάλεια των οδηγών, όπως ο διαβήτης ή επιληπτικών κρίσεων. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη διαχείριση της κατάστασής σας και να μείνετε ασφαλείς πίσω από το τιμόνι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προσαρμογή σχέδιο θεραπείας σας ή περιορίζουν την οδήγηση σας.
Φυσικά, είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζουμε τα φάρμακά σας. Πολλά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ασφάλεια των οδηγών, ακόμα και όταν αισθάνεστε καλά. Διαβάστε τις ετικέτες των φαρμάκων σας, ώστε να γνωρίζετε τι να περιμένετε από τον καθένα. Μην οδηγείτε αν έχετε πάρει φαρμακευτική αγωγή που προκαλεί υπνηλία ή ζάλη. Εάν ανησυχείτε για τις παρενέργειες ή τις επιπτώσεις στην ασφάλεια του οδηγού, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βλέπε επίσης
Οι ηλικιωμένοι οδηγοί: 7 συμβουλές για την ασφάλεια του οδηγού
Νο 4: κατανοήσουν τους περιορισμούς σας
Εξετάστε φυσικούς περιορισμούς σας και να κάνετε τις απαραίτητες ρυθμίσεις. Για παράδειγμα, αν τα χέρια σας βλάψει όταν πιάνει το τιμόνι, χρησιμοποιήστε ένα κάλυμμα τιμονιού που κάνει την κατοχή και την περιστροφή του τροχού πιο άνετα. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας για μια παραπομπή σε έναν εργοθεραπευτή, οι οποίοι μπορούν να προσφέρουν βοηθητικές συσκευές για να σας βοηθήσει να οδηγείτε ή να προτείνουν συγκεκριμένες ασκήσεις για να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν τους περιορισμούς σας.
Μπορεί επίσης να ρυθμίσετε το όχημά σας ή να επιλέξετε ένα διαφορετικό όχημα για να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, πολλοί ηλικιωμένοι οδηγοί είναι πιο εύκολο να το βήμα μέσα και έξω από ένα μεγαλύτερο αυτοκίνητο. Τα οχήματα που διαθέτουν μεγαλύτερα, πιο εύκολο στην ανάγνωση κουμπιά στο ταμπλό είναι συχνά δημοφιλής με τους ηλικιωμένους οδηγούς. Χαρακτηριστικά όπως μεγάλους καθρέφτες και τα ηλεκτρικά παράθυρα και κλειδαριές στις πόρτες μπορεί να είναι χρήσιμο, πάρα πολύ.
Νο 5: το αυτοκίνητο κάτω από ιδανικές συνθήκες
Μπορείτε να βελτιώσετε την ασφάλεια του οδηγού από την οδήγηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο καιρός είναι καλός, σε ήσυχους δρόμους και γνώριμων περιοχών. Σχεδιάστε τη διαδρομή σας για να αποφύγετε τις ώρες αιχμής της κυκλοφορίας. Καθυστέρηση ταξίδι σας, αν η ορατότητα είναι κακή. Πέρα από τις οδικές συνθήκες, βεβαιωθείτε ότι είστε σε άριστη κατάσταση οδήγησης. Μην οδηγείτε εάν είστε κουρασμένος ή θυμωμένος - και ποτέ δεν οδηγούν μετά από κατανάλωση αλκοόλ.
Νο 6: προγραμματίσουν το μέλλον
Όταν φτάσετε στο όχημά σας, να είστε έτοιμοι να οδηγήσετε. Σχεδιάστε τη διαδρομή σας μπροστά από το χρόνο, έτσι ώστε δεν μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας προσπαθώντας να διαβάσει ένα χάρτη ή τυπωμένες οδηγίες κατά την οδήγηση. Εάν χρησιμοποιείτε μια συσκευή GPS, εισάγετε τον προορισμό σας πριν ξεκινήσετε την οδήγηση. Εάν είναι απαραίτητο, καλέστε μπροστά για κατευθύνσεις ή στα σημαντικότερα αξιοθέατα, όπως πύργοι νερού, σχολεία ή άλλα εξέχοντα κτίρια. Αν είστε οδήγηση, δεν κάνουμε τίποτα που παίρνει την προσοχή σας από το δρόμο - όπως η κατανάλωση, χρησιμοποιώντας ένα κινητό τηλέφωνο ή την προσαρμογή του ραδιοφώνου.
Αρ. 7: ενημέρωση οδηγικές σας ικανότητες
Θεωρήστε ένα επαναληπτικό μάθημα για τους ηλικιωμένους οδηγούς. Ενημέρωση των δεξιοτήτων οδήγησης σας μπορεί ακόμη και να κερδίσουν μια έκπτωση για την ασφάλιση του αυτοκινήτου σας, εξαρτώνται από την πολιτική σας. Ψάξτε για μαθήματα μέσω ενός προγράμματος εκπαίδευσης κοινότητας ή τοπικές οργανώσεις που εξυπηρετούν ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Επιπλέον, ξέρει πότε ήρθε η ώρα να εξετάσουν άλλες εναλλακτικές λύσεις. Αν γίνει σύγχυση, ενώ είστε οδήγηση ή έχετε απορίες σχετικά με την ικανότητά σας να οδηγείτε με ασφάλεια - ή τους αγαπημένους ή άλλοι έχουν εκφράσει την ανησυχία - θα μπορούσε να είναι καλύτερο να σταματούν την οδήγηση. Θεωρήστε το λεωφορείο, χρησιμοποιώντας μια υπηρεσία van, η πρόσληψη ενός οδηγού ή εκμεταλλευόμενοι άλλες τοπικές επιλογές μεταφοράς. Δίνοντας τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας, δεν χρειάζεται να τερματίσετε την ανεξαρτησία σας. Αντ 'αυτού, θεωρούν ότι ένας τρόπος για να κρατήσει τον εαυτό σας και τους άλλους ασφαλές στο δρόμο.