Νιασίνη για την ενίσχυση της HDL σας, «καλή», χοληστερόλη
Η νιασίνη είναι μια σημαντική βιταμίνη Β που μπορεί να αυξήσει την HDL, «καλής» χοληστερόλης. Μάθετε αν θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη νιασίνης μόνο του ή με τη χοληστερόλη φάρμακα.
Η νιασίνη, μια βιταμίνη Β, έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την αύξηση της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL), ή το "καλό", χοληστερόλη. HDL χοληστερόλη βοηθά σαρώνουν χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL), ή το «κακό» χοληστερόλη, στο αίμα σας. Παρά το γεγονός ότι η νιασίνη είναι άμεσα διαθέσιμη και αποτελεσματική, δεν έχει πάρει πολύ προσοχή σε σύγκριση με άλλα φάρμακα χοληστερόλης.
Οι περισσότερες συζητήσεις για τη χοληστερόλη επικεντρώνεται στη μείωση χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL), ή το "κακό" χοληστερόλη. Αυτός είναι ακόμα ένας σημαντικός στόχος. Αλλά και την ενίσχυση επίπεδο της HDL σας μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη μείωση της LDL χοληστερόλης σας. Η λήψη νιασίνης - είτε από μόνη της είτε μαζί με άλλες τη μείωση της χοληστερόλης φάρμακα - μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας.
Τι είναι η νιασίνη;
Η νιασίνη (νικοτινικό οξύ) είναι μια βιταμίνη Β που χρησιμοποιείται από το σώμα σας να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια. Νιασίνη βοηθά επίσης να κρατήσει το νευρικό σας σύστημα, το πεπτικό σύστημα, το δέρμα, τα μαλλιά και τα μάτια υγιείς. Γι 'αυτό νιασίνη είναι συχνά ένα μέρος της καθημερινή πολυβιταμίνη, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετό νιασίνη από τα τρόφιμα που τρώνε.
Μπορείτε να δείτε νιασίνη επισημαίνονται με διαφορετικούς τρόπους. Ως μέρος μιας πολυβιταμίνης ή συμπλήρωμα, είναι συχνά ακριβώς αναφέρεται ως νιασίνη. Όταν αυτό είναι που χρησιμοποιείται ως θεραπεία για την αύξηση της HDL χοληστερόλης σας ή τη διόρθωση ανεπάρκειας νιασίνης, αυτό είναι που πωλούνται σε υψηλότερες δόσεις που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας. Δεν είναι δυνατόν να πάρει αρκετό νιασίνη από το φαγητό που τρώμε για να αυξήσει τη χοληστερόλη HDL σας. Μερικές κοινές ονομασίες των συνταγογραφούμενων νιασίνης περιλαμβάνουν:
- Niaspan
- Niacor
Η νιασίνη είναι επίσης διαθέσιμο ως over-the-counter (OTC) συμπλήρωμα. Ωστόσο, δεν λαμβάνουν νιασίνη - ακόμη και στο over-the-counter μορφή - χωρίς να το συζητήσετε με το γιατρό σας πρώτα, επειδή η νιασίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις.
Τι αντίκτυπο έχει νιασίνη έχει την χοληστερόλη;
Η νιασίνη μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη HDL - η «καλή» χοληστερόλη - από 15 έως 35 τοις εκατό. Αυτό καθιστά νιασίνη το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την αύξηση της HDL χοληστερόλης. Ενώ η επίδραση της νιασίνης στην HDL είναι το μεγαλύτερο ενδιαφέρον, αξίζει να σημειωθεί ότι η νιασίνη ελαττώνει την LDL και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Τα υψηλά επίπεδα της LDL και των τριγλυκεριδίων είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο.
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι μια μεγάλη μελέτη που εξέτασε την επίδραση της νιασίνης για την αύξηση της HDL χοληστερόλης σταμάτησε νωρίς. Η μελέτη αυτή εξέτασε πώς νιασίνη λειτούργησε όταν χρησιμοποιείται με στατίνες φάρμακα για τους ανθρώπους που έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου. Η δίκη διακόπηκε επειδή δεν παρατηρήθηκε διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που πήραν συνταγή αντοχής νιασίνη και τα άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης μπορεί να υπάρξει μια μικρή αύξηση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου για τους ανθρώπους που λαμβάνουν νιασίνη για την αύξηση της HDL το επίπεδο της χοληστερόλης. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για να δούμε πόσο αποτελεσματική είναι η νιασίνη μπορεί να συγκριθεί με άλλα φάρμακα για καρδιακές παθήσεις. Δεν θα πρέπει να σταματήσετε τη λήψη νιασίνης εκτός αν παίρνετε ΟΚ του γιατρού σας. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε απορίες σχετικά με τη λήψη νιασίνης.
Γιατί έχει ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης HDL σημαντικό;
HDL ή «καλή» χοληστερόλη παίρνει την περίσσεια χοληστερόλης στο αίμα σας και να παίρνει πίσω στο συκώτι σας για απόρριψη. Η υψηλότερη HDL χοληστερόλη σας, η λιγότερο κακή χοληστερόλη θα έχετε στο αίμα σας.
Τα επίπεδα χοληστερόλης μετράται σε χιλιοστογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο (mg / dl) ή millimoles ανά λίτρο (mmol / L):
- Για τους άνδρες, τα επίπεδα της HDL κάτω από 40 mg / dL ή 1 mmol / L αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Για τις γυναίκες, τα επίπεδα της HDL κάτω των 50 mg / dL ή 1,3 mmol / L αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Ένα επίπεδο HDL πάνω από 60 mg / dL ή 1,6 mmol / L θεωρείται ιδανικό για άνδρες ή γυναίκες.
Έχοντας ένα χαμηλό επίπεδο της HDL από μόνη της είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιακής νόσου. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν LDL σας και άλλους παράγοντες κινδύνου είναι φυσιολογικό, έχει ένα χαμηλό επίπεδο της HDL εξακολουθεί να αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
Βλέπε επίσης
Νιασίνη για την ενίσχυση της HDL σας, «καλή», χοληστερόλη
Τι γίνεται με νιασίνη παρενέργειες, όπως εξάψεις;
Νιασίνη έρχεται σε μια ποικιλία μορφών, που κυμαίνονται από ταχείας δράσης μορφές σε εκείνους που είναι πλέον ενεργούν. Ορισμένες μορφές της νιασίνης, ιδιαίτερα σε υψηλές δόσεις - 1000 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο - προκαλούν προσωρινή έξαψη του δέρματος.
Η έξαψη μπορεί να κοκκινίσει το δέρμα σας και ενδεχομένως να αισθάνονται ζεστό στην αφή. Ενώ ενοχλητικό, αυτή η έξαψη δεν είναι επιβλαβής. Αν έχετε εξάψεις, μιλήστε με το γιατρό σας για τη λήψη μια ασπιρίνη λίγο πριν πάρετε νιασίνη σας. Η ασπιρίνη μπορεί να αντισταθμίσει αυτή την έξαψη αποτέλεσμα. Επίσης, αποφεύγοντας τα καυτά ροφήματα και το αλκοόλ μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα. Εκδόσεις της νιασίνης με μειωμένες επιπτώσεις έξαψη είναι επίσης διαθέσιμο από τη συνταγή.
Άλλες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
- Στομαχικές διαταραχές
- Πονοκέφαλος
- Ζάλη
- Ηπατική βλάβη
- Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα
Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να βρούμε τη σωστή δόση και τη μορφή της νιασίνης, που ελαχιστοποιεί τις παρενέργειες. Επίσης, λαμβάνοντας νιασίνη με τροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη παρενεργειών. Θυμηθείτε, δεν λαμβάνουν νιασίνη - ακόμη και στο over-the-counter μορφή - χωρίς να το συζητήσετε με το γιατρό σας πρώτα. Η νιασίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις.
Ποιος θα μπορούσε να εξετάσει τη λήψη νιασίνης;
Εξαρτάται. Νιασίνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την HDL σε κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους που έχουν φυσιολογική LDL επίπεδα, έτσι ώστε ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πάρετε νιασίνη, ακόμη και αν LDL σας είναι σχετικά φυσιολογικό και είστε υγιείς.
Ωστόσο, μην αρχίσετε να παίρνετε νιασίνη για την αύξηση της HDL σας, χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Νιασίνη συνήθως πρέπει να δοθεί σε υψηλές δόσεις για την αύξηση της HDL χοληστερόλης σας, και η χρήση υψηλών δόσεων νιασίνης θα πρέπει να παρακολουθείται από το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί οποιεσδήποτε επιβλαβείς παρενέργειες.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι επίσης χρήσιμη για την τόνωση της HDL. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Σταματήστε το κάπνισμα αν είστε καπνιστής.
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή.
- Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης, με το OK του γιατρού σας.
Αν προσπαθήσετε βήματα όπως αυτό και HDL σας εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλή, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πάρετε νιασίνη.
Νιασίνη δίνεται συνήθως μαζί με στατίνες ή άλλα φάρμακα για ανθρώπους που έχουν υψηλά επίπεδα LDL και χαμηλή HDL. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν τη λήψη νιασίνης με ένα άλλο φάρμακο για να αποφευχθούν τυχόν επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η νιασίνη φαίνεται να λειτουργεί ακόμη καλύτερα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φάρμακα στατίνες, που χρησιμοποιούνται για την μείωση της LDL χοληστερόλης. Στην πραγματικότητα, όταν χρησιμοποιείται με ορισμένες στατίνες, νιασίνη μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της HDL σας κατά 50 τοις εκατό ή περισσότερο, καθώς και τη μείωση των επιπέδων της LDL περισσότερο από ό, τι όταν οι στατίνες χρησιμοποιούνται μόνο.
Οι over-the-counter συμπληρώματα νιασίνης εξίσου καλή συνταγή νιασίνη, όταν πρόκειται για την αύξηση της HDL χοληστερόλης;
Ενδεχομένως. Συμπληρώματα που πωλούνται over-the-counter (OTC) δεν ρυθμίζονται όπως τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα συστατικά, τα σκευάσματα και την επίδραση των over-the-counter νιασίνη μπορεί να ποικίλει ευρέως. Και πάλι, είναι απαραίτητο να συνεργαστεί με το γιατρό σας αν σκέφτεστε να λαμβάνουν νιασίνη να αποφεύγονται επιβλαβείς παρενέργειες. Μην αρχίσετε να παίρνετε over-the-counter συμπληρώματα νιασίνης, χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.