Ορισμός
Πορογενές καρκίνωμα in situ (DCIS) είναι η παρουσία των μη φυσιολογικών κυττάρων μέσα σε ένα αγωγό γάλακτος στο μαστό. DCIS θεωρείται η παλαιότερη μορφή του καρκίνου του μαστού. DCIS είναι μη επεμβατική, που σημαίνει ότι δεν έχει εξαπλωθεί έξω από τον αγωγό γάλακτος να εισβάλουν σε άλλα μέρη του μαστού.
DCIS βρίσκεται συνήθως κατά τη διάρκεια μιας μαστογραφία γίνεται στο πλαίσιο του προσυμπτωματικού ελέγχου του καρκίνου του μαστού. Λόγω της αυξημένης διαλογής με μαστογραφία, το ποσοστό στο οποίο έχει διαγνωστεί DCIS έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια.
Ενώ DCIS δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αυτό απαιτεί θεραπεία για να αποφευχθεί η κατάσταση από το να γίνει επεμβατική. Οι περισσότερες γυναίκες με DCIS αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με διατήρησης του μαστού χειρουργική επέμβαση και ακτινοβολία.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
DCIS δεν προκαλεί οποιαδήποτε σημάδια ή συμπτώματα, στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, DCIS μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σημάδια και συμπτώματα, όπως:
- Ένα εξόγκωμα μαστού
- Bloody θηλή απαλλαγή
DCIS βρίσκεται συνήθως σε μια μαστογραφία.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας αν παρατηρήσετε μια αλλαγή στο στήθος σας, όπως ένα εξόγκωμα, μια περιοχή συρρικνωμένη ή άλλως ασυνήθιστη δέρμα, μια συμπυκνωμένη περιοχή κάτω από το δέρμα, ή εκροή των θηλών. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να έχετε την αξιολόγηση.
Ρωτήστε το γιατρό σας, όταν θα πρέπει να εξετάσει προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του μαστού και πόσο συχνά θα πρέπει να επαναληφθεί. Οι περισσότερες ομάδες συνιστούν συστηματική προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του μαστού αρχίζει στη δεκαετία του '40 σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι είναι σωστό για σας.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Δεν είναι σαφές τι προκαλεί DCIS. DCIS σχηματίζει όταν συμβαίνουν γενετικές μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων του αγωγού του μαστού. Οι γενετικές μεταλλάξεις προκαλούν τα κύτταρα να φαίνεται φυσιολογική, αλλά τα κύτταρα δεν έχουν ακόμη τη δυνατότητα να ξεφύγει από τον αγωγό του μαστού.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί την ανώμαλη ανάπτυξη των κυττάρων που οδηγεί σε DCIS. Είναι πιθανό ότι μια σειρά από παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένων των γονιδίων πέρασε σε σας από τους γονείς σας, το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής σας.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για DCIS περιλαμβάνουν:
- Η αύξηση της ηλικίας
- Ατομικό ιστορικό των καλοήθων παθήσεων του μαστού, όπως η άτυπη υπερπλασία
- Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού
- Πρώτη εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 30
- Λαμβάνοντας συνδυασμό οιστρογόνων-προγεστερόνης θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μετά την εμμηνόπαυση
- Γενετικές μεταλλάξεις που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, όπως στην γονίδια του καρκίνου του μαστού BRCA1 και BRCA2
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας αν παρατηρήσετε ένα εξόγκωμα ή άλλες ασυνήθιστες αλλαγές στο στήθος σας.
Αν έχετε ήδη μια ανωμαλία του μαστού αξιολογούνται από έναν γιατρό και να κάνουν ένα ραντεβού για μια δεύτερη γνώμη, θέτουν αρχικό διαγνωστικών εικόνων σας μαστογραφία και βιοψία αποτελέσματα σε νέο ραντεβού σας. Αυτές πρέπει να περιλαμβάνουν εικόνες μαστογραφίας σας, CD υπερήχων και γυάλινες διαφάνειες από βιοψία μαστού σας. Πάρτε αυτά τα στοιχεία στο νέο ραντεβού σας, ή να ζητήσει από το γραφείο όπου η πρώτη σας αξιολόγηση διεξήχθη στείλτε αυτά τα στοιχεία στη δεύτερη-τη γνώμη του γιατρού σας.
Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε για το ραντεβού σας, και τι να περιμένετε από το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Καταγράψτε το ιατρικό ιστορικό σας, συμπεριλαμβανομένων τυχόν καλοήθεις παθήσεις του μαστού με την οποία έχετε διαγνωσθεί. Επίσης αναφέρει καμία ακτινοθεραπεία μπορεί να έχετε λάβει, ακόμη και χρόνια πριν.
- Σημειώστε κάθε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, ειδικά σε ένα συγγενή πρώτου βαθμού, όπως η μητέρα ή η αδελφή σας.
- Κάντε μια λίστα με τα φάρμακά σας. Συμπεριλάβετε οποιαδήποτε συνταγή ή over-the-counter φάρμακα που παίρνετε, καθώς και όλες τις βιταμίνες, συμπληρώματα ή βότανα. Αν είστε σήμερα παίρνετε ή έχετε πάρει προηγουμένως θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, μοιραστείτε το με το γιατρό σας.
- Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας συναντήσουν για τη συνάντηση. Μόλις άκουσε τη λέξη "καρκίνος" μπορεί να καταστήσει δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους να επικεντρωθεί σε αυτό που ο γιατρός λέει ότι την επόμενη. Πάρτε κάποιον μαζί που μπορεί να βοηθήσει να απορροφήσει όλες τις πληροφορίες.
- Γράψτε τις ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας. Δημιουργώντας τη λίστα των ερωτήσεων εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το χρόνο σας με το γιατρό σας.
Παρακάτω είναι μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με DCIS. Αν πρόσθετες ερωτήσεις συμβεί σε σας κατά την επίσκεψή σας, μην διστάσετε να ρωτήσετε.
- Μήπως έχω καρκίνο του μαστού;
- Τι εξετάσεις πρέπει να κάνω για να καθορίσει τον τύπο και το στάδιο του καρκίνου;
- Ποια προσέγγιση θεραπεία μου προτείνετε;
- Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές αυτής της θεραπείας;
- Σε γενικές γραμμές, πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η θεραπεία σε γυναίκες με παρόμοιο διάγνωση;
- Είμαι ένας υποψήφιος για την ταμοξιφένη;
- Είμαι σε κίνδυνο αυτής της κατάστασης επαναλαμβανόμενων;
- Είμαι σε κίνδυνο ανάπτυξης διηθητικού καρκίνου του μαστού;
- Πώς θα τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, αν κάνει την επιστροφή;
- Πόσο συχνά θα χρειάζεται παρακολούθηση επισκέψεις αφού τελειώσω τη θεραπεία;
- Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μου της υποτροπής του καρκίνου;
- Χρειάζομαι μια δεύτερη γνώμη;
- Θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό γενετικό σύμβουλο;
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήματα. Να είστε έτοιμος να απαντήσει μπορεί να κρατήσει χρόνο να πάει πέρα από τα σημεία που θέλετε να μιλήσουμε για το βάθος. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει:
- Έχετε περάσει από την εμμηνόπαυση;
- Είσαι χρησιμοποιείτε ή έχετε χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
- Είχατε άλλες βιοψίες μαστού ή πράξεις;
- Έχετε διαγνωστεί με όλες τις προηγούμενες συνθήκες του μαστού, συμπεριλαμβανομένων noncancerous συνθήκες;
- Έχετε διαγνωστεί με οποιεσδήποτε άλλες ιατρικές παθήσεις;
- Έχετε κάποιο οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού;
- Έχετε εσείς ή στενούς συγγενείς γυναίκα σας ποτέ ελεγχθεί για τις μεταλλάξεις του γονιδίου BRCA;
- Είχατε ποτέ ακτινοθεραπεία;
- Ποια είναι η τυπική καθημερινή διατροφή σας, όπως κατανάλωση αλκοόλ;
- Είστε σωματικά δραστήριοι;
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Απεικόνισης του μαστού
DCIS είναι πιο συχνά ανακαλύφθηκε κατά τη διάρκεια μιας μαστογραφία χρησιμοποιείται για την διαλογή για καρκίνο του μαστού. Εάν οι ύποπτες περιοχές, όπως οι σκιές και φωτεινά λευκά στίγματα (μικροαποτιτανώσεις) εντοπίζονται μαστογραφία σας, ακτινολόγος σας πιθανόν θα συστήσει επιπλέον απεικόνιση του μαστού. Μπορεί να έχετε μια διαγνωστική μαστογραφία, η οποία λαμβάνει θέα σε μεγαλύτερη μεγέθυνση από περισσότερες οπτικές γωνίες, για να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις μικροαποτιτανώσεις και να αξιολογήσει τα δύο στήθη. Εάν η έκταση της ανησυχίας χρειάζεται περαιτέρω αξιολόγηση, το επόμενο βήμα θα μπορούσε να είναι ένα υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία (MRI) δοκιμής ή βιοψία μαστού.
Αφαίρεση δείγματα ιστού του μαστού για τη δοκιμή
Για τη συλλογή των ιστών του μαστού για τη δοκιμή, μπορεί να υποβληθούν σε έναν ή περισσότερους τύπους καρκίνου του μαστού διαδικασίες βιοψίας:
- Πυρήνα βελόνα βιοψία. Ακτινολόγος ή ο χειρουργός χρησιμοποιεί μια κοίλη βελόνα για την αφαίρεση δειγμάτων ιστού από την ύποπτη περιοχή. Τα δείγματα ιστού σταλεί σε ένα εργαστήριο για ανάλυση.
- Στερεοτακτική βιοψία Αυτός ο τύπος βιοψία περιλαμβάνει επίσης την αφαίρεση δειγμάτων ιστού με μια κοίλη βελόνα, αλλά με τη βοήθεια των στερεοφωνικών εικόνων -. Μαστογραφία εικόνες της ίδιας περιοχής, που προέρχονται από διαφορετικές οπτικές γωνίες - να βρει (εντοπισμό) την περιοχή της ανησυχίας.
- Χειρουργική βιοψία (ευρεία τοπική εκτομή ή αφαίρεση του όγκου). Εάν τα αποτελέσματα από έναν πυρήνα βιοψία με βελόνα ή στερεοτακτική βιοψία δείχνουν περιοχές του DCIS, τότε μάλλον θα πρέπει να αναφέρεται σε έναν χειρούργο για να συζητήσουν τις επιλογές σας για χειρουργική αφαίρεση μιας ευρύτερης περιοχής των ιστών του μαστού για ανάλυση.
Ο παθολογοανατόμος θα αναλύσει τον ιστό του μαστού από βιοψία για να διαπιστωθεί αν τα ανώμαλα κύτταρα είναι παρόντα και πόσο επιθετικά τα ανώμαλα κύτταρα εμφανίζονται. Εάν η μαστογραφία σας έδειξε μικροαποτιτανώσεις, ο παθολογοανατόμος θα εξετάσει το δείγμα της βιοψίας για τις ανωμαλίες.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Θεραπεία της DCIS έχει μια υψηλή πιθανότητα επιτυχίας, στις περισσότερες περιπτώσεις, την αφαίρεση του όγκου και την πρόληψη τυχόν επανάληψη.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, περιλαμβάνουν επιλογές θεραπείας για DCIS:
- Ογκεκτομή και ακτινοθεραπεία
- Απλή μαστεκτομή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι θεραπευτικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ογκεκτομή μόνο
- Ογκεκτομή και το φάρμακο ταμοξιφαίνη
Χειρουργική
Αν είστε διαγνωστεί με DCIS, μία από τις πρώτες αποφάσεις που θα έχετε να κάνετε είναι εάν την αντιμετώπιση της κατάστασης με καρκίνο του μαστού χειρουργική επέμβαση διατήρησης (ογκεκτομή) ή του μαστού χειρουργική αφαίρεση (μαστεκτομή).
Ογκεκτομή. Lumpectomy είναι η χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει τον τομέα των DCIS και ένα περιθώριο υγιή ιστό που το περιβάλλει. Η διαδικασία που σας επιτρέπει να κρατήσει τόσο πολύ από το στήθος σας όσο το δυνατόν, και ανάλογα με το ποσό του αφαιρεθεί ιστός, συνήθως εξαλείφει την ανάγκη για την ανασυγκρότηση του μαστού.
Lumpectomy ακολουθούμενη από ακτινοθεραπεία είναι η πιο κοινή θεραπεία για DCIS. Η έρευνα δείχνει ότι, ενώ οι γυναίκες που έλαβαν θεραπεία με ογκεκτομή έχουν ελαφρώς υψηλότερα ποσοστά υποτροπής από τις γυναίκες που υποβάλλονται σε μαστεκτομή, τα ποσοστά επιβίωσης μεταξύ των δύο ομάδων είναι πολύ παρόμοια.
Για τις ηλικιωμένες γυναίκες με πολλαπλές ιατρικές καταστάσεις, ογκεκτομή συν ταμοξιφαίνη θεραπεία, ογκεκτομή μόνο ή καμία θεραπεία μπορεί να είναι μια επιλογή.
- Μαστεκτομή Για τη θεραπεία DCIS, μια απλή μαστεκτομή -. Αφαίρεση του ιστού του μαστού, του δέρματος, θηλαία άλω και θηλή, και, ενδεχομένως, τους λεμφαδένες της μασχάλης (βιοψία του λεμφαδένα φρουρού) - είναι μια επιλογή. Ανακατασκευή του μαστού μετά από μαστεκτομή, εάν είναι επιθυμητό, μπορεί να πραγματοποιηθεί στις περισσότερες περιπτώσεις. Επειδή ογκεκτομή σε συνδυασμό με ακτινοβολία είναι εξίσου αποτελεσματική, απλή μαστεκτομή είναι λιγότερο συχνές από ό, τι ήταν κάποτε για τη θεραπεία DCIS.
Οι περισσότερες γυναίκες με DCIS είναι υποψήφιοι για ογκεκτομή. Ωστόσο, η μαστεκτομή μπορεί να συστηθεί εάν:
- Έχετε μια μεγάλη περιοχή του DCIS. Εάν η περιοχή είναι μεγάλη σε σύγκριση με το μέγεθος του στήθους σας, η αφαίρεση του όγκου δεν μπορεί να παράγει αποδεκτά αισθητικά αποτελέσματα.
- Υπάρχουν περισσότερες από μία περιοχή του DCIS (πολυεστιακή ή πολυκεντρικής νόσου). Είναι δύσκολο να καταργήσετε πολλούς τομείς DCIS με ογκεκτομή. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές εάν DCIS βρίσκεται σε διαφορετικά τμήματα - ή τεταρτημόρια - του στήθους.
- Δείγματα ιστών που λαμβάνονται για βιοψία καρκινικά κύτταρα δείχνουν στην ή κοντά στην άκρη (περιθώριο) του δείγματος του ιστού. Μπορεί να υπάρχουν περισσότερες DCIS από όσο πιστευόταν αρχικά, πράγμα που σημαίνει ότι μια lumpectomy μπορεί να μην είναι επαρκής για την εξάλειψη όλους τους τομείς της DCIS. Εάν η περιοχή του DCIS είναι μεγάλο, σε σχέση με το μέγεθος του στήθους σας, lumpectomy μπορεί να παράγει απαράδεκτα αισθητικά αποτελέσματα.
- Δεν είστε υποψήφιος για θεραπεία με ακτινοβολία. Ακτινοβολία δίνεται συνήθως μετά από μια lumpectomy. Μπορεί να μην είναι υποψήφιος, αν είστε διαγνωστεί στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, έχετε λάβει προηγούμενη ακτινοθεραπεία στο στήθος ή το στήθος σας, ή έχετε μια κατάσταση που σας κάνει πιο ευαίσθητοι στις παρενέργειες της θεραπείας με ακτινοβολία.
- Θα προτιμούσαν να έχουν μια μαστεκτομή αντί lumpectomy. Για παράδειγμα, μπορεί να μην θέλετε ένα ογκεκτομή, αν δεν θέλετε να υποβληθείτε σε ακτινοθεραπεία.
Χειρουργική επέμβαση για DCIS συνήθως δεν συνεπάγεται την αφαίρεση των λεμφαδένων κάτω από το χέρι σας, επειδή είναι μια μη επεμβατική καρκίνο. Η πιθανότητα εύρεσης του καρκίνου στους λεμφαδένες είναι εξαιρετικά μικρή. Αν ιστό που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης ο γιατρός σας οδηγεί να σκεφτούμε τον καρκίνο μπορεί να έχει εξαπλωθεί έξω από τον αγωγό του μαστού ή έχετε μια μαστεκτομή, τότε μια βιοψία του λεμφαδένα φρουρού ή την αφαίρεση ορισμένων λεμφαδένων μπορεί να γίνει ως μέρος της χειρουργικής επέμβασης.
Ακτινοθεραπεία
Η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιεί υψηλής ενέργειας ακτίνες, όπως οι ακτίνες Χ, για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Ακτινοθεραπεία μετά από ογκεκτομή μειώνει την πιθανότητα ότι DCIS θα επανέλθει (να επαναληφθεί) ή ότι θα εξελιχθεί σε διηθητικό καρκίνο. Ένας τύπος της θεραπείας με ακτινοβολία που ονομάζεται εξωτερική ακτινοβολία είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του DCIS.
Η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως μετά από ογκεκτομή. Αλλά για μερικές γυναίκες, η ακτινοβολία μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εκείνες με μόνο μια μικρή περιοχή του DCIS που θεωρείται χαμηλού βαθμού και απομακρύνθηκε πλήρως κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ή μπορεί να περιλαμβάνει γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας με άλλα σημαντικά προβλήματα υγείας.
Tamoxifen
Το φάρμακο μπλοκάρει ταμοξιφαίνη η δράση των οιστρογόνων - μια ορμόνη που τροφοδοτεί κάποια κύτταρα του καρκίνου του μαστού και προωθεί την ανάπτυξη του όγκου - να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διηθητικού καρκίνου του μαστού. Tamoxifen είναι αποτελεσματικό μόνο κατά των καρκίνων που αναπτύσσονται σε απάντηση ορμόνες (με θετικούς ορμονικούς υποδοχείς καρκίνο).
Tamoxifen δεν είναι μια θεραπεία για DCIS και αυτή η ίδια, αλλά μπορεί να θεωρηθεί ως πρόσθετη (ανοσοενισχυτικό) θεραπεία μετά από χειρουργική επέμβαση ή ακτινοβολία σε μια προσπάθεια να μειώσουν τις πιθανότητες της ανάπτυξης μιας επανάληψης της DCIS ή διηθητικού καρκίνου του μαστού είτε του μαστού στην μέλλον. Εάν επιλέξετε να έχουν μια μαστεκτομή, υπάρχει λιγότερη λόγος για να χρησιμοποιήσετε ταμοξιφαίνη. Με μια μαστεκτομή, ο κίνδυνος διηθητικού καρκίνου του μαστού ή υποτροπιάζουσα DCIS στη μικρή ποσότητα εναπομείναντα ιστό του μαστού είναι πολύ μικρός. Κάθε ενδεχόμενο όφελος από την ταμοξιφαίνη θα ισχύει μόνο για το αντίθετο του μαστού. Συζητήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ταμοξιφαίνης με το γιατρό σας.
Βλέπε επίσης
Εναλλακτική ιατρική
Δεν έχουν εναλλακτικές θεραπείες ιατρικής έχουν βρεθεί να θεραπεύσει DCIS ή να μειώσει τον κίνδυνο να διαγνωστεί με ένα διηθητικό καρκίνο του μαστού. Αντ 'αυτού, συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε με τη διάγνωσή σας και τις παρενέργειες της θεραπείας σας, όπως είναι το άγχος.
Οι γυναίκες με DCIS μπορεί να εμφανίσουν άγχος, δεδομένου ότι ανησυχείτε για το τι σημαίνει η διάγνωση για την υγεία τους. Άγχος μπορεί να καταστήσει δύσκολο για σας να συγκεντρωθεί και να κοιμηθεί το βράδυ. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας συνεχώς να σκεφτόμαστε τη διάγνωσή σας. Για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος σας, μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Μασάζ
- Στοχασμός
- Μουσικοθεραπεία
- Ύπνωση
- Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση
- Tai chi
- Γιόγκα
Βλέπε επίσης
Αντιμετώπιση και υποστήριξη
Η διάγνωση του DCIS μπορεί να είναι συντριπτική και τρομακτική. Για την καλύτερη αντιμετώπιση με τη διάγνωσή σας, μπορεί να είναι χρήσιμο για:
- Μάθετε αρκετά για DCIS να πάρουν αποφάσεις για τη φροντίδα σας. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη διάγνωση σας και παθολογίας των αποτελεσμάτων σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να ερευνηθούν οι επιλογές θεραπείας σας. Κοίτα να αξιόπιστες πηγές πληροφόρησης, όπως είναι το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου και το Ευρωπαϊκό Αντικαρκινική Εταιρεία, για να μάθετε περισσότερα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο σίγουροι, όπως κάνετε επιλογές σχετικά με τη φροντίδα σας.
- Πάρτε την υποστήριξη όταν χρειάζεται. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια ή να στραφούν σε έναν έμπιστο φίλο, όταν θα πρέπει να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας. Μιλήστε με έναν σύμβουλο ή ιατρική κοινωνικός λειτουργός, αν χρειάζεστε μια πιο αντικειμενική ακροατή. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης - στην κοινότητά σας ή σε απευθείας σύνδεση - από τις γυναίκες που διέρχεται από μια κατάσταση παρόμοια με τη δική σας.
- Ελέγχουν ό, τι μπορείτε για την υγεία σας. Κάνουν υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε το καλύτερό σας. Επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή που εστιάζει σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσπαθήστε να είναι ενεργή για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ, ώστε να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστος. Βρείτε τρόπους να αντιμετωπίζουν το άγχος στη ζωή σας.