Ορισμός
Υπερασβεστιαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα σας είναι πάνω από το φυσιολογικό. Χρειάζεται ασβέστιο για να διατηρήσουν τα οστά σας. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σύσπαση μυών, την απελευθέρωση των ορμονών και τη διασφάλιση ότι τα νεύρα σας και την εγκεφαλική λειτουργία σωστά. Υψηλά επίπεδα ασβεστίου, ωστόσο, μπορεί να παρεμβαίνει με αυτές τις διαδικασίες.
Η κύρια αιτία της υπερασβεστιαιμίας είναι υπερδραστηριότητα σε ένα ή περισσότερα των παραθυρεοειδών αδένων σας, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Άλλες αιτίες της υπερασβεστιαιμίας περιλαμβάνουν τον καρκίνο, ορισμένες άλλες ιατρικές παθήσεις, κάποια φάρμακα και η υπερβολική χρήση των συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D.
Τα σημεία και συμπτώματα της υπερασβεστιαιμίας μπορεί να κυμαίνεται από ανύπαρκτη έως σοβαρή. Η θεραπεία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία.
Συμπτώματα
Αν έχετε υπερασβεστιαιμία, μπορεί να έχετε λίγα ή καθόλου σημεία και συμπτώματα, ιδιαίτερα εάν υπερασβεστιαιμία σας είναι ήπια. Πιο σοβαρά συμπτώματα υπερασβεστιαιμία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ναυτία και έμετος
- Απώλεια της όρεξης
- Υπερβολική δίψα
- Συχνουρία
- Δυσκοιλιότητα
- Κοιλιακό άλγος
- Μυϊκή αδυναμία
- Μύες και στις αρθρώσεις
- Σύγχυση
- Υπνηλία και κόπωση
Το ποσό των περίσσεια ασβεστίου στο αίμα σας δεν έχει απαραίτητα σχέση με τη σοβαρότητα των σημείων και συμπτωμάτων σας. Για παράδειγμα, οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να έχουν πόνο και την αδυναμία στους μυς τους.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αναπτύξετε σημεία και συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν υπερασβεστιαιμία, όπως είναι πολύ διψασμένος, ούρηση συχνά και με κοιλιακό άλγος.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Αιτίες της υπερασβεστιαιμία περιλαμβάνουν:
- Υπερδραστηριότητα των παραθυρεοειδών αδένων. Η κύρια αιτία της υπερασβεστιαιμία είναι υπερδραστηριότητα σε μία ή περισσότερες από τις τέσσερις παραθυρεοειδείς αδένες σας (πρωτοπαθής υπερπαραθυρεοειδισμός), που κρύβονται πίσω από θυρεοειδή αδένα σας στο λαιμό σας.
- Καρκίνο. Ορισμένοι τύποι καρκίνου, ιδίως του καρκίνου του πνεύμονα και καρκίνου του μαστού, καθώς και ορισμένοι καρκίνοι του αίματος, όπως το πολλαπλό μυέλωμα, αυξάνουν τον κίνδυνο της υπερασβεστιαιμίας. Ορισμένα καρκινικά (κακοήθη) όγκοι παράγουν μια πρωτεΐνη που δρα σαν παραθυρεοειδούς ορμόνης, διεγείροντας την απελευθέρωση ασβεστίου από τα οστά σας στο αίμα σας. Αυτό θεωρείται παρανεοπλασματικό σύνδρομο, αντίδραση του σώματός σας με την παρουσία του καρκίνου ή μιας ουσίας ο καρκίνος παράγει. Εξάπλωση του καρκίνου (μετάσταση) σε οστά σας αυξάνει επίσης τον κίνδυνο υπερασβεστιαιμία.
- Άλλες ασθένειες. Ορισμένες ασθένειες που παράγουν περιοχές φλεγμονής λόγω τραυματισμού ιστού (κοκκιώματα) μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα στο αίμα της βιταμίνης D (καλσιτριόλη). Ασθένειες Κοκκιωματώδης περιλαμβάνουν φυματίωση, μια μολυσματική νόσος των πνευμόνων, και σαρκοείδωση, μια φλεγμονώδης νόσος που συνήθως ξεκινά από τους πνεύμονές σας. Αυξημένα επίπεδα καλσιτριόλη τόνωση του πεπτικού συστήματος σας να απορροφήσει περισσότερο ασβέστιο, το οποίο αυξάνει το επίπεδο του ασβεστίου στο αίμα σας. Επίσης, μια σπάνια γενετική διαταραχή που είναι γνωστή και ως οικογενή υποασβεστιουρικόυπομαγνησιαιμικό υπερασβεστιαιμία προκαλεί αύξηση του ασβεστίου στο αίμα σας εξαιτίας ελαττωματικών υποδοχείς ασβεστίου στο σώμα σας.
- Επιπτώσεις της νόσου. Οι άνθρωποι με καρκίνο ή άλλες ασθένειες που προκαλούν τους να περάσουν ένα μεγάλο μέρος του χρόνου καθιστή ή ξαπλωμένη μπορεί να αναπτυχθεί υπερασβεστιαιμία. Κατά τη διάρκεια του χρόνου, τα οστά που δεν φέρουν βάρος απελευθέρωσης ασβεστίου στο αίμα.
- . Φάρμακα Ορισμένα φάρμακα - όπως λίθιο, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διπολικής διαταραχής - μπορεί να αυξήσει την απελευθέρωση της ορμόνης παραθυρεοειδούς και υπερασβεστιαιμία αιτία. Τα θειαζιδικά διουρητικά μπορεί να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας, μειώνοντας την ποσότητα του ασβεστίου που εκκρίνουν στα ούρα σας.
- Συμπληρώματα. Τρώτε ή να πίνετε πάρα πολλά συμπληρώματα ασβεστίου ή βιταμίνης D την πάροδο του χρόνου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας πάνω από το φυσιολογικό.
- Αφυδάτωση. Μια κοινή αιτία της ήπιας ή παροδική υπερασβεστιαιμία είναι η αφυδάτωση, διότι όταν υπάρχει λιγότερα υγρά στο αίμα σας, οι συγκεντρώσεις του ασβεστίου άνοδο.
Πόσο ασβέστιο επηρεάζει το σώμα σας
Το σώμα σας αποθηκεύει το ασβέστιο, κυρίως στα οστά σας, αλλά και σε ορισμένα κύτταρα, ιδιαίτερα στους μυς σας και το αίμα σας. Όταν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, όπως το γάλα, το τυρί και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το σώμα σας απελευθερώνει η ίδια συνήθως οποιασδήποτε υπέρβασης κατά την ούρηση, η οποία διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας.
Δύο ορμόνες χρησιμεύουν ως κύρια ρυθμιστές του ασβεστίου στο αίμα σας: παραθορμόνη και την καλσιτονίνη.
Όταν το ασβέστιο στο αίμα σας πέφτει, το σώμα σας παράγει περισσότερα παραθορμόνης? Όταν το ασβέστιο το επίπεδο στο αίμα αυξάνεται, το σώμα σας παράγει λιγότερο από την ορμόνη. Σε ένα τέλεια συντονισμένο σύστημα ελέγχων και ισορροπιών, παραθυρεοειδούς ορμόνης προκαλεί:
- Τα οστά σας να απελευθερώσει ασβεστίου στο αίμα σας
- Πεπτικό σύστημα σας να απορροφήσει περισσότερο ασβέστιο
- Τα νεφρά σας να εκκρίνουν λιγότερο ασβέστιο και ενεργοποιούν περισσότερη βιταμίνη D, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου
Κανονικά, αν το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα σας αυξάνεται πάρα πολύ υψηλός, το θυρεοειδή αδένα σας παράγει καλσιτονίνη, μια ορμόνη που επιβραδύνει την απελευθέρωση ασβεστίου από τα οστά σας. Το υπόλοιπο αποτινάξει σε υπερασβεστιαιμία, και το σώμα σας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της πάρα πολύ ασβέστιο, όπως κάνει συνήθως.
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Επιπλοκές υπερασβεστιαιμία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Οστεοπόρωση. Εάν τα οστά σας να συνεχίσει να απελευθερώσει το ασβέστιο στο αίμα σας, μπορεί να αναπτύξει το κόκκαλο-αραίωση οστεοπόρωσης ασθένεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα των οστών, κύρτωση της σπονδυλικής στήλης στήλης και απώλεια ύψους.
- Πέτρες στα νεφρά. Εάν τα ούρα σας περιέχει πολύ ασβέστιο, οι κρύσταλλοι μπορούν να σχηματίσουν στα νεφρά σας. Την πάροδο του χρόνου, οι κρύσταλλοι μπορούν να συνδυάζονται για να σχηματίσουν πέτρες στα νεφρά (νεφρική λιθίαση). Απόφραξη από μια πέτρα μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη, και περνώντας μια πέτρα μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη.
- Νεφρική ανεπάρκεια. Σοβαρή υπερασβεστιαιμία μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας, που περιορίζει την ικανότητά τους να καθαρίζουν το αίμα και αποβολή των υγρών. Εάν η νεφρική βλάβη είναι σοβαρή, μπορεί να χάσετε τη νεφρική λειτουργία σε μόνιμη βάση, με αποτέλεσμα την τελικού σταδίου νεφρική νόσο. Τα άτομα με τελικού σταδίου νεφρική νόσο απαιτούν είτε μόνιμη αιμοκάθαρση - ένα μηχανικό σύστημα φιλτραρίσματος για την απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα σας - ή μεταμόσχευση νεφρού για να επιβιώσουν.
- Νευρικού συστήματος. Επειδή το ασβέστιο βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος σας, σοβαρή υπερασβεστιαιμία μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, άνοια και κώμα, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία.
- Ανώμαλη υπερασβεστιαιμία του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία). Μπορεί να επηρεάσει τα ηλεκτρικά ερεθίσματα που ρυθμίζουν κτύπο της καρδιάς σας, προκαλώντας την καρδιά σας να χτυπά ακανόνιστα.
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Είναι πιθανό να ξεκινήσει βλέποντας τον οικογενειακό γιατρό σας ή γενικό ιατρό. Ωστόσο, θα πρέπει πιθανώς στη συνέχεια να παραπεμφθεί σε γιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία ορμονικές διαταραχές (ενδοκρινολόγο).
Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε για το ραντεβού σας, και να ξέρετε τι να περιμένετε από το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, περιλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να φαίνονται άσχετα με τον λόγο για τον οποίο έχει προγραμματιστεί η συνάντηση.
- Σημειώστε βασικές προσωπικές πληροφορίες, όπως έντονο στρες ή πρόσφατες αλλαγές ζωής.
- Κάντε μια λίστα με όλες τις βιταμίνες φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε.
- Γράψτε τις ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας.
Προετοιμάζοντας μια λίστα ερωτήσεων μπροστά από το χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το χρόνο σας με το γιατρό σας. Για την υπερασβεστιαιμία, περιλαμβάνουν μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας:
- Ποια είναι η πιο πιθανή αιτία των συμπτωμάτων μου;
- Τι είδους εξετάσεις πρέπει να κάνω; Για τις εξετάσεις αυτές απαιτούν κάποια ειδική προετοιμασία;
- Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες και που μου προτείνετε;
- Τι είδους παρενέργειες μπορεί να περιμένω από τη θεραπεία;
- Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την αρχική προσέγγιση που μου πρότειναν εκεί;
- Έχω και άλλα προβλήματα υγείας. Πώς μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα μαζί;
- Υπάρχουν διατροφικοί περιορισμοί που θα πρέπει να ακολουθήσει εκεί;
- Υπάρχουν κάποια φυλλάδια ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω σπίτι μαζί μου; Τι ιστοσελίδες μου προτείνετε;
Μην διστάσετε να ζητήσετε οποιαδήποτε άλλη απορία έχετε.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήματα, όπως:
- Πότε ξεκίνησες να έχουν συμπτώματα;
- Μήπως είναι κάτι που φαίνεται να βελτιώνει τα συμπτώματα σας;
- Αυτό, αν μη τι άλλο, φαίνεται να επιδεινώνει τα συμπτώματα σας;
- Είχατε πέτρες στα νεφρά, κατάγματα οστών ή οστεοπόρωση;
- Έχετε πόνο στα οστά;
- Έχετε ανεξήγητη απώλεια βάρους;
- Έχουν τα μέλη της οικογένειας είχαν υπερασβεστιαιμία ή πέτρες στα νεφρά;
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ;
Ενώ είστε σε αναμονή για να δείτε το γιατρό σας, να πίνετε άφθονα υγρά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πέτρες στα νεφρά και την αφυδάτωση. Αν έχετε να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση που απαιτεί από εσάς να γρήγορα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας προσεκτικά. Για να μειώσει τον κίνδυνο της αφυδάτωσης, ρωτήστε αν είναι εντάξει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της γρήγορα, και δεν το κάνετε γρήγορα περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Εξετάσεις και διάγνωση
Επειδή υπερασβεστιαιμία μπορεί να προκαλέσει λίγες, εάν υπάρχουν, σημεία ή συμπτώματα, μπορεί να μην ξέρετε ότι έχετε την αναταραχή έως ότου συνήθεις εξετάσεις αίματος δείχνουν ένα υψηλό επίπεδο ασβεστίου στο αίμα. Οι εξετάσεις αίματος μπορεί επίσης να αποκαλύψει αν παραθυρεοειδούς ορμόνης επίπεδο είναι υψηλό, αναφέροντας ότι έχετε υπερπαραθυρεοειδισμού. Αν παραθυρεοειδούς ορμόνης επίπεδο καταστέλλεται, ο γιατρός σας θα ζητήσει άλλες δοκιμές για να προσδιορισθεί η υποκείμενη αιτία της υπερασβεστιαιμία σας. Οι δοκιμές αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Η ακτινογραφία θώρακος
- Αξονική τομογραφία (CT scan)
- Μαγνητική τομογραφία (MRI)
- Μαστογραφία
Οι δοκιμές αυτές μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν έχετε καρκίνο του πνεύμονα, ο καρκίνος του μαστού, άλλες κακοήθειες, ή κοκκιωματώδη νοσήματα των πνευμόνων, όπως η σαρκοείδωση.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Εάν έχετε σοβαρή υπερασβεστιαιμία, μπορεί να χρειαστεί να εισαχθεί σε νοσοκομείο για τη μείωση του ασβεστίου σε ένα ασφαλές επίπεδο και να προστατεύει τα νεφρά και τα οστά σας. Αν ναι, η θεραπεία υπερασβεστιαιμία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ενδοφλέβια υγρά για να σας ενυδάτωση
- Διουρητικά φάρμακα Loop (όπως η φουροσεμίδη) για να βοηθήσουν στον καθαρισμό του πλεονάζοντος ασβεστίου από το σύστημά σας και να κρατήσει τα νεφρά σας λειτουργούν
- Ενδοφλέβια διφωσφονικά, σε μια ομάδα φαρμάκων που περιλαμβάνει pamidronate (Aredia) και zolendronate (Zometa), για την πρόληψη της βλάβης των οστών
- Καλσιτονίνη, μια ορμόνη που παράγεται από τον θυρεοειδή αδένα σας, να μειώσει την επαναρρόφηση των οστών και αργή απώλεια οστού
- Τα γλυκοκορτικοειδή (κορτικοστεροειδή) για να βοηθήσει την αντιμετώπιση των επιπτώσεων από την υπερβολική βιταμίνη D στο αίμα σας που προκαλείται από υπερασβεστιαιμία
- Αιμοκάθαρση ή περιτοναϊκή κάθαρση να απομακρυνθεί η περίσσεια των αποβλήτων και ασβεστίου από το αίμα σας, αν τα νεφρά σας κατεστραμμένο και δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες
Μόλις ασβεστίου στο αίμα σας επανέρχεται σε ένα ασφαλές επίπεδο, η θεραπεία για την υπερασβεστιαιμία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία.
Πρωτοπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό
Αν υπερασβεστιαιμία σας είναι ήπια, εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να παρακολουθήσουν και να περιμένουν, την παρακολούθηση οστά και τα νεφρά σας την πάροδο του χρόνου για να βεβαιωθείτε ότι παραμένουν υγιή. Αν έχετε ήδη χάσει οστική μάζα ή ανεπτυγμένες πέτρες στα νεφρά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει την πληγείσα παραθυρεοειδούς αδένα ή αδένων (παραθυρεοειδεκτομής), που θεραπεύει την κατάσταση στις περισσότερες περιπτώσεις. Εάν δεν είστε ένας καλός υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή.
Χειρουργική επέμβαση. Παραδοσιακά, η χειρουργική επέμβαση έχει εμπλέκονται μια αξιοσημείωτη τομή, η εξερεύνηση και στις δύο πλευρές του λαιμού και γενική αναισθησία. Όμως, μια νεότερη τεχνική, γνωστή ως ελάχιστα επεμβατική radioguided παραθυρεοειδεκτομής, μπορεί να προσφέρει μια λιγότερο επεμβατική επιλογή για μερικούς ανθρώπους. Στη διαδικασία αυτή, οι γιατροί χρησιμοποιούν ένα ραδιοϊσότοπο σάρωσης (sestamibi σάρωση) για να εντοπίσετε την ανώμαλη παραθυρεοειδών αδένων πριν από την επέμβαση. Για τη σάρωση, σας δίνεται μια μικρή δόση του ραδιενεργού υλικού που είναι απορροφάται μόνο από την υπερδραστηριότητα του παραθυρεοειδούς αδένα - όχι από τα υγιή. Κατά τη διάρκεια της επιχείρησης, ο χειρουργός χρησιμοποιεί τα αποτελέσματα της σάρωσης sestamibi ως ένα χάρτη για να εντοπίσετε την ανώμαλη αδένα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ανιχνευτής που ανιχνεύει ραδιενέργεια χρησιμοποιείται για να επιβεβαιώσει την τοποθεσία.
Όλα τα χειρουργική επέμβαση ενέχει κάποιους κινδύνους. Ένας μικρός αριθμός των ατόμων που υποβάλλονται σε βλάβη παραθυρεοειδούς εμπειρία χειρουργική επέμβαση στα νεύρα που ελέγχουν φωνητικές χορδές τους, και μερικοί αναπτύσσουν χρονίως χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, που απαιτούν θεραπεία με ασβέστιο και βιταμίνη D. Επιπλέον, αν και συνήθως είναι πολύ αποτελεσματική, η χειρουργική επέμβαση παραθυρεοειδούς δεν θα θεραπεύσει το πρόβλημα σε κάθε περίπτωση.
- Η φαρμακευτική αγωγή. Το φάρμακο cinacalcet (Sensipar), η οποία έχει αποδειχθεί σε χαμηλότερα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, μειώνοντας την παραγωγή της παραθυρεοειδούς ορμόνης, μπορεί να είναι αποτελεσματική για ορισμένα άτομα με υπερπαραθυρεοειδισμό. Εάν έχετε αναπτύξει οστεοπόρωση, τη λήψη φαρμάκων που ονομάζονται διφωσφονικά - όπως το alendronate (Fosamax), ρισεδρονάτη (Actonel) ή ibandronate (Boniva) - μπορεί να διατηρήσει την οστική μάζα στη σπονδυλική στήλη και το ισχίο σας, μειώνοντας τον κίνδυνο των καταγμάτων.
Καρκίνος
Η απόφαση του κατά πόσον και πώς να τη θεραπεία της υπερασβεστιαιμίας που προκαλείται από τον καρκίνο εξαρτάται από τη συνολική τους στόχους της θεραπείας του καρκίνου έχετε καθιερώσει με το γιατρό σας. Ανακούφιση από τα σημεία και τα συμπτώματα της υπερασβεστιαιμίας μπορεί να περιλαμβάνει ενδοφλέβια υγρά για τη θεραπεία της αφυδάτωσης και φάρμακα, όπως διφωσφονικά ή άλλα φάρμακα, για να σταματήσει η κατανομή των οστών.
Θεραπεία της υπερασβεστιαιμίας μπορεί να μειώσει τον πόνο, τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής, και σας επιτρέπουν να παραμείνουν ενεργοί και να υποβληθούν σε ειδικές θεραπείες για τον καρκίνο.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Εάν αναπτύξετε υπερασβεστιαιμία, μπορεί να είναι δυνατό να αποφευχθεί οστών και βλάβες στα νεφρά, κάνοντας τα εξής:
- Πίνετε άφθονα υγρά, ειδικά το νερό. Ρευστά πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει να σας κρατήσει από την αφυδάτωση και να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων των νεφρών από τη διαμόρφωση.
- Άσκηση. Μόλις τα επίπεδα του ασβεστίου σας επανέλθει στο φυσιολογικό, και αν είστε κατά τα άλλα υγιείς, είναι σημαντικό να παραμείνουν ενεργοί για να βοηθήσει στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας. Προσπαθήστε να συνδυάσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη ασκήσεις. Η προπόνηση δύναμης χτίζει τους μυς και τα οστά στα χέρια σας και το ανώτερο της σπονδυλικής στήλης. Ασκήσεις με βάρη ασκήσεις, όπως το περπάτημα, πλήττουν κυρίως τα οστά στα πόδια, τους γοφούς και κάτω σπονδυλική στήλη. Αν είστε νέα για την άσκηση, ξεκινήστε αργά και να δημιουργήσουν σταδιακά. Αν υπερασβεστιαιμία σας είναι το αποτέλεσμα του καρκίνου που έχει εξαπλωθεί στα οστά σας, μιλήστε με το γιατρό σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε άσκηση.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την απώλεια οστικής μάζας, καθώς και αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο για μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσουν το κάπνισμα.