Ορισμός
Στεγνό εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μια χρόνια ασθένεια των ματιών που προκαλεί απώλεια της όρασης στο κέντρο του οπτικού σας πεδίου. Ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας χαρακτηρίζεται από επιδείνωση της ωχράς κηλίδας (ΜΑΚ-u-luh), το οποίο βρίσκεται στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς. Το στρώμα του ιστού επί του τοιχώματος πίσω στο εσωτερικό του βολβού του ματιού.
Ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μία από τους δύο τύπους της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Ο άλλος τύπος - υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας - χαρακτηρίζεται από τα αιμοφόρα αγγεία που αναπτύσσονται κάτω από τον αμφιβληστροειδή στο πίσω μέρος του ματιού, διαρροή αίματος και υγρού. Ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι η πιο κοινή μορφή της νόσου.
Στεγνό εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα της ζωής σας προκαλώντας θολή κεντρική όραση ή τυφλό σημείο στην κεντρική όραση σας. Χρειάζεται σαφή κεντρική όραση για πολλές εργασίες, όπως η ανάγνωση, την οδήγηση και την αναγνώριση προσώπων.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Στεγνό συμπτώματα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας συνήθως αναπτύσσονται σταδιακά. Μπορείτε να παρατηρήσετε αυτές τις αλλαγές όραμα:
- Η ανάγκη για πιο δυνατό φως κατά την ανάγνωση ή να κάνει στενή εργασία
- Αυξανόμενη δυσκολία προσαρμογής σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού, όπως όταν εισέρχεται σε μια αμυδρά φωτισμένο εστιατόριο
- Αύξηση θολότητα των τυπωμένων λέξεων
- Μία μείωση στην ένταση ή φωτεινότητα των χρωμάτων
- Δυσκολία στην αναγνώριση προσώπων
- Η σταδιακή αύξηση της ασάφεια της κεντρικής ή συνολικό όραμά σας
- Crooked κεντρική όραση
- Μια θολή ή τυφλό σημείο στο κέντρο του οπτικού σας πεδίου
- Ψευδαισθήσεις των γεωμετρικών σχημάτων ή ατόμων, σε περίπτωση προχωρημένη εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να επηρεάσουν ένα ή και τα δύο μάτια. Εάν μόνο το ένα μάτι επηρεάζεται, δεν μπορείτε να παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην όρασή σας, επειδή καλό μάτι σας μπορεί να αντισταθμίσει την ασθενή οφθαλμό.
Δείτε το γιατρό μάτι σας εάν:
- Θα παρατηρήσετε αλλαγές στην κεντρική όραση σας
- Η ικανότητά σας για να δείτε τα χρώματα και εξαιρετική λεπτομέρεια γίνεται απομείωση
Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, ιδιαίτερα αν είστε άνω των 50 ετών.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Η ακριβής αιτία του ξηρού εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι άγνωστη, αλλά η κατάσταση εξελίσσεται ως ηλικίες μάτι. Στεγνό εκφύλιση της ωχράς κηλίδας επηρεάζει την ωχρά κηλίδα - μια περιοχή που βρίσκεται στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς σας που είναι υπεύθυνες για την σαφή όραμα σε ευθεία γραμμή της όρασης σας. Πάροδο του χρόνου ιστού στο ωχρά κηλίδα σας μπορεί να λεπτύνει και να καταρρεύσει.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας περιλαμβάνουν:
- Ηλικία. Ο κίνδυνος της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας αυξάνεται όπως την ηλικία σας, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 50. Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι η πιο συχνή σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
- Οικογενειακό ιστορικό εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Αν κάποιος στην οικογένειά σας είχε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν την ασθένεια.
- Race. Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι η πιο κοινή σε λευκούς (Καυκάσιους) από ό, τι σε άλλες φυλές.
- Κάπνισμα. Το κάπνισμα τσιγάρων αυξάνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
- Η παχυσαρκία. Όντας σοβαρά υπέρβαρα αυξάνει την πιθανότητα ότι η πρώιμη ή ενδιάμεση εκφύλιση της ωχράς κηλίδας θα προχωρήσει σε πιο σοβαρή μορφή της νόσου.
- Ανθυγιεινή διατροφή. Μια κακή διατροφή που περιλαμβάνει λίγα φρούτα και λαχανικά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
- Η καρδιαγγειακή νόσος. Εάν είχατε ασθένειες που επηρέασαν την καρδιά σας και τα αιμοφόρα αγγεία (καρδιαγγειακές παθήσεις), μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
- Αυξημένη χοληστερόλη. Αυξημένη χοληστερόλη μπορεί να σχετίζεται με έναν υψηλότερο κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Εξέλιξη σε υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Ανά πάσα στιγμή, ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να προχωρήσει σε υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία προκαλεί ταχεία απώλεια της όρασης. Οι γιατροί δεν μπορούν να προβλέψουν αν θα αναπτύξει υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Μερικοί άνθρωποι με ξηρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να εμφανίσουν σοβαρή απώλεια της όρασης.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Για να ελέγξετε για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, μια διαστολή οφθαλμολογική εξέταση είναι γενικά αναγκαία. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό που ειδικεύεται στη φροντίδα των ματιών - οπτομέτρη ή οφθαλμίατρο - ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να εκτελέσει μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση.
Τι μπορείτε να κάνετε
Ραντεβού μπορεί να είναι σύντομη. Κάνετε την καλύτερη χρήση του περιορισμένου χρόνου από την προετοιμασία εκ των προτέρων. Για παράδειγμα:
- Να είστε ενήμεροι για τυχόν προ-ραντεβού περιορισμούς. Όταν κάνετε το διορισμό, ρωτήστε αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνετε εκ των προτέρων.
- Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, περιλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να φαίνονται άσχετα με πρόβλημα όρασης σας.
- Κάντε μια λίστα με όλες τις βιταμίνες φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.
- Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας συνοδεύσει. Έχοντας μαθητές σας διαστολή για την οφθαλμολογική εξέταση μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το όραμά σας για ένα χρονικό διάστημα αργότερα. Μπορεί να χρειαστείτε κάποιον να οδηγείτε ή να σας συνοδεύσει στο σπίτι από το ραντεβού σας.
Ερωτήσεις για το γιατρό ματιών σας
- Τι είδους της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας έχω;
- Ποια είναι η οπτική οξύτητα στην κεντρική όραση μου;
- Πόσο προχωρημένη είναι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μου;
- Είναι ασφαλές για μένα να οδηγήσω;
- Θα αντιμετωπίσετε περαιτέρω απώλεια της όρασης;
- Θα παίρνετε μια βιταμίνη ή συμπλήρωμα ορυκτών βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω απώλεια της όρασης;
- Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθεί το όραμά μου για τυχόν αλλαγές;
- Τι βοηθήματα χαμηλής όρασης ή υποστηρικτικών συσκευών μπορεί να είναι χρήσιμη για μένα;
Ερωτήσεις γιατρός ματιών σας μπορεί να ζητήσει
- Όταν δεν θα παρατηρήσετε πρώτα το πρόβλημα το όραμά σας;
- Μήπως η κατάσταση να επηρεάσει ένα ή και τα δύο μάτια;
- Έχετε πρόβλημα να δει τα πράγματα κοντά σας, σε μια απόσταση ή και τα δύο;
- Καπνίζετε;
- Μήπως έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, όπως η υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη;
- Μην παίρνετε βιταμίνες ή συμπληρώματα;
- Τι φάρμακα παίρνετε;
- Τι είδους τρόφιμα πρέπει να τρώτε;
- Έχετε οικογενειακό ιστορικό της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας;
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Οι γιατροί θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας και το οικογενειακό ιστορικό, και να προβούν σε λεπτομερή οφθαλμολογική εξέταση για τη διάγνωση της κατάστασής σας. Οι γιατροί μπορούν να διεξάγουν διάφορες εξετάσεις για τη διάγνωση ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, όπως οι εξής:
- . Εξέταση πίσω μέρος του ματιού σας γιατρός ματιών σας θα εξετάσει το πίσω μέρος του ματιού σας να ψάξουν για μια διάστικτη εμφάνιση που προκάλεσε από την drusen - κίτρινο καταθέσεις που αποτελούν κάτω από τον αμφιβληστροειδή σε άτομα με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ο γιατρός ματιών σας θα βάλει σταγόνες στα μάτια σας να διαστέλλονται τα μάτια σας και να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό όργανο για να εξετάσει το πίσω μέρος του ματιού σας.
- Δοκιμή για ελαττώματα στο κέντρο της όρασής σας. Κατά τη διάρκεια μιας οφθαλμολογική εξέταση, ο γιατρός ματιών σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα πλέγμα Amsler για να ελέγξετε για τα ελαττώματα στο κέντρο της όρασής σας. Μπορεί να έχετε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας εάν κάποια από τις ευθείες γραμμές του πλέγματος είναι αχνά, σπασμένα ή στρέβλωση του ανταγωνισμού.
Fluorescein αγγειογραφία. Κατά τη διάρκεια αγγειογραφία του ματιού σας, ο γιατρός σας εγχέει μια χρωστική σε μία φλέβα στο μπράτσο σας. Η χρωστική ουσία ταξιδεύει και να αναδεικνύει τα αιμοφόρα αγγεία στο μάτι σας.
Μια ειδική κάμερα παίρνει διάφορες εικόνες των αιμοφόρων αγγείων στο μάτι σας, καθώς η χρωστική ουσία ταξιδεύει μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Οι εικόνες θα δείξει αν έχετε ανωμαλίες των αιμοφόρων αγγείων ή ανωμαλίες του αμφιβληστροειδούς στο μάτι σας, όπως αυτές που σχετίζονται με την υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
- Οπτική τομογραφία συνοχής (OCT). Αυτή η μη επεμβατική εξέταση απεικόνισης εμφανίζει λεπτομερείς συγχρονική εικόνες του αμφιβληστροειδούς. Το τεστ εντοπίζει περιοχές του αμφιβληστροειδούς αραίωση, πάχυνση ή πρήξιμο. Αυτές προκαλούνται από συσσωρεύσεις υγρού από διαρροή αιμοφόρων αγγείων στον αμφιβληστροειδή και κάτω σας. Εκτός από την αξία του σε μια αρχική εκτίμηση, ΟΚΤ είναι επίσης συχνά χρησιμοποιείται για να βοηθήσει την παρακολούθηση της απόκρισης του αμφιβληστροειδούς σε θεραπείες εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Ο προσδιορισμός του σταδίου του ξηρού εκφύλιση της ωχράς κηλίδας σας
Στεγνό εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι χωρισμένα σε τρία στάδια με βάση την εξέλιξη της βλάβης στο μάτι σας:
- Πρώιμο στάδιο. Στις αρχές εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, οι γιατροί μπορεί να ανιχνεύσει αρκετές μικρές drusen ή μερικά μεσαίες drusen κάτω από τον αμφιβληστροειδή σε ένα ή και στα δύο μάτια. Σε γενικές γραμμές, δεν θα αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε απώλεια της όρασης στο αρχικό στάδιο.
- Ενδιάμεσο στάδιο. Σε ενδιάμεσα εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, οι γιατροί ανιχνεύσει ένα μεγάλο αριθμό των μεσαίων drusen ή ένα ή περισσότερα μεγάλα drusen σε ένα ή και στα δύο μάτια. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να μην έχετε συμπτώματα. Ωστόσο, μπορείτε να παρατηρήσετε την κεντρική όραση είναι θολή, ή μπορεί να χρειαστεί επιπλέον φως για την ανάγνωση ή να κάνει τη δουλειά λεπτομέρειες ή μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να ανακτήσει την όρασή σας, όταν εισέρχεται σε μια αίθουσα που δεν φωτίζεται καλά.
- Προχωρημένο στάδιο. Στην προχωρημένη εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, οι γιατροί ανιχνεύουν αρκετές μεγάλες drusen, καθώς και εκτεταμένη κατανομή των κυττάρων στην ωχρά κηλίδα. Μπορεί να έχετε μια καλά καθορισμένη περιοχή του θολώματος στην κεντρική όραση σας, η οποία μπορεί σταδιακά να μεγαλώνουν.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Η θεραπεία δεν μπορεί να αντιστρέψει ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσει τελικά όλα από τα μάτια σας. Στεγνό εκφύλιση της ωχράς κηλίδας συνήθως εξελίσσεται αργά, και πολλοί άνθρωποι με την πάθηση μπορεί να ζήσει μια φυσιολογική και παραγωγική ζωή, ειδικά αν μόνο το ένα μάτι επηρεάζεται. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ετήσιες οφθαλμολογικές εξετάσεις για να δούμε εάν η κατάστασή σας εξελίσσεται.
Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης
Ρίχνοντας μια υψηλή δόση διαμόρφωση των αντιοξειδωτικών βιταμινών και ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας ξηρού σε απώλεια της όρασης, σύμφωνα με έρευνα από το National Eye Institute (ΜΚΑ). Στην έρευνά της, η NEI χρησιμοποίησε μια διατύπωση που περιλαμβάνεται:
- 500 χιλιοστόγραμμα (mg) της βιταμίνης C
- 400 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης Ε
- 15 mg β-καροτένιο (συχνά ως βιταμίνη Α - έως 25.000 IU)
- 80 mg ψευδαργύρου (όπως οξείδιο του ψευδαργύρου)
- 2 mg του χαλκού (όπως οξείδιο του δισθενούς χαλκού)
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή η διατύπωση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο απώλειας της όρασης. Μελέτες βρήκαν αυτό το συγκεκριμένο συνδυασμό των βιταμινών δεν μπορεί να θεραπεύσει σοβαρή απώλεια της όρασης, αλλά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της απώλειας όρασης σε άτομα με ενδιάμεση εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Εάν έχετε προχωρημένη εκφύλιση της ωχράς κηλίδας στάδιο από το ένα μάτι, αυτός ο συνδυασμός των βιταμινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο που θα αναπτύξουν απώλεια της όρασης στο άλλο μάτι σας. Αλλά για τα άτομα με πρώιμου σταδίου ξηρά εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι αυτές οι βιταμίνες παρέχουν ένα όφελος.
Κάποια συμπληρώματα βιταμίνης μπορεί να έχει επιπλοκές και τους κινδύνους. Ενημερώστε το γιατρό σας αν καπνίζετε ή έχουν καπνίσει στο παρελθόν, επειδή οι β-καροτένιο συμπληρώματα έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε καπνιστές. Η β-καροτίνη μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου. Επίσης, υψηλές δόσεις της βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και άλλες επιπλοκές.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής για να συμπεριλάβει περισσότερα από τα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες στη διατροφή σας, μαζί με άλλες τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην υγεία των ματιών. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και όχι να λαμβάνουν συμπληρώματα. Άλλοι μπορεί να θέλουν να συνδυάσουν τα συμπληρώματα με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας.
Οι ερευνητές συνεχίζουν να μελετούν τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η λουτεΐνη σε άτομα με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Χειρουργική επέμβαση για να εμφυτεύσει ένα τηλεσκοπικό φακό στο ένα μάτι
Για επιλεγμένα άτομα με προχωρημένη εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και στα δύο μάτια, μία επιλογή για τη βελτίωση της όρασης μπορεί να είναι χειρουργική επέμβαση για να εμφυτεύσει ένα τηλεσκοπικό φακό στο ένα μάτι. Το τηλεσκοπικό φακό, το οποίο μοιάζει με ένα μικρό πλαστικό σωλήνα, είναι εξοπλισμένο με φακούς που μεγεθύνει οπτικό σας πεδίο. Η τηλεσκοπική εμφύτευμα φακού μπορεί να βελτιώσει τόσο την απόσταση και close-up όραμα.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Αλλάζοντας τη διατροφή σας να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας όρασης, αν έχετε διαγνωστεί με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Προσπαθήστε να:
- Περιλαμβάνουν μια ποικιλία από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες στα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν στην υγεία των ματιών. Τρώγοντας μια ποικιλία χρωμάτων εξασφαλίζει ότι παίρνετε μια ποικιλία βιταμινών. Τρώγοντας λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα μπιζέλια και άλλα λαχανικά, που έχουν υψηλά επίπεδα των αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης, μπορούν να επωφεληθούν επίσης τα άτομα με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
- Επιλέξτε υγιεινά λίπη. Υγιή ακόρεστα λίπη, όπως τα λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της όρασης σας. Επιλέξτε αυτά τα υγιή λίπη σε κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο και τα trans-λιπαρά οξέα, και μερικώς υδρογονωμένα έλαια που βρέθηκαν σε συσκευασμένα τρόφιμα.
- Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως πάνω από επεξεργασμένα δημητριακά. Διαλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, πάνω από επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το άσπρο ψωμί.
- Προσθέστε το ψάρι στη διατροφή σας. Ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και ο τόνος, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο απώλειας της όρασης που σχετίζονται με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, επίσης, μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα και ξηρούς καρπούς, όπως τα καρύδια.
Βλέπε επίσης
Αντιμετώπιση και υποστήριξη
Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας δεν επηρεάζει την πλευρά σας (περιφερειακή) όραση και συνήθως δεν προκαλεί ολική τύφλωση. Αλλά μπορεί να μειώσουν ή να εξαλείψουν την κεντρική όραση σας - το οποίο είναι σημαντικό για την οδήγηση, την ανάγνωση και την αναγνώριση προσώπων των ανθρώπων. Μπορεί να είναι ευεργετικό για σας να δουλεύει με χαμηλό ειδικό αποκατάστασης της όρασης, εργοθεραπευτή, τον οφθαλμίατρό σας και άλλοι εκπαιδευμένοι σε συνθήκες χαμηλού αποκατάσταση της όρασης που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να προσαρμοστούν στις μεταβαλλόμενες το όραμά σας.
Τρόποι για να αντιμετωπίσει το όραμά σας μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ρωτήστε το γιατρό ματιών σας για να ελέγξετε γυαλιά σας. Βελτιστοποιήσει το όραμα που έχετε από το να πάρει τα πιο κατάλληλα φακούς συνταγή για τα γυαλιά σας.
Χρησιμοποιήστε μεγεθυντικούς φακούς. Μια ποικιλία από μεγεθυντικό συσκευές μπορεί να σας βοηθήσει με την ανάγνωση και άλλα close-up έργο, όπως το ράψιμο. Μεγεθυντικό συσκευές ενδέχεται να περιλαμβάνουν τις παραδοσιακές χειρός μεγεθυντικούς φακούς ή από ειδικούς μεγεθυντικούς φακούς που φοράτε ακριβώς όπως τα γυαλιά.
Ένα σύστημα κλειστού κυκλώματος τηλεόρασης που χρησιμοποιεί μια βιντεοκάμερα για να μεγεθύνει υλικό για ανάγνωση και να το προβάλει στην οθόνη του βίντεο μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για σας.
- Αλλαγή οθόνης του υπολογιστή σας και να προσθέσετε τα συστήματα ήχου. Ρυθμίστε το μέγεθος της γραμματοσειράς από τις ρυθμίσεις του υπολογιστή σας. Ρυθμίστε την οθόνη σας για να δείτε μεγαλύτερη αντίθεση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε την ομιλία-εξόδου συστήματα ή άλλες τεχνολογίες στον υπολογιστή σας.
- Χρησιμοποιήστε εναλλακτικές λύσεις για τα βιβλία. Για να διαβάσετε, να χρησιμοποιούν μεγάλο-print βιβλία, ηλεκτρονικές συσκευές ανάγνωσης, ταμπλέτες ή ακουστικά βιβλία. Μερικές ταμπλέτες και smartphones έχουν εφαρμογές που μπορούν να προστεθούν για να βοηθήσει τα άτομα με χαμηλή όραση, όπως μεγεθυντικοί κειμένου.
- Επιλέξτε ειδικές συσκευές γίνονται για χαμηλή όραση. Μερικά ρολόγια, ραδιόφωνα, τηλέφωνα και άλλες συσκευές που διαθέτουν πολύ μεγάλους αριθμούς. Άλλα gadgets μπορεί να μιλήσει το χρόνο ή άλλες σημαντικές πληροφορίες. Μπορεί να είναι ευκολότερο να παρακολουθήσετε μια τηλεόραση με μεγαλύτερη οθόνη υψηλής ευκρίνειας, ή μπορεί να θέλετε να καθίσετε πιο κοντά στην οθόνη.
- Χρησιμοποιήστε το λαμπρότερο φώτα στο σπίτι σας. Φωτεινότερο φώτα θα βοηθήσει με την ανάγνωση και άλλες καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι σας.
- Να είστε προσεκτικοί κατά την οδήγηση. Πρώτα, ελέγξτε με το γιατρό σας για να δείτε αν οδήγησης εξακολουθεί να είναι ασφαλές με βάση την τρέχουσα οπτική οξύτητα σας. Όταν το κάνετε με το αυτοκίνητο, μπορεί να χρειαστεί να ληφθούν επιπλέον προσοχή σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως η οδήγηση τη νύχτα, σε συνθήκες πυκνής κυκλοφορίας ή σε κακές καιρικές συνθήκες.
- Σκεφτείτε άλλες ταξιδιωτικές επιλογές. Χρησιμοποιήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να ζητήσει από τα μέλη της οικογένειας για να βοηθήσει, ειδικά με τη νυχτερινή οδήγηση. Κάνετε τις ρυθμίσεις να χρησιμοποιούν τις τοπικές van ή υπηρεσίες μεταφοράς με λεωφορείο, εθελοντής οδήγησης δίκτυα, ή rideshares.
- Πάρτε την υποστήριξη. Έχοντας εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να είναι δύσκολο, και ίσως χρειαστεί να κάνετε πολλές αλλαγές στη ζωή σας. Μπορεί να περάσει μέσα από πολλά συναισθήματα, όπως μπορείτε να προσαρμόσετε για να έχουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή να ενταχθεί σε μια ομάδα υποστήριξης για να βοηθήσει να ρυθμίσει την κατάστασή σας και η ζωή αλλάζει. Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, ο οποίος μπορεί να σας προσφέρει υποστήριξη.
Βλέπε επίσης
Πρόληψη
Τα ακόλουθα μέτρα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφευχθεί η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας:
- Έχετε εξετάσεις ρουτίνας μάτι. Ρωτήστε το γιατρό ματιών σας πόσο συχνά θα πρέπει να υποβληθούν σε εξετάσεις ρουτίνας μάτι. Μια διαστολή οφθαλμολογική εξέταση μπορεί να εντοπίσει εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
- Διαχειριστείτε άλλες ασθένειες σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε καρδιαγγειακή νόσο ή υψηλή αρτηριακή πίεση, να λάβει το φάρμακό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τον έλεγχο της κατάστασης.
- Σταματήστε το κάπνισμα. Οι καπνιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ό, τι οι μη καπνιστές. Ρωτήστε το γιατρό σας για να βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και να ασκείστε τακτικά. Εάν πρέπει να χάσετε το βάρος, τη μείωση του αριθμού των θερμίδων που τρώτε και την αύξηση του ποσού της άσκησης θα έχετε κάθε μέρα. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος Με την άσκηση τακτικά.
- Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή που είναι γεμάτη από μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και φυλλώδη πράσινα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν αντιοξειδωτικές βιταμίνες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ξηρού εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Τρώγοντας λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα μπιζέλια και άλλα λαχανικά, που έχουν υψηλά επίπεδα των αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων της λουτεΐνης και ζεαξανθίνη, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
- Περιλαμβάνουν ψάρι στη διατροφή σας. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε ψάρια, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του ξηρού εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια, περιέχουν επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.