Ορισμός
Εξάψεις είναι ξαφνική αισθήματα της ζεστασιάς, που συνήθως είναι πιο έντονη σε όλο το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος. Το δέρμα σας μπορεί να κοκκινίσει, ακριβώς σαν να ήταν ντροπαλός. Εξάψεις μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονη εφίδρωση και μπορεί να σας αφήσει διατηρημένα με απλή ψύξη.
Αν και άλλες ορμονικές συνθήκες μπορεί να προκαλέσει εξάψεις συνήθως οφείλονται στην εμμηνόπαυση - ο χρόνος της ζωής όταν σταματήσει έμμηνο ρύση μιας γυναίκας.
Ανάλογα με το άτομο, εξάψεις μπορεί να συμβεί μερικές φορές την εβδομάδα ή αρκετές φορές την ημέρα. Εξάψεις που συμβαίνουν τη νύχτα μπορεί να διακόψει τον ύπνο σας. Αν εξάψεις σας να γίνει ιδιαίτερα ενοχλητικό, μια ποικιλία από θεραπείες είναι διαθέσιμες.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Όταν έχετε ένα ζεστό φλας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε:
- Μια αίσθηση της ζεστασιάς εξαπλώνεται μέσω ανώτερο σώμα και το πρόσωπό σας
- Μια έξαψης με κόκκινο, κηλίδες του δέρματος
- Ταχυκαρδία
- Ιδρώτας, ως επί το πλείστον πάνω μέρος του σώματος σας
- Μια απλή ψύξη συναίσθημα όπως το ζεστό υποχωρεί flash
Εξάψεις ποικίλλουν σε συχνότητα - μπορεί να έχετε πολλά σε μια μέρα ή λίγες κάθε εβδομάδα. Κάθε ζεστό φλας συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά. Οι περισσότερες γυναίκες που βιώνουν εξάψεις θα τους έχουν για τουλάχιστον ένα χρόνο.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Αν εξάψεις γίνει ιδιαίτερα ενοχλητικό και να διαταράξουν την καθημερινή ρουτίνα σας, σκεφτείτε κάνοντας ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Η ακριβής αιτία της εξάψεις δεν είναι γνωστός, αλλά τα σημάδια και τα συμπτώματα επισημαίνουν παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του θερμοστάτη του σώματος σας - ο υποθάλαμος. Αυτή η περιοχή στη βάση του εγκεφάλου σας, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και άλλες βασικές διαδικασίες. Η μείωση των οιστρογόνων που βιώνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του υποθαλάμου, με αποτέλεσμα να εξάψεις.
Χαμηλή οιστρογόνων από μόνη της δεν φαίνεται συχνά να προκαλέσει εξάψεις, όπως τα παιδιά και οι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων οφείλονται σε ιατρικές καταστάσεις που συνήθως δεν βιώνουν εξάψεις. Αντ 'αυτού, η απόσυρση των οιστρογόνων, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, φαίνεται να είναι το έναυσμα.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Δεν είναι όλες οι γυναίκες που περνούν αναβοσβήνει εμπειρία εμμηνόπαυση ζεστό. Αν και δεν είναι σαφές γιατί μερικές γυναίκες παίρνουν εξάψεις και άλλα όχι, οι ακόλουθοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο των εξάψεων:
- Κάπνισμα. Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρει εξάψεις.
- Η παχυσαρκία. Υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) σχετίζεται με υψηλότερη συχνότητα των εξάψεων.
- Η σωματική αδράνεια. Εάν δεν ασκούν, είστε πιο πιθανό να έχουν εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση.
- Εθνότητα. Περισσότερα Αφρικής-Ευρωπαϊκής γυναίκες αναφέρουν εμμηνόπαυση εξάψεις ό, τι οι γυναίκες ευρωπαϊκής καταγωγής. Εξάψεις είναι λιγότερο συχνές στις γυναίκες της Ιαπωνίας και της κινεζικής καταγωγής από ό, τι στα λευκά ευρωπαίων γυναικών.
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Τα προβλήματα ύπνου είναι συχνά μια επιπλοκή των εξάψεων. Νυκτερινές εξάψεις (νυχτερινές εφιδρώσεις) μπορεί να σας ξυπνήσει από τον ύπνο και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει χρόνια αϋπνία. Αυτές οι διαταραχές του ύπνου μπορεί, με τη σειρά, τελικά να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης, άγχος και κατάθλιψη σε ορισμένες γυναίκες.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Μπορείτε να ζητήσετε αρχικά συμβουλές για εξάψεις σας από τον οικογενειακό γιατρό ή τον γυναικολόγο σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
Πριν από το διορισμό σας, ίσως θέλετε να γράψετε μια λίστα με απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Έχετε έμμηνο ρύση σας να γίνει ακανόνιστη ή απούσα;
- Ποια ημερομηνία τελευταίας περιόδου σας αρχίζουν;
- Πόσο συχνά εμφανίζονται εξάψεις σας;
- Υπάρχουν δραστηριότητες που προκαλούν εξάψεις σας;
- Ποια φάρμακα και τα συμπληρώματα παίρνετε τακτικά;
Ο κατάλογος των ερωτήσεων να ζητήσει ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα:
- Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για τις εξάψεις;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που εμπλέκονται με αυτές τις θεραπείες;
- Έχετε κάποια φυλλάδια που βοηθούν να εξηγήσουν αυτό το θέμα;
- Θα χρειαστώ κάποιες εξετάσεις; Αν ναι, τι είδους;
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει κάποια από τις παρακάτω ερωτήσεις:
- Όταν άρχισε εξάψεις σας;
- Μήπως κάτι να γίνουν καλύτερα ή χειρότερα;
- Έχετε υποβληθεί σε υστερεκτομή;
- Είχατε ποτέ καρκίνο του μαστού;
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει συνήθως εξάψεις βασίζεται σε μια περιγραφή των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε. Για να επιβεβαιωθεί η αιτία των εξάψεων, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να κάνετε εξετάσεις αίματος για να ελέγξει αν είστε πλησιάζουν την εμμηνόπαυση και εάν ο θυρεοειδής αδένας σας λειτουργεί σωστά. Εξάψεις μπορεί επίσης να προκαλείται από μια υπερδραστήρια θυρεοειδή αδένα (υπερθυρεοειδισμός).
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις εξάψεις είναι οιστρογόνων, αλλά η λήψη αυτής της ορμόνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων προβλημάτων υγείας στο μέλλον. Φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά και αντι-κατάσχεση ναρκωτικών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση των εξάψεων. Συζητήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των διαφόρων σχεδίων θεραπείας με το γιατρό σας. Αν εξάψεις δεν παρεμβαίνει με τη ζωή σας, μπορεί να χρειαστεί καμία θεραπεία. Για τις περισσότερες γυναίκες, εξάψεις σβήνουν σταδιακά μέσα σε λίγα χρόνια.
Ορμονική θεραπεία
Οιστρογόνα και η προγεστερόνη είναι οι ορμόνες που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των εξάψεων. Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε υστερεκτομή μπορεί να πάρει μόνο οιστρογόνα. Αλλά εάν έχετε ακόμη τη μήτρα, θα πρέπει να πάρετε προγεστερόνη μαζί με τα οιστρογόνα για την προστασία κατά του καρκίνου του τοιχώματος της μήτρας (καρκίνος του ενδομητρίου). Με κάθε σχήμα, οι συστάσεις πρέπει να χρησιμοποιούν την ελάχιστη αποτελεσματική δόση για το μικρότερο χρονικό διάστημα που απαιτείται για την ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Πριν από την έναρξη θεραπείας με οιστρογόνα για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αναθεώρηση καρδιοπάθειας παράγοντες κινδύνου σας με το γιατρό σας, και να σταθμίσει τα οφέλη από την ανακούφιση των συμπτωμάτων από τον κίνδυνο - εξ αποστάσεως, αλλά αναγνωρίζονται - να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, ως αποτέλεσμα. Θεραπεία με οιστρογόνα δεν είναι μια καλή επιλογή, αν είχατε ποτέ έναν θρόμβο αίματος ή του καρκίνου του μαστού.
Ως εναλλακτική λύση για τις γυναίκες που δεν μπορούν να πάρουν οιστρογόνα, κάποιοι γιατροί συνταγογραφούν προγεστερόνης και μόνο για να βοηθήσει στον έλεγχο εξάψεις.
Αντικαταθλιπτικά
Χαμηλές δόσεις ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί να μειώσει τις καυτές λάμψεις. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Η βενλαφαξίνη (Effexor, Pristiq)
- Παροξετίνη (Paxil, Pexeva)
- Η φλουοξετίνη (Prozac, Sarafem)
Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο η ορμονική θεραπεία για σοβαρές εξάψεις και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως ναυτία, ζάλη, αύξηση βάρους ή σεξουαλική δυσλειτουργία. Αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη σε γυναίκες που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα οιστρογόνα ή προγεστερόνη για την ανακούφιση των εξάψεων.
Άλλα φάρμακα συνταγών
- Η γκαμπαπεντίνη (Neurontin, gralise). Γκαμπαπεντίνη είναι ένα αντι-κατάσχεση φάρμακο που είναι μετρίως αποτελεσματικό στην μείωση των εξάψεων, ιδιαίτερα για τις γυναίκες που έχουν συμπτώματα τη νύχτα. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, ζάλη και πονοκέφαλο.
- Κλονιδίνη (Catapres, jenloga, kapvay, κ.ά.). Κλονιδίνη, ένα χάπι ή patch που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί να παρέχει κάποια ανακούφιση από εξάψεις. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ζάλη, υπνηλία, ξηροστομία και δυσκοιλιότητα.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Αν εξάψεις είναι ήπια, μπορεί να είστε σε θέση να τους διαχειριστεί με προσαρμογή του τρόπου ζωής και μόνο. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
- Κρατήστε δροσερό. Μικρές αυξήσεις στη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει εξάψεις. Φόρεμα σε στρώματα έτσι ώστε να μπορείτε να αφαιρέσετε εξωτερικά ενδύματα όταν αισθάνεστε πάρα πολύ ζεστό. Ανοίξτε ένα παράθυρο ή να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα ή κλιματιστικό για να κρατήσετε ροή του αέρα. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία δωματίου, αν μπορείτε. Εάν αισθάνεστε ζεστό φλας έρχεται επάνω, να πιείτε ένα κρύο ποτό.
- Προσέξτε τι τρώτε και πίνετε. Καυτά και πικάντικα τρόφιμα, ροφήματα με καφεΐνη και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει εξάψεις. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα δικά σας προκαλεί και να αποφεύγουν τα τρόφιμα ή ποτά που φέρνουν στις εξάψεις.
- Χαλαρώστε. Μερικές γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση από ήπια εξάψεις μέσω της γιόγκα, διαλογισμό, χαλάρωση ή άλλη μορφή stress τεχνικές μείωσης. Ακόμη και αν αυτές οι προσεγγίσεις δεν καταστείλει εξάψεις σας, μπορεί να παρέχει άλλα οφέλη, όπως η άμβλυνση των διαταραχών του ύπνου που τείνουν να συμβαίνουν με την εμμηνόπαυση.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα συνδέεται με αυξημένη εξάψεις. Με το να μην καπνίζει, μπορεί να μειώσει τις εξάψεις, καθώς και τον κίνδυνο από τα πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και ο καρκίνος.
Βλέπε επίσης
Εναλλακτική ιατρική
Πολλές γυναίκες έχουν μετατραπεί σε μια ποικιλία των συμπληρωμάτων διατροφής για να κάμψουν εξάψεις, μερικές φορές με την εσφαλμένη πεποίθηση ότι «φυσικά» προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν καμία ζημιά. Όλα τα συμπληρώματα έχουν δυνητικά επιβλαβείς παρενέργειες, και τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που παίρνετε για άλλες ιατρικές παθήσεις. Πάντα να εξετάσει τι παίρνετε με το γιατρό σας.
Διαιτητικά συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιούνται συνήθως για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:
- Φυτικά οιστρογόνα. Οι γυναίκες στις ασιατικές χώρες, όπου η σόγια είναι ένα κανονικό μέρος της διατροφής, είναι λιγότερο πιθανό να αναφέρουν εξάψεις και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ό, τι οι γυναίκες σε άλλα μέρη του κόσμου. Ένας λόγος μπορεί να σχετίζεται με την κατάποση των οιστρογόνων ενώσεις που μοιάζουν στη σόγια, κόκκινο τριφύλλι και πολλά άλλα φυτά. Ωστόσο, οι μελέτες που σόγιας για τις γυναίκες με εξάψεις έχουν βρεθεί γενικά κανένα όφελος.
- Μαύρη cohosh. Μαύρη cohosh έχει δημοφιλής μεταξύ πολλές γυναίκες με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αλλά υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι το μαύρο cohosh είναι αποτελεσματική, και το συμπλήρωμα μπορεί να είναι επιβλαβής για το συκώτι.
- Ginseng. Ενώ το ginseng μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της διάθεσης και την αϋπνία, δεν φαίνεται να μειώνει τις εξάψεις.
- Dong Quai. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι το Dong Quai δεν είναι αποτελεσματική για τις εξάψεις. Το συμπλήρωμα μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων αντιπηκτικά, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αιμορραγίας.
- Kava. Kava να καταπραΰνει το άγχος, αλλά όχι εξάψεις. Επίσης, μπορεί να βλάψει το συκώτι.