Αυτοκτονίας και αυτοκτονικές σκέψεις

Αυτοκτονία: τι πρέπει να κάνουμε όταν κάποιος έχει τάσεις αυτοκτονίας

Όταν σε κάποιον φίλο σας φαίνεται αυτοκτονίας, ίσως να μην ξέρετε τι να κάνετε. Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια, τι ερωτήσεις να ρωτήσω και πώς να λάβετε βοήθεια.

Όταν κάποιος λέει ότι αυτός ή αυτή σκέφτεται την αυτοκτονία, ή να λέει πράγματα που ακούγονται σαν το πρόσωπο που σκέφτεται να αυτοκτονήσει, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές. Μπορεί να μην είστε σίγουροι για το τι να κάνουμε για να βοηθήσουμε, αν θα πρέπει να μιλάμε για αυτοκτονία σοβαρά, ή αν η παρέμβασή σας μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη. Ανάληψη δράσης είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνουμε.

Ξεκινήστε με ερωτήσεις

Αυτοκτονίας και αυτοκτονικές σκέψεις. Ενθαρρύνετε το άτομο να αναζητήσει θεραπεία.

Το πρώτο βήμα είναι να μάθουμε αν το άτομο κινδυνεύει να ενεργούν για αυτοκτονικού ιδεασμού. Να είστε ευαίσθητοι, αλλά ζητούν άμεσες ερωτήσεις, όπως:

• Πώς θα αντιμετωπίσουν το τι συμβαίνει στη ζωή σας;
• Αισθάνεστε πάντα ότι όπως ακριβώς να σταματήσει;
• Σκέφτεστε για το θάνατο;
• Σκέφτεστε να πληγώνει τον εαυτό σας;
• Σκέφτεστε την αυτοκτονία;
• Έχετε σκεφτεί πώς θα το κάνετε;
• Ξέρετε πότε θα το κάνει;
• Να έχετε τα μέσα να το κάνουμε;

Ρωτώντας για αυτοκτονικές σκέψεις ή τα συναισθήματα δεν θα ωθήσει κάποιον να κάνει κάτι αυτοκαταστροφική. Στην πραγματικότητα, προσφέροντας μια ευκαιρία να μιλήσουμε για τα συναισθήματα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο που ενεργεί για αυτοκτονικού ιδεασμού.

Ψάξτε για προειδοποιητικά σημάδια

Δεν μπορείτε πάντα να πείτε όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο ή φίλο που σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Αλλά εδώ είναι μερικά κοινά σημεία:

• Μιλώντας για την αυτοκτονία - για παράδειγμα, να κάνει δηλώσεις όπως «Πάω να αυτοκτονήσω", "Μακάρι να ήμουν νεκρός" ή "Μακάρι να είχα δεν έχουν γεννηθεί"
• Να πάρει τα μέσα για να αυτοκτονήσει, όπως η αγορά ενός όπλου ή χάπια αποθεμάτων
• Αποσύρεται από την κοινωνική επαφή και θέλει να μείνει μόνη της
• Έχοντας εναλλαγές της διάθεσης, όπως είναι συναισθηματικά υψηλές μία ημέρα και αποθαρρύνεται σε μεγάλο βαθμό την επόμενη
• Να ασχολούνται με το θάνατο, πεθαίνουν ή βία
• Αισθάνονται παγιδευμένοι ή απελπισία για μια κατάσταση
• Η αύξηση της χρήσης αλκοόλ ή ναρκωτικών
• Αλλαγή κανονική ρουτίνα, όπως το φαγητό ή τον ύπνο
• Κάνοντας επικίνδυνες ή αυτο-καταστροφικές πράγματα, όπως η χρήση ναρκωτικών ή την οδήγηση από αμέλεια
• Δίνοντας μακριά αντικείμενα ή να πάρει υποθέσεων, ώστε, όταν δεν υπάρχει άλλη λογική εξήγηση για το γιατί αυτό γίνεται
• Αποχαιρετώντας τους ανθρώπους σαν δεν θα δει και πάλι
• Ανάπτυξη αλλαγές στην προσωπικότητα ή είναι σοβαρά ανήσυχος ή διέγερσης, ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζουν ορισμένα από τα προειδοποιητικά σημάδια που αναφέρονται παραπάνω

Ζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης, αν χρειαστεί

Αν πιστεύετε ότι κάποιος είναι σε κίνδυνο να αυτοκτονήσουν ή να έχει κάνει απόπειρα αυτοκτονίας:

• Μην αφήνετε το άτομο μόνο του.
• Καλέστε το 911 ή τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης σας αμέσως. Ή, αν νομίζετε ότι μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια, να λάβει το πρόσωπο στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών νοσοκομείου σας.
• Προσπαθήστε να μάθετε αν αυτός ή αυτή είναι υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών ή να έχουν λάβει υπερβολική δόση.
• Πες το σε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος αμέσως τι συμβαίνει.

Εάν ένας φίλος ή συνομιλίες μέλος της οικογένειας ή συμπεριφέρεται με τρόπο που σας κάνει να πιστεύετε αυτός ή αυτή θα μπορούσε να αυτοκτονήσει, μην προσπαθήσετε να χειριστεί την κατάσταση χωρίς βοήθεια - να πάρει βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Το άτομο μπορεί να χρειαστεί να νοσηλευτεί μέχρι την αυτοκτονία κρίση έχει περάσει.

Αυτοκτονία: τι πρέπει να κάνουμε όταν κάποιος έχει τάσεις αυτοκτονίας

Έφηβοι: όταν κάποιος που γνωρίζετε έχει τάσεις αυτοκτονίας

Αν είστε ένας έφηβος που είναι ανησυχεί ότι ένας φίλος ή συμμαθητής μπορεί να σκέφτεται να αυτοκτονήσει, να αναλάβουν δράση.

• Ζητήστε από το άτομο άμεσα για τα συναισθήματά του, ακόμα κι αν μπορεί να είναι δύσκολη. Ακούστε τι το πρόσωπο που έχει να πει και να το πάρετε στα σοβαρά. Απλά μιλάμε για κάποιον που πραγματικά ενδιαφέρεται μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά.
• Αν έχετε μιλήσει με το πρόσωπο και είστε ακόμα υπό εξέταση, συμμερίζομαι τις ανησυχίες σας με ένα δάσκαλο, σύμβουλο, κάποιος στην εκκλησία, κάποιος σε ένα τοπικό κέντρο νεότητας ή άλλο υπεύθυνο ενήλικα.

Μπορεί να είναι δύσκολο να πει εάν ένα φίλο ή συμμαθητή έχει τάσεις αυτοκτονίας, και ίσως να φοβάται να αναλάβει δράση και να είναι λάθος. Αν η συμπεριφορά ή να μιλήσετε κάποιου σε κάνει να νομίζεις αυτός ή αυτή θα μπορούσε να είναι αυτοκτονία, το άτομο μπορεί να αγωνίζεται με ορισμένα σημαντικά θέματα, ακόμη και αν δεν σκέφτεται να αυτοκτονήσει τη στιγμή. Μπορείτε να βοηθήσει το άτομο να πάρει προς τα δεξιά πόρους - ακόμα κι αν αυτός ή αυτή δεν μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε για αυτό.

Προσφέρει υποστήριξη

Εάν ένας φίλος ή αγαπημένος ένας σκέφτονται την αυτοκτονία, αυτός ή αυτή χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια, ακόμη και αν η αυτοκτονία δεν αποτελεί άμεσο κίνδυνο. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε.

• Ενθαρρύνετε το άτομο να αναζητήσει θεραπεία. Κάποιος που έχει τάσεις αυτοκτονίας ή έχει σοβαρή κατάθλιψη δεν μπορεί να έχει την ενέργεια ή το κίνητρο για να βρει βοήθεια. Αν ο φίλος σας ή αγαπημένος ένας δεν θέλει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή ψυχικής παροχής υγείας, προτείνουν να βρουν βοήθεια από μια ομάδα υποστήριξης, κέντρο αντιμετώπισης κρίσεων, θρησκευτική κοινότητα, ο δάσκαλος ή άλλο έμπιστο άτομο. Μπορείτε να βοηθήσετε, προσφέροντας υποστήριξη και συμβουλές - αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι δουλειά σας να γίνει ένα υποκατάστατο για μια ψυχική πάροχο υγείας.
• Προσφορά για να βοηθήσει το άτομο να λάβει μέτρα για να πάρει βοήθεια και υποστήριξη. Για παράδειγμα, μπορείτε να ερευνηθούν οι επιλογές θεραπείας, να πραγματοποιείτε τηλεφωνικές κλήσεις και επανεξέταση πληροφοριών παροχή ασφάλισης, ή προσφέρουν ακόμη και να πάει με το πρόσωπο για ένα ραντεβού.
• Ενθαρρύνετε το άτομο να επικοινωνήσει μαζί σας. Κάποιος που είναι αυτοκτονία μπορεί να μπει στον πειρασμό να καταπιεί τα συναισθήματα, γιατί αυτός ή αυτή αισθάνεται ντροπή, ενοχή ή αμηχανία. Να είναι υποστηρικτική και κατανόηση, και να εκφράσετε τις απόψεις σας χωρίς την τοποθέτηση της επίπληξης. Ακούστε προσεκτικά και να αποφευχθεί η διακοπή.
• Να σέβεται και να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα του ατόμου. Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε σε άτομο έξω από τα συναισθήματά του ή ρητή σοκ. Να θυμάστε, αν κάποιος που είναι αυτοκτονικό να μην σκέφτεται λογικά, τα συναισθήματα είναι πραγματικές. Η μη τήρηση πώς το άτομο αισθάνεται μπορεί να κλείσει επικοινωνίας.
• Μην να είναι συγκαταβατική ή προσωπικές κρίσεις. Για παράδειγμα, μην πείτε σε κάποιον, «τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα» ή «έχετε τα πάντα για να ζήσει." Αντ 'αυτού, να κάνουν ερωτήσεις όπως, «Τι είναι αυτό που προκαλεί σε σας για να αισθάνονται τόσο άσχημα;" "Τι θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα;" ή "Πώς μπορώ να βοηθήσω;"
• Ποτέ μην υπόσχονται να κρατήσει αυτοκτονίας συναισθήματα κάποιου ένα μυστικό. Να είναι η κατανόηση, αλλά εξηγούν ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να κρατήσει μια τέτοια υπόσχεση, αν νομίζετε ότι η ζωή του ατόμου είναι σε κίνδυνο. Σε εκείνο το σημείο, θα πρέπει να λάβετε βοήθεια.
• Προσφορά διαβεβαίωση ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα. Όταν κάποιος έχει τάσεις αυτοκτονίας, φαίνεται ότι τίποτα δεν θα κάνει τα πράγματα καλύτερα. Καθησυχάστε το άτομο ότι αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινά και ότι με την κατάλληλη θεραπεία, αυτός ή αυτή θα αισθάνονται καλύτερα για τη ζωή και πάλι.
• Ενθαρρύνετε το άτομο να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ μπορεί να φαίνεται για να διευκολύνει τα επώδυνα συναισθήματα, αλλά τελικά αυτό κάνει τα πράγματα χειρότερα -. Μπορεί να οδηγήσει σε ριψοκίνδυνες συμπεριφορές, ή εντονότερο αίσθημα κατάθλιψη. Αν το άτομο δεν μπορεί να εγκαταλείψει την δική του, προσφέρουν για να σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία.
• Κατάργηση δυνητικά επικίνδυνα αντικείμενα από το σπίτι του ατόμου, αν είναι δυνατόν Αν μπορείτε, βεβαιωθείτε ότι το άτομο δεν έχει στοιχεία γύρω από τα οποία θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να αυτοκτονήσει -. Όπως μαχαίρια, ξυραφάκια, όπλα ή ναρκωτικά. Αν το άτομο παίρνει ένα φάρμακο που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την υπερδοσολογία, τον ενθαρρύνει ή να έχουν κάποιον να την προστατεύσουμε και να της δώσει όπως προβλέπεται.

Πάρτε όλα τα σημάδια της αυτοκτονικής συμπεριφοράς σοβαρά

Αν κάποιος γνωστός σας λέει αυτός ή αυτή σκέφτεται την αυτοκτονία ή συμπεριφέρεται με τρόπο που να σας κάνει να σκεφτείτε το άτομο μπορεί να έχει τάσεις αυτοκτονίας, δεν θα υποβαθμίσει ή να αγνοήσει την κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι που αυτοκτονούν έχουν εκφράσει την πρόθεσή σε κάποιο σημείο. Μπορεί να ανησυχείτε ότι υπερβάλλεις, αλλά η ασφάλεια του φίλου σας ή αγαπημένου προσώπου είναι το πιο σημαντικό. Μην ανησυχείτε για το στράγγισμα τη σχέση σας όταν η ζωή κάποιου βρίσκεται σε κίνδυνο.

Δεν είστε υπεύθυνοι για την πρόληψη κάποιον από τη λήψη του ή την δική του ζωή - αλλά η παρέμβασή σας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να δει ότι οι άλλες επιλογές είναι διαθέσιμες για να παραμείνετε ασφαλείς και να πάρει τη θεραπεία.