Πονοκεφάλους Rebound

Ορισμός

Πονοκεφάλους Rebound (κατάχρηση φαρμάκων πονοκεφάλους) που προκαλείται από τη συχνή χρήση των φαρμάκων πονοκέφαλο. Τα παυσίπονα προσφέρουν ανακούφιση για τους περιστασιακούς πονοκεφάλους, αλλά αν τους πάρει πάνω από μια-δυο μέρες την εβδομάδα, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ριμπάουντ.

Πόσο συχνά πονοκεφάλους ριμπάουντ συμβεί εξαρτάται από το είδος και τη δόση των υπερκατανάλωση φαρμάκων και τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Για παράδειγμα, για τα οπιούχα, πονοκεφάλους ριμπάουντ μπορεί να συμβεί μετά από οκτώ ημέρες χρησιμοποιήστε ένα μήνα, ενώ για τα βαρβιτουρικά διαρκεί μόνο περίπου πέντε πρώτες ημέρες χρήσης σε ένα μήνα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας προσαρμόζεται στο φάρμακο.

Για να σταματήσετε πονοκεφάλους ριμπάουντ, να μειώσει ή να σταματήσει τη λήψη του φαρμάκου πόνου. Είναι δύσκολο σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσει πονοκεφάλους ριμπάουντ για τη μακροπρόθεσμη ανακούφιση.

Συμπτώματα

Rebound πονοκέφαλοι. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.
Rebound πονοκέφαλοι. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.

Rebound πονοκέφαλοι έχουν την τάση να:

  • Συμβαίνουν κάθε μέρα, συχνά θα ξυπνήσει νωρίς το πρωί
  • Βελτίωση με τα φάρμακα ανακούφισης από τον πόνο, αλλά στη συνέχεια επιστρέφουν ως φαρμακευτική αγωγή σας εξασθενεί
  • Εξακολουθούν να υφίστανται καθ 'όλη την ημέρα
  • Επιδεινωθούν με τη σωματική ή διανοητική άσκηση

Άλλα σημεία και συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Ο πόνος στον αυχένα
  • Ανησυχία
  • Ανησυχία και δυσκολία στη συγκέντρωση
  • Προβλήματα μνήμης
  • Ευερεθιστότητα
  • Κατάθλιψη
  • Ανήσυχο ύπνο
  • Βουλωμένη μύτη

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Περιστασιακές πονοκέφαλοι είναι κοινά. Αλλά είναι σημαντικό να αναλάβει πονοκεφάλους σας σοβαρά. Ορισμένοι τύποι των πονοκεφάλων μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Ζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα αν τον πονοκέφαλό σας:

  • Είναι η ξαφνική και σοβαρή
  • Συνοδεύει πυρετό, δυσκαμψία του αυχένα, εξάνθημα, σύγχυση, σπασμούς, διπλή όραση, αδυναμία, μούδιασμα ή δυσκολία στην ομιλία
  • Ακολουθεί ένα τραύμα στο κεφάλι
  • Χειροτερεύει παρά την ανάπαυση και αναλγητικά φάρμακα
  • Είναι ένα νέο είδος για κάποιον άνω των 50
  • Σας ξυπνά από τον ύπνο

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:

  • Θα έχουν συνήθως δύο ή περισσότερα πονοκεφάλους την εβδομάδα
  • Μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο για τον πονοκέφαλο σας περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα
  • Χρειάζεται περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση των over-the-counter θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο πονοκεφάλους σας
  • Κεφαλαλγία αλλαγές σας σχέδιο
  • Πονοκεφάλους σας γίνονται όλο και χειρότερα

Αιτίες

Δεν είναι σαφές γιατί συμβαίνουν πονοκεφάλους ριμπάουντ. Ωστόσο, οι επιστήμονες υποψιάζονται ότι η τακτική χρήση των φαρμάκων πονοκέφαλο αλλάζει τον τρόπο που ορισμένα μονοπάτια του πόνου και οι υποδοχείς λειτουργούν στον εγκέφαλο.

Προετοιμασία για το ραντεβού σας. Απλά αναλγητικά.
Προετοιμασία για το ραντεβού σας. Απλά αναλγητικά.

Rebound πονοκέφαλοι μπορεί να αναπτυχθεί εάν χρησιμοποιείτε συχνά το φάρμακο πονοκέφαλο. Παρά το γεγονός ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης κεφαλαλγία από κατάχρηση φαρμάκων ποικίλλει ανάλογα με την φαρμακευτική αγωγή, κάθε οξεία κεφαλαλγία φάρμακο έχει τη δυνατότητα να οδηγήσει σε ανάκαμψη πονοκεφάλους, όπως οι εξής:

  • . Απλά αναλγητικά Κοινή αναλγητικά όπως η ασπιρίνη και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, κ.ά.) μπορεί να συμβάλει στην ανάκαμψη πονοκεφάλους - ειδικά αν υπερβαίνουν τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις. Τα παυσίπονα όπως η ιβουπροφένη (Advil, Motrin, κ.ά.) και η ναπροξένη (Aleve, κ.ά.) που θεωρούνται χαμηλής επικινδυνότητας για την ανάπτυξη της κεφαλαλγίας από κατάχρηση φαρμάκων.
  • Αναλγητικά συνδυασμό. Over-the-counter αναλγητικά που περιέχουν ένα συνδυασμό της καφεΐνης, η ασπιρίνη και η ακεταμινοφαίνη (Excedrin, κ.α.) είναι συνήθεις ύποπτοι. Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως Fioricet, Fiorinal και Esgic-Plus, οι οποίες περιέχουν επίσης την κατασταλτική butalbital. Όλα αυτά τα φάρμακα είναι υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη της κεφαλαλγίας από κατάχρηση φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα συνδυασμό μάλιστα έχουν αποσυρθεί από την αγορά σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες.
  • . Έχουν ημικρανία φάρμακα Διάφορα φάρμακα ημικρανίας έχουν συνδεθεί με πονοκεφάλους ριμπάουντ, τριπτάνες (Imitrex, Zomig, κ.ά.) και ορισμένα ergots - όπως εργοταμίνη (Ergomar, άλλοι). Αυτά τα φάρμακα έχουν μέτριο κίνδυνο να προκαλέσουν από κατάχρηση φαρμάκων πονοκεφάλους. Είναι ενδιαφέρον, η ερυσίβη διυδροεργοταμίνη (DHE 45) φαίνεται να έχουν ένα χαμηλότερο δυναμικό για την οδηγεί στο πρόβλημα αυτό.
  • Οπιούχα. Παυσίπονα που προέρχονται από το όπιο ή από συνθετικές ενώσεις οπίου περιλαμβάνουν συνδυασμούς κωδεΐνη και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol με κωδεΐνη Νο. 3 και Νο. 4, άλλοι). Αυτά τα φάρμακα θεωρούνται υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη των πονοκεφάλων ανάκαμψη.

Ημερήσιες δόσεις καφεΐνης - από τον πρωινό σας καφέ, σόδα απογευματινό σας, ή οποιοδήποτε παυσίπονο ή άλλο προϊόν που περιέχει αυτό το ήπιο διεγερτικό - μπορεί να τροφοδοτήσει πονοκεφάλους ριμπάουντ, καθώς και. Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε καλωδίωση του συστήματος σας με περισσότερη καφεΐνη από ό, τι έχετε συνειδητοποιήσει.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη πονοκεφάλους ριμπάουντ περιλαμβάνουν:

  • Ιστορία των χρόνιων πονοκεφάλων. Όποιος έχει μια ιστορία των ημικρανιών, κυρίως, αλλά και πονοκεφάλους τάσεως ή άλλες χρόνιες κεφαλαλγίες είναι σε κίνδυνο να αναπτύξουν πονοκεφάλους ανάκαμψη από την υπερβολική χρήση των αναλγητικών.
  • . Συχνή χρήση των φαρμάκων πονοκέφαλο κινδύνου σας αυξάνεται αν χρησιμοποιείτε αναλγητικά συνδυασμό, εργοταμίνη ή τριπτάνες 10 ή περισσότερες ημέρες το μήνα ή απλά αναλγητικά περισσότερες από 15 ημέρες τον μήνα - ειδικά αν αυτή η τακτική χρήση συνεχίζεται για τρεις ή περισσότερους μήνες.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν συχνούς πονοκεφάλους, αλλά χρησιμοποιούν φάρμακα για τον πόνο καθημερινά για τη θεραπεία άλλων παθήσεων όπως η αρθρίτιδα συνήθως δεν έχουν πονοκεφάλους ριμπάουντ.

Βλέπε επίσης

Προετοιμασία για το ραντεβού σας

Είναι πιθανό να ξεκινήσει βλέποντας τον οικογενειακό γιατρό σας ή γενικό ιατρό. Μπορεί στη συνέχεια να παραπεμφθεί σε γιατρό που ειδικεύεται στις διαταραχές του νευρικού συστήματος (νευρολόγος).

Είναι καλό να φτάσετε στο ραντεβού σας καλά προετοιμασμένοι. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε για το ραντεβού σας, και να σας βοηθήσει να ξέρετε τι να περιμένετε από το γιατρό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε

  • Κρατήστε ένα ημερολόγιο των πονοκεφάλων. Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, περιλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να φαίνονται άσχετα. Επίσης, να παρακολουθείτε ό, τι έκαναν, το φαγητό ή πίνοντας πριν ο πονοκέφαλος άρχισε. Εμφάνισε τη διάρκεια της κεφαλαλγίας, καθώς και ποια φάρμακα και η δόση που πήρε για τη θεραπεία της κεφαλαλγίας.
  • Σημειώστε βασικές προσωπικές πληροφορίες, όπως έντονο στρες ή πρόσφατες αλλαγές ζωής.
  • Γράψτε τις ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας.

Προετοιμάζοντας μια λίστα με ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το χρόνο σας με το γιατρό σας. Για πονοκεφάλους ριμπάουντ, περιλαμβάνουν μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας:

  • Πώς θα μπορούσε να προκαλέσει πονοκέφαλο με την ιατρική πήρα για τη θεραπεία έναν πονοκέφαλο;
  • Θα μπορούσαν να υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους πονοκεφάλους μου;
  • Πώς μπορώ να σταματήσω αυτά τα πονοκεφάλους;
  • Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την αρχική προσέγγιση που μου πρότειναν εκεί;
  • Τι θα συμβεί αν αρχικά πονοκεφάλους μου έρχονται πίσω; Πώς μπορώ να τη θεραπεία τους;
  • Υπάρχουν κάποια φυλλάδια ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω μαζί μου εκεί; Τι ιστοσελίδες μου προτείνετε;

Μην διστάσετε να ζητήσετε οποιαδήποτε άλλα θέματα που συμβαίνουν σε σας.

Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός θα ζητήσει μια σειρά από ερωτήματα σχετικά με τους πονοκεφάλους σας, όπως όταν ξεκίνησε και τι αισθάνονται. Όσο περισσότερο ο γιατρός ξέρει για πονοκεφάλους σας και τη χρήση φαρμάκων, η καλύτερη φροντίδα που αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να παράσχει. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει:

  • Τι είδους πονοκέφαλο κάνετε συνήθως εμπειρία;
  • Έχει υπάρξει μια αλλαγή σε πονοκεφάλους σας κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών;
  • Είναι τα συμπτώματά σας συνεχή ή περιστασιακά;
  • Πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας;
  • Πώς αντιμετωπίζονται συνήθως πονοκεφάλους σας;
  • Τι είδους φάρμακα πονοκέφαλος χρησιμοποιείτε;
  • Πόσο συχνά παίρνετε φάρμακα πονοκέφαλο;
  • Είχατε να αυξήσει τη δόση του φαρμάκου σας κεφαλαλγίας ή να λάβει πιο συχνά;
  • Έχετε χρησιμοποιήσει κάποια διαφορετικά φάρμακα στο παρελθόν για πονοκεφάλους σας; Ποια ήταν η δόση;
  • Πόσο καιρό έκανε να χρησιμοποιήσετε μια προηγούμενη φαρμακευτική αγωγή;
  • Μήπως αυτό να βοηθήσει στην ανακούφιση πονοκεφάλους σας; Γιατί να σταματήσετε να παίρνετε αυτό;
  • Τύποι Τι παρενέργειες έχετε βιώσει από τα φάρμακα;
  • Είναι κάτι που συμβάλει στη βελτίωση τα συμπτώματά σας;
  • Αυτό, αν μη τι άλλο, φαίνεται να επιδεινώνει τα συμπτώματα σας;

Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ;
Αν είστε περιμένουν το ραντεβού σας, προσπαθήστε να πάρετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Χαλαρώστε όσο μπορείτε, και να προσπαθήσει να πάρει την καλή φροντίδα του εαυτού σας. Υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως είναι επαρκή ύπνο, άφθονα φρούτα και λαχανικά, καθώς και η τακτική άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Επιπλέον, φροντίστε να αποφύγετε κάθε γνωστή ωθήσεις πονοκέφαλο.

Ένα ημερολόγιο πονοκέφαλος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για το γιατρό σας. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε όταν συμβαίνουν πονοκεφάλους σας, τη σοβαρότητα και τη διάρκειά τους, τι κάνατε όταν άρχισε ο πονοκέφαλος και ποια απάντηση σας στο πονοκέφαλος ήταν.

Εξετάσεις και διάγνωση

Ο γιατρός σας θα κάνει πιθανώς μια φυσική εξέταση για να ελέγξει για σημάδια της ασθένειας, λοίμωξης ή νευρολογικά προβλήματα. Η διάγνωση της κεφαλαλγίας ανάκαμψη συνήθως βασίζεται σε ένα ιστορικό χρόνιας κεφαλαλγίας και συχνή χρήση του φαρμάκου. Η δοκιμή είναι συνήθως δεν είναι απαραίτητη.

Θεραπείες και τα ναρκωτικά

Για να σπάσει ο κύκλος των πονοκεφάλων ανάκαμψη, θα πρέπει να περιορίσει το πόσο φάρμακο πόνου που χρησιμοποιείτε. Ανάλογα με το τι ναρκωτικών που έχετε ήδη λάβει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη διακοπή του φαρμάκου αμέσως ή βαθμιαία μείωση της δόσης έως ότου παίρνετε το φάρμακο όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, και ενδεχομένως λιγότερο εάν παίρνετε ένα φάρμακο που περιέχει butalbital.

Σπάζοντας τον κύκλο
Η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής του πόνου δεν είναι εύκολο. Αναμείνετε πονοκεφάλους σας να πάρει χειρότερα προτού να πάρουν καλύτερα. Εξάρτηση από τα ναρκωτικά μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για κάθε φάρμακο που οδηγεί σε πονοκεφάλους ριμπάουντ, και ίσως έχετε συμπτώματα στέρησης, όπως η νευρικότητα, ανησυχία, ναυτία, έμετο, αϋπνία ή δυσκοιλιότητα. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν από δύο έως 10 ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διάφορες θεραπείες για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο πονοκέφαλο και τις παρενέργειες που σχετίζονται με τη διακοπή του φαρμάκου. Dihydroergotamine (ΟΗΕ 45), ένα ενέσιμο ερυσίβη, βοηθά στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο ριμπάουντ πόνο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απόσυρσης. DHE 45 μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αργότερα για τη θεραπεία της ημικρανίας, επειδή δεν έχουν τον ίδιο κίνδυνο πονοκεφάλων ανάκαμψη όπως κάνουν άλλα φάρμακα. Ωστόσο, οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιούν άλλες θεραπείες αντί DHE, όπως σύντομες μαθήματα των κορτικοστεροειδών ή μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ).

Νοσηλεία σε νοσοκομείο
Μερικές φορές είναι καλύτερο να είναι σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον, όταν σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο πόνου. Μια σύντομη παραμονή στο νοσοκομείο μπορεί να συστηθεί εάν:

  • Δεν ήταν σε θέση να σταματήσουν να χρησιμοποιούν παυσίπονα για τη δική σας
  • Έχουν άλλες προϋποθέσεις, όπως κατάθλιψη ή άγχος
  • Λαμβάνουν υψηλές δόσεις των φαρμάκων που περιέχουν οπιούχα ή την κατασταλτική butalbital
  • Κάνουν κατάχρηση ουσιών, όπως ηρεμιστικά, τα οπιοειδή ή βαρβιτουρικά
  • Αντιμετωπίζουν παρατεταμένη, αδυσώπητη πονοκεφάλους με άλλα σημεία και συμπτώματα, όπως ναυτία και έμετος

Προληπτικά φάρμακα
Αφού έχετε σπάσει το ριμπάουντ από τον πονοκέφαλο του κύκλου, εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να βρει έναν ασφαλέστερο τρόπο για να διαχειριστείτε πονοκεφάλους σας. Πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τη διακοπή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα καθημερινή προληπτική φαρμακευτική αγωγή:

  • Μια τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά όπως η αμιτριπτυλίνη ή νορτριπτυλίνη (Aventyl, Pamelor)
  • Μια αντισπασμωδικό, όπως το βαλπροϊκό (Depakote, άλλοι), η τοπιραμάτη (Topamax) ή την γκαμπαπεντίνη (Gralise, Neurontin)
  • Ένας β-αναστολέας, όπως η προπρανολόλη (Inderal, InnoPran, κ.ά.)
  • Ένας αναστολέας των διαύλων ασβεστίου, όπως η βεραπαμίλη (Calan, Verelan, κ.ά.)
  • Η αλλαντική τοξίνη τύπου Α (Botox)

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν τον έλεγχο του πόνου σας, χωρίς να διακινδυνεύσει έναν άλλο κύκλο των πονοκεφάλων ανάκαμψη. Εάν είστε προσεκτικοί, μπορείτε να είστε σε θέση να λάβει ένα φάρμακο ειδικά σήμαινε για τον πόνο κατά τη διάρκεια μελλοντικών επιθέσεων πονοκέφαλο. Να είστε βέβαιος να λάβει οποιοδήποτε φάρμακο ακριβώς όπως έχει συνταγογραφηθεί.

Γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT)
Κατά τη διάρκεια αυτής της λογοθεραπείας, μπορείτε να μάθετε νέα ή καλύτερα τρόπους για να αντιμετωπίσει τους πονοκεφάλους σας. Το CBT, μπορείτε επίσης να λειτουργήσει σε υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής και τη διατήρηση ενός ημερολογίου πονοκεφάλου.

Είναι σημαντικό να συνεχίσουν να εργάζονται με το γιατρό σας, αφού έχετε επιτυχία αποσυρθεί από τα φάρμακα πονοκέφαλο, γιατί κάποια υποτροπή των ανθρώπων και να αρχίσει η ανάκαμψη-κεφαλαλγία κύκλο ξανά.

Εναλλακτική ιατρική

Για πολλούς ανθρώπους, συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο πονοκέφαλο. Είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί, όμως. Δεν έχουν όλες οι συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες έχουν μελετηθεί ως θεραπεία κεφαλαλγία, και για άλλα χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

  • Βελονισμό. Αυτή η αρχαία τεχνική χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες να προωθήσει την απελευθέρωση των φυσικών παυσίπονων και άλλων χημικών ουσιών στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει πονοκεφάλους ελέγχου και άλλες συνθήκες που προκαλούν χρόνιο πόνο.
  • . Ύπνωση Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ύπνωσης, ένα εκπαιδευμένο υπνωτιστής θα μπορούσε να προτείνει τρόπους για να μειώσετε την αντίληψη του πόνου σας και να αυξήσει την ικανότητά σας να αντιμετωπίσει με αυτό - όπως η οπτικοποίηση ένα ήρεμο, ασφαλές μέρος όταν ένα απεργίες πονοκέφαλο.
  • Βιοανάδραση. Βιοανάδραση σας διδάσκει για τον έλεγχο ορισμένων αντιδράσεις του σώματος που βοηθούν στη μείωση του πόνου. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας βιοανάδραση, είστε συνδεδεμένοι με συσκευές που παρακολουθούν και να σας δώσει ανατροφοδότηση σχετικά με τις λειτουργίες του σώματος, όπως η μυϊκή ένταση, την καρδιακή συχνότητα και την αρτηριακή πίεση. Μπορείτε στη συνέχεια να μάθουν πώς να μειώσει την ένταση των μυών και να επιβραδύνει το ρυθμό της καρδιάς και η αναπνοή να σας βοηθήσει να μπείτε σε μια χαλαρή κατάσταση, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει καλύτερα τον πόνο.
  • Μασάζ. Μασάζ μπορεί να μειώσει το στρες, να ανακουφίσει την ένταση και την προώθηση της χαλάρωσης. Παρά το γεγονός ότι η αξία του ως θεραπεία κεφαλαλγία δεν έχει πλήρως καθοριστεί, μασάζ μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε σφιχτό, προσφορά μυς στο πίσω μέρος του κεφαλιού, του αυχένα και τους ώμους σας.
  • Βότανα, βιταμίνες και μέταλλα Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής -. Περιλαμβάνονται το μαγνήσιο, βάλσαμο και butterbur - φαίνεται να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία ορισμένων τύπων πονοκεφάλους, αλλά υπάρχει μικρή επιστημονική υποστήριξη για αυτές τις αξιώσεις και υπάρχει συχνά υπάρχουν μακροχρόνια δεδομένα ασφαλείας που είναι διαθέσιμα. Εάν σκέφτεστε να κάνετε χρήση συμπληρωμάτων για τη θεραπεία των πονοκεφάλων, ελέγξτε με το γιατρό σας. Κάποια συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της συνταγή ή over-the-counter φάρμακα ή να έχουν άλλες επιβλαβείς επιδράσεις.
  • Χειροπρακτική φροντίδα. Σπονδυλική χειραγώγησης μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά ορισμένα είδη του πόνου, αλλά οι μελέτες δεν υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι η χειροπρακτική φροντίδα ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους. Χειροπρακτική χειραγώγηση του λαιμού έχει συσχετιστεί με βλάβη των αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο. Σπάνια αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αν θα θέλατε να δοκιμάσετε μια συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία, να συζητήσουν τους κινδύνους και τα οφέλη με το γιατρό σας.

Βλέπε επίσης

Αντιμετώπιση και υποστήριξη

Αντιμέτωποι με πονοκεφάλους ανάκαμψη μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Το ίδιο φάρμακο που έχετε προβληθεί για να σας φέρει ανακούφιση από τον πόνο πονοκέφαλο σας προκαλεί τώρα ότι ο πόνος. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο και ενθαρρυντικό να μιλήσουν σε άλλους ανθρώπους που έχουν περάσει από την ίδια εμπειρία. Ρωτήστε το γιατρό σας αν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας, ή επικοινωνήστε με το Εθνικό Ίδρυμα Πονοκέφαλος σε www.headaches.org ή 888-643-5552.

Πρόληψη

Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει τους πονοκέφαλους ανάκαμψη:

  • Πάρτε φάρμακα πονοκέφαλό σας ακριβώς όπως σας συνταγογραφήθηκε.
  • Αν έχετε να παίρνουν φάρμακα πονοκέφαλο περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
  • Αποφύγετε τη χρήση των φαρμάκων που περιέχουν butalbital ή οπιοειδή.
  • Περιορίστε τη χρήση απλών αναλγητικών σε λιγότερο από 15 ημέρες τον μήνα.
  • Περιορίστε τη χρήση των τριπτάνες ή τα αναλγητικά συνδυασμό με όχι περισσότερο από εννέα ημέρες τον μήνα.

Η καλή φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει τα περισσότερα είδη των πονοκεφάλων.

  • Αποφύγετε προκαλεί πονοκέφαλο. Εάν δεν είστε βέβαιοι για το τι προκαλεί πονοκεφάλους σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο των πονοκεφάλων. Περιλαμβάνει λεπτομέρειες σχετικά με κάθε πονοκέφαλο. Πότε ξεκίνησε; Τι έκανες εκείνη την εποχή; Τι έφαγες εκείνη τη μέρα; Πώς να κοιμηθείτε το βράδυ; Ποιο είναι το επίπεδο στρες σας; Πόσο καιρό έκανε να διαρκέσει; Αυτό, αν μη τι άλλο, παρείχε ανακούφιση; Τελικά, μπορείτε να αρχίσετε να δει ένα πρότυπο - και να λάβουν μέτρα για την πρόληψη μελλοντικών πονοκεφάλους.
  • Πάρτε αρκετό ύπνο Πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα -. Ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Αν δεν είστε κουρασμένοι κατά την κατάκλιση, δεν την καταπολέμησή της. Διαβάστε ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση μέχρι να γίνει υπνηλία και να κοιμηθείτε φυσικά.
  • Μην παραλείπετε γεύματα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό. Φάτε μεσημεριανό γεύμα και δείπνο στο περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.
  • Να ασκείστε τακτικά. Σωματική δραστηριότητα προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώσει χημικές ουσίες που τα σήματα πόνου μπλοκ στον εγκέφαλό σας. Με το ΟΚ του γιατρού σας, επιλέξτε δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε - όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο. Για να αποφύγετε τραυματισμούς, να αρχίσει σιγά-σιγά.
  • Μειώστε το στρες. Οργανωθείτε. Απλοποιήστε το πρόγραμμά σας. Σχέδιο μπροστά. Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, προσπαθήστε να μείνετε θετική.
  • Χαλαρώστε. Δοκιμάστε γιόγκα, ο διαλογισμός ή ασκήσεις χαλάρωσης. Να αναιρέσει χρόνο για να επιβραδύνει. Ακούστε μουσική, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
  • Κλείστε το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την εγκατάλειψη. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή να τα κάνουν χειρότερα.