Ορισμός
Μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι μια ψυχική διαταραχή της υγείας που δημιουργεί σημαντική συναισθηματική αστάθεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από άλλα στρεσογόνα ψυχικών και προβλήματα συμπεριφοράς.
Με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας, μπορεί να έχετε μια σοβαρή στρέβλωση αυτο-εικόνα και αισθάνεται ότι είναι άχρηστο και διαβλητές. Ο θυμός, η παρορμητικότητα και συχνές εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να απομακρύνουν τους άλλους, παρόλο που μπορεί να επιθυμούν να έχουν αγάπη και μακροχρόνιες σχέσεις.
Αν έχετε μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας, μην αποθαρρύνεστε. Πολλοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή βελτιώνονται με την αγωγή και μπορεί να ζήσει ικανοποιητική ζωή.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας επηρεάζει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, πώς σχετίζεστε με τους άλλους και πώς συμπεριφέρονται.
Τα σημεία και συμπτώματα της μεθοριακής διαταραχής προσωπικότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Παρορμητική και επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως η επικίνδυνη οδήγηση, ασφαλές σεξ, πηγαίνουν για τα τυχερά παιχνίδια ή παράνομη χρήση ναρκωτικών
- Η συνειδητοποίηση των καταστροφική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένης της αυτο-τραυματισμό, αλλά μερικές φορές αισθάνονται ανίκανα να το αλλάξετε
- Ευρεία εναλλαγές της διάθεσης
- Σύντομη αλλά έντονη επεισόδια άγχους ή κατάθλιψης
- Ακατάλληλο θυμό και ανταγωνιστική συμπεριφορά, μερικές φορές κλιμάκωση σε φυσική αγώνες
- Δυσκολία έλεγχο των συναισθημάτων ή παρορμήσεις
- Αυτοκτονική συμπεριφορά
- Αίσθημα παρεξηγηθεί, παραμελημένη, μόνο, κενές ή απελπισία
- Ο φόβος της μοναξιάς
- Τα συναισθήματα της αυτο-μίσους και αυτο-απέχθεια
Όταν έχετε μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας, έχετε συχνά ανασφαλείς αίσθηση του ποιοι είστε. Εικόνα του εαυτού σας, αυτο-ταυτότητα ή αίσθηση του εαυτού που συχνά γρήγορα τις αλλαγές. Μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας ως κακό ή κακό, και μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σαν να μην υπάρχουν καθόλου. Μια ασταθής εικόνα του εαυτού συχνά οδηγεί σε συχνές αλλαγές στις φιλίες θέσεις εργασίας,, τους στόχους και τις αξίες.
Οι σχέσεις σας είναι συνήθως σε αναταραχή. Μπορείτε να εξιδανικεύει κάποιος μια στιγμή και στη συνέχεια απότομα και δραματικά αλλάξει την οργή και το μίσος για υποτιθέμενες προσβολές ή ακόμη και μικρές παρεξηγήσεις. Αυτό είναι επειδή οι άνθρωποι με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας έχουν συχνά δυσκολεύονται να αποδεχθούν γκρίζες ζώνες - τα πράγματα φαίνεται να είναι είτε μαύρο ή άσπρο.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Εάν είστε ενήμεροι ότι έχετε κάποιο από τα σημεία ή συμπτώματα παραπάνω, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν φορέα παροχής ψυχικής υγείας. Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουν να ζήσουν μια πιο σταθερή, ικανοποιητική ζωή.
Εάν παρατηρήσετε σημεία ή συμπτώματα σε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος, μιλήστε με το εν λόγω πρόσωπο για να δει έναν γιατρό ή ψυχικής παροχής υγείας. Αλλά δεν μπορείτε να αναγκάσει κάποιον να ζητήσει βοήθεια. Αν η σχέση σας προκαλεί σημαντικό άγχος, μπορείτε να το βρείτε χρήσιμο να δείτε τον εαυτό σας έναν θεραπευτή.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Όπως και με άλλες ψυχικές διαταραχές, δεν είναι οι αιτίες της μεταιχμιακή διαταραχή της προσωπικότητας είναι πλήρως κατανοητοί. Οι ειδικοί συμφωνούν, όμως, ότι τα αποτελέσματα της διαταραχής από ένα συνδυασμό παραγόντων. Παράγοντες που φαίνεται πιθανό να παίζουν ρόλο περιλαμβάνουν:
- Γενετική. Ορισμένες μελέτες διδύμων και οικογενειών δείχνουν ότι οι διαταραχές της προσωπικότητας μπορεί να είναι κληρονομική ή να συνδέεται στενά με άλλες ψυχικές διαταραχές μεταξύ των μελών της οικογένειας.
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες. Πολλοί άνθρωποι με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας έχει μια ιστορία της παιδικής κακοποίησης, παραμέλησης και ο διαχωρισμός από τους φροντιστές ή τους αγαπημένους αυτούς.
- Ανωμαλίες του εγκεφάλου. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει αλλαγές σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη ρύθμιση συναίσθημα, παρορμητικότητα και την επιθετικότητα. Επιπλέον, ορισμένες χημικές ουσίες του εγκεφάλου που βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης, όπως η σεροτονίνη, μπορεί να μην λειτουργούν σωστά.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Προσωπικότητα διαμορφώνεται τόσο από κληρονομικές τάσεις και περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και οι εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία. Μερικοί παράγοντες που σχετίζονται με την ανάπτυξη της προσωπικότητας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης οριακή διαταραχή της προσωπικότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- . Κληρονομική προδιάθεση Μπορεί να είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας - τη μητέρα σου, ο πατέρας, αδελφός ή αδελφή - έχει την ίδια ή παρόμοια διαταραχή, ιδιαίτερα μια διάθεση ή της αγχώδους διαταραχής.
- Παιδική κακοποίηση. Πολλοί άνθρωποι με την έκθεση διαταραχή η σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία.
- Παραμέληση. Μερικά άτομα με τη διαταραχή περιγράφουν σοβαρή στέρηση, παραμέληση και εγκατάλειψη κατά την παιδική ηλικία.
Επίσης, μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας διαγιγνώσκεται πιο συχνά σε νεαρούς ενήλικες και ενήλικες γυναίκες από ότι στους άνδρες.
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να βλάψει πολλούς τομείς της ζωής σας. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις στενές σχέσεις, την απασχόληση, το σχολείο, τις κοινωνικές δραστηριότητες και αυτο-εικόνας. Επαναλαμβανόμενες απώλειες θέσεων εργασίας και σπασμένα γάμοι είναι κοινά. Αυτο-τραυματισμό, όπως η κοπή ή κάψιμο, μπορεί να οδηγήσει σε ουλές και συχνές νοσηλείες. Τα ποσοστά αυτοκτονιών μεταξύ των ατόμων με BPD είναι υψηλές.
Επιπλέον, μπορεί να έχετε άλλες διαταραχές της ψυχικής υγείας, όπως οι εξής:
- Κατάθλιψη
- Αλκοόλ ή κατάχρηση ουσιών και την εξάρτηση
- Οι αγχώδεις διαταραχές
- Διατροφικές διαταραχές
- Διπολική διαταραχή
Λόγω της επικίνδυνη, παρορμητική συμπεριφορά, θα είναι επίσης πιο ευάλωτοι σε ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες, σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, τα τροχαία ατυχήματα και φυσικές μάχες. Μπορεί επίσης να συμμετέχουν σε καταχρηστικές σχέσεις, είτε ως θύτη ή το κακοποιημένο.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Εάν έχετε ένα σχέδιο δύσκολες σχέσεις ή τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που φαίνεται κοινό σε μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας, καλέστε τον γιατρό σας. Μετά από μια αρχική συνάντηση, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιο επαγγελματία υγείας, όπως ένας ψυχίατρος.
Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω πληροφορίες για να προετοιμαστεί για το ραντεβού σας και να μάθετε τι να περιμένετε από το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που εσείς ή ανθρώπους που βρίσκονται κοντά έχετε παρατηρήσει, και για πόσο καιρό.
- Σημειώστε βασικές προσωπικές πληροφορίες, όπως τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν σας και κάθε ρεύμα, μεγάλες πιέσεις.
- Κάντε μια λίστα με τις ιατρικές σας πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων άλλων σωματικής ή ψυχικής υγείας καθώς και τα ονόματα και τα ποσά των φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.
- Πάρτε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο μαζί, αν είναι δυνατόν. Κάποιος που σας έχει γνωστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι σε θέση να μοιραστούν σημαντικές πληροφορίες με τον γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας, με την άδειά σας.
- Γράψτε τις ερωτήσεις που θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το ραντεβού σας.
Για συμπτώματα κοινά σε μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας, περιλαμβάνουν βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας ή ψυχικής παροχής υγείας:
- Τι προκαλεί τα συμπτώματα ή την κατάστασή μου;
- Υπάρχουν άλλες πιθανές αιτίες για τα συμπτώματα ή την κατάστασή μου;
- Ποιες θεραπείες είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματική για μένα;
- Πόσο μπορώ να περιμένω τα συμπτώματα μου να βελτιώνεται με τη θεραπεία;
- Πόσο συχνά θα χρειαστώ συνεδρίες θεραπείας και για πόσο καιρό;
- Είναι φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν;
- Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει;
- Χρειάζεται να λάβουν προληπτικά μέτρα ή συμμορφώνεστε με τους περιορισμούς;
- Έχω και άλλα προβλήματα υγείας. Πώς μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα μαζί;
- Πώς μπορούν τα μέλη της οικογένειάς μου να με βοηθήσει στη θεραπεία μου;
- Έχετε κάποιο έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω σπίτι; Τι ιστοσελίδες μου προτείνετε;
Μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας αν δεν καταλαβαίνετε κάτι.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ένας φορέας παροχής υγείας γιατρό ή ψυχική είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήσεις για να βοηθήσει στη διάγνωση της μεθοριακής διαταραχής προσωπικότητας. Πιθανές ερωτήσεις περιλαμβάνουν:
- Ποια είναι τα συμπτώματά σας;
- Πότε θα παρατηρήσετε πρώτα αυτά τα συμπτώματα;
- Πώς είναι τα συμπτώματα αυτά επηρεάζουν τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών σχέσεων και το έργο σας;
- Πόσο συχνά κατά τη διάρκεια μιας κανονικής ημέρας μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια swing διάθεση;
- Πόσο συχνά έχετε νιώσει προδομένος, θύματα ή εγκαταλείπονται; Γιατί νομίζετε ότι συνέβη;
- Πόσο καλά μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό;
- Πόσο καλά τα καταφέρνεις να είσαι μόνος σου;
- Έχετε βαρεθεί εύκολα;
- Πώς θα περιγράφατε την αίσθηση της αυτο-αξίας;
- Έχετε νιώσει ποτέ ότι ήσουν κακός, ή ακόμα και το κακό;
- Είχατε οποιαδήποτε προβλήματα με αυτοκαταστροφική ή επικίνδυνη συμπεριφορά;
- Έχετε ποτέ σκεφτεί ή να προσπαθήσει να βλάψει τον εαυτό σας ή απόπειρα αυτοκτονίας;
- Μην χρησιμοποιείτε οινόπνευμα ή παράνομα ναρκωτικά ή τα συνταγογραφούμενα φάρμακα κατάχρησης; Πόσο συχνά;
- Πώς θα περιγράφατε την παιδική ηλικία σας, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης σας με τους γονείς σας;
- Ήσασταν κακοποιηθεί ή παραμεληθεί ως παιδί;
- Έχουν οποιοδήποτε από τους στενούς συγγενείς σας έχουν διαγνωστεί με ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων διαταραχή της προσωπικότητας;
- Έχετε υποβληθεί σε θεραπεία για οποιαδήποτε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας; Εάν ναι, διαγνώσεις τι έγιναν, και ποιες θεραπείες ήταν πιο αποτελεσματική;
- Είστε ήδη θεραπεία για τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις;
Εν τω μεταξύ, εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας
Αν έχετε φαντασιώσεις αυτοτραυματισμού ή έχουν άλλες σκέψεις αυτοκτονίας, να λάβετε βοήθεια αμέσως, λαμβάνοντας ένα από αυτές τις ενέργειες:
- Καλέστε το 911 ή τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης σας αμέσως.
- Καλέστε μια αυτοκτονία ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής - στην Ευρώπη, καλέστε το Εθνικό Lifeline Πρόληψης Αυτοκτονίας σε 800-273-TALK (800-273-8255) για να φθάσει ένα εκπαιδευμένο σύμβουλο. Χρησιμοποιήστε το ίδιο αριθμό και πατήστε το πλήκτρο 1 για να φθάσουν στην γραμμή του Crisis Βετεράνων.
- Καλέστε ειδικό ψυχικής υγείας σας, ο γιατρός ή άλλο φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης.
- Απευθυνθείτε σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, στενός φίλος, έμπιστος από ομοτίμους ή συνάδελφο.
- Επικοινωνήστε με κάποιον από την κοινότητά πίστη σας.
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Οι διαταραχές της προσωπικότητας διαγνωστεί με βάση:
- Η ενδελεχής συνέντευξη με το γιατρό σας ή το φορέα παροχής ψυχικής υγείας
- Ψυχολογική αξιολόγηση
- Πλήρης κλινικό ιστορικό
- Σημεία και συμπτώματα
Για να διαγνωστεί με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας, θα πρέπει να πληρούν τα κριτήρια που διατυπώνονται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών (DSM). Το εγχειρίδιο αυτό δημοσιεύεται και ενημερώνεται από την Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Εταιρεία και χρησιμοποιείται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας για τη διάγνωση ψυχικών παθήσεων και από τις ασφαλιστικές εταιρείες να επιστρέψει για θεραπεία.
Για μεταιχμιακή διαταραχή της προσωπικότητας που πρέπει να διαγνωστεί, τουλάχιστον πέντε από τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα πρέπει να είναι παρόντα:
- Έντονος φόβος της εγκατάλειψης
- Ρυθμός ασταθείς σχέσεις
- Ασταθής εικόνα ή αίσθηση της ταυτότητας
- Παρορμητική και αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
- Αυτοκτονική συμπεριφορά ή αυτοτραυματισμό
- Ευρεία εναλλαγές της διάθεσης
- Χρόνια αισθήματα κενού
- Ο θυμός που σχετίζονται με προβλήματα, όπως συχνά χάνουν την ψυχραιμία σας ή με φυσική αγώνες
- Περίοδοι παράνοια και απώλεια επαφής με την πραγματικότητα
Η διάγνωση της μεθοριακής διαταραχής προσωπικότητας γίνεται συνήθως σε ενήλικες, όχι σε παιδιά ή εφήβους. Αυτό συμβαίνει γιατί ό, τι φαίνεται να είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της μεθοριακής διαταραχής προσωπικότητας μπορεί να πάει μακριά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και γίνονται πιο ώριμη.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή νοσηλεία.
Ψυχοθεραπεία
Ψυχοθεραπεία - που ονομάζεται επίσης λογοθεραπείας - αποτελεί θεμελιώδη θεραπευτική προσέγγιση για τη μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας. Τύποι της ψυχοθεραπείας που έχουν βρεθεί αποτελεσματικά περιλαμβάνουν:
- Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT). DBT έχει σχεδιαστεί ειδικά για την αντιμετώπιση μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας. Σε γενικές γραμμές γίνεται μέσω ατομικών, η ομάδα και την παροχή συμβουλών τηλέφωνο, DBT χρησιμοποιεί ένα δεξιότητες που βασίζεται προσέγγιση σε συνδυασμό με τις φυσικές και διαλογισμό-όπως ασκήσεις για να σας διδάξει πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά σας, ανέχονται αγωνία και τη βελτίωση των σχέσεων.
- . Γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) Με CBT, εργάζεστε με έναν σύμβουλος ψυχικής υγείας (θεραπευτής) να λάβει γνώση των ανακριβών, αρνητική ή αναποτελεσματική σκέψης? Θέα δύσκολες καταστάσεις με μεγαλύτερη σαφήνεια και αντικειμενικότητα? Και την αναζήτηση και να τεθεί σε στρατηγικές επίλυσης πρακτική εναλλακτική λύση.
- Mentalization θεραπεία που βασίζεται (ΜΒΤ). MBT είναι ένα είδος λογοθεραπείας που σας βοηθά να εντοπίσει και να διαχωρίσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας από εκείνα των ανθρώπων γύρω σας. ΜΒΤ τονίζει σκέφτεται πριν αντιδράσει.
- Schema εστιασμένη θεραπεία (SFT). SFT συνδυάζει θεραπευτικές προσεγγίσεις για να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε επαναλαμβανόμενα μοτίβα της ζωής και τα θέματα της ζωής (σχήμα), έτσι ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε θετικών προτύπων και να αλλάξετε αρνητικές.
- Μεταβίβαση εστιασμένη ψυχοθεραπεία (TFP). Επίσης κάλεσε ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, TFP έχει ως στόχο να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα συναισθήματά σας και διαπροσωπικές δυσκολίες μέσα από την ανάπτυξη της σχέσης ανάμεσα σε εσάς και το θεραπευτή σας. Μπορείτε στη συνέχεια να εφαρμόσει αυτές τις ιδέες σε εξέλιξη καταστάσεις.
Φάρμακα
Τα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας, αλλά μπορούν να βοηθήσουν συνδέονται συν-συμβαίνουν κλινικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, παρορμητικότητα και το άγχος. Τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν τα αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωτικά και αγχολυτικά φάρμακα. Τα φάρμακα πρέπει να είναι κατάλληλα συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας, σε επαρκείς δόσεις, και με συνεπή εποπτεία μέσω τακτικών επισκέψεων παρακολούθησης.
Νοσηλεία σε νοσοκομείο
Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο εντατική θεραπεία σε ένα ψυχιατρικό νοσοκομείο ή κλινική. Νοσηλεία μπορεί επίσης να σας κρατήσει ασφαλείς από την αυτο-τραυματισμό ή αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές.
Επειδή η θεραπεία μπορεί να είναι έντονη και μακροπρόθεσμα, θα έχετε την καλύτερη ευκαιρία για επιτυχία όταν συμβουλευτείτε ψυχικής υγείας οι οποίοι έχουν εμπειρία στην αντιμετώπιση μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας.
Βλέπε επίσης
Αντιμετώπιση και υποστήριξη
Ζώντας με μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορείτε να συνειδητοποιήσουμε τις συμπεριφορές και τις σκέψεις σας είναι αυτοκαταστροφικές ή καταστροφικές, αλλά αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τους ελέγχουν. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθουν τις δεξιότητες για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση με την κατάστασή σας.
Μπορείτε να βοηθήσετε να διαχειριστούν την κατάστασή σας και να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας αν:
- Μάθετε για τη διαταραχή, έτσι ώστε να κατανοήσουν τις αιτίες και τις θεραπείες της
- Stick με το σχέδιο θεραπείας σας
- Παρακολουθείστε όλες τις θεραπευτικές συνεδρίες
- Πάρτε τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες και να αναφέρετε στο γιατρό σας τα οφέλη και τις παρενέργειες που βιώνουν
- Πρακτική υγιείς τρόπους για να διευκολύνει οδυνηρά συναισθήματα και την πρόληψη παρορμητικές συμπεριφορές, όπως αυτοτραυματισμούς
- Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι η διαταραχή αυτή, αλλά αναγνωρίζει την ευθύνη σας για να πάρετε αυτό αντιμετωπίζεται
- Μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα ή παρορμητική συμπεριφορά
- Να μην αισθάνονται αμηχανία από την κατάσταση
- Πάρτε θεραπεία για προβλήματα που σχετίζονται, όπως η κατάχρηση ουσιών
- Φτάσουν σε άλλους με τη διαταραχή να μοιραστούν τις γνώσεις και τις εμπειρίες
- Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και τη συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες
Θυμηθείτε, δεν υπάρχει ένα σωστό δρόμο για την ανάκαμψη από τη μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας. Συνήθως, τα καλύτερα αποτελέσματα προέρχονται από το συνδυασμό των στρατηγικών θεραπείας.
Η κατάσταση φαίνεται να είναι χειρότερα στη νεαρή ενήλικο ζωή και μπορεί σταδιακά να πάρει καλύτερα με την ηλικία. Πολλά άτομα με τη διαταραχή βρίσκουν μεγαλύτερη σταθερότητα στη ζωή τους κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '30 και του '40 τους. Ως εσωτερική αγωνία σας και την αίσθηση της δυστυχίας μειώσεις, μπορείτε να πάτε για να διατηρήσει σχέσεις αγάπης και να απολαύσετε επωφελών σταδιοδρομιών.