Ορισμός
Ρευματική είναι μια φλεγμονώδης διαταραχή που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία των μυών. Ο πόνος και η δυσκαμψία που συχνά συμβαίνουν σε ώμους, το λαιμό, τους βραχίονες και τα ισχία. Τα συμπτώματα της ρευματική (pol-ee-μου-AL-juh Roo-MA-ti-kah) αρχίζουν συνήθως γρήγορα, μέσα σε δύο εβδομάδες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που αναπτύσσουν ρευματική είναι ηλικίας άνω των 65 ετών. Επηρεάζει σπάνια τα άτομα ηλικίας κάτω των 50.
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που ονομάζονται κορτικοστεροειδή βελτιώσει τα συμπτώματα της ρευματική, αλλά αυτά τα φάρμακα απαιτούν προσεκτική παρακολούθηση για σοβαρές παρενέργειες.
Ρευματική σχετίζεται με μια άλλη φλεγμονώδης διαταραχή που ονομάζεται γίγαντας αρτηρίτιδα, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, προβλήματα όρασης, πόνος στο σαγόνι και άλλα συμπτώματα. Είναι δυνατόν να έχουν και οι δύο από αυτές τις συνθήκες μαζί.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Τα σημάδια και τα συμπτώματα της ρευματική πολυμυαλγία εμφανίζονται συνήθως και στις δύο πλευρές του σώματος και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πόνους ή πόνο στους ώμους σας (συχνά το πρώτο σύμπτωμα)
- Πόνους ή πόνο στο λαιμό σας, τα μπράτσα, τους γλουτούς, τους γοφούς ή τους μηρούς
- Δυσκαμψία στις πληγείσες περιοχές, ιδιαίτερα το πρωί ή μετά από αδράνεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως μια μεγάλη βόλτα με το αυτοκίνητο
- Περιορισμένο εύρος κίνησης στις πληγείσες περιοχές
- Ο πόνος ή δυσκαμψία στους καρπούς ή τα γόνατα (λιγότερο συχνά)
Μπορείτε επίσης να έχετε πιο γενικά σημεία και συμπτώματα, όπως οι εξής:
- Ήπια ή ο χαμηλός πυρετός
- Κούραση
- Ένα γενικό αίσθημα δεν είναι καλά (αδιαθεσία)
- Απώλεια της όρεξης
- Ακούσια απώλεια βάρους
- Κατάθλιψη
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν έχετε πόνους, πόνους ή δυσκαμψία ότι:
- Είναι το νέο
- Διαταράσσει τον ύπνο σας
- Περιορίζει την ικανότητά σας να κάνετε τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όπως το ντύσιμο ή ανεβοκατεβαίνοντας σκάλες
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Η ακριβής αιτία της ρευματική πολυμυαλγία είναι άγνωστη. Ωστόσο, υπάρχουν δύο παράγοντες που φαίνονται να εμπλέκονται στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης, όπως οι εξής:
- Γενετική. Ορισμένα γονίδια και παραλλαγές σε ορισμένες γονίδια μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας για την ανάπτυξη ρευματική πολυμυαλγία.
- Μια περιβαλλοντική έκθεση. Νέες περιπτώσεις πολυμυαλγία τείνουν να έρχονται σε κύκλους και μπορεί να αναπτύξει εποχιακά, γεγονός που υποδηλώνει ότι ένα περιβαλλοντικό έναυσμα, όπως ένας ιός, μπορεί να παίζουν ρόλο. Αλλά καμία συγκεκριμένη ιός έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί ρευματική πολυμυαλγία.
Γιγαντοκυτταρική
Ρευματική και μια άλλη ασθένεια που είναι γνωστή ως γίγαντας αρτηρίτιδα μοιράζονται πολλές ομοιότητες. Giant αποτελέσματα αρτηρίτιδα στη φλεγμονή στα τοιχώματα των αρτηριών, τις περισσότερες φορές οι αρτηρίες που βρίσκονται στους ναούς. Giant αρτηρίτιδα συνήθως προκαλεί πονοκεφάλους, πόνο στη γνάθο, προβλήματα στην όραση και την τρυφερότητα του τριχωτού της κεφαλής. Μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια της όρασης.
Ρευματική και γιγαντοκυτταρική μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η ίδια ασθένεια, αλλά με διαφορετικές εκδηλώσεις. Η επικάλυψη μεταξύ των δύο ασθένειες, είναι σημαντικό:
- Όπως πολλοί ως 30 τοις εκατό των ατόμων με ρευματική μπορεί επίσης να έχει γιγαντοκυτταρική.
- Περίπου οι μισοί από τους ανθρώπους με το γιγαντιαίο αρτηρίτιδα μπορεί επίσης να έχει ρευματική πολυμυαλγία.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες κινδύνου για ρευματική πολυμυαλγία περιλαμβάνουν:
- Ηλικία. Ρευματική πολυμυαλγία επηρεάζει ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας σχεδόν αποκλειστικά. Η μέση ηλικία κατά την έναρξη της νόσου είναι 70.
- Sex. Οι γυναίκες είναι περίπου δύο φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν την διαταραχή.
- Εθνότητα. Οι άνθρωποι της Βόρειας ευρωπαϊκής καταγωγής είναι πιο πιθανό να έχουν ρευματική από ό, τι οι άνθρωποι άλλων εθνοτήτων. Οι άνθρωποι που ζουν σε Μέσης Ανατολής και της Ασίας έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά της νόσου.
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Τα συμπτώματα της ρευματική μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες. Ο πόνος και η δυσκαμψία μπορεί να συμβάλουν σε δυσκολίες με τις παρακάτω εργασίες:
- Να πάρει από το κρεβάτι, σηκώνεστε από μια καρέκλα ή να πάρει έξω από ένα αυτοκίνητο
- Λούσιμο, το χτένισμα των μαλλιών σας ή την εκτέλεση άλλων εργασιών που σχετίζονται με την προσωπική υγιεινή
- Να πάρει ντυμένος ή τη θέση σε ένα παλτό
Αυτές οι επιπλοκές μπορεί να επηρεάσει την υγεία ενός ατόμου, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, τη σωματική δραστηριότητα, τον ύπνο και τη γενική ευημερία.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Εάν αντιμετωπίζετε πόνους, πόνους ή δυσκαμψία στις αρθρώσεις και τους μυς, θα δείτε πιθανώς το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας πρώτα. Μπορεί στη συνέχεια να παραπεμφθεί σε ειδικό σε φλεγμονώδεις παθήσεις των μυών και του σκελετικού συστήματος (ρευματολόγο).
Επειδή το ραντεβού μπορεί να είναι σύντομη, και υπάρχει συχνά πολύ έδαφος να καλύψει, είναι μια καλή ιδέα να φτάσει καλά προετοιμασμένοι. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε για το ραντεβού σας, και τι να περιμένετε από το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Να είστε ενήμεροι για τυχόν προ-ραντεβού περιορισμούς. Κατά τη στιγμή που κάνετε τη συνάντηση, να είστε βέβαιος να ρωτήσω αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνετε εκ των προτέρων, όπως κάποιος περιορισμός στη διατροφή σας.
- Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, περιλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να φαίνονται άσχετα με τον λόγο για τον οποίο έχει προγραμματιστεί η συνάντηση.
- Σημειώστε βασικές προσωπικές πληροφορίες, όπως έντονο στρες ή πρόσφατες αλλαγές ζωής. Είναι επίσης χρήσιμο να φέρει το όνομα και τα στοιχεία επικοινωνίας του κάθε γιατρό που έχετε δει πρόσφατα ή να δείτε τακτικά.
- Κάντε μια λίστα με όλες τις βιταμίνες φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε, μαζί με τη δοσολογία για το καθένα.
- Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο να έρθει μαζί σας, αν είναι δυνατόν. Εκτός από την προσφορά υποστήριξης, αυτό το άτομο μπορεί να γράψει κάτω τις πληροφορίες από το γιατρό σας ή άλλο νοσηλευτικό προσωπικό κατά τη διάρκεια του ραντεβού.
- Γράψτε τις ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας.
Ο χρόνος σας με το γιατρό σας είναι περιορισμένος, έτσι πρέπει να καταρτισθεί κατάλογος των ερωτήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας μαζί. Για ρευματική, περιλαμβάνουν μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας:
- Ποια είναι η πιο πιθανή αιτία των συμπτωμάτων μου;
- Υπάρχουν άλλες πιθανές αιτίες για τα συμπτώματα μου;
- Τι είδους εξετάσεις πρέπει να κάνω; Για τις εξετάσεις αυτές απαιτούν κάποια ειδική προετοιμασία;
- Είναι η κατάσταση αυτή προσωρινή ή μακροχρόνια;
- Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες, και ποιά θα προτείνατε;
- Τι είδους παρενέργειες μπορεί να περιμένω από τη θεραπεία;
- Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την αρχική προσέγγιση που μου πρότειναν εκεί;
- Έχω και άλλα προβλήματα υγείας. Πώς μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα αυτούς τους όρους;
- Υπάρχουν περιορισμοί που θα πρέπει να ακολουθήσετε εκεί;
- Υπάρχει μια γενική εναλλακτική λύση στο φάρμακο είστε συνταγογράφηση μου εκεί;
- Υπάρχουν κάποια φυλλάδια ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω σπίτι μαζί μου; Τι ιστοσελίδες σου προτείνουμε να επισκεφθείτε;
Εκτός από τις ερωτήσεις που έχετε έτοιμη να ρωτήσετε το γιατρό σας, μην διστάσετε να ζητήσετε πρόσθετες ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήματα. Να είστε έτοιμοι να απαντήσει στα ακόλουθα ερωτήματα:
- Πού είναι ο πόνος ή δυσκαμψία βρίσκεται;
- Όταν άρχισαν τα συμπτώματα;
- Πώς θα αξιολογούσατε το τρέχον επίπεδο του πόνου σε μια κλίμακα από 1 έως 10;
- Χειροτερεύουν ορισμένες ώρες της ημέρας ή της νύχτας;
- Πόσο διαρκεί η δυσκαμψία μετά την τελευταία ξυπνάτε το πρωί ή μετά από μια μακρά περίοδο αδράνειας;
- Μήπως ο πόνος ή δυσκαμψία περιορίσουν τις δραστηριότητές σας; Είσαι αποφεύγοντας κάθε δραστηριότητα λόγω των συμπτωμάτων;
- Έχετε βιώσει παρόμοια επεισόδια πόνο ή δυσκαμψία στο παρελθόν; Ήταν η κατάσταση διαγνωστεί και να θεραπευτεί;
- Έχετε δοκιμάσει κάποια νέα ή σοβαρές κεφαλαλγίες;
- Έχετε παρατηρήσει οποιεσδήποτε αλλαγές στην όρασή σας;
- Έχετε βιώσει πόνο σαγόνι;
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Οι απαντήσεις σας στις ερωτήσεις, μια γενική φυσική εξέταση και τα αποτελέσματα των δοκιμών μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία του πόνου και της δυσκαμψίας.
Εξέταση
Ο γιατρός σας θα διενεργήσει εξετάσεις για να πάρετε μια ιδέα για τη γενική υγεία σας, να εντοπίσει πιθανές αιτίες ή αποκλείει ορισμένες ασθένειες. Αυτός ή αυτή μπορεί να κινείται απαλά το κεφάλι και τα άκρα σας για να κρίνουμε πόσο τα συμπτώματά σας να επηρεάσει το εύρος της κίνησης.
Οι εξετάσεις αίματος
Μια νοσοκόμα ή βοηθός θα αντλήσει ένα δείγμα από το αίμα σου. Το δείγμα αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για διάφορες εργαστηριακές δοκιμές που ο γιατρός σας θα παραγγείλετε. Συνήθως, ο γιατρός σας θα ελέγξει τις πλήρεις αίματος (CBC) και συμπτώματα της φλεγμονής, αλλά ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει πρόσθετες δοκιμές για να αποκλειστούν άλλες παθήσεις που έχουν παρόμοια συμπτώματα με ρευματική πολυμυαλγία.
Τα αποτελέσματα των δοκιμών ήταν χρήσιμη στη διάγνωση του ρευματική πολυμυαλγία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ποσοστό Sed (ΤΚΕ), μετρά την απόσταση ερυθρά αιμοσφαίρια ή ερυθροκύτταρα (uh-Rith-ROH-sites), πτώση σε ένα δοκιμαστικό σωλήνα σε μία ώρα. Η απόσταση μετρά έμμεσα το επίπεδο της φλεγμονής - τα μακρύτερα τα ερυθρά αιμοσφαίρια έχουν κατέβει, τόσο μεγαλύτερη είναι η φλεγμονώδης απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα αυξημένο ποσοστό παρουσιάζεται εξαιτίας ορισμένων αλλαγών σε κόκκινο ιδιότητες των κυττάρων του αίματος ως αντίδραση στη φλεγμονή.
- C-αντιδρώσα πρωτεΐνη δοκιμή μετρά τη συγκέντρωση της C-αντιδρώσας πρωτεϊνών στο αίμα. Μια υψηλή συγκέντρωση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης υποδεικνύει αυξημένη φλεγμονή.
Οι εξετάσεις απεικόνισης
Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μαγνητική τομογραφία (MRI) ή υπερήχων απεικόνισης για να βρείτε φλεγμονή των ιστών μέσα στις αρθρώσεις του ώμου και του ισχίου που μπορεί να υποστηρίξει μια διάγνωση της ρευματική πολυμυαλγία. Αυτές οι εικόνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον εντοπισμό ή να αποκλείσει άλλες αιτίες των συμπτωμάτων σας. Απεικόνισης υπερήχων χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να παράγει εικόνες, ενώ MRI βασίζεται σε ραδιοκύματα και ένα μαγνητικό πεδίο για να δημιουργήσει εικόνες. Ούτε η διαδικασία που εκθέτει σε ακτινοβολία.
Παρακολούθηση για γιγαντοκυτταρική
Ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί για σημεία ή συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν την έναρξη του γίγαντα αρτηρίτιδα. Συζητήστε με το γιατρό σας αμέσως αν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νέα, ασυνήθιστο ή επίμονες κεφαλαλγίες
- Πόνο σαγόνι ή ευαισθησία
- Θολή ή διπλή όραση ή απώλεια της όρασης
- Τρυφερότητα Scalp
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μια διάγνωση του γίγαντα αρτηρίτιδα, αυτός ή αυτή θα διατάξει μια βιοψία της αρτηρίας σε ένα από ναούς σας. Αυτή η διαδικασία, που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της τοπικής αναισθησίας, αφαιρεί ένα μικρό δείγμα της αρτηρίας, η οποία στη συνέχεια εξετάζονται στο εργαστήριο για σημάδια φλεγμονής.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει ένα έτος ή περισσότερο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι με ρευματική θα είναι καλύτερα μετά τον πρώτο κύκλο της θεραπείας. Και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μέσα σε λίγες μέρες. Μερικοί άνθρωποι, όμως, θα έχουν μια υποτροπή και χρειάζονται συμπληρωματική θεραπεία.
Τα κορτικοστεροειδή
Ρευματική πολυμυαλγία αντιμετωπίζεται συνήθως με μια χαμηλή δόση ενός από του στόματος κορτικοστεροειδών, όπως η πρεδνιζόνη. Μια καθημερινή δόση κατά την έναρξη της θεραπείας είναι συνήθως 10 έως 20 mg την ημέρα.
Ανακούφιση από τον πόνο και δυσκαμψία πρέπει να γίνεται εντός των πρώτων δύο ή τρεις ημέρες. Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μέσα σε λίγες ημέρες, είναι πιθανό να μην έχουν ρευματική πολυμυαλγία. Στην πραγματικότητα, η απάντησή σας σε φαρμακευτική αγωγή είναι ένας τρόπος ο γιατρός σας μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.
Μετά τις πρώτες δύο έως τρεις εβδομάδες θεραπείας, ο γιατρός σας μπορεί να μειώσει σταδιακά τη δόση σας ανάλογα με τα συμπτώματά σας και τα αποτελέσματα του ποσοστού sed και της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης δοκιμές. Ο στόχος είναι να σας κρατήσει σε τόσο χαμηλή δόση όσο το δυνατόν χωρίς να προκαλέσουν υποτροπή των συμπτωμάτων σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι με ρευματική ανάγκη να συνεχιστεί η θεραπεία με κορτικοστεροειδή για ένα έως δύο χρόνια. Θα χρειαστείτε συχνές επισκέψεις παρακολούθησης για την παρακολούθηση πώς η θεραπεία λειτουργεί και αν είστε ή δεν έχει παρενέργειες.
Οι άνθρωποι που λεπταίνει το φάρμακο πολύ γρήγορα είναι πιο πιθανό να έχουν μια υποτροπή. Είκοσι τοις εκατό ή περισσότερο των ατόμων με ρευματική θα έχουν τουλάχιστον μία υποτροπή κατά την σταδιακή μείωση των κορτικοστεροειδών. Περίπου το 10 τοις εκατό των ανθρώπων που ολοκληρώνουν επιτυχώς θεραπεία με κορτικοστεροειδή θα έχουν μια υποτροπή εντός 10 ετών από την αρχική θεραπεία.
Παρακολούθηση παρενέργειες
Η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από σοβαρές παρενέργειες. Ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί στενά για πιθανά προβλήματα. Αυτός ή αυτή μπορεί να προσαρμόσει τη δόση σας και να συνταγογραφήσει θεραπείες για τη διαχείριση αυτών των αντιδράσεων σε θεραπεία με κορτικοστεροειδή. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
- Η αύξηση του βάρους. Αυτό είναι μια κοινή παρενέργεια της θεραπείας με κορτικοστεροειδή.
- Η οστεοπόρωση, η απώλεια της οστικής πυκνότητας και εξασθένηση των οστών, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων των οστών.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), η οποία αυξάνει τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου.
- Υψηλή χοληστερόλη, η οποία επίσης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
- Διαβήτη, χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορεί να προκαλέσει βλάβη ιστού σε ένα αριθμό συστημάτων του σώματος.
- Καταρράκτης, η θόλωση των φακών των ματιών σας που μπορεί να θολώσει ή χαμηλό το όραμά σας.
Συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D
Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει πιθανό ημερήσιες δόσεις ασβεστίου και βιταμίνης D για να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης που προκαλείται από θεραπεία με κορτικοστεροειδή. Η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Ρευματολογίας συνιστά τις ακόλουθες ημερήσιες δόσεις για όσους λαμβάνουν κορτικοστεροειδή για περισσότερο από τρεις μήνες:
- 1.000 έως 1.200 χιλιοστόγραμμα (mg), των συμπληρωμάτων ασβεστίου
- 400 έως 1.000 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D
Άλλα φάρμακα
Πολλά άλλα φάρμακα μελετώνται για χρήση σε ρευματική πολυμυαλγία, όπως οι εξής:
- Η μεθοτρεξάτη (trexall). Αυτό ανοσοκατασταλτικά φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη δόση των κορτικοστεροειδών που χρειάζεται, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της οστικής μάζας. Είναι συχνά δίνεται μακροπρόθεσμα, για ένα χρόνο ή και περισσότερο.
- Αντι-ΤΝΡ φάρμακα. TNF σημαίνει παράγοντα νέκρωσης όγκου, η οποία είναι μια ουσία που προκαλεί φλεγμονή. Τα φάρμακα αυτά μπλοκάρουν την ουσία και τη μείωση της φλεγμονής. Τα αποτελέσματα της έρευνας έχουν αναμειχθεί σχετικά με τη χρήση αυτών των φαρμάκων σε ρευματική, αλλά θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να λάβουν κορτικοστεροειδή, όπως είναι τα άτομα με διαβήτη ή οστεοπόρωση.
Φυσική θεραπεία
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη φυσική θεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακτήσει τη δύναμη, το συντονισμό και την ικανότητά σας να εκτελούν τις καθημερινές εργασίες μετά από μια μακρά περίοδο περιορισμένης δραστηριότητας που ρευματική συχνά προκαλεί.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από την αγωγή με κορτικοστεροειδή:
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Φάτε μια διατροφή από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιορίστε το αλάτι (νάτριο) στη διατροφή σας για να αποτρέπεται η συσσώρευση ρευστού και υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Να ασκείστε τακτικά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την άσκηση που είναι κατάλληλη για σας να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να ενισχύσει τα οστά και τους μυς.
- Χρήση βοηθητικών συσκευών. Χρησιμοποιήστε τις αποσκευές και τα καροτσάκια παντοπωλείο, φθάνοντας ενισχύσεις, μπαρ αρπάξει ντους και άλλες βοηθητικές συσκευές για να βοηθήσει να γίνει καθημερινές εργασίες ευκολότερες. Φοράτε παπούτσια με χαμηλά τακούνια παπούτσια για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο των πτώσεων. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν η χρήση ενός από ζαχαροκάλαμο ή άλλες ενισχύσεις περπάτημα είναι κατάλληλη για σας για την αποφυγή πτώσεων ή άλλων τραυματισμών.
Βλέπε επίσης
Αντιμετώπιση και υποστήριξη
Ακόμα κι αν θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα αμέσως μετά θα αρχίσει τη θεραπεία, μπορεί να είναι απογοητευτικό να πρέπει να παίρνουν φάρμακα καθημερινά, ειδικά μια που μπορεί να προκαλέσει τόσο σοβαρές παρενέργειες. Ρωτήστε ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε για να παραμείνουν υγιείς ενώ παίρνετε κορτικοστεροειδή. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να γνωρίζουν αν υπάρχουν τοπικές ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Μιλώντας με άλλους που ζουν με την ίδια ασθένεια και οι προκλήσεις μπορεί να είναι χρήσιμη και ενθαρρυντική.