Ορισμός
Ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο (TIA) είναι σαν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, που παράγουν παρόμοια συμπτώματα, αλλά συνήθως διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και δεν προκαλεί μόνιμες βλάβες. Συχνά ονομάζεται ένα μίνι εγκεφαλικό επεισόδιο, παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο μπορεί να είναι μια προειδοποίηση. Περίπου 1 στους 3 ανθρώπους που έχουν ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο τελικά να έχει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, με περίπου το μισό συμβαίνουν μέσα σε ένα χρόνο μετά την παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο.
Ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο μπορεί να χρησιμεύσει τόσο ως μια προειδοποίηση και μια ευκαιρία - μια προειδοποίηση για επικείμενη εγκεφαλικό επεισόδιο και μια ευκαιρία να λάβουν μέτρα για να το αποτρέψει.
Συμπτώματα
Παροδικά ισχαιμικά επεισόδια διαρκούν συνήθως μερικά λεπτά. Τα περισσότερα σημεία και τα συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα σε μια ώρα. Τα σημάδια και τα συμπτώματα της ΤΙΑ μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται νωρίς στο εγκεφαλικό επεισόδιο και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ξαφνική αδυναμία, μούδιασμα ή παράλυση στο πρόσωπο, το χέρι ή το πόδι σας, συνήθως στη μία πλευρά του σώματός σας
- Κολλώδη ή αλλοιωμένους ομιλία ή δυσκολία στην κατανόηση άλλων
- Ξαφνική τύφλωση στο ένα ή και στα δύο μάτια ή διπλωπία
- Ζάλη, απώλεια της ισορροπίας ή συντονισμού
Μπορεί να έχετε περισσότερα από ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, και τα επαναλαμβανόμενα σημάδια και τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια ή διαφορετικά ανάλογα με το ποια περιοχή του εγκεφάλου εμπλέκεται. Εάν τα σημεία και τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 24 ώρες ή να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στον εγκέφαλο, θεωρείται ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι είχατε ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο. Η έγκαιρη αξιολόγηση και τον εντοπισμό ενδεχομένως θεραπεύσιμη συνθήκες μπορεί να σας βοηθήσει να προλάβετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο έχει τις ίδιες ρίζες, όπως εκείνη ενός ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, ο πιο κοινός τύπος του εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε ένα ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, ένας θρόμβος εμποδίζει την παροχή αίματος σε τμήμα του εγκεφάλου σας. Σε μια παροδική ισχαιμική προσβολή, σε αντίθεση με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, η απόφραξη είναι σύντομη, και δεν υπάρχει μόνιμη βλάβη.
Η υποκείμενη αιτία ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο είναι συχνά μια συσσώρευση της χοληστερίνης που περιέχουν λιπαρά καταθέσεις που ονομάζονται πλάκες (αθηροσκλήρυνση) σε μια αρτηρία ή σε ένα από τα καταστήματά της, που παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο. Πλάκες μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος μέσω μιας αρτηρίας ή να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός θρόμβου. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν έναν θρόμβο αίματος που διακινούνται στον εγκέφαλό σας από ένα άλλο μέρος του σώματός σας, συνηθέστερα από την καρδιά σας.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για παροδική ισχαιμική προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο δεν μπορεί να αλλάξει. Άλλοι, μπορείτε να ελέγξετε.
Οι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορεί να αλλάξει
Δεν μπορείτε να αλλάξετε τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου για παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά γνωρίζοντας ότι είστε σε κίνδυνο μπορεί να σας παρακινήσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε άλλους κινδύνους.
- Οικογενειακό ιστορικό. Κινδύνου σας μπορεί να είναι μεγαλύτερη, αν ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας είχε ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Ηλικία. Ο κίνδυνος αυξάνεται όσο μεγαλώνετε, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 55.
- Φύλων. Οι άνδρες έχουν μια ελαφρώς μεγαλύτερη πιθανότητα TIA και εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά περισσότερο από το ήμισυ των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνουν σε γυναίκες.
- Δρεπανοκυτταρική αναιμία. Ονομάζεται επίσης δρεπανοκυτταρική αναιμία, το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια συχνή επιπλοκή της παρούσας κληρονομική διαταραχή. Δρεπανοειδής αιμοσφαίρια μεταφέρουν λιγότερο οξυγόνο και επίσης έχουν την τάση να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών, που εμποδίζουν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.
- Race. Μαύροι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο, εν μέρει λόγω του υψηλότερου επιπολασμού της υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη, μεταξύ των μαύρων.
Οι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να λάβει μέτρα για τον έλεγχο Μπορείτε να ελέγξετε ή να θεραπεύσουν μια σειρά από παράγοντες κινδύνου, όπως οι εξής:
- Υψηλή αρτηριακή πίεση. Κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αρχίζει να αυξάνεται σε αναγνώσεις πίεσης του αίματος υψηλότερη από 115/75 χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσει σχετικά με μια επιθυμητή αρτηριακή πίεση με βάση την ηλικία σας, αν έχετε διαβήτη και άλλων παραγόντων.
- Καρδιαγγειακή νόσος. Αυτό περιλαμβάνει καρδιακή ανεπάρκεια, συγγενή καρδιοπάθεια, καρδιακή λοίμωξη ή μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό.
- Νόσο της καρωτίδας. Τα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό σας που οδηγούν στον εγκέφαλό σας είναι φραγμένα.
- Περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD). Βουλώσουν τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν το αίμα προς τα χέρια και τα πόδια σας.
- Τσιγάρο κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος, αυξάνει την αρτηριακή πίεση σας και να συμβάλλει στην ανάπτυξη της χοληστερίνης που περιέχουν λιπαρές αποθέσεις στις αρτηρίες σας (αθηροσκλήρωση).
- Η σωματική αδράνεια. Συμμετοχή σε 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση μέρες οι περισσότεροι βοηθά στη μείωση του κινδύνου.
- . Διαβήτης αυξάνει τη βαρύτητα της αθηροσκλήρωσης - στένωση των αρτηριών λόγω της συσσώρευσης των λιπαρών καταθέσεων - και την ταχύτητα με την οποία αναπτύσσεται.
- Η κακή διατροφή. Τρώγοντας πάρα πολύ λίπος και αλάτι, ιδίως, αυξάνει τον κίνδυνο TIA και εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Τρώτε λιγότερη χοληστερόλη και το λίπος, κυρίως κορεσμένο λίπος και trans λιπαρά, μπορεί να μειώσει τις πλάκες στις αρτηρίες σας. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας μέσω διατροφικές αλλαγές και μόνο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια στατίνη ή άλλου τύπου αγωγή μείωσης της χοληστερίνης.
- Τα υψηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης. Αυξημένα επίπεδα αυτού του αμινοξέος στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει τις αρτηρίες σας για να πυκνώσει και ουλή, η οποία τα καθιστά πιο επιρρεπή σε θρόμβους.
- Το υπερβολικό βάρος. Ένας δείκτης μάζας σώματος 25 ή υψηλότερο και περίμετρο μέσης μεγαλύτερη από 35 εκατοστά στις γυναίκες και 40 εκατοστά στους άνδρες αυξάνουν τον κίνδυνο.
- Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ. Εάν πίνετε αλκοόλ, να περιοριστείτε σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα αν είστε άνδρας και ένα ποτό την ημέρα αν είστε γυναίκα.
- Η χρήση των παράνομων ναρκωτικών. Αποφύγετε κοκαΐνης και άλλων ναρκωτικών.
- Η χρήση των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων. Εάν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε θεραπεία με αυξητική ορμόνη, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς οι ορμόνες μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο της TIA και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Μια TIA συχνά διαγιγνώσκεται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, αλλά αν είστε ανησυχούν για τον κίνδυνο του εγκεφαλικού επεισοδίου, μπορείτε να προετοιμαστείτε για να συζητήσουν το θέμα με το γιατρό σας στο επόμενο ραντεβού σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
Αν θέλετε να συζητήσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου με το γιατρό σας, γράψτε κάτω και να είναι έτοιμη να συζητήσει:
- Παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως το οικογενειακό ιστορικό των εγκεφαλικών επεισοδίων
- Ιατρικό ιστορικό σας, συμπεριλαμβανομένου ενός καταλόγου με όλα τα φάρμακα, καθώς και κάθε βιταμίνες ή συμπληρώματα, που παίρνετε
- Βασικές προσωπικές πληροφορίες, όπως τις συνήθειες του τρόπου ζωής και των μεγάλων στρεσογόνους
- Εάν νομίζετε ότι έχετε είχε μια TIA συμπτώματα και τι έχετε παρουσιάσει
- Οι ερωτήσεις μπορεί να έχετε
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ότι έχετε αρκετές δοκιμές για να ελέγξει τους παράγοντες κινδύνου, και πρέπει να σας πω πώς να προετοιμαστούν για τις εξετάσεις, όπως η νηστεία πριν από έχοντας το αίμα σας που για να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Εξετάσεις και διάγνωση
Επειδή ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο είναι βραχύβια, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο βασίζεται μόνο στην ιατρική ιστορία της διοργάνωσης και όχι σε τίποτα διαπιστώθηκε κατά τη διάρκεια μιας γενικής σωματική και νευρολογική εξέταση. Για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία της TIA σας και να αξιολογήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, ο γιατρός σας μπορεί να βασίζονται στα ακόλουθα:
- Η φυσική εξέταση και δοκιμές. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για τους παράγοντες κινδύνου του εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ο διαβήτης και τα υψηλά επίπεδα του αμινοξέος ομοκυστεΐνη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει ένα στηθοσκόπιο για να ακούσετε ένα whooshing ήχου (φύσημα) από τις αρτηρίες σας, που μπορεί να υποδεικνύει αθηροσκλήρωση. Ή ο γιατρός σας μπορεί να παρατηρήσει τη χοληστερόλη θραύσματα (έμβολα) στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδή, στο πίσω μέρος του ματιού σας, κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης μάτι χρησιμοποιώντας ένα οφθαλμοσκόπιο.
- Υπερηχογράφημα καρωτίδων. Ένα ραβδί-όπως συσκευή (αισθητήριο) στέλνει υψηλής συχνότητας ηχητικά κύματα στο λαιμό σας. Μετά τα ηχητικά κύματα περνούν μέσα από τους ιστούς και την πλάτη σας, ο γιατρός σας μπορεί να αναλύσει τις εικόνες σε μια οθόνη για να ψάξουν για στένωση ή θρόμβωση των καρωτίδων αρτηριών.
- Αξονική τομογραφία (CT). Αξονική τομογραφία του κεφαλιού σας χρησιμοποιεί το X-ray δοκάρια να συγκεντρώσει ένα σύνθετο, 3-D ματιά στο μυαλό σας.
- Αξονική τομογραφία αγγειογραφία (CTA) σάρωση. Σάρωση της κεφαλής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση μη επεμβατικά των αρτηριών στο λαιμό και το μυαλό σας. CTA σάρωση χρησιμοποιεί ακτίνες Χ, που είναι παρόμοια με ένα πρότυπο αξονική τομογραφία της κεφαλής, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει έγχυση ενός υλικού αντίθεσης μέσα σε ένα αιμοφόρο αγγείο.
- Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI). Αυτή η διαδικασία, η οποία χρησιμοποιεί ένα ισχυρό μαγνητικό πεδίο, μπορεί να δημιουργήσει ένα σύνθετο, 3-D προβολή του εγκεφάλου σας.
- Μαγνητική αγγειογραφία (MRA). Πρόκειται για μια μέθοδο αξιολόγησης των αρτηριών στο λαιμό και το μυαλό σας. Χρησιμοποιεί ένα ισχυρό μαγνητικό πεδίο, παρόμοιο με MRI.
- Ηχοκαρδιογράφημα. Ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να εκτελέσει μια transthoracic υπερηχοκαρδιογράφημα (ΤΤΕ) ή διοισοφάγεια ηχοκαρδιογράφημα (ΤΕΕ). Μια TTE συνεπάγεται τη μετάβαση ένα όργανο που λέγεται αισθητήριο στο στήθος σας. Το αισθητήριο εκπέμπει ηχητικά κύματα που αντηχούν μακριά από διάφορα μέρη της καρδιάς σας, δημιουργώντας μια εικόνα υπερήχων. Κατά τη διάρκεια μιας ΤΕΕ, ένα εύκαμπτο καθετήρα με ένα μετατροπέα χτισμένη σε αυτό τοποθετείται στον οισοφάγο σας - το σωλήνα που συνδέει το πίσω μέρος του στόματός σας στο στομάχι σας. Επειδή οισοφάγο σας είναι ακριβώς πίσω από την καρδιά σας, σαφέστερη, λεπτομερείς εικόνες υπερήχων μπορεί να δημιουργηθεί. Αυτό επιτρέπει μια καλύτερη εικόνα για κάποια πράγματα, όπως οι θρόμβοι αίματος, που μπορεί να μην φαίνεται καθαρά σε ένα παραδοσιακό εξετάσεις υπερηχοκαρδιογράφημα.
- Αρτηριογραφία. Αυτή η διαδικασία δίνει μια άποψη των αρτηριών του εγκεφάλου σας που συνήθως δεν εμφανίζονται σε X-ray απεικόνισης. Ένας ακτινολόγος εισάγει ένα λεπτό, εύκαμπτο σωλήνα (καθετήρα) μέσω μιας μικρής τομής, συνήθως στη βουβωνική χώρα. Ο καθετήρας είναι χειραγωγείται μέσω μεγάλων αρτηριών σας και σε καρωτίδα ή σπονδυλική αρτηρία σας. Στη συνέχεια, ο ακτινολόγος εγχέει μια χρωστική ουσία μέσω του καθετήρα για την παροχή Χ-ακτίνων εικόνες των αρτηριών στον εγκέφαλο.
- . Οι εξετάσεις αίματος ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει μια οθόνη αίματος για να ελέγξει για τις ανωμαλίες σε ορισμένους τομείς - όπως το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας, τη χοληστερόλη του ορού και μέτρηση της ομοκυστεΐνης - που μπορεί να υποδεικνύει ένα υποκείμενο πρόβλημα.
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Μόλις ο γιατρός σας έχει καθορίσει την αιτία της παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο σας, ο στόχος της θεραπείας είναι να διορθώσει την ανωμαλία και να προλάβετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Ανάλογα με την αιτία της TIA, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση της τάσης για την πήξη του αίματος ή μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση ή ένα μπαλονάκι (αγγειοπλαστική).
Φάρμακα
Οι γιατροί χρησιμοποιούν διάφορα φάρμακα για να μειώσει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου μετά από παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο. Η επιλεγμένη φαρμακευτική αγωγή εξαρτάται από τη θέση, την αιτία, τη σοβαρότητα και τον τύπο της ΤΙΑ. Δύο συχνά συνταγογραφείται είδη φαρμάκων είναι:
- Αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα κάνουν αιμοπετάλια σας, ένα από τα κυκλοφορούντων τύπων κυττάρων του αίματος, είναι λιγότερο πιθανό να κολλήσουν μεταξύ τους. Όταν τα τραυματισμένα αιμοφόρα αγγεία, κολλώδεις αιμοπετάλια αρχίζουν να σχηματίζουν θρόμβους, μια διαδικασία συμπληρώνεται από πρωτεϊνών πήξης στο πλάσμα του αίματος. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο αντι-αιμοπεταλίων φάρμακο είναι η ασπιρίνη. Η ασπιρίνη είναι επίσης η λιγότερο δαπανηρή θεραπεία με τις λιγότερες πιθανές παρενέργειες. Μια εναλλακτική λύση στην ασπιρίνη είναι το αντι-αιμοπεταλίων κλοπιδογρέλη φαρμάκου (Plavix). Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει τη συνταγογράφηση Aggrenox, ένας συνδυασμός χαμηλής δόσης ασπιρίνης και η αντι-αιμοπεταλίων διπυριδαμόλη ναρκωτικών, για τη μείωση της πηκτικότητας του αίματος. Ο τρόπος διπυριδαμόλη λειτουργεί είναι ελαφρώς διαφορετική από την ασπιρίνη.
- Αντιπηκτικά. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ηπαρίνη και η βαρφαρίνη (Coumadin). Επηρεάζουν την πήξη του συστήματος πρωτεϊνών αντί της λειτουργίας των αιμοπεταλίων. Η ηπαρίνη χρησιμοποιείται βραχυπρόθεσμα και βαρφαρίνη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτά τα φάρμακα απαιτούν προσεκτική παρακολούθηση. Εάν η κολπική μαρμαρυγή είναι παρούσα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα άλλο είδος του αντιπηκτικού, dabigatran (Pradaxa).
Χειρουργική
Αν έχετε μια μέτρια ή σοβαρή στένωση του λαιμού (καρωτίδες) αρτηρία, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει καρωτιδική ενδαρτηρεκτομή (end-Ahr-tur-EK-tuh-me). Αυτή η προληπτική χειρουργική επέμβαση καθαρίζει καρωτίδες αρτηρίες των λιπαρών καταθέσεων (αθηρωματικές πλάκες) πριν από ένα άλλο παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο ή εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί. Μια τομή γίνεται για να ανοίξει η αρτηρία, οι πλάκες απομακρύνθηκαν και η αρτηρία είναι κλειστή.
Αγγειοπλαστική
Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, μια διαδικασία που ονομάζεται καρωτιδική αγγειοπλαστική ή τοποθέτηση stent, είναι μια επιλογή. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση ένα μπαλόνι-όπως συσκευή για να ανοίξει μια φραγμένη αρτηρία και την τοποθέτηση ενός μικρού σωλήνα καλωδίων (stent) στην αρτηρία για να κρατήσει το ανοίξετε.
Βλέπε επίσης
Πρόληψη
Γνωρίζοντας τους παράγοντες κινδύνου και να ζουν υγιεινά είναι τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο. Περιλαμβάνεται σε έναν υγιή τρόπο ζωής είναι τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Επίσης:
- Μην καπνίζετε. Σταμάτημα του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο για ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Περιορίστε χοληστερόλης και λίπους. Κοπή πίσω σε χοληστερόλη και λίπος, κυρίως κορεσμένο λίπος, στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει την συσσώρευση πλακών στις αρτηρίες σας.
- Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, το φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να προστατεύσει από ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Περιορίστε νατρίου. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, αποφεύγοντας αλμυρά φαγητά και να μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Αποφεύγοντας αλάτι δεν μπορεί να αποτρέψει την υπέρταση, αλλά η περίσσεια νατρίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα που είναι ευαίσθητα στο νάτριο.
- Να ασκείστε τακτικά. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η τακτική άσκηση είναι ένας από τους λίγους τρόπους που μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φάρμακα.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Πίνετε αλκοόλ με μέτρο, αν όχι καθόλου. Το προτεινόμενο όριο δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο την ημέρα για τους άνδρες.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος συμβάλλει σε άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης. Η απώλεια βάρους με δίαιτα και η άσκηση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
- Μην χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά. Τα ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Τον έλεγχο του διαβήτη. Μπορείτε να διαχειριστείτε διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος με τη διατροφή, την άσκηση, τον έλεγχο του βάρους και, όταν χρειάζεται, φαρμακευτική αγωγή.