Υποθερμία

Ορισμός

Η υποθερμία είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα σας χάνει θερμότητα πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να παράγει θερμότητα, προκαλώντας επικίνδυνα χαμηλή θερμοκρασία του σώματος. Η κανονική θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 98,6 F (37 ° C). Υποθερμία (hi-po-Πέμπτη-me-UH) εμφανίζεται η θερμοκρασία του σώματός σας περνά κάτω από 95 F (35 C).

Όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, η καρδιά σας, το νευρικό σύστημα και τα άλλα όργανα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υποθερμία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πλήρη αποτυχία της καρδιάς σου και αναπνευστικό σύστημα και στο θάνατο.

Η υποθερμία είναι πιο συχνά προκαλείται από έκθεση σε κρύο καιρό ή εμβάπτιση σε ψυχρό σώμα του νερού. Πρωτογενή θεραπείες για υποθερμία είναι μέθοδοι για να θερμάνει το σώμα πίσω σε μια κανονική θερμοκρασία.

Συμπτώματα

Το τρέμουλο είναι μια αυτόματη άμυνα του οργανισμού σας από το κρύο θερμοκρασία - μια προσπάθεια να ζεσταθεί. Σταθερή ρίγος είναι ένα βασικό σημάδι της υποθερμίας. Τα σημεία και συμπτώματα της μέτριας έως σοβαρής υποθερμίας περιλαμβάνουν:

Τουρτούρισμα
Αδεξιότητα και έλλειψη συντονισμού
Ομιλία ή μουρμουρίζοντας
Σκοντάψει
Σύγχυση ή δυσκολία σκέψης
Κακή λήψη αποφάσεων, όπως προσπαθεί να αφαιρέσει ζεστά ρούχα
Υπνηλία ή πολύ χαμηλής ενεργειακής κατανάλωσης
Η απάθεια ή έλλειψη ενδιαφέροντος για την κατάσταση ενός ατόμου
Προοδευτική απώλεια της συνείδησης
Αδύναμο σφυγμό
Αργή, ρηχή αναπνοή

Ένα άτομο με υποθερμία είναι συνήθως δεν έχουν επίγνωση του ή την κατάστασή της, επειδή τα συμπτώματα συχνά αρχίζουν σταδιακά και επειδή η σύγχυση σκέψης που σχετίζεται με υποθερμία εμποδίζει την αυτογνωσία.

Υποθερμία δεν συνδέονται κατ 'ανάγκη στην ύπαιθρο
Υποθερμία δεν είναι πάντα το αποτέλεσμα της έκθεσης σε εξαιρετικά χαμηλές εξωτερικές θερμοκρασίες. Ένα ηλικιωμένο άτομο μπορεί να αναπτύξει ήπια υποθερμία μετά από παρατεταμένη έκθεση σε εσωτερικές θερμοκρασίες που θα ήταν ανεκτό σε μια νεότερη και πιο υγιή ενήλικα - για παράδειγμα, οι θερμοκρασίες σε μια κακώς θερμαίνεται σπίτι ή σε ένα κλιματιζόμενο σπίτι.

Τα συμπτώματα της ήπιας υποθερμίας που δεν σχετίζονται με ακραίο κρύο έκθεσης είναι σχεδόν ταυτόσημα με εκείνα των πιο σοβαρή υποθερμία, αλλά μπορεί να είναι πολύ λιγότερο προφανής. Τα σημεία και συμπτώματα της ήπιας υποθερμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

Τουρτούρισμα
Ταχύτερη αναπνοή
Δυσκολία στην ομιλία
Σύγχυση
Έλλειψη συντονισμού
Κούραση
Η αυξημένη καρδιακή συχνότητα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση

Υποθερμία σε βρέφη
Τυπικά συμπτώματα της υποθερμίας σε ένα βρέφος περιλαμβάνουν:

Έντονο κόκκινο, κρύο δέρμα
Πολύ χαμηλής ενεργειακής κατανάλωσης

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Καλέστε το 911 ή τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης σας, αν δείτε κάποιον με τα σημάδια της υποθερμίας ή αν υποψιάζεστε ότι ένα άτομο είχε απροστάτευτα ή παρατεταμένη έκθεση σε κρύο ή το νερό. Αν είναι δυνατόν να λάβει το εσωτερικό πρόσωπο, αφαιρέστε υγρά ρούχα, και καλύπτουν το άτομό του σε στρώματα κουβέρτες.

Αιτίες

Η υποθερμία εμφανίζεται όταν το σώμα σας χάνει θερμότητα πιο γρήγορα από ό, τι παράγει. Οι πιο κοινές αιτίες της υποθερμίας είναι έκθεση στο κρύο-καιρικές συνθήκες ή κρύο νερό. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε οποιοδήποτε ψυχρότερο περιβάλλον από ό, τι το σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία, αν δεν είστε ντυμένοι κατάλληλα ή δεν μπορεί να ελέγξει τις προϋποθέσεις. Ειδικοί όροι που οδηγεί στην υποθερμία μπορεί να περιλαμβάνουν:

Φορώντας ρούχα που δεν είναι αρκετά ζεστά για τις καιρικές συνθήκες
Μένοντας έξω στο κρύο πάρα πολύ καιρό
Ανίκανος να βγούμε από βρεγμένα ρούχα ή να μετακινηθούν σε ένα ζεστό και ξηρό χώρο
Τυχαία πέφτει στο νερό, όπως σε ένα ατύχημα με σκάφος
Ανεπαρκής θέρμανση στο σπίτι, ιδίως για τους ηλικιωμένους και τα βρέφη
Κλιματισμού που είναι πάρα πολύ κρύο, ειδικά για τους ηλικιωμένους και τα βρέφη

Πώς το σώμα σας χάνει θερμότητα
Οι μηχανισμοί της απώλειας θερμότητας από το σώμα σας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Ακτινοβολούμενη θερμότητα. Οι περισσότεροι απώλεια θερμότητας οφείλεται στη θερμότητα που εκπέμπεται από απροστάτευτα επιφάνειες του σώματός σας.
Άμεση επαφή. Εάν είστε σε άμεση επαφή με κάτι πολύ κρύο, όπως το κρύο νερό ή κρύο έδαφος, η θερμότητα μακριά από το σώμα σας. Επειδή το νερό είναι πολύ καλός στο να μεταφέρει θερμότητα από το σώμα σας, η θερμότητα του σώματος χάνεται πολύ πιο γρήγορα σε κρύο νερό από ό, τι σε κρύο αέρα. Ομοίως, η απώλεια θερμότητας από το σώμα σας είναι πολύ πιο γρήγορα αν τα ρούχα σας είναι υγρά, όπως όταν είστε αλιεύονται στη βροχή.
Wind. Wind αφαιρεί θερμότητα του σώματος με τη διεξαγωγή μακριά το λεπτό στρώμα του θερμού αέρα στην επιφάνεια του δέρματός σας. Ένας παράγοντας ψύχρα αέρα είναι σημαντική στην πρόκληση απώλειας θερμότητας.

Παράγοντες κινδύνου

Υποθερμία. Υποθερμία όχι κατ 'ανάγκη σχέση με την ύπαιθρο.

Μια σειρά από παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης υποθερμία:

Μεγαλύτερης ηλικίας. Άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω είναι πιο ευάλωτοι στην υποθερμία για μια σειρά από λόγους. Η ικανότητα του σώματος να ρυθμίσει τη θερμοκρασία και με την ψυχρή λογική μπορεί να μειώνεται με την ηλικία. Οι ηλικιωμένοι είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν μια ιατρική κατάσταση που επηρεάζει ρύθμιση της θερμοκρασίας. Μερικοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να μην είναι σε θέση να επικοινωνούν όταν είναι κρύο ή να μην είναι αρκετή κινητικότητα ώστε να φτάσουμε σε ένα ζεστό μέρος.
Πολύ νεαρή ηλικία. Παιδιά χάνουν θερμότητα γρηγορότερα από ό, τι οι ενήλικες. Τα παιδιά έχουν μια μεγαλύτερη head-to-σώμα αναλογία από ό, τι οι ενήλικες, που τους καθιστά πιο επιρρεπείς σε απώλεια θερμότητας από το κεφάλι. Τα παιδιά μπορεί να αγνοήσει επίσης το κρύο επειδή είστε έχοντας πάρα πολύ διασκεδαστικό να το σκεφτώ. Και δεν μπορούν να έχουν την απόφαση να ντύσει σωστά στο κρύο ή να βγούμε από το κρύο, όταν θα έπρεπε. Τα βρέφη μπορεί να έχει ένα ειδικό πρόβλημα με το κρύο επειδή έχουν λιγότερο αποτελεσματικοί μηχανισμοί για την παραγωγή θερμότητας.
Τα προβλήματα ψυχικής. Άτομα με ψυχική ασθένεια, άνοια ή άλλη κατάσταση που έρχεται σε επαφή με δικαστική απόφαση δεν μπορεί να ντυθείτε κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες ή δεν κατανοούν τον κίνδυνο του κρύου καιρού. Οι άνθρωποι με άνοια μπορεί να περιπλανηθεί από το σπίτι ή να χαθεί εύκολα, καθιστώντας τα πιο πιθανό να εγκαταλείψει έξω από το κρύο ή υγρό καιρό.
Το αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών. Αλκοόλ μπορεί να κάνει το σώμα σας να αισθανθεί ζεστό το εσωτερικό του, αλλά προκαλεί τα αιμοφόρα αγγεία σας να διαστέλλονται, ή να επεκτείνουν, με αποτέλεσμα την πιο γρήγορη απώλεια θερμότητας από την επιφάνεια του δέρματός σας. Η χρήση αλκοόλ ή διεγερτικά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την κρίση σας σχετικά με την ανάγκη να μπουν μέσα ή να φοράτε ζεστά ρούχα σε ψυχρές καιρικές συνθήκες. Εάν ένα άτομο είναι μεθυσμένο και περνά έξω στο κρύο, αυτός ή αυτή είναι πιθανό να αναπτύξουν υποθερμία.
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Μερικές διαταραχές υγείας επηρεάζουν την ικανότητα του σώματός σας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν υπολειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός), η κακή διατροφή, εγκεφαλικό επεισόδιο, σοβαρή αρθρίτιδα, νόσο του Parkinson, το τραύμα, κάκωση νωτιαίου μυελού, εγκαύματα, διαταραχές που επηρεάζουν την αίσθηση στα άκρα (για παράδειγμα, νευρική βλάβη στα πόδια των ατόμων με διαβήτη), αφυδάτωση, καθώς και κάθε κατάσταση που περιορίζει τη δραστηριότητα ή περιορίζει την κανονική ροή του αίματος.
Φάρμακα. Ένας αριθμός φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωτικά και ηρεμιστικά, μπορεί να αλλάξει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.

Επιπλοκές

Οι άνθρωποι που αναπτύσσουν υποθερμία λόγω της έκθεσης στο κρύο ή κρύο νερό είναι επίσης ευάλωτοι σε άλλα κρύα σχετίζονται με τους τραυματισμούς, όπως οι εξής:

Frostbite ή πάγωμα των ιστών του σώματος
Γάγγραινα, τη φθορά και το θάνατο του ιστού που προκύπτει από τη διακοπή της ροής του αίματος (πιθανή επιπλοκή από κρυοπαγήματα)
Χιονίστρες, βλάβη στα νεύρα και τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, συνήθως στα χέρια και τα πόδια μετά από παρατεταμένη έκθεση σε παραπάνω δέσμευση, χαμηλές θερμοκρασίες
Πόδι Trench (πόδι εμβάπτιση), βλάβη στα νεύρα και τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, λόγω της παρατεταμένης βύθισης σε νερό

Εξετάσεις και διάγνωση

Η διάγνωση της υποθερμίας είναι συνήθως προκύπτει με βάση φυσικά σημάδια ενός ατόμου και τις συνθήκες υπό τις οποίες το άτομο με υποθερμία αρρώστησε και βρέθηκε.

Η διάγνωση μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανής, ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι ήπια, όπως όταν ένα ηλικιωμένο άτομο που είναι σε εσωτερικούς χώρους έχει συμπτώματα όπως σύγχυση, έλλειψη συντονισμού και προβλήματα ομιλίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια εξέταση μπορεί να περιλαμβάνει μία ανάγνωση θερμοκρασίας με ένα πρωκτικό θερμόμετρο που διαβάζει χαμηλές θερμοκρασίες.

Θεραπείες και τα ναρκωτικά

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια για όποιον φαίνεται να έχει υποθερμία. Μέχρι την ιατρική βοήθεια είναι διαθέσιμη, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες θεραπείας υποθερμία.

Πρώτες βοήθειες φροντίδα

Να είναι ευγενής. Όταν βοηθάς ένα άτομο με υποθερμία, τον χειρισμό ή την ήπια. Οριακές κινήσεις μόνο σε εκείνους που είναι αναγκαίες. Μην κάνετε μασάζ ή να τρίβετε το πρόσωπο. Η υπερβολική, έντονη ή απότομες κινήσεις μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανακοπή.
Μετακινήστε το πρόσωπο από το κρύο. Μετακινήστε το άτομο για ένα ζεστό, ξηρό μέρος, αν είναι δυνατόν. Εάν είστε σε θέση να μετακινήσετε το πρόσωπο από το κρύο, θωρακίζουν το άτομό του από το κρύο και τον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αφαιρέστε υγρά ρούχα. Εάν το άτομο φοράει βρεγμένα ρούχα, αφαιρέστε το. Κόψτε ένδυσης εάν είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η υπερβολική κίνηση.
Καλύψτε το πρόσωπο με κουβέρτες. Χρησιμοποιήστε στρώματα του ξηρού κουβέρτες ή παλτά για να ζεσταθεί το πρόσωπο. Καλύψτε το κεφάλι του ατόμου, αφήνοντας μόνο το πρόσωπο εκτεθειμένη.
Μονώστε το σώμα του ατόμου από το κρύο έδαφος. Αν είστε έξω, να ορίσει το πρόσωπο για του ή της πίσω σε μια κουβέρτα ή άλλη θερμή επιφάνεια.
Παρακολουθείτε την αναπνοή. Ένα άτομο με σοβαρή υποθερμία μπορεί να εμφανιστεί τις αισθήσεις του, χωρίς εμφανή σημάδια ενός παλμού ή δυσκολία στην αναπνοή. Αν η αναπνοή του ατόμου έχει σταματήσει ή εμφανίζεται επικίνδυνα χαμηλό ή ρηχή, να αρχίσει καρδιοπνευμονική ανάνηψη (CPR) αμέσως εάν είστε εκπαιδευμένοι.
Μοιραστείτε τη θερμότητα του σώματος. Για να ζεστάνετε το σώμα του ατόμου, αφαιρέστε τα ρούχα σας και να βρίσκονται δίπλα στο πρόσωπο, κάνοντας το δέρμα με δέρμα επαφή. Στη συνέχεια, καλύπτουν τόσο το σώμα σας με κουβέρτες.
Παροχή ζεστά ροφήματα. Εάν το προσβεβλημένο άτομο είναι σε εγρήγορση και να είναι σε θέση να καταπιεί, παρέχουν ένα ζεστό, μη αλκοολούχα, noncaffeinated ποτό για να βοηθήσει να ζεσταθεί το σώμα.
Χρησιμοποιήστε ζεστό και ξηρό κομπρέσες. Χρήση πρώτων βοηθειών ζεστή κομπρέσα (ένα πλαστικό υγρό γεμάτο σάκο που ζεσταίνει όταν συμπιέζεται) ή ένα αυτοσχέδιο συμπίεση ζεστό νερό σε ένα πλαστικό μπουκάλι ή ένα στεγνωτήριο, ζεστή πετσέτα. Εφαρμόστε μια κομπρέσα μόνο στο λαιμό, στο θωρακικό τοίχωμα ή στη βουβωνική χώρα. Μην εφαρμόζετε μια ζεστή κομπρέσα στα χέρια ή τα πόδια. Θερμότητα εφαρμόζεται στα χέρια και τα πόδια αναγκάζει ψυχρώ πίσω προς τους πνεύμονες καρδιά και τον εγκέφαλο, προκαλώντας η θερμοκρασία του σώματος πυρήνος να πέσει. Αυτό μπορεί να αποβεί μοιραία.
Μην εφαρμόζετε την άμεση θερμότητα. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή μια λάμπα θέρμανσης για να θερμάνει το πρόσωπο. Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να βλάψει το δέρμα ή ακόμα χειρότερα, να προκαλέσει αρρυθμίες τόσο σοβαρή ώστε να μπορεί να προκαλέσει την καρδιά να σταματήσει.

Ιατρική περίθαλψη
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της υποθερμίας, επείγουσα ιατρική φροντίδα για υποθερμία μπορεί να περιλαμβάνουν μια από τις παρακάτω παρεμβάσεις για την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος:

Αίμα rewarming. Αίμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν, θερμαίνεται και ανακυκλώνεται στο σώμα. Μια κοινή μέθοδος του αίματος του πλανήτη είναι η χρήση ενός μηχανήματος αιμοκάθαρσης, η οποία κανονικά χρησιμοποιείται για το φιλτράρισμα του αίματος σε άτομα με κακή λειτουργία των νεφρών.
Θερμό ενδοφλέβια υγρά. Θερμανθέν Ένα ενδοφλέβιο διάλυμα του αλμυρού νερού μπορεί να εγχέεται μέσα σε μία φλέβα για να βοηθήσει θερμανθεί το αίμα.
Αεραγωγών rewarming. Η χρήση υγροποιημένο οξυγόνο χορηγείται με μια μάσκα ή ρινικό σωλήνα μπορεί να θερμανθεί στους αεραγωγούς και συμβάλλουν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Πλύση κοιλότητα. Ένα θερμό διάλυμα αλμυρού νερού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θερμάνει το στομάχι, της ουροδόχου κύστης ή του παχέος εντέρου. Για να παραδώσει το θερμό διάλυμα, ένας μικρός σωλήνας εισάγεται κάτω από το λαιμό για να φθάσει το στομάχι, μέσω της ουρήθρας στην κύστη ή μέσω του ορθού στο παχύ έντερο.

Βλέπε επίσης

Πρόληψη

Μένοντας ζεστό στο κρύο
Πριν εσείς ή τα παιδιά σας βήμα έξω στον κρύο αέρα, θυμηθείτε τις συμβουλές που ακολουθεί με το απλό κρυολόγημα ακρωνύμιο - κάλυμμα, υπερπροσπάθεια, στρώματα, ξηρά:

Καλύψτε. Φορέστε καπέλο ή άλλο προστατευτικό κάλυμμα για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση του σώματος από τη διαφυγή από το κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό σας. Καλύψτε τα χέρια σας με γάντια αντί για γάντια. Γάντια είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι τα γάντια επειδή γάντια κρατήσει τα δάχτυλά σας σε στενότερη επαφή με το ένα το άλλο.
Υπερπροσπάθεια. Αποφύγετε τις δραστηριότητες που θα σας κάνει να ιδρώνετε πολύ. Ο συνδυασμός υγρά ρούχα και το κρύο μπορεί να σας αναγκάσει να χάσει τη θερμότητα του σώματος πιο γρήγορα.
Layers. Φορέστε loosefitting, πολυεπίπεδη, ελαφριά ρούχα. Εξωτερικά ενδύματα από πυκνή ύφανση, το νερό-απωθητικό υλικό είναι καλύτερο για την προστασία από τον άνεμο. Μαλλί, μετάξι ή από πολυπροπυλένιο εσωτερικά στρώματα κρατήσει τη θερμότητα του σώματος καλύτερα από το βαμβάκι κάνει.
Ξηρό. Μείνετε όσο το δυνατόν ξηρότερη. Βγείτε από υγρά ρούχα όσο το δυνατόν συντομότερα. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να κρατήσει τα χέρια και τα πόδια σας στεγνά, όπως είναι εύκολο για το χιόνι να μπει σε γάντια και μπότες.

Κρατώντας τα παιδιά ασφαλή εξωτερικούς χώρους
Η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει τις ακόλουθες συμβουλές για να βοηθήσει στην πρόληψη της υποθερμίας όταν τα παιδιά είναι έξω από το χειμώνα:

Βρέφη φόρεμα και τα μικρά παιδιά σε ένα ακόμη επίπεδο από ό, τι έναν ενήλικο θα φορέσει υπό τις ίδιες συνθήκες.
Περιορίστε το χρόνο που τα παιδιά περνούν έξω στο κρύο.
Τα παιδιά πρέπει να έρθουν μέσα συχνά για να ζεσταθεί.

Χειμώνας ασφάλεια των αυτοκινήτων
Κάθε φορά που ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια κακές καιρικές συνθήκες, να είναι σίγουρος ότι κάποιος ξέρει πού είστε επικεφαλής, και σε ποια χρονική στιγμή είστε αναμένεται να φτάσει. Με αυτόν τον τρόπο, αν μπει σε μπελάδες στο δρόμο σας, βοήθειας έκτακτης ανάγκης θα ξέρουν πού να ψάξουν για το αυτοκίνητό σας. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να κρατήσει προμήθειες έκτακτης ανάγκης στο αυτοκίνητό σας σε περίπτωση που πάρει το λανθάνον. Προμήθειες μπορεί να περιλαμβάνει αρκετές κουβέρτες, παιχνίδια, κεριά, ένα κουτί πρώτων βοηθειών, ξηρά ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, και ένα ανοιχτήρι. Ταξιδέψτε με ένα κινητό τηλέφωνο, αν είναι δυνατόν. Αν είστε λανθάνον, βάλτε ό, τι χρειάζεστε στο αυτοκίνητο μαζί σας, συνωθούνται μεταξύ τους και να παραμείνουν καλύπτονται. Εκτελέστε το αυτοκίνητο για 10 λεπτά κάθε ώρα για να ζεσταθεί. Βεβαιωθείτε ότι το παράθυρο είναι ελαφρώς ανοιχτό και ο σωλήνας εξάτμισης δεν είναι καλυμμένο με χιόνι, ενώ ο κινητήρας βρίσκεται σε λειτουργία.

Η κατανάλωση αλκοόλ
Λάβετε τις ακόλουθες προφυλάξεις για να αποφεύγουν το αλκοόλ που σχετίζονται με τους κινδύνους της υποθερμίας.

Μην πίνετε αλκοόλ:

Εάν πρόκειται να είναι έξω στο κρύο
Αν είστε βαρκάδα
Πριν πάτε στο κρεβάτι τις κρύες νύχτες

Υποθερμία σε βρέφη. Πώς το σώμα σας χάνει θερμότητα.

Κρύο νερό της ασφάλειας
Το νερό δεν πρέπει να είναι εξαιρετικά κρύο για να προκαλέσει υποθερμία. Κάθε ποσότητα ύδατος που είναι πιο κρύο από την κανονική θερμοκρασία του σώματος προκαλεί απώλεια θερμότητας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να αυξήσει το χρόνο επιβίωσης σε κρύο νερό, αν πέσει κατά λάθος:

Φορέστε ένα σωσίβιο. Αν σκοπεύετε να οδηγήσετε σε ένα σκάφος, φορούν σωσίβιο. Ένα σωσίβιο μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ζωντανός περισσότερο σε κρύο νερό, επιτρέποντάς σας να επιπλέουν χωρίς τη χρήση της ενέργειας και παρέχοντας κάποια μόνωση. Κρατήστε μια σφυρίχτρα που συνδέονται με σωσίβιο σας για να επισημάνει για βοήθεια.
Βγείτε από το νερό αν είναι δυνατόν. Βγες έξω από το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο, όπως αναρρίχηση σε ένα ναυαγισμένο πλοίο ή αρπάζοντας επάνω σε ένα αντικείμενο που επιπλέει.
Μην επιχειρήσετε να κολυμπήσετε αν δεν είστε κοντά για την ασφάλεια. Εάν ένα σκάφος, ένα άλλο πρόσωπο ή ένα σωσίβιο είναι κοντά, μένουν στη θέση τους. Κολύμπι θα χρησιμοποιήσετε μέχρι την ενέργεια και μπορεί να συντομεύσει το χρόνο επιβίωσης.
Τοποθετήστε το σώμα σας για να ελαχιστοποιήσει την απώλεια θερμότητας. Χρησιμοποιήστε μια θέση του σώματος είναι γνωστή ως η διαφυγή θερμότητας μειώνοντας θέση (HELP) για να μειώσει την απώλεια θερμότητας ενώ περιμένετε για βοήθεια. Κρατήστε τα γόνατά σας προς το στήθος σας να προστατεύσει τον κορμό του σώματός σας. Αν είστε φορώντας ένα σωσίβιο που γυρίζει το πρόσωπό σας προς τα κάτω σε αυτή τη θέση, να φέρει τα πόδια σας καλά μαζί, τα χέρια σας στα πλευρά σας και το κεφάλι σας προς τα πίσω.
Πηγαδάκι με τους άλλους. Εάν έχετε πέσει σε κρύο νερό με άλλους ανθρώπους, να κρατήσει ζεστό κατά αντιμετωπίζει ο ένας τον άλλο σε ένα στενό κύκλο.
Μην αφαιρείτε τα ρούχα σας. Ενώ είστε μέσα στο νερό, μην αφαιρείτε ρούχα. Πόρπη, κουμπί και φερμουάρ μέχρι τα ρούχα σας. Καλύψτε το κεφάλι σας αν είναι δυνατόν. Το στρώμα του νερού ανάμεσα στα ρούχα και το σώμα σας θα σας βοηθήσει να απομονώνετε. Αφαιρέστε τα ρούχα μόνο αφού είστε με ασφάλεια έξω από το νερό και μπορεί να λάβει μέτρα για να πάρει ξηρό και θερμό.

Βοήθεια για σε κίνδυνο ανθρώπους
Για τα άτομα που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο υποθερμίας - βρέφη, ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, άτομα που έχουν ψυχικά ή σωματικά προβλήματα, ή τους ανθρώπους που είναι άστεγοι - κοινοτικών προγραμμάτων προβολής και υπηρεσιών κοινωνικής στήριξης μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια. Εάν είστε σε κίνδυνο ή γνωρίζετε κάποιον σε κίνδυνο, επικοινωνήστε με την τοπική δημόσια υπηρεσία υγείας σας για τις διαθέσιμες υπηρεσίες, όπως είναι τα εξής:

Βοήθεια για την πληρωμή των λογαριασμών θέρμανσης
Check-in υπηρεσιών για να δείτε αν μπορείτε και το σπίτι σας είναι αρκετά ζεστό κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού
Καταφύγια για αστέγους
Κέντρα του πλανήτη Κοινότητας, ασφαλές και ζεστό ημέρας τοποθεσίες όπου μπορείτε να πάτε κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού

Βλέπε επίσης

Υποθερμία

Σε αυτό το άρθρο