Ορισμός
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας είναι μια ψυχική διαταραχή κατά την οποία οι άνθρωποι έχουν μια διογκωμένη αίσθηση της τη δική τους σημασία και μια βαθιά ανάγκη για θαυμασμό. Τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας πιστεύουν ότι είναι ανώτεροι από τους άλλους και να έχουν λίγο σεβασμό για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Αλλά πίσω από αυτή τη μάσκα των υπερ-εμπιστοσύνη βρίσκεται μια εύθραυστη αυτοεκτίμηση, ευάλωτες στην παραμικρή κριτική.
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας είναι ένα από τα πολλά είδη των διαταραχών προσωπικότητας. Οι διαταραχές της προσωπικότητας είναι συνθήκες στις οποίες οι άνθρωποι έχουν χαρακτηριστικά που τους αναγκάζουν να αισθάνονται και να συμπεριφέρονται με κοινωνικά οδυνηρές τρόπους, που περιορίζει την ικανότητά τους να λειτουργούν σε σχέσεις και σε άλλους τομείς της ζωής τους, όπως η εργασία ή το σχολείο.
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας θεραπεία είναι επικεντρωμένη γύρω από την ψυχοθεραπεία.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από δραματική, συναισθηματική συμπεριφορά, η οποία είναι στην ίδια κατηγορία με την αντικοινωνική και οριακές διαταραχές της προσωπικότητας.
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πιστεύοντας ότι είσαι καλύτερος από τους άλλους
- Φαντασιώσεις για τη δύναμη, την επιτυχία και την ελκυστικότητα
- Υπερβάλλω επιτεύγματα ή τα ταλέντα σας
- Αναμένοντας συνεχή έπαινο και το θαυμασμό
- Πιστεύοντας ότι είσαι ξεχωριστός και να ενεργούν αναλόγως
- Η αποτυχία να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων
- Αναμένοντας τους άλλους για να πάει μαζί με τις ιδέες και τα σχέδιά σας
- Εκμεταλλευόμενοι των άλλων
- Εκφράζοντας την περιφρόνηση για εκείνους που αισθάνονται είναι κατώτερα
- Όντας ζηλεύουν οι άλλοι
- Πιστεύοντας ότι οι άλλοι είναι ζηλιάρης από εσάς
- Πρόβλημα που κρατά υγιείς σχέσεις
- Ρύθμιση μη ρεαλιστικούς στόχους
- Όντας εύκολα να βλάψει και απέρριψε
- Έχοντας μια εύθραυστη αυτοεκτίμηση
- Εμφανίζεται ως σκληρή-minded ή απαθής
Παρά το γεγονός ότι ορισμένα χαρακτηριστικά των ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να φαίνεται σαν να έχεις εμπιστοσύνη ή ισχυρή αυτοεκτίμηση, δεν είναι το ίδιο. Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας διασχίζει τα σύνορα της υγιούς εμπιστοσύνης και της αυτοεκτίμησης στη σκέψη τόσο πολύ από τον εαυτό σας ότι έχετε θέσει τον εαυτό σας σε ένα βάθρο. Αντίθετα, οι άνθρωποι που έχουν υγιή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση δεν τους εκτιμούν περισσότερο από ό, τι άλλοι αξία.
Όταν έχετε ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, μπορείτε να συναντήσετε ως ματαιόδοξος, αλαζόνες ή επιτηδευμένο. Μπορείτε μονοπωλούν συχνά συζητήσεις. Μπορείτε να μειώσω ή να κοιτάξει κάτω σε ανθρώπους που αντιλαμβάνονται ως κατώτερα. Μπορεί να έχετε μια αίσθηση του δικαιώματος. Και όταν δεν λαμβάνουν την ειδική μεταχείριση που αισθάνεστε δικαίωμα, μπορείτε να γίνετε πολύ ανυπόμονοι ή θυμωμένος. Μπορείτε να απαιτούν να έχουν "το καλύτερο" τα πάντα - το καλύτερο αυτοκίνητο, αθλητικός σύλλογος, ιατρική περίθαλψη, κοινωνική κύκλους, για παράδειγμα.
Αλλά κάτω από όλα αυτήν τη συμπεριφορά βρίσκεται συχνά μια εύθραυστη αυτοεκτίμηση. Έχετε πρόβλημα χειρισμό κάτι που μπορεί να εκληφθεί ως κριτική. Μπορεί να έχετε μια αίσθηση της μυστικής ντροπής και ταπείνωσης. Και για να κάνει τον εαυτό σας να αισθανθεί καλύτερα, μπορεί να αντιδράσει με οργή ή περιφρόνηση και τις προσπάθειες να μειώσω το άλλο πρόσωπο για να κάνει τον εαυτό σας φαίνονται καλύτερα.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Όταν έχετε ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, ίσως να μην θέλετε να πιστεύω ότι κάτι θα μπορούσε να είναι λάθος - κάτι τέτοιο δεν θα ταίριαζε με την εικόνα του εαυτού σας, της εξουσίας και της τελειότητας. Όμως, εξ ορισμού, μια ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας προκαλεί προβλήματα σε πολλούς τομείς της ζωής σας, όπως οι σχέσεις, την εργασία, το σχολείο ή τις οικονομικές σας υποθέσεις. Μπορεί να είστε γενικά δυστυχισμένοι και σύγχυση από ένα μίγμα των φαινομενικά αντιφατικών συναισθημάτων. Άλλοι δεν μπορούν να απολαύσουν είναι γύρω σας, και μπορείτε να βρείτε τις σχέσεις σας ανεκπλήρωτοι.
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα στη ζωή σας, σκεφτείτε το άνοιγμα προς ένα αξιόπιστο γιατρό ή ψυχικής παροχής υγείας. Να πάρει τη σωστή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να κάνουν τη ζωή σας πιο ικανοποιητική και ευχάριστη.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί την ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Όπως και με άλλες ψυχικές διαταραχές, η αιτία είναι πιθανό πολύπλοκη. Η αιτία μπορεί να συνδέεται με μια δυσλειτουργική παιδική ηλικία, όπως η υπερβολική φροντίδα, εξαιρετικά υψηλές προσδοκίες, κακοποίηση ή παραμέληση. Είναι επίσης πιθανό ότι η γενετική ή psychobiology - η σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και της συμπεριφοράς και σκέψης - παίζει ρόλο στην ανάπτυξη των ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας είναι σπάνια. Επηρεάζει περισσότερο τους άνδρες από τις γυναίκες. Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας συχνά αρχίζει στην πρώιμη ενήλικη ζωή. Αν και μερικοί έφηβοι μπορεί να φαίνεται να έχουν τα χαρακτηριστικά του ναρκισσισμού, αυτό μπορεί να είναι απλώς χαρακτηριστικό της ηλικίας τους και δεν σημαίνει ότι θα πήγαινε για να αναπτύξουν ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.
Αν και η αιτία της ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας δεν είναι γνωστό, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι οι ακραίες συμπεριφορές ανατροφή των παιδιών, όπως η αμέλεια ή υπερβολικά επιεικής έπαινο, μπορεί να είναι εν μέρει υπεύθυνη.
Οι παράγοντες κινδύνου για την ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Γονική περιφρόνηση για τους φόβους και τις ανάγκες που εκφράζονται κατά την παιδική ηλικία
- Η έλλειψη της αγάπης και τον έπαινο κατά την παιδική ηλικία
- Παραμέληση και συναισθηματική κακοποίηση στην παιδική ηλικία
- Υπερβολική έπαινο και overindulgence
- Απρόβλεπτη ή αναξιόπιστα φροντίδας από τους γονείς
- Μαθαίνοντας χειραγώγησης συμπεριφορές από τους γονείς
Τα παιδιά που μαθαίνουν από τους γονείς τους ότι η ευπάθεια είναι απαράδεκτο να χάνουν την ικανότητά τους να συμπάσχουν με τις ανάγκες των άλλων. Μπορούν επίσης να συγκαλύψουν συναισθηματικές ανάγκες τους με μεγαλεπήβολα, εγωιστική συμπεριφορά που είναι υπολογίζεται να τους κάνει να φαίνεται συναισθηματικά "αλεξίσφαιρο".
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Επιπλοκές της ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να περιλαμβάνει:
- Η κατάχρηση ουσιών
- Η κατάχρηση οινοπνεύματος
- Κατάθλιψη
- Αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορά
- Δυσκολίες στις σχέσεις τους
- Προβλήματα στη δουλειά ή το σχολείο
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν θεραπεία όταν αναπτύσσουν συμπτώματα της κατάθλιψης - συχνά λόγω της αντιληπτής κριτική ή απόρριψη. Αν αναγνωρίσουμε ότι οι πτυχές της προσωπικότητάς σας είναι κοινά σε ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας ή αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τη θλίψη, μιλήστε με το γιατρό σας. Όποια και αν είναι η διάγνωσή σας, τα συμπτώματά σας σημάνει την ανάγκη για ιατρική φροντίδα.
Όταν καλέσετε για να κλείσετε ραντεβού, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει αμέσως σε μια ψυχική παροχής υγείας, όπως ένας ψυχίατρος.
Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω πληροφορίες για να προετοιμαστεί για το πρώτο σας ραντεβού και να μάθουν τι να περιμένουμε από την ψυχική πάροχο υγείας.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και για πόσο καιρό. Θα βοηθήσει την ψυχική παροχής υγείας να γνωρίζουν τι είδους γεγονότα είναι πιθανό να σας κάνει να αισθάνονται θυμό ή ήττα.
- Σημειώστε βασικές προσωπικές πληροφορίες, όπως τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν σας και κάθε ρεύμα, μεγάλες πιέσεις.
- Κάντε μια λίστα με τις ιατρικές σας πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων άλλων σωματικής ή ψυχικής υγείας με την οποία έχετε διαγνωσθεί. Επίσης, γράψτε τα ονόματα των τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.
- Πάρτε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο μαζί, αν είναι δυνατόν. Κάποιος που σας έχει γνωστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι σε θέση να υποβάλουν ερωτήσεις ή να μοιράζονται πληροφορίες με την ψυχική υγεία πάροχο που δεν αναφέρω.
- Γράψτε τις ερωτήσεις για να ζητήσει από την ψυχική φορέα για την υγεία σας εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το ραντεβού σας.
Για ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, περιλαμβάνουν μερικές βασικές ερωτήσεις για την ψυχική υγεία πάροχο σας:
- Τι ακριβώς είναι η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας;
- Θα μπορούσα να έχω διαφορετικές συνθήκες ψυχικής υγείας;
- Ποιος είναι ο στόχος της θεραπείας στη δική μου περίπτωση;
- Ποιες θεραπείες είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματική για μένα;
- Πόσο μπορείτε να περιμένετε την ποιότητα της ζωής μου μπορεί να βελτιωθεί με τη θεραπεία;
- Πόσο συχνά θα χρειαστώ συνεδρίες θεραπείας και για πόσο καιρό;
- Θα οικογένεια ή ομαδική θεραπεία είναι χρήσιμη στη δική μου περίπτωση;
- Είναι φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν;
- Έχω και άλλα προβλήματα υγείας. Πώς μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα μαζί;
- Υπάρχουν κάποια φυλλάδια ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω σπίτι μαζί μου; Τι ιστοσελίδες σου προτείνουμε να επισκεφθείτε;
Εκτός από τις ερωτήσεις που έχετε έτοιμη να ζητήσει από την ψυχική φορέα για την υγεία σας, μην διστάσετε να ζητήσετε οποιαδήποτε πρόσθετες ερωτήσεις που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας.
Τι να περιμένουμε από την ψυχική φορέα για την υγεία σας
Η ψυχική υγεία πάροχος είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήσεις για να κερδίσει την κατανόηση των συμπτωμάτων σας και πώς είστε επηρεάζουν τη ζωή σας. Η ψυχική υγεία πάροχος μπορεί να ζητήσει:
- Ποια είναι τα συμπτώματά σας;
- Όταν κάνετε αυτά τα συμπτώματα, και πόσο καιρό θα διαρκέσει;
- Πώς αισθάνεστε - και να ενεργούν - όταν οι άλλοι φαίνεται να επικρίνει ή να απορρίπτετε;
- Μήπως έχετε στενές προσωπικές σχέσεις; Αν όχι, πώς μπορεί να εξηγηθεί ότι η έλλειψη;
- Ποια είναι τα επιτεύγματά σας;
- Τι σκοπεύετε να ολοκληρώσει στο μέλλον;
- Πώς αισθάνεσαι όταν κάποιος χρειάζεται τη βοήθειά σας;
- Πώς νιώθεις όταν κάποιος εκφράζει δύσκολα συναισθήματα, όπως ο φόβος ή θλίψη, σε σας;
- Πώς θα περιγράφατε την παιδική ηλικία σας, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης σας με τους γονείς σας;
- Πώς θα πείτε τα συμπτώματά σας επηρεάζουν τη ζωή σας, όπως το σχολείο, την εργασία και τις προσωπικές σχέσεις;
- Έχουν οποιοδήποτε από τους στενούς συγγενείς σας έχουν διαγνωστεί με ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων διαταραχή της προσωπικότητας;
- Έχετε υποβληθεί σε θεραπεία για οποιαδήποτε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας; Εάν ναι, ποιες θεραπείες ήταν πιο αποτελεσματική;
- Χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή παράνομων ναρκωτικών; Πόσο συχνά;
- Είστε ήδη θεραπεία για τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις;
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας έχει διαγνωστεί με βάση τα σημεία και τα συμπτώματα, καθώς και ενδελεχή ψυχολογική αξιολόγηση που μπορεί να περιλαμβάνει τη συμπλήρωση ερωτηματολογίων.
Παρόλο που δεν υπάρχει εργαστηριακή εξέταση για τη διάγνωση ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, μπορείτε επίσης να έχετε μια φυσική εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ένα φυσικό πρόβλημα που προκαλεί τα συμπτώματά σας.
Μερικά χαρακτηριστικά του ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι παρόμοιες με εκείνες των άλλων διαταραχών της προσωπικότητας. Είναι δυνατόν να διαγνωστεί με περισσότερες από μία διαταραχή της προσωπικότητας ταυτόχρονα.
Για να διαγνωστεί με ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, θα πρέπει να πληρούν τα κριτήρια που διατυπώνονται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών (DSM). Αυτό το εγχειρίδιο εκδίδεται από την Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Εταιρεία και χρησιμοποιείται από τους παρόχους ψυχικής υγείας για τη διάγνωση ψυχικών παθήσεων και από τις ασφαλιστικές εταιρείες να επιστρέψει για θεραπεία.
Κριτήρια για την ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας να διαγνωστεί περιλαμβάνουν:
- Έχοντας μια υπερβολική αίσθηση της αυτο-σημασίας
- Όντας απασχολημένος με φαντασιώσεις για την επιτυχία, τη δύναμη ή την ομορφιά
- Πιστεύοντας ότι είσαι μοναδικός και μπορεί να συνδέσει μόνο με εξίσου άτομα με ειδικές
- Απαιτεί συνεχή θαυμασμό
- Έχοντας μια αίσθηση του δικαιώματος
- Εκμεταλλευόμενοι των άλλων
- Έχοντας μια ανικανότητα να αναγνωρίζει τις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων
- Το να είσαι ζηλιάρης των άλλων
- Συμπεριφέρεται σε μια αλαζονική ή υπεροπτική τρόπο
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας θεραπεία είναι επικεντρωμένη γύρω από την ψυχοθεραπεία. Δεν υπάρχουν ειδικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Ωστόσο, αν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους ή άλλες συνθήκες, φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμη.
Τύπους θεραπείας που μπορεί να είναι χρήσιμο για ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας περιλαμβάνουν:
- Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Σε γενικές γραμμές, γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία σας βοηθά να προσδιορίσει ανθυγιεινά, αρνητικές πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές και την αντικατάστασή τους με υγιείς, θετικές.
- Η οικογενειακή θεραπεία. Οικογενειακή θεραπεία φέρνει συνήθως όλη την οικογένεια μαζί σε συνεδρίες θεραπείας. Εσείς και η οικογένειά σας να εξερευνήσει τις συγκρούσεις, την επικοινωνία και την επίλυση προβλημάτων για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση με τα προβλήματα σχέσης.
- Ομαδική θεραπεία. Ομαδική θεραπεία, στην οποία θα συναντηθεί με μια ομάδα ανθρώπων με παρόμοιες συνθήκες, μπορεί να είναι χρήσιμη με τη διδασκαλία σας για να συνδέονται καλύτερα με τους άλλους. Αυτό μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να μάθουν για πραγματικά να ακούτε τους άλλους, μαθαίνοντας για τα συναισθήματά τους και να προσφέρουν στήριξη.
Επειδή τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξει, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Ο βραχυπρόθεσμος στόχος της ψυχοθεραπείας για την ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι να αντιμετωπιστούν θέματα όπως η κατάχρηση ουσιών, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ντροπή. Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι να αναδιαμορφώσει την προσωπικότητά σας, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, έτσι ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τις συνήθειες της σκέψης που στρεβλώνουν εικόνα του εαυτού σας και να δημιουργήσετε μια ρεαλιστική εικόνα του εαυτού.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε να συνδέονται καλύτερα με τους άλλους, έτσι ώστε οι σχέσεις σας είναι πιο οικεία, ευχάριστη και αποδοτική. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες των συναισθημάτων σας και αυτό που σας οδηγεί να ανταγωνιστεί, σε άλλους δυσπιστία, και ίσως να περιφρονεί τον εαυτό σας και τους άλλους.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Είτε αποφασίσετε να αναζητήσουν θεραπεία για τη δική σας ή ενθαρρύνονται από τους αγαπημένους σας ή ένα ενδιαφερόμενο εργοδότη, μπορεί να αισθάνεστε αμυντικό σχετικά με τη θεραπεία ή νομίζετε ότι είναι περιττό. Η φύση της ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί επίσης να σας αφήσει αίσθηση ότι η θεραπεία ή ο θεραπευτής δεν αξίζει το χρόνο και την προσοχή σας, και μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να σταματήσουν το κάπνισμα. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ανοικτό μυαλό, όμως, και να επικεντρωθεί στα οφέλη της θεραπείας.
Επίσης, είναι σημαντικό να:
- Stick με το σχέδιο θεραπείας σας. Παρακολουθήστε προγραμματισμένες συνεδρίες θεραπείας και να λάβει οποιαδήποτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. Να θυμάστε ότι μπορεί να είναι σκληρή δουλειά και ότι μπορεί να έχετε περιστασιακά εμπόδια.
- Μάθετε γι 'αυτό. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τα συμπτώματα, τους παράγοντες κινδύνου και θεραπείες.
- Πάρτε θεραπεία για κατάχρηση ουσιών ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Εθισμούς σας, η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες μπορεί να τρέφονται από το ένα το άλλο, οδηγώντας σε έναν κύκλο του συναισθηματικού πόνου και ανθυγιεινή συμπεριφορά.
- Μάθετε χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους. Δοκιμάστε τέτοια μείωσης του στρες τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή tai chi. Αυτά μπορεί να είναι καταπραϋντικό και κατευναστικό.
- Μείνετε επικεντρώθηκε στο στόχο σας. Ανάκαμψη από ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να πάρει χρόνο. Κρατήστε κίνητρο η διατήρηση των στόχων ανάκτησης στο μυαλό σας και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να εργαστείτε για την επιδιόρθωση κατεστραμμένων σχέσεις και να γίνουν πιο ευτυχισμένοι με τη ζωή σας.
Βλέπε επίσης
Πρόληψη
Επειδή η αιτία της ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας είναι άγνωστη, δεν υπάρχει κανένας γνωστός τρόπος για να αποτρέψει την κατάσταση με βεβαιότητα. Να πάρει θεραπεία το συντομότερο δυνατόν για την παιδική προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει. Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις οικογένειες να μάθουν υγιείς τρόπους για να επικοινωνήσουν ή να αντιμετωπίσει τις συγκρούσεις ή συναισθηματική δυσφορία. Οι γονείς με διαταραχές της προσωπικότητας μπορούν να επωφεληθούν από τα μαθήματα ανατροφή των παιδιών και την καθοδήγηση από θεραπευτές, κοινωνικούς λειτουργούς.