Ορισμός
Φυσικού αερίου και φυσικού αερίου πόνους μπορεί να χτυπήσει κατά τη χειρότερη δυνατή στιγμή - σε μια σημαντική συνάντηση ή σε ένα στριμωγμένο ασανσέρ. Και παρόλο που διέρχεται εντερικά αέρια (φούσκωμα) συνήθως δεν είναι σοβαρή, μπορεί να είναι ενοχλητικό.
Οτιδήποτε που προκαλεί εντερικά αέρια ή σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα ή διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε πόνους του φυσικού αερίου. Αυτοί οι πόνοι συνήθως συμβαίνουν όταν το αέριο συσσωρεύεται στα έντερα σας και δεν είστε σε θέση να το αποβάλει. Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν αερίου τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα.
Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν μπορείτε να σταματήσετε φυσικού αερίου και τους πόνους του φυσικού αερίου, μερικά απλά μέτρα που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το ποσό του αερίου που παράγει και να ανακουφίσουν τον πόνο και την αμηχανία σας.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα σημεία και τα συμπτώματα του φυσικού αερίου και τον πόνο του φυσικού αερίου είναι πολύ προφανές. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Η εκούσια ή ακούσια διέλευση του φυσικού αερίου, είτε ως belches ή φούσκωμα.
- Sharp, jabbing πόνους ή κράμπες στην κοιλιά σας. Αυτοί οι πόνοι μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στην κοιλιά σας και μπορεί να αλλάξει θέσεις γρήγορα.
- Μια "κόμπους" αίσθηση στην κοιλιά σας.
- Πρήξιμο και σφίξιμο στην κοιλιά σας (φούσκωμα).
Πόνους αερίου είναι συνήθως έντονη, αλλά σύντομη. Μόλις το αέριο έχει φύγει, τον πόνο σας συχνά εξαφανίζεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, ο πόνος μπορεί να είναι συνεχής ή τόσο έντονη ώστε να αισθάνεται σαν κάτι που είναι σοβαρό λάθος.
Αερίου μπορεί μερικές φορές να είναι λάθος για:
- Καρδιοπάθεια
- Χολόλιθοι
- Σκωληκοειδίτιδα
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Είναι θεωρείται φυσιολογικό για να περάσει αέριο ως πομπώδης μεταξύ 10 έως 20 φορές την ημέρα.
Καλέστε το γιατρό σας αν αερίου σας συνοδεύεται από:
- Σοβαρή, παρατεταμένη ή επαναλαμβανόμενη κοιλιακό άλγος
- Ναυτία ή εμετό
- Αιματηρά κόπρανα
- Η απώλεια βάρους
- Πυρετός
- Ο πόνος στο στήθος
Επιπλέον, μιλήστε με το γιατρό σας εάν το φυσικό αέριο ή πόνους του φυσικού αερίου είναι τόσο επίμονη ή σοβαρή ώστε να επηρεάσει την ικανότητά σας να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να μειώσει ή να ανακουφίσει το πρόβλημα.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Αέρια μορφή, όταν τα βακτήρια του παχέος εντέρου σε υδατάνθρακες αναβρασμό σας που δεν αφομοιώνονται στο λεπτό έντερο σας. Δυστυχώς, υγιή, πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα είναι συνήθως οι χειρότεροι παραβάτες. Fiber έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του πεπτικού συστήματος σας σε καλή κατάσταση λειτουργίας και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά η ίνα μπορεί επίσης να οδηγήσει στο σχηματισμό του αερίου.
Πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα που προκαλούν συχνά φυσικού αερίου και τους πόνους του φυσικού αερίου περιλαμβάνουν:
- Φρούτα
- Λαχανικά
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Τα φασόλια και τα μπιζέλια (όσπρια)
Συμπληρώματα φυτικών ινών που περιέχουν ψύλλιο, όπως Metamucil, μπορεί να προκαλέσει τέτοια προβλήματα, ειδικά εάν προστεθούν στη διατροφή σας πάρα πολύ γρήγορα. Ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα και μπύρα, είναι επίσης αιτίες του φυσικού αερίου.
Άλλες αιτίες της περίσσειας αερίου περιλαμβάνουν:
- Κατάπιε αέρα. Μπορείτε καταπίνει αέρα κάθε φορά που θα φάτε ή να πιείτε. Μπορείτε επίσης να καταπιεί αέρα όταν είστε νευρικοί, τρώνε πάρα πολύ γρήγορα, να μασάτε τσίχλα, πιπιλίζουν για καραμέλες ή πίνει με καλαμάκι. Μερικά από ότι ο αέρας βρίσκει τον τρόπο του σε χαμηλότερη πεπτική οδό σας.
- Μια άλλη προϋπόθεση για την υγεία. Περίσσεια αερίου μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρή χρόνια πάθηση. Παραδείγματα περιλαμβάνουν εκκολπωματίτιδα ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα ή νόσο του Crohn.
- Αντιβιοτικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις υπέρβασης του φυσικού αερίου, η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να είναι ένας παράγοντας, επειδή τα αντιβιοτικά διαταράσσουν τη φυσιολογική βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου σας.
- Καθαρτικά. Υπερβολική χρήση καθαρτικών μπορούν επίσης να συμβάλουν στην εμφάνιση προβλημάτων με περίσσεια αερίου.
- Δυσκοιλιότητα. Δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δύσκολο να περάσει φυσικό αέριο, που οδηγεί σε φούσκωμα και δυσφορία.
- Δυσανεξίες τροφίμων. Εάν το αέριο και φούσκωμα σας εμφανίζονται κυρίως μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορεί να είναι επειδή το σώμα σας δεν είναι σε θέση να σπάσει τη ζάχαρη (λακτόζη), στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πολλοί άνθρωποι δεν είναι σε θέση να επεξεργάζονται λακτόζη αποτελεσματικά μετά την ηλικία των 6, και ακόμη και τα νήπια είναι μερικές φορές δυσανεξία στη λακτόζη. Άλλες τροφικές δυσανεξίες, ιδιαίτερα στη γλουτένη - μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και σε κάποια άλλα δημητριακά - μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπέρβαση του φυσικού αερίου, διάρροια και ακόμα και απώλεια βάρους.
- Τεχνητά πρόσθετα. Είναι επίσης πιθανό ότι το σύστημά σας δεν μπορεί να ανεχθεί τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, όπως η σορβιτόλη και η μαννιτόλη, βρέθηκαν σε ορισμένα χωρίς ζάχαρη ούλα τα τρόφιμα, και καραμέλες. Πολλοί υγιείς άνθρωποι αναπτύσσουν αέρια και διάρροια, όταν καταναλώνουν αυτά τα γλυκαντικά.
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Είσαι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με το φυσικό αέριο, αν:
- Είναι λακτόζη ή δυσανεξία στη γλουτένη
- Φάτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια
- Έχουν μια χρόνια πάθηση του εντέρου, όπως είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εκκολπωμάτωση ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Επειδή το ραντεβού μπορεί να είναι σύντομη, είναι μια καλή ιδέα να έρθουν προετοιμασμένοι.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας του φυσικού αερίου σας και την ένταση του κοιλιακού πόνου σας.
- Γράψτε για τις βασικές ιατρικές σας πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων τυχόν άλλα προβλήματα υγείας και τα ονόματα των βιταμινών φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.
- Γράψτε τις ερωτήσεις σας για το γιατρό.
Για το φυσικό αέριο και το φυσικό αέριο πόνους, περιλαμβάνουν μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας:
- Ποια είναι η πιο πιθανή αιτία των σημείων και συμπτωμάτων μου;
- Υπάρχουν άλλες πιθανές αιτίες;
- Χρειάζομαι κάποιες εξετάσεις;
- Τι θεραπείες ή θεραπείες στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσω καλύτερα;
- Θα πρέπει να περιορίζουν ή να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα ή ποτά;
- Υπάρχουν άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη πόνους του φυσικού αερίου εκεί;
Εκτός από τις ερωτήσεις που έχετε έτοιμη να ρωτήσετε το γιατρό σας, μην διστάσετε να υποβάλλουν ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας θα έχει πιθανώς ερωτήσεις για σας, πάρα πολύ. Αυτός ή αυτή μπορεί να ζητήσει:
- Πόσο καιρό έχετε παρατηρήσει μια αύξηση του αερίου ή πόνους;
- Πόσες φορές έχετε περάσει φυσικού αερίου κάθε μέρα;
- Μήπως ορισμένες τροφές φαίνεται να προκαλέσουν τα συμπτώματα σας;
- Έχετε προσθέσει νέα τρόφιμα ή ποτά στη διατροφή σας πρόσφατα;
- Έχετε διαγνωστεί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλη εντερική πάθηση;
- Είσαι λαμβάνουν επί του παρόντος αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα;
- Μήπως έχετε ναυτία ή έμετος με πόνους αερίου σας;
- Να μασάτε συχνά τσίχλα, πιπιλίζουν για καραμέλες ή πίνει με καλαμάκι;
- Έχετε αερίου όταν πίνετε γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα;
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ;
Πριν από τον διορισμό σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο των τροφίμων και των ποτών που τρώτε, πόσες φορές την ημέρα θα περάσει φυσικού αερίου, καθώς και οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα που βιώνεις. Φέρτε το περιοδικό στο ραντεβού σας. Μπορεί να βοηθήσει το γιατρό σας να καθορίσει αν υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του αερίου σας ή πόνους του φυσικού αερίου και τη διατροφή σας.
Εξετάσεις και διάγνωση
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να καθορίσει τι είναι αυτό που προκαλεί το φυσικό αέριο και τους πόνους του φυσικού αερίου με βάση το ιατρικό ιστορικό σας, την αναθεώρηση των διατροφικών συνηθειών σας και μια φυσική εξέταση. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για να δει εάν η κοιλιά σας γίνεται διαστέλλεται και να ακούσετε ένα κούφιο ήχο όταν κοιλιά σας έχει αξιοποιηθεί. Ένας κοίλος ήχος συνήθως δείχνει την παρουσία της περίσσειας αερίου.
Ανάλογα με άλλα συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει περαιτέρω εξετάσεις, προκειμένου να αποκλειστεί συνθήκες που είναι πιο σοβαρό, όπως η μερική απόφραξη του εντέρου.
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Εάν οι πόνοι αερίου σας που προκαλείται από ένα άλλο πρόβλημα για την υγεία, τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Σε αντίθετη περίπτωση, ενοχλητική αερίου είναι γενικά αντιμετωπίζεται με διαιτητικά μέτρα, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή over-the-counter φάρμακα. Παρά το γεγονός ότι η λύση δεν είναι η ίδια για όλους, με μια μικρή δοκιμή και το λάθος, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να βρει κάποια ανακούφιση.
Διατροφή
Οι ακόλουθες διατροφικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την ποσότητα του φυσικού αερίου στο σώμα σας παράγει ή να βοηθήσει αερίου κινούνται πιο γρήγορα μέσα από το σύστημά σας:
- Προσπαθήστε να εντοπίσετε και να αποφύγετε τα τρόφιμα που σας επηρεάζουν περισσότερο. Τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα του φυσικού αερίου για πολλούς ανθρώπους περιλαμβάνουν τα φασόλια, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι, αγκινάρες, σπαράγγια, τα αχλάδια, τα μήλα, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα, χωρίς ζάχαρη καραμέλες και τσίχλες, ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά πίτουρο ή muffins, γάλα, κρέμα γάλακτος, παγωτό, παγωμένο γάλα, και μπύρα, αναψυκτικά και τα άλλα ανθρακούχα ποτά.
- Δοκιμάστε την κοπή πίσω τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα. Συχνά, τα αποτελέσματα φούσκωμα από την κατανάλωση λιπαρών τροφών. Fat κένωση του στομάχου καθυστερήσεις και μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της πληρότητας.
- Προσωρινά περικοπές σε τρόφιμα υψηλός-ινών. Προσθέστε τα πίσω σταδιακά σε διάστημα εβδομάδων. Εάν πάρετε ένα συμπλήρωμα ινών, προσπαθήστε να περιορίσουμε την ποσότητα που λαμβάνετε και να δημιουργήσουν την κατανάλωση σας σταδιακά. Αν επιμένουν τα συμπτώματα σας, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό συμπλήρωμα ινών. Να είστε βέβαιος να πάρει συμπληρώματα φυτικών ινών με τουλάχιστον 8 ουγγιές του νερού και πίνετε άφθονα υγρά όλη την ημέρα.
- Μειώστε τη χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι, αντί για γάλα. Ή δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που βοηθούν στην πέψη της λακτόζης, όπως lactaid ή ευκολία Γαλακτοκομικά. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων γαλακτοκομικών προϊόντων σε ένα χρόνο ή την κατανάλωση τους με άλλα τρόφιμα, επίσης, μπορεί να είναι πιο εύκολο να χωνέψει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, μπορεί να χρειαστεί να εξαλειφθούν τελείως τα γαλακτοκομικά τρόφιμα.
Over-the-counter θεραπείες
Ορισμένα προϊόντα μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν είναι πάντα αποτελεσματικές. Σκεφτείτε προσπαθεί:
- Beano. Προσθήκη Beano τα φασόλια και τα λαχανικά για να βοηθήσει να μειώσει την ποσότητα του αερίου που παράγουν. Για Beano να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να το πάρει με την πρώτη μπουκιά σας από τα τρόφιμα. Λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει μόνο ένα μικρό αερίου στο έντερο σας.
- Συμπληρώματα λακτάσης. Συμπληρώματα του ενζύμου της λακτάσης (lactaid, ευκολία γαλακτοκομικά), η οποία σας βοηθά να χωνέψει λακτόζη, μπορεί να βοηθήσει αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Μπορείτε να δοκιμάσετε και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι χωρίς λακτόζη ή έχουν μειωμένη λακτόζη. Είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα παντοπωλείων.
- Simethicone. Over-the-counter προϊόντα που περιέχουν σιμεθικόνη (Gas-X, Gelusil, Mylanta, Mylicon) τον βοηθούν να ξεπεράσει τις φυσαλίδες αερίου. Παρά το γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται ευρέως, δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για το φυσικό αέριο και τον πόνο αερίου.
- Ενεργός άνθρακας. Άνθρακες δισκία (CharcoCaps, Charcoal Plus, κ.ά.) μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μπορείτε να τους πάρετε πριν και μετά από ένα γεύμα. Είναι διαθέσιμα σε φυσικά καταστήματα τροφίμων και πολλά φαρμακεία.
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Οι ακόλουθες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής σας μπορεί να βοηθήσει να μειώσει ή να ανακουφίσει υπέρβαση του φυσικού αερίου και τον πόνο του φυσικού αερίου:
- Δοκιμάστε μικρότερα γεύματα. Τρώτε αρκετά μικρά γεύματα όλη την ημέρα αντί για δύο ή τρία μεγαλύτερα.
- Τρώτε αργά, μασάτε καλά το φαγητό σας και να μην καταπίνουν. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να επιβραδύνεται, βάλτε κάτω το πιρούνι σας από κάθε μπουκιά.
- Αποφύγετε τσίχλες, το πιπίλισμα σκληρές καραμέλες και πίνοντας μέσα από ένα καλαμάκι. Οι δραστηριότητες αυτές μπορεί να σας αναγκάσει να καταπιούν περισσότερο αέρα.
- Μην τρώτε όταν είστε ανήσυχοι, αναστατωμένοι ή στο τρέξιμο. Προσπαθήστε να κάνετε τα γεύματα χαλαρή περιπτώσεις. Τρώτε όταν είστε τόνισε μπορεί να επηρεάσει την πέψη.
- Ελέγξτε τις οδοντοστοιχίες σας. Κακώς τοποθέτηση οδοντοστοιχίες μπορεί να σας αναγκάσει να καταπιεί περίσσεια αέρα, όταν τρώτε και πίνετε.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του αέρα που καταπίνουν.
- Άσκηση. Σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει να κινήσει αερίου μέσω της πεπτικής οδού.