Ορισμός
Πυελικού πόνου στις γυναίκες αναφέρεται στον πόνο στο κατώτερο μέρος της κοιλιάς και της λεκάνης σας. Εάν σας ζητηθεί να εντοπίσετε τον πόνο σας, μπορείτε να σαρώνουν το χέρι σας πάνω από το σύνολο της περιοχής και όχι το σημείο σε ένα μόνο σημείο. Χρόνιο πυελικό άλγος είναι ο πόνος στην πυελική περιοχή σας - η περιοχή κάτω από τον αφαλό σας και ανάμεσα στους γοφούς σας - που διαρκεί έξι μήνες ή περισσότερο.
Χρόνιο πυελικό άλγος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας, ή μπορεί να είναι μια κατάσταση από μόνη της. Η αιτία του χρόνιου πυελικού πόνου είναι συχνά δύσκολο να βρεθούν. Εάν η πηγή του χρόνιου πυελικού πόνου σας μπορεί να βρεθεί, η θεραπεία επικεντρώνεται στην εν λόγω υπόθεση.
Μερικές γυναίκες δεν λάβει μια συγκεκριμένη διάγνωση που να εξηγεί τον πόνο τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος σας δεν είναι πραγματική και θεραπεύσιμη. Εάν καμία αιτία μπορεί να βρεθεί, η θεραπεία επικεντρώνεται στην διαχείριση του πόνου.
Συμπτώματα
Χρόνιο πυελικό άλγος έχει πολλά διαφορετικά χαρακτηριστικά. Τα σημεία και συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σοβαρή και σταθερή πόνο
- Ο πόνος που έρχεται και φεύγει (διαλείπουσα)
- Θαμπό πόνο
- Sharp πόνους ή κράμπες
- Πίεση ή δυσφορία βαθιά μέσα στην λεκάνη σας
Επιπλέον, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε:
- Ο πόνος κατά τη συνουσία
- Πόνο, ενώ έχοντας μια μετακίνηση εντέρων ή την ούρηση
- Πόνος όταν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Δυσφορία σας ενδέχεται να ενισχύσει την παραμονή του για μεγάλες χρονικές περιόδους και μπορεί να ανακουφιστεί όταν ξαπλώνετε. Ο πόνος μπορεί να είναι ήπια και ενοχλητικό, ή μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να χάσετε την εργασία, δεν μπορεί να κοιμηθεί και να μην μπορούν να ασκήσουν.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Με οποιοδήποτε χρόνιο πρόβλημα πόνου, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρει πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό. Σε γενικές γραμμές, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν πυελικό πόνο σας διαταράσσει την καθημερινή σας ζωή ή εάν τα συμπτώματά σας φαίνεται να επιδεινώνεται.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Αρκετές συνθήκες μπορεί να είναι η πηγή του χρόνιου πυελικού πόνου. Μερικές φορές, χρόνιο πυελικό άλγος μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς προφανή λόγο και χωρίς καμία οριστική πηγή ή αιτία. Επιπλέον, ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να συμβάλει στον πόνο σας. Η συναισθηματική δυσφορία που μπορεί να προκύψουν από την αντιμετώπιση του πόνου που δεν έχει καμία καλή εξήγηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά από μόνη της κάνει τον πόνο αισθάνονται χειρότερα.
Ορισμένες από τις αιτίες του χρόνιου πυελικού πόνου περιλαμβάνουν:
- Ενδομητρίωση. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο ιστός από την επένδυση της μήτρας (μήτρα) αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα σας. Οι καταθέσεις των ιστών ανταποκριθεί με τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, ακριβώς όπως ενδομήτριο σας κάνει - πάχυνση, χωρίς να χαλάσει και αιμορραγία κάθε μήνα, καθώς τα επίπεδα των ορμονών σας αυξάνονται και να μειώνονται. Επειδή αυτό συμβαίνει έξω από τη μήτρα σας, το αίμα και τον ιστό δεν μπορεί να βγείτε από το σώμα σας μέσω του κόλπου σας. Αντ 'αυτού, παραμένουν στην κοιλιά σας, όπου μπορούν να οδηγήσουν σε επώδυνες κύστεις και ινώδεις ζώνες του ουλώδους ιστού (συμφύσεις).
- Ένταση σε μύες του πυελικού εδάφους σας. Σπασμοί ή ένταση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες πυελικό άλγος.
- Χρόνια φλεγμονώδης νόσος της πυέλου. Αυτό μπορεί να συμβεί αν μια μακροχρόνια λοίμωξη, συχνά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα, προκαλεί ουλές που περιλαμβάνει πυελικών οργάνων σας.
- Απομεινάρι ωοθηκών κατά τη διάρκεια μια πλήρη υστερεκτομή -. Χειρουργική αφαίρεση της μήτρας, των ωοθηκών και των σαλπίγγων - ένα μικρό κομμάτι της ωοθήκης μπορεί τυχαία να μείνει μέσα και να αναπτύξουν αργότερα επώδυνες κύστεις.
- Τα ινομυώματα. Οι noncancerous αυξήσεις της μήτρας μπορεί να προκαλέσει πίεση ή αίσθημα βάρους στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Μπορούν να προκαλέσουν σπάνια οξύ πόνο εκτός αν γίνει στερούνται παροχή αίματος και αρχίζουν να πεθαίνουν (εκφυλισμένα).
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου -. Φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια - μπορεί να είναι μια πηγή άβολα πυελικό πόνο και την πίεση.
- Επώδυνο σύνδρομο της ουροδόχου κύστης (διάμεση κυστίτιδα). Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με τη χρόνια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης σας και συχνή ανάγκη για ούρηση. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πυελικό πόνο καθώς η ουροδόχος κύστη σας γεμίζει, η οποία μπορεί να βελτιώσει προσωρινά μετά θα αδειάσετε την κύστη σας.
- Ψυχολογικοί παράγοντες. Κατάθλιψη, το χρόνιο άγχος ή ιστορικό σεξουαλικής ή σωματικής κακοποίησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του χρόνιου πυελικού πόνου. Συναισθηματική αγωνία κάνει τον πόνο χειρότερο, και ζουν με χρόνιο πόνο συμβάλλει στη συναισθηματική δυσφορία. Αυτοί οι δύο παράγοντες που συχνά εγκλωβίζονται σε έναν φαύλο κύκλο.
- Σύνδρομο πυελικής συμφόρησης. Μερικοί γιατροί πιστεύουν διευρυμένη, κιρσοί τύπου φλέβες γύρω από τη μήτρα και τις ωοθήκες σας μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πύελο. Ωστόσο, άλλοι γιατροί είναι πολύ λιγότερο βέβαιο ότι το σύνδρομο πυελικής συμφόρησης είναι η αιτία του πυελικού πόνου επειδή οι περισσότερες γυναίκες με διευρυμένη φλέβες στην πύελο δεν έχουν συνοδό άλγος.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Είναι πιθανό να ξεκινήσει βλέποντας τον οικογενειακό γιατρό σας ή έναν γιατρό που ειδικεύεται στις παθήσεις που επηρεάζουν το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα (γυναικολόγο). Ανάλογα με την εικαζόμενη αιτία του πόνου σας, αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό σε προβλήματα του πεπτικού συστήματος (γαστρεντερολόγο), ένας ειδικός στα ούρα και γυναικολογικά προβλήματα (urogynecologist) ή έναν ειδικό σε μυοσκελετικός πόνος (Φυσίατρος ή φυσιοθεραπευτή).
Τι μπορείτε να κάνετε
Για την προετοιμασία για το ραντεβού σας:
- Κάντε μια λίστα με όλα τα σημεία και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Συμπεριλάβετε που μπορεί να φαίνεται άσχετα για το λόγο για το ραντεβού σας.
- Κάνετε μια σημείωση των βασικών ιατρικών πληροφοριών. Συμπεριλάβετε τυχόν έντονο στρες ή πρόσφατες αλλαγές ζωής.
- Κάντε μια λίστα με όλα τα φάρμακα και τις δόσεις. Συμπεριλάβετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και nonprescription, βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα που παίρνετε.
- Θεωρήστε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο μαζί. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να θυμόμαστε όλες τις πληροφορίες που παρέχονται κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης. Κάποιος που πηγαίνει με σας να θυμηθεί κάτι που έχετε ξεχάσει.
- Ετοιμάστε τις ερωτήσεις. Ο χρόνος σας με το γιατρό σας είναι περιορισμένος, έτσι πρέπει να καταρτισθεί κατάλογος των ερωτήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας μαζί.
Μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας:
- Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων ή την κατάστασή μου;
- Τι εξετάσεις μου προτείνετε;
- Αν αυτές οι εξετάσεις δεν εντοπίσουμε την αιτία των συμπτωμάτων μου, τι επιπλέον εξετάσεις θα έχετε προγραμματίσει;
- Τι είδους προσέγγιση θα συστήσει, αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε μια υποκείμενη αιτία;
- Τι τύποι των θεραπειών είναι πιο πιθανό να βελτιώσει τα συμπτώματα μου;
- Πόσο καιρό θα πρέπει να αντιμετωπίζονται;
- Πόσο καιρό θα πάρει για μένα να αισθάνομαι καλύτερα;
- Υπάρχουν περιορισμοί που θα πρέπει να ακολουθήσετε εκεί;
- Θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό;
- Υπάρχει μια γενική εναλλακτική λύση στο φάρμακο είστε συνταγογράφηση εκεί;
- Υπάρχουν κάποια φυλλάδια ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να έχω; Τι ιστοσελίδες μου προτείνετε;
Εκτός από τις ερωτήσεις που έχετε προετοιμαστεί εκ των προτέρων, μην διστάσετε να υποβάλλουν ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας ανά πάσα στιγμή που δεν καταλαβαίνετε κάτι.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήματα. Να είστε έτοιμος να απαντήσει μπορεί να αφήσει περισσότερο χρόνο για να πάει πέρα από οποιαδήποτε σημεία που θα θέλατε να έχουν διευκρινιστεί. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει:
- Πότε έκανε για πρώτη φορά να βιώνει πυελικό πόνο;
- Έχει τον πόνο σας αλλάξει ή να εξαπλωθεί πάροδο του χρόνου;
- Πόσο συχνά αντιμετωπίζετε πυελικού πόνου;
- Πόσο σοβαρή είναι ο πόνος σας, και πόσο καιρό θα κάνει το τελευταίο;
- Πού είναι ο πόνος σας; Μήπως πάντα συμβαίνουν σε ένα μέρος;
- Πώς θα περιγράφατε τον πόνο σας;
- Μήπως πόνο σας έρχονται κατά κύματα ή είναι σταθερή;
- Αισθάνεστε πόνο κατά την ούρηση ή την αφόδευση;
- Μήπως τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας επηρεάζουν τον πόνο σας;
- Είναι κάτι που κάνει τον πόνο σας καλύτερα ή χειρότερα;
- Μήπως ο πόνος σας να περιορίσει την ικανότητά σας να λειτουργήσει;
- Έχετε πρόσφατα αισθάνθηκε κάτω, κατάθλιψη ή απελπισία;
- Είχατε ποτέ πυελική χειρουργική επέμβαση;
- Έχετε πάει ποτέ έγκυος;
- Έχετε ποτέ υποβληθεί σε θεραπεία για μια ουροποιητικού συστήματος ή κολπική λοίμωξη;
- Έχετε ποτέ αγγίξει τη θέλησή σας;
- Τι θεραπείες έχετε δοκιμάσει μέχρι τώρα για αυτήν την κατάσταση; Πώς έχουν εργαστεί;
- Είστε ήδη θεραπεία ή έχετε πρόσφατα υποβληθεί σε θεραπεία για τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις;
Εξετάσεις και διάγνωση
Αναφέρονται για το τι είναι στη ρίζα του χρόνιου πυελικού πόνου σας περιλαμβάνει συχνά μια διαδικασία της αποβολής, διότι πολλές διαφορετικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν πυελικό πόνο. Εκτός από μια λεπτομερή συνέντευξη για τον πόνο σας, προσωπική ιστορία για την υγεία σας και το οικογενειακό ιστορικό σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κρατήσει ένα ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας.
Πιθανές εξετάσεις ή εξετάσεις ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει περιλαμβάνουν:
- Γυναικολογική εξέταση. Αυτό μπορεί να αποκαλύψει σημάδια της μόλυνσης, μη φυσιολογική ανάπτυξη ή ένταση μυών του πυελικού εδάφους. Ο γιατρός σας ελέγχει για τις περιοχές της τρυφερότητας και αλλαγές στην αίσθηση. Ενημερώστε το γιατρό σας αν αισθανθείτε οποιοδήποτε πόνο κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, ειδικά αν ο πόνος είναι παρόμοια με την ταλαιπωρία που έχετε αντιμετωπίζετε.
- Πολιτισμών. Εργαστηριακές αναλύσεις των δειγμάτων κυττάρων από τον τράχηλο ή στον κόλπο μπορεί να ανιχνεύσει λοιμώξεις, όπως τα χλαμύδια και η βλεννόρροια.
- Υπερηχογράφημα. Η δοκιμή αυτή χρησιμοποιεί υψηλής συχνότητας ηχητικά κύματα για να παράγει ακριβείς εικόνες των δομών μέσα στο σώμα σας.
- Άλλες απεικονιστικές εξετάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κοιλιακό ακτινογραφίες, αξονική τομογραφία (CT) ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να βοηθήσει στον εντοπισμό των μη φυσιολογικών δομών ή αυξήσεις.
- Λαπαροσκόπηση. Κατά τη διάρκεια της λαπαροσκόπησης, ο γιατρός σας κάνει μια μικρή τομή στην κοιλιά σας και εισάγει ένα λεπτό σωλήνα που συνδέονται με μια μικρή κάμερα (λαπαροσκόπιο). Το λαπαροσκόπιο επιτρέπει στο γιατρό σας για να δείτε όργανα της πυέλου σας και ελέγξτε για παθολογικούς ιστούς και τα σημάδια της μόλυνσης στη λεκάνη σας. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην ανίχνευση ενδομητρίωση και χρόνιες φλεγμονώδης νόσος της πυέλου.
Βρίσκοντας την υποκείμενη αιτία του χρόνιου πυελικού πόνου μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, και σε ορισμένες περιπτώσεις, μια σαφή εξήγηση δεν μπορεί ποτέ να βρεθεί. Με την ανακοίνωσή υπομονή και ανοιχτό, όμως, εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας που σας βοηθά να ζήσουν μια πλήρη ζωή με ελάχιστη δυσφορία.
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Εάν ο γιατρός σας μπορεί να εντοπίσει μια συγκεκριμένη αιτία, η θεραπεία σας θα επικεντρωθεί στην εξάλειψη αυτής της αιτίας. Ωστόσο, αν η αιτία του πυελικού πόνου σας δεν μπορεί να βρεθεί, η θεραπεία θα επικεντρωθεί στην διαχείριση του πόνου σας.
Φάρμακα
Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια σειρά από φάρμακα για τη θεραπεία της κατάστασής σας, όπως:
- Τα παυσίπονα. Over-the-counter θεραπείες πόνου, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, κ.α.) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol, κ.ά.), μπορεί να παρέχει μερική απαλλαγή από πυελικό πόνο σας. Μερικές φορές μια συνταγή παυσίπονο μπορεί να είναι απαραίτητη. Αναλγητικά φάρμακα μόνη της, ωστόσο, σπανίως λύνει το πρόβλημα του χρόνιου πόνου.
- Ορμονικές θεραπείες. Οι ημέρες όταν έχετε πόνο στην πύελο μπορεί να συμπίπτει με μια συγκεκριμένη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου σας και τις ορμονικές αλλαγές που ελέγχουν την ωορρηξία και την εμμηνόρροια. Τα αντισυλληπτικά χάπια ή άλλα ορμονικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κυκλική πυελικό άλγος.
- Αντιβιοτικά. Εάν μια μόλυνση είναι η πηγή του πόνου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.
- Αντικαταθλιπτικά. Ορισμένοι τύποι αντικαταθλιπτικών μπορεί να είναι χρήσιμη για μια ποικιλία συνδρόμων χρόνιου πόνου. Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη, νορτριπτυλίνη (Pamelor) και άλλοι, φαίνεται να έχουν αναλγητικές, καθώς και αντικαταθλιπτικές επιδράσεις. Μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση χρόνιο πυελικό πόνο, ακόμη και σε γυναίκες που δεν έχουν κατάθλιψη.
Θεραπείες
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ειδικές θεραπείες ή διαδικασίες ως μέρος της θεραπείας σας για το χρόνιο πυελικό άλγος. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Φυσική θεραπεία. Εφαρμογές της θερμότητας και του κρύου στην κοιλιά σας, διατάσεις, μασάζ και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βελτιώσει χρόνιο πυελικό πόνο σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει επίσης ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους σας. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με αυτές τις θεραπείες και να σας βοηθήσουν να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης για τον πόνο. Μερικές φορές οι φυσιοθεραπευτές στοχεύουν σε συγκεκριμένα σημεία του πόνου με διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS), στην οποία ηλεκτρόδια παρέχουν ηλεκτρικούς παλμούς σε κοντινά νευρικών οδών, είτε με τη διδασκαλία βιοανάδραση, μια τεχνική που σας βοηθά να εντοπιστούν οι τομείς της σφιχτούς μυς, ώστε να μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε αυτές περιοχές.
- Νευροδιέγερση (διέγερση του νωτιαίου μυελού). Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει την εμφύτευση μιας συσκευής που μπλοκάρει νευρικά μονοπάτια, ώστε το σήμα του πόνου δεν μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλο. Μπορεί να είναι χρήσιμο, ανάλογα με την αιτία του πυελικού πόνου σας.
- Trigger ενέσεις σημείο. Εάν ο γιατρός σας βρίσκει ένα συγκεκριμένο σημείο όπου αισθάνεστε πόνο, θα μπορούν να επωφεληθούν από την άμεση έγχυση ενός numbing φάρμακο σε μια οδυνηρή θέση (σημείο ενεργοποίησης). Το φάρμακο, συνήθως ένα μακράς δράσης τοπικό αναισθητικό, μπορεί να μπλοκάρει τον πόνο και την ευκολία δυσφορία.
- Συμβουλευτική. Τον πόνο σας θα μπορούσε να είναι συνυφασμένη με την κατάθλιψη, σεξουαλική κακοποίηση, μια διαταραχή της προσωπικότητας, ένα προβληματικό γάμο ή μια οικογενειακή κρίση. Λήψη βοήθειας για την ψυχολογική, κοινωνική, πνευματική και συναισθηματική προκλήσεις μπορεί να είναι ένα ουσιαστικό μέρος του σχεδίου θεραπείας σας.
Χειρουργική
Για να διορθώσετε ένα υποκείμενο πρόβλημα που προκαλεί χρόνιο πυελικό πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση, όπως:
- Η λαπαροσκοπική χειρουργική. Εάν έχετε ενδομητρίωση, οι γιατροί μπορούν να αφαιρεθούν τις συμφύσεις ή ενδομήτριου ιστού με λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια της Λαπαροσκοπικής Χειρουργικής, ένθετα χειρουργό σας ένα λεπτό μέσο προβολής (λαπαροσκόπιο) μέσα από μια μικρή τομή κοντά στον ομφαλό σας και ένθετα μέσα για την αφαίρεση ενδομήτριου ιστού από ένα ή περισσότερα πρόσθετα μικρές τομές.
- . Υστερεκτομή Σχετικά σπάνια, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια υστερεκτομή και αμφοτερόπλευρη ωοθηκεκτομή - χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας και των ωοθηκών σας. Η αφαίρεση των ωοθηκών στερεί ενδομητρίωση των οιστρογόνων, τα οποία χρειάζεται για να αναπτυχθούν. Υστερεκτομή και ωοθηκεκτομή μπορεί να είναι μια επιλογή για ορισμένες αιτίες του πυελικού πόνου στις γυναίκες μετά την αναπαραγωγική ηλικία, αλλά συνήθως δεν συνιστάται.
Προγράμματα αποκατάστασης Πόνος
Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε ένα συνδυασμό των προσεγγίσεων θεραπείας προτού να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για σας. Εφόσον κριθεί σκόπιμο, θα μπορούσε να εξετάσει την εισαγωγή ενός προγράμματος αποκατάστασης του πόνου. Αυτοί οι τύποι προγραμμάτων, όπως το Κέντρο Αποκατάστασης Πόνος στο πανεπιστήμιο, συνήθως παρέχουν μια ομαδική προσέγγιση στη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών και ψυχιατρικών πτυχές.
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Μια απογοητευτική πτυχή του χρόνιου πόνου είναι ότι μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή. Όταν ο πόνος χτυπά, μπορεί να έχετε προβλήματα στον ύπνο, την άσκηση ή την εκτέλεση χειρωνακτικές εργασίες.
Αγωνία και το άγχος μπορεί να επιδεινώσει χρόνιο πόνο. Αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του στρες δεν είναι μόνο να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να διευκολύνει το άγχος-προκάλεσε τον πόνο. Χρησιμοποιήστε ή να μάθουν στρατηγικές για τη διαχείριση του στρες, όπως:
- Η άσκηση διαλογισμού
- Χρησιμοποιώντας απλές βαθιές αναπνοές
- Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης
- Να πάρει αρκετό ύπνο
Εναλλακτική ιατρική
Ορισμένοι τύποι των εναλλακτικών και συμπληρωματικών θεραπειών μπορεί να μειώσει τον πόνο που συνδέεται με ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να εξετάσει προσπαθεί αυτές τις προσεγγίσεις, και αν αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει έναν αξιόπιστο επαγγελματία.
Ανάλογα με το ιατρικό ιστορικό σας, την κατάσταση ζωής και τα αποτελέσματα των δοκιμών, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας πω πόσο πιθανό είναι αυτές οι θεραπείες για την ανακούφιση από τα συμπτώματά σας. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για τυχόν κινδύνους με βάση το ιστορικό της υγείας σας. Παραδείγματα θεραπείες περιλαμβάνουν:
- Οι τεχνικές χαλάρωσης. Βαθιά αναπνοή και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στοχευμένες ασκήσεις stretching για την πυελική περιοχή μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των εξάρσεις του πόνου, όταν αυτά συμβαίνουν.
- Βελονισμός. Κατά τη θεραπεία βελονισμού, μια ένθετα ιατρός μικροσκοπικές βελόνες μέσα στο δέρμα σας σε συγκεκριμένα σημεία. Η ανακούφιση του πόνου μπορεί να προέλθει από την απελευθέρωση της, φυσικά παυσίπονα ενδορφινών του σώματός σας, αλλά αυτό είναι μόνο μία από τις πολλές θεωρίες για το πώς ο βελονισμός λειτουργεί. Είναι γενικά θεωρείται μια ασφαλής θεραπεία. Ο βελονισμός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών τύπων χρόνιου πόνου. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία πυελικό πόνο είναι αβέβαιη.