Ορισμός
Yips είναι ακούσιοι μυϊκοί καρπό που συμβαίνουν πιο συχνά όταν παίκτες προσπαθούν να ελαφρό κτύπημα. Ωστόσο, οι yips μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ανθρώπους που παίζουν άλλα αθλήματα - όπως το κρίκετ, βελάκια και το μπέιζμπολ.
Ήταν κάποτε πίστευαν ότι οι yips ήταν πάντα που σχετίζονται με το άγχος των επιδόσεων. Ωστόσο, φαίνεται τώρα ότι μερικοί άνθρωποι έχουν yips που προκαλούνται από μια εστιακή δυστονία, η οποία είναι μια νευρολογική δυσλειτουργία που επηρεάζει συγκεκριμένων μυών.
Μερικοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση από τα yips αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο εκτελούν τις πληγείσες έργο. Για παράδειγμα, ένας δεξιόχειρας παίκτης του γκολφ μπορεί να δοκιμάστε να βάλετε αριστερόχειρες.
Συμπτώματα
Η ακούσια κίνηση που σχετίζεται με την yips μπορεί:
- Συμβαίνουν στην αρχή ή τη μέση της διαδρομής σας
- Έρχονται και παρέρχονται
- Επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της υψηλής πίεσης situtations
Αιτίες
Οι Yips μπορεί να προκύψουν από νευρολογικούς παράγοντες, ψυχολογικούς παράγοντες, ή με συνδυασμό των δύο.
Νευρολογικά
Σε μερικούς ανθρώπους, οι yips είναι ένας τύπος εστιακής δυστονίας, μια κατάσταση που προκαλεί ακούσιες μυϊκές συσπάσεις κατά τη διάρκεια μια συγκεκριμένη εργασία. Είναι πιο πιθανό σχετίζονται με την κατάχρηση της ένα ορισμένο σύνολο των μυών, παρόμοια με κράμπα συγγραφέα. Άγχος επιδεινώνει το αποτέλεσμα.
Ψυχολογικοί παράγοντες
Σε μια κατάσταση πίεσης, κάποιοι αθλητές γίνει τόσο ανήσυχοι και αυτο-εστιασμένη - over-σκέψης στο σημείο της απόσπασης της προσοχής - η ικανότητά τους να εκτελούν μια δεξιότητα, όπως η τοποθέτηση, είναι μειωμένη. Κίνδυνος πνιγμού είναι μια ακραία μορφή του άγχους απόδοσης που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το παιχνίδι ενός παίκτη γκολφ.
Ένας συνδυασμός παραγόντων
Για μερικούς ανθρώπους που έχουν ένα ήπιο βαθμό εστιακή δυστονία, στρες, άγχος ή υψηλής πίεσης καταστάσεις μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Παράγοντες κινδύνου
Οι νευρολογικές Yips συνδέονται με:
- Ηλικία
- Περισσότερη εμπειρία παίζοντας γκολφ
- Κάτω χάντικαπ
Ψυχολογική Yips μπορεί να είναι ένα πρόβλημα σε οποιαδήποτε ηλικία και το επίπεδο εμπειρίας. Όταν ξεκινάτε να έχουν επεισόδια των yips, θα χάσουν την εμπιστοσύνη τους, ανησυχούν για υποτροπή και να αισθάνονται ανήσυχοι κάθε φορά που έχετε να ελαφρό κτύπημα. Οι αντιδράσεις αυτές μπορεί να διαιωνίσει τον κύκλο - αύξηση yips που σχετίζονται με το άγχος σας κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα.
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Ενώ μπορείτε να συμβουλευτείτε αρχικά τον οικογενειακό σας γιατρό, αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν γιατρό που ειδικεύεται στην αθλητιατρική.
Τι μπορείτε να κάνετε
Μπορεί να θέλετε να γράψετε μια λίστα που περιλαμβάνει:
- Λεπτομερείς περιγραφές των συμπτωμάτων σας
- Πληροφορίες σχετικά με ιατρικά προβλήματα που είχατε
- Πληροφορίες σχετικά με τα ιατρικά προβλήματα των γονιών ή τα αδέλφια σας
- Όλα τα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε
- Οι ερωτήσεις που θέλετε να ζητήσει από τον γιατρό
Για Yips, μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Τι θα μπορούσε να προκαλέσει τα συμπτώματα μου;
- Υπάρχει κάποια θεραπεία για τα συμπτώματα μου;
- Θα είμαι πάντα να επηρεαστεί από yips;
- Έχετε κάποια φυλλάδια ή έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω μαζί μου; Τι ιστοσελίδες μου προτείνετε για πληροφορίες;
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με το πώς και πότε συμβαίνουν τα συμπτώματά σας. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να θέλετε να παρατηρήσει τη θέση σας πινελιά. Αλλά επειδή οι yips συμβαίνουν πιο συχνά κάτω από συνθήκες τουρνουά, μπορεί να είναι αδύνατο να αποδείξει τα συμπτώματά σας στην εντολή.
Ερωτήσεις γιατρός σας έχει για σας θα μπορούσε να περιλαμβάνει:
- Όταν δεν τα συμπτώματά σας συνήθως εμφανίζονται;
- Πόσο καιρό έχετε να εμφανίσουν συμπτώματα;
- Μήπως τα συμπτώματά σας εμφανίζονται με άλλες δραστηριότητες;
- Αυτό, αν μη τι άλλο, φαίνεται να κάνει τα συμπτώματά σας καλύτερα;
- Αυτό, αν μη τι άλλο, φαίνεται να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα;
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Επειδή οι Yips μπορεί να σχετίζονται με την κατάχρηση των συγκεκριμένων μυών, η αλλαγή της τεχνικής ή του εξοπλισμού μπορεί να βοηθήσει. Πιθανές στρατηγικές περιλαμβάνουν:
- Αλλαγή λαβή σας. Αυτή η τεχνική λειτουργεί για πολλούς παίκτες, γιατί αλλάζει τους μύες που χρησιμοποιείτε για να κάνετε τη θέση σας πινελιά. Ωστόσο, αν έχετε το είδος των yips που σχετίζονται με το άγχος των επιδόσεων, η αλλαγή λαβή σας πιθανότατα δεν θα κάνει μεγάλη διαφορά.
- Χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό μπαστούνι. Ένα μεγαλύτερο μπαστούνι σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από τα χέρια και τους ώμους σας και λιγότερο των χεριών και των καρπών σας, ενώ τη θέση. Άλλα putters έχουν σχεδιαστεί με ιδιαίτερη λαβή για να συμβάλει στη σταθεροποίηση των χεριών και των καρπών.
- Ψυχική κατάρτιση. Τεχνικές όπως η χαλάρωση, απεικόνιση ή η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος, να αυξήσει τη συγκέντρωση και απομάκρυνση του φόβου των yips.