Ορισμός
Αγκώνα τένις είναι μια επώδυνη πάθηση που εμφανίζεται όταν οι τένοντες στον αγκώνα σας καταπονημένος, συνήθως από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα.
Παρά το όνομά του, οι περισσότερες περιπτώσεις του αγκώνα του τένις συμβαίνουν σε ανθρώπους που δεν παίζουν τένις. Οι άνθρωποι των οποίων οι θέσεις εργασίας διαθέτουν τα είδη των κινήσεων που μπορεί να οδηγήσει σε αγκώνα αντισφαίρισης είναι οι υδραυλικοί, ελαιοχρωματιστές, ξυλουργούς και τα κρεοπωλεία.
Ο πόνος από τον αγκώνα αντισφαίρισης εμφανίζεται κυρίως όταν οι τένοντες των μυών αντιβράχιο σας αποδίδουν σε μια οστεώδη χτύπημα στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα σας. Ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε αντιβράχιο και τον καρπό σας.
Ξεκούραση και over-the-counter αναλγητικά συχνά να βοηθήσει να ανακουφίσει τον αγκώνα αντισφαίρισης. Αν συντηρητικές θεραπείες δεν βοηθούν ή αν τα συμπτώματα είναι η απενεργοποίηση, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση.
Συμπτώματα
Ο πόνος που σχετίζεται με τον αγκώνα του τένις μπορεί να ακτινοβολήσει από το εξωτερικό του αγκώνα σας στο αντιβράχιο και τον καρπό σας. Πόνο και αδυναμία μπορεί να καταστήσει δύσκολη την:
- Ανταλλάσσω χειραψία
- Γυρίστε το πόμολο
- Κρατήστε ένα φλιτζάνι καφέ
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν self-care μέτρα, όπως ανάπαυση, πάγο και τη χρήση των over-the-counter αναλγητικά δεν απαλύνουν τον πόνο στον αγκώνα και την ευαισθησία σας.
Αιτίες
Αγκώνα τένις είναι μια κατάχρηση των μυών και τραυματισμό στέλεχος. Η αιτία είναι η επαναλαμβανόμενη σύσπαση των μυών του αντιβραχίου που χρησιμοποιείτε για να ισιώσει και σηκώστε το χέρι και τον καρπό σας. Οι επανειλημμένες κινήσεις και το άγχος στον ιστό μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από μικροσκοπικά δάκρυα στους τένοντες που αποδίδουν τους μυς αντιβράχιο στην οστεώδη προεξοχή στο εξωτερικό του αγκώνα σας.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, παίζοντας τένις - ιδιαίτερα επαναλαμβανόμενη χρήση του backhand εγκεφαλικό επεισόδιο με κακή τεχνική - είναι μια πιθανή αιτία του αγκώνα του τένις. Ωστόσο, πολλές άλλες κοινές κινήσεις του βραχίονα μπορεί να προκαλέσει τον αγκώνα αντισφαίρισης, όπως οι εξής:
- Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία υδραυλικών
- Ζωγραφική
- Οδήγηση βίδες
- Κοπή μέχρι υλικά για μαγείρεμα, ιδιαίτερα με βάση το κρέας
Παράγοντες κινδύνου
Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για τον αγκώνα του τένις περιλαμβάνουν:
- Ηλικία. Ενώ αγκώνα του τένις επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών, είναι πιο συχνή σε ενηλίκους μεταξύ των ηλικιών 30 και 50.
- Επάγγελμα. Οι άνθρωποι που έχουν θέσεις εργασίας που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τον αγκώνα αντισφαίρισης. Παραδείγματα είναι οι υδραυλικοί, ελαιοχρωματιστές, ξυλουργούς, κρεοπωλεία και μάγειρες.
- Ορισμένα σπορ. Συμμετοχή σε αθλήματα με ρακέτα αυξάνει τον κίνδυνο του αγκώνα του τένις, ειδικά αν σας απασχολούν κακή εγκεφαλικό επεισόδιο τεχνική.
Επιπλοκές
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τον αγκώνα του τένις μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο - ιδιαίτερα κατά την ανύψωση ή το πιάσιμο αντικειμένων. Χρησιμοποιήσετε το χέρι σας πάρα πολύ έντονα πριν από τον αγκώνα σας έχει επουλωθεί μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο.
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Είναι πιθανό να φέρει πρώτα το πρόβλημά σας με την προσοχή του οικογενειακού σας γιατρού. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό αθλητικής ιατρικής ή ορθοπεδικό χειρουργό.
Τι μπορείτε να κάνετε
Πριν από το ραντεβού σας, μπορεί να θέλετε να γράψετε μια λίστα που απαντά στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Όταν άρχισαν τα συμπτώματά σας;
- Μήπως κάθε κίνηση ή δραστηριότητα κάνει τον πόνο καλύτερα ή χειρότερα;
- Έχετε τραυματιστεί πρόσφατα αγκώνα σας;
- Ποια φάρμακα ή συμπληρώματα παίρνετε;
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει κάποια από τις παρακάτω ερωτήσεις:
- Μήπως πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα ή μια ασθένεια των νεύρων;
- Η εργασία σας περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού ή του βραχίονα σας;
- Μην παίζετε σπορ; Αν ναι, τι είδους σπορ παίζετε και έχει την τεχνική σας ποτέ αξιολογηθεί;
Εξετάσεις και διάγνωση
Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να ασκήσει πίεση για την πληγείσα περιοχή ή να σας ζητήσει να μετακινήσετε αγκώνα, τον καρπό και τα δάχτυλα με διάφορους τρόπους.
Σε πολλές περιπτώσεις, το ιατρικό ιστορικό σας και η φυσική εξέταση παρέχει αρκετές πληροφορίες για το γιατρό σας να κάνει μια διάγνωση του αγκώνα του τένις. Αλλά αν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι κάτι άλλο μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά σας, αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει ακτίνες Χ ή άλλα είδη απεικονιστικές εξετάσεις.
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Τένις αγκώνα παίρνει συχνά καλύτερα από μόνη της. Αλλά αν over-the-counter παυσίπονα και άλλα self-care μέτρα δεν βοηθούν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία. Σοβαρές περιπτώσεις αγκώνα του τένις μπορεί να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση.
Θεραπεία
- Μάθετε κατάλληλη μορφή. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ότι οι εμπειρογνώμονες αξιολογούν την τεχνική του τένις σας ή τις κινήσεις που ασχολούνται με τα καθήκοντα δουλειά σας για να καθορίσει τα καλύτερα μέτρα για να μειώσει το άγχος για τραυματισμένο ιστό σας.
- Ασκήσεις. Το γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να προτείνει ασκήσεις για να σταδιακά να τεντώσει και να ενισχύσει τους μυς σας, ειδικά οι μύες του αντιβραχίου σας.
- Σιδεράκια. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνουμε φοράτε ένα λουρί αντιβράχιο ή στήριγμα για να μειώσει το στρες ιστό.
Χειρουργική
Αν τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί μετά από έξι έως 12 μήνες εκτεταμένης συντηρητική θεραπεία, μπορεί να είναι υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των κατεστραμμένων ιστών. Αυτοί οι τύποι διαδικασιών μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω μιας μεγάλης τομής ή μέσω πολλών μικρών τομών. Ασκήσεις αποκατάστασης είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τις ακόλουθες self-care μέτρα:
- Rest. Αποφύγετε τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο στον αγκώνα σας.
- Τα παυσίπονα. Δοκιμάστε over-the-counter αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) ή ναπροξένη (Aleve).
- Ice. Εφαρμόστε πάγο ή κρύο πακέτο για 15 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
- Τεχνική. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την κατάλληλη τεχνική για τις δραστηριότητές σας και την αποφυγή επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού.