Ορισμός
Ο πόνος στον αυχένα είναι μια κοινή καταγγελία. Μύες του αυχένα μπορεί να είναι τεταμένες από την κακή στάση του σώματος - είτε πρόκειται για ακουμπά στον υπολογιστή σας στη δουλειά ή κύρτωμα πάνω από τον πάγκο εργασίας σας στο σπίτι. Φθορά-και-δάκρυ αρθρίτιδα είναι επίσης μια κοινή αιτία του πόνου στον αυχένα.
Σπάνια, πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρό πρόβλημα. Ζητήστε ιατρική φροντίδα αν ο πόνος στον αυχένα σας συνοδεύεται από μούδιασμα ή απώλεια δύναμης στα χέρια ή τα χέρια σας ή αν αντιμετωπίζετε γυρίσματα του πόνου στον ώμο σου, ή κάτω από το βραχίονά σας.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Δώστε το γιατρό σας, καθώς πολλές ιδιαιτερότητες, όπως μπορείτε για τη θέση και τη σοβαρότητα του πόνου σας. Να είστε βέβαιος να αναφέρω κεφαλής ή κινήσεις του αυχένα που κάνουν τον πόνο στον αυχένα σας καλύτερα ή χειρότερα.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία αιτιών, όπως οι εξής:
- Τα στελέχη των μυών. Κατάχρηση, όπως πάρα πολλές ώρες σκυμμένοι πάνω από ένα τιμόνι, προκαλεί συχνά τα στελέχη των μυών. Ακόμη, όπως ασήμαντα πράγματα, όπως την ανάγνωση στο κρεβάτι ή αντιπαγωτικών τα δόντια σας μπορεί να καταπονήσει τους μύες του λαιμού.
- Φθαρμένα αρθρώσεις. Ακριβώς όπως όλα τα άλλα αρθρώσεις στο σώμα σας, τις αρθρώσεις του λαιμού σας έχουν την τάση να υφίστανται φθορά με την ηλικία, η οποία μπορεί να προκαλέσει οστεοαρθρίτιδα στο λαιμό σας.
- Συμπίεση των νεύρων. Κήλη δίσκους ή των οστών σπιρούνια στους σπονδύλους του λαιμού σας να καταλαμβάνουν πολύ χώρο και πιέστε τα νεύρα διακλάδωση έξω από το νωτιαίο μυελό.
- Τραυματισμοί. Οπίσθιες συγκρούσεις αυτοκινήτων συχνά οδηγούν σε τραυματισμούς λόγω τραντάγματος, που συμβαίνουν όταν το κεφάλι είναι τιναζόταν προς τα πίσω και στη συνέχεια προς τα εμπρός, το τέντωμα των μαλακών ιστών του λαιμού πέρα από τα όριά τους.
- Ασθένειες. Πόνος στον αυχένα μπορεί μερικές φορές να προκαλούνται από ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μηνιγγίτιδα ή καρκίνο.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Ενώ μπορείτε να συμβουλευτείτε αρχικά τον οικογενειακό σας γιατρό για τον πόνο στον αυχένα σας, αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραπέμψει σε:
- Ένα ρευματολόγο, ένας γιατρός που ειδικεύεται στην αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις
- Ένας νευρολόγος, ένας γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία νευρικών διαταραχών που σχετίζονται με
- Ένας ορθοπεδικός χειρουργός, ένας γιατρός ο οποίος λειτουργεί για τα οστά και τις αρθρώσεις
Τι μπορείτε να κάνετε
Πριν από το ραντεβού σας, μπορεί να θέλετε να γράψετε μια λίστα που απαντά στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Όταν άρχισαν τα συμπτώματά σας;
- Έχετε τραυματιστεί ποτέ το λαιμό σας; Αν ναι, πότε η ζημία συμβεί;
- Να τυχόν ιδιαίτερες κινήσεις του αυχένα κάνει τον πόνο να βελτιώσει ή να επιδεινώσει;
- Ποια φάρμακα και τα συμπληρώματα παίρνετε τακτικά;
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει κάποια από τις παρακάτω ερωτήσεις:
- Πού ακριβώς ο πόνος σας συμβεί;
- Είναι ο πόνος θαμπό, αιχμηρά ή σκοποβολής;
- Έχετε κάποιο μούδιασμα ή αδυναμία;
- Μήπως η ακτινοβολεί τον πόνο στο χέρι σου;
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας θα ελέγξει για τρυφερότητα, μούδιασμα και αδυναμία των μυών. Αυτός ή αυτή θα σας ζητήσει επίσης να μετακινήσετε το κεφάλι σας όσο μπορεί να πάει προς τα εμπρός, προς τα πίσω και μία πλευρά στην άλλη.
Οι εξετάσεις απεικόνισης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει απεικονιστικές εξετάσεις για να πάρετε μια καλύτερη εικόνα του τι μπορεί να προκαλεί πόνο στον αυχένα σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Ακτίνες-Χ. Ακτίνες Χ μπορεί να αποκαλύψει περιοχές στο λαιμό σας, όπου τα νεύρα ή στο νωτιαίο μυελό μπορεί να τρυπηθούν από σπιρούνια των οστών ή διόγκωση δίσκου.
- Αξονική τομογραφία (CT scan). Αξονική τομογραφία συνδυάζουν X-ray εικόνες που λαμβάνονται από πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις για να παράγει λεπτομερείς όψεις διατομής των εσωτερικών δομών του λαιμού σας.
- Μαγνητική τομογραφία (MRI). MRIs χρησιμοποιούν ραδιοκύματα και ένα ισχυρό μαγνητικό πεδίο για να δημιουργήσει ιδιαίτερα λεπτομερείς εικόνες των οστών και των μαλακών ιστών, συμπεριλαμβανομένου του νωτιαίου μυελού και τα νεύρα που προέρχονται από το νωτιαίο μυελό.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν X-ray ή μαγνητική τομογραφία στοιχεία των διαρθρωτικών προβλημάτων στον λαιμό τους χωρίς να αντιμετωπίζουν κανένα σύμπτωμα. Έτσι μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν τα συμπτώματα σας πραγματικότητα που προκαλείται από ό, τι εμφανίζεται στην απεικονιστικές μελέτες.
Τεστ νεύρων
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι ο πόνος στον αυχένα σας, μπορεί να σχετίζεται με ένα τσιμπημένο νεύρο, αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει ηλεκτρομυογράφημα (EMG). Η δοκιμή αυτή περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελόνων μέσω του δέρματός σας σε ένα μυ για να διαπιστωθεί αν τα συγκεκριμένα νεύρα λειτουργούν σωστά.
Εργαστηριακές εξετάσεις
- Οι εξετάσεις αίματος. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν ενίοτε να παρέχουν αποδείξεις των φλεγμονωδών ή λοιμωδών καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα σας.
- Spinal Tap (οσφυονωτιαία παρακέντηση). Κατά τη διάρκεια μιας οσφυονωτιαία παρακέντηση, μια βελόνα προσεκτικά εισάγεται σπονδυλική στήλη σας για να λάβει ένα δείγμα του υγρού που περιβάλλει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Αυτή η δοκιμή μπορεί να αποκαλύψει στοιχεία της μηνιγγίτιδας.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Οι πιο κοινοί τύποι του πόνου στον αυχένα συνήθως ανταποκρίνονται καλά στην κατ 'οίκον φροντίδα. Εάν ο πόνος στο λαιμό επιμένει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες θεραπείες.
Φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερο φάρμακο για τον πόνο από ό, τι μπορείτε να πάρετε over-the-counter. Μυοχαλαρωτικά ή τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον πόνο, επίσης, μπορεί να συνταγογραφηθεί.
Θεραπεία
- Ασκήσεις του αυχένα και το τέντωμα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ότι εργάζεστε με έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθουν τις ασκήσεις του αυχένα και τεντώματα. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει μέσα από αυτές τις ασκήσεις και τεντώματα, έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Ασκήσεις μπορεί να βελτιώσει τον πόνο από την αποκατάσταση της λειτουργίας των μυών, τη βελτιστοποίηση στάση για την πρόληψη της υπερφόρτωσης των μυών, και την αύξηση της δύναμη και την αντοχή των μυών του λαιμού σας.
- Έλξης. Traction χρησιμοποιεί βάρη και τροχαλίες για να τεντώσει απαλά το λαιμό σας και κρατήστε το ακινητοποιημένο. Αυτή η θεραπεία, υπό την επίβλεψη ενός ιατρικού επαγγελματία και φυσιοθεραπευτή, μπορεί να παρέχει σχετικά γρήγορη ανακούφιση από κάποιο πόνο στον αυχένα, ιδιαίτερα τον πόνο που σχετίζονται με ερεθισμό νευρικών ριζών.
- Βραχυπρόθεσμες ακινητοποίηση. Ένα μαλακό κολάρο που υποστηρίζει το λαιμό σας μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο, λαμβάνοντας πίεση από τις δομές στο λαιμό σας. Αν χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από δύο εβδομάδες, όμως, ένα κολάρο μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Χειρουργικές και άλλες διαδικασίες
- Ενέσεις στεροειδών. Γιατρός σας μπορεί ένεση κορτικοστεροειδών φαρμάκων κοντά στις ρίζες των νεύρων, τις μικρές αρθρώσεις της σπονδυλικής στα οστά της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή στους μυς στο λαιμό σας για να βοηθήσει με τον πόνο. Μούδιασμα φάρμακα, όπως η λιδοκαΐνη, μπορεί επίσης να εισαχθεί για να ανακουφίσει τον πόνο στον αυχένα σας.
- Χειρουργική. Χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια χρειάζεται για πόνο στον αυχένα. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια επιλογή για την ανακούφιση νευρική ρίζα ή συμπίεση του νωτιαίου μυελού.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Self-care μέτρα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να ανακουφίσει τον πόνο στον αυχένα περιλαμβάνουν:
- Over-the-counter αναλγητικά. Προσπαθήστε να over-the-counter παυσίπονα, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλοι), ναπροξένη (Aleve) και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, άλλοι).
- Εναλλακτικός θερμότητας και του κρύου. Μείωση της φλεγμονής με την εφαρμογή κρύο, όπως ένα πακέτο πάγου ή πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα, για έως και 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Ή αναπληρωματικό το κρύο θεραπεία με θερμότητα. Δοκιμάστε να πάρετε ένα ζεστό ντους ή χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης για τη χαμηλή ρύθμιση. Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους πονεμένους μύες, αλλά επιδεινώνει μερικές φορές φλεγμονή, έτσι ώστε να χρησιμοποιείτε με προσοχή.
- Rest. Ξαπλώστε κάτω από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δώσει το λαιμό σας ένα υπόλοιπο από την εκμετάλλευση μέχρι το κεφάλι σας. Αποφύγετε την παρατεταμένη ανάπαυση, δεδομένου ότι πάρα πολύ αδράνεια μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ακαμψία στους μυς του λαιμού σας.
- Ήπιες διατάσεις. Κινείστε απαλά το λαιμό σας προς τη μία πλευρά και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα. Τεντώστε το λαιμό σας σε πολλές κατευθύνσεις, όπως τον πόνο σας επιτρέπει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο.
Βλέπε επίσης
Εναλλακτική ιατρική
Συζητήστε με το γιατρό σας αν σας ενδιαφέρει στην προσπάθεια εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει τα οφέλη και τους κινδύνους. Εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν:
- Βελονισμός. Βελονισμός περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελόνων σε διάφορα σημεία στο σώμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμη για πολλούς τύπους πόνου. Ωστόσο, μελέτες σε πόνο στον αυχένα έχουν αναμιχθεί. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθεί σε αρκετές συνεδρίες βελονισμού. Ο βελονισμός θεωρείται γενικά ασφαλής όταν εκτελείται από έναν πιστοποιημένο επαγγελματία με αποστειρωμένες βελόνες.
- . Χειροπρακτική Λόγω κυρίως της σπονδυλικής στήλης, η χειροπρακτική προσαρμογή εφαρμόζει μια ελεγχόμενη, ξαφνική δύναμη σε ένα κοινό - μετακινώντας το πέρα φυσιολογικό εύρος της κίνησης. Χειροπρακτική θεραπείες στο λαιμό μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
- Μασάζ. Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, ένα εκπαιδευμένο επαγγελματία χειρίζεται τους μυς στο λαιμό σας με τα χέρια του. Λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν μασάζ σε άτομα με πόνο στον αυχένα, αν και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση όταν συνδυάζεται με θεραπείες που συνιστώνται από τον γιατρό σας.
- Διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS). Ηλεκτρόδια τοποθετούνται στο δέρμα σας κοντά στις επώδυνες περιοχές παραδώσει μικροσκοπικά ηλεκτρικά ερεθίσματα που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.
Βλέπε επίσης
Πρόληψη
Οι περισσότεροι πόνος στον αυχένα συνδέεται με την κακή στάση του σώματος πάνω από την ηλικία που σχετίζονται με φθορά. Για να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στο λαιμό, κρατήστε το κεφάλι σας στο κέντρο πάνω από τη σπονδυλική στήλη σας, έτσι λειτουργεί η βαρύτητα με το λαιμό σας αντί ενάντια σε αυτό. Μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσει. Σκεφτείτε προσπαθώντας να:
- Κάνετε συχνά διαλείμματα εάν οδηγείτε μεγάλες αποστάσεις ή να εργάζονται πολλές ώρες στον υπολογιστή σας. Κρατήστε το κεφάλι σας προς τα πίσω, πάνω από τη σπονδυλική στήλη σας, να μειώσει την καταπόνηση του αυχένα. Προσπαθήστε να αποφύγετε αντιπαγωτικών τα δόντια σας.
- Ρυθμίστε το γραφείο σας, καρέκλα και τον υπολογιστή, ώστε η οθόνη βρίσκεται στο ύψος των ματιών. Τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλότερα από τους γοφούς. Χρησιμοποιήστε μπράτσα της καρέκλας σας.
- Αποφύγετε την πτύχωση το τηλέφωνο ανάμεσα στο αυτί και τον ώμο σας όταν μιλάτε. Εάν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο πολύ, να πάρει ένα ακουστικό.
- Τεντώστε συχνά αν εργάζεστε σε ένα γραφείο. Σηκώνετε τους ώμους σας προς τα πάνω και προς τα κάτω. Τραβήξτε ωμοπλάτες σας μαζί και στη συνέχεια χαλαρώστε. Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα κάτω κλίνοντας το κεφάλι σας σε κάθε πλευρά για να τεντώσει τους μυς του λαιμού σας.
- Οξεοβασική ισορροπία σας. Τέντωμα των μυών τοίχο μπροστά στο στήθος και την ενίσχυση των μυών γύρω από την ωμοπλάτη και πίσω μέρος του ώμου μπορεί να προωθήσει μια ισορροπημένη βάση για την υποστήριξη του αυχένα.
- Αποφύγετε να κοιμάστε στο στομάχι σας. Αυτή η θέση δίνει έμφαση στο λαιμό σας. Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που υποστηρίζει τη φυσική καμπύλη του λαιμού σας.