Εποχιακές αλλεργίες: καταπνίξει τους εν τη γενέσει
Ανακουφίστε εποχιακές αλλεργίες με αυτές τις δοκιμασμένες και αληθινές τεχνικές.
Άνοιξη σημαίνει μπουμπούκια ανθέων, και ανθισμένα δέντρα - και αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν εποχιακές αλλεργίες, αυτό σημαίνει, επίσης, φτέρνισμα, συμφόρηση, ρινική καταρροή και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Εποχιακές αλλεργίες - που ονομάζεται επίσης αλλεργική ρινίτιδα και η αλλεργική ρινίτιδα - μπορεί να σας κάνει δυστυχισμένο. Αλλά, πριν να εγκατασταθούν για τα πλαστικά λουλούδια και τεχνητό χλοοτάπητα, δοκιμάστε αυτές τις απλές στρατηγικές για να κρατήσει εποχιακές αλλεργίες υπό έλεγχο.
Μειώσετε την έκθεσή σας σε προκαλεί αλλεργία
Για να μειώσετε την έκθεσή σας στα πράγματα που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας σας και τα συμπτώματα (αλλεργιογόνα):
- Μείνετε μέσα σε ξηρό, θυελλώδεις ημέρες - η καλύτερη στιγμή για να πάει έξω είναι μετά από μια καλή βροχή, η οποία βοηθά σαφές γύρης από τον αέρα.
- Εκπρόσωπος κούρεμα γκαζόν, ζιζανίων τράβηγμα και άλλες μικροδουλειές κηπουρικής που ξεσηκώνω αλλεργιογόνα.
- Αφαιρέστε τα ρούχα που έχετε φορέσει έξω? Μπορείτε επίσης να θελήσετε να ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας.
- Μην κλείσετε το πλυντήριο έξω - γύρη μπορεί να κολλήσει σε σεντόνια και πετσέτες.
- Να φοράτε μάσκα για τη σκόνη, αν κάνετε έξω δουλειές.
Πάρτε επιπλέον μέτρα, όταν γύρης είναι υψηλά
Εποχιακά σημάδια αλλεργίας και τα συμπτώματα μπορεί να φουντώνουν όταν υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα. Αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την έκθεσή σας:
- Ελέγξτε την τοπική τηλεόραση ή ραδιοφωνικό σταθμό, τοπική εφημερίδα σας, ή το Διαδίκτυο για τις προβλέψεις γύρη και τα τρέχοντα επίπεδα γύρης.
- Αν οι προβλεπόμενες μεγάλες ποσότητες γύρης, να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα αλλεργία πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων σας.
- Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρα τη νύχτα ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή, όταν γύρης είναι υψηλά.
- Αποφύγετε την υπαίθρια δραστηριότητα νωρίς το πρωί, όταν γύρης είναι υψηλότερο.
Κρατήστε καθαρό αέρα στους εσωτερικούς χώρους
Δεν υπάρχει θαυματουργό προϊόν που μπορεί να εξαλείψει όλα τα αλλεργιογόνα από τον αέρα στο σπίτι σας, αλλά αυτές οι προτάσεις μπορεί να βοηθήσουν:
- Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό στο σπίτι και το αυτοκίνητό σας.
- Αν έχετε την αναγκαστική θέρμανση του αέρα ή κλιματισμό στο σπίτι σας, χρησιμοποιήστε υψηλής απόδοσης φίλτρα και ακολουθούν τακτικά δρομολόγια συντήρησης.
- Κρατήστε την εσωτερική στεγνώσουν στον αέρα με ένα αφυγραντήρα.
- Χρησιμοποιήστε μια φορητή υψηλής απόδοσης σωματιδίων αέρα (HEPA) στην κρεβατοκάμαρά σας.
- Καθαρίστε τα πατώματα συχνά με ηλεκτρική σκούπα που έχει ένα φίλτρο HEPA.
Εποχιακές αλλεργίες: καταπνίξει τους εν τη γενέσει
Δοκιμάστε ένα over-the-counter θεραπεία
Διάφοροι τύποι φαρμάκων χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τα συμπτώματα αλλεργίας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αντιϊσταμινικά από του στόματος. Αντιισταμινικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το φτέρνισμα, φαγούρα, ρινική καταρροή και υγρά μάτια. Παραδείγματα από του στόματος αντιισταμινικά περιλαμβάνουν λοραταδίνη (Claritin, Alavert), σετιριζίνη (Zyrtec Αλλεργία, κ.α.) και φεξοφεναδίνη (Allegra Αλλεργία). Παλαιότερα αντιισταμινικά, όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl) και χλωρφαινιραμίνη (χλωριούχων Trimeton), είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία.
- Αποσυμφορητικά. Στόματος αποσυμφορητικά, όπως η ψευδοεφεδρίνη (Sudafed, Afrinol, κ.ά.) μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από την ρινική συμφόρησης. Αποσυμφορητικά έρχονται επίσης σε ρινικά σπρέι, όπως η οξυμεταζολίνη (Afrin) και φαινυλεφρίνη (Neo-Synephrine). Χρησιμοποιείτε μόνο ρινικά αποσυμφορητικά για τη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Η μακροχρόνια χρήση των αποσυμφορητικό σπρέι για τη μύτη μπορούν μάλιστα να επιδεινώσουν τα συμπτώματα (συμφόρηση ριμπάουντ).
- Ρινικό σπρέι. Cromolyn νατρίου ρινικό σπρέι μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα αλλεργίας και δεν έχει σοβαρές παρενέργειες, αν και είναι πιο αποτελεσματική όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων σας.
- Συνδυασμός φαρμάκων. Ένας αριθμός φαρμάκων αλλεργίας συνδυάζουν ένα αντιισταμινικό με ένα αποσυμφορητικό. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν την από του στόματος φαρμακευτική αγωγή Drixoral, η οποία συνδυάζει την μηλεϊνικής δεξβρωμοφαινυραμίνη αντισταμινικό με το αποσυμφορητικό θειική ψευδοεφεδρίνη, και το ρινικό εκνέφωμα Claritin-D, η οποία συνδυάζει την λοραταδίνη αντισταμινικό με θειική ψευδοεφεδρίνη.
Ξεπλύνετε τα ιγμόρεια σας
Ξέπλυμα ρινικές μεταβάσεις σας με απεσταγμένο, αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα (ρινική άρδευση) είναι μια γρήγορη, φθηνή και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. Ξέπλυμα άμεσα ξεπλένει βλέννα και τα αλλεργιογόνα από τη μύτη σας. Ψάξτε για ένα μπουκάλι συμπίεση ή ένα σκεύος - ένα μικρό δοχείο με ένα σχεδιασμένο στόμιο για ρινική ξέπλυμα - στο φαρμακείο σας ή την υγεία κατάστημα τροφίμων. Χρησιμοποιούν το νερό αυτό είναι αποσταγμένο, αποστειρωμένο προηγουμένως βρασμένο και ψύχεται, διηθείται ή χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο με ένα απόλυτο μέγεθος πόρου από 1 micron ή μικρότερο για να συνθέτουν το αλατούχο διάλυμα άρδευσης. Επίσης, φροντίστε να ξεπλύνετε τη συσκευή άρδευσης μετά από κάθε χρήση με παρόμοια απεσταγμένο, αποστειρωμένο, προηγουμένως βράσει και ψύχεται, ή φιλτραρισμένο νερό και αφήστε το ανοιχτό να στεγνώσει στον αέρα.
Ενδιαφέρον για εναλλακτικές θεραπείες; σκεφτείτε αυτά τα
Μια σειρά από φυσικές θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν αποσπάσματα του θάμνου butterbur και σπιρουλίνα (ένα είδος αποξηραμένα φύκια). Μια σειρά από άλλες φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των αλλεργιών, αλλά τα οφέλη δεν είναι σαφείς και μερικοί μπορεί να μην είναι ασφαλής - τόσο μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα.
Όταν μέσα στο σπίτι δεν είναι αρκετά, δείτε το γιατρό σας
Για πολλούς ανθρώπους, αποφεύγοντας αλλεργιογόνα και λαμβάνοντας over-the-counter φάρμακα είναι αρκετή για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Αλλά αν εποχιακές αλλεργίες σας εξακολουθούν να είναι ενοχλητικό, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Ένας αριθμός από άλλες θεραπείες είναι διαθέσιμες.
Εάν έχετε την κακή εποχιακές αλλεργίες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ότι έχετε δερματικές δοκιμασίες ή εξετάσεις αίματος για να μάθετε ακριβώς τι αλλεργιογόνα προκαλούν τα συμπτώματά σας. Δοκιμή μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια μέτρα θα πρέπει να ληφθούν για την αποφυγή συγκεκριμένες ωθήσεις σας και να εντοπίσει ποιες θεραπείες είναι πιθανό να λειτουργήσει καλύτερα για σας.
Για μερικούς ανθρώπους, ενέσεις (ανοσοθεραπεία αλλεργιογόνο) μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Επίσης γνωστό ως απευαισθητοποίηση, αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τακτικές ενέσεις που περιέχουν μικρές ποσότητες των ουσιών που προκαλούν αλλεργίες σας. Πάροδο του χρόνου, αυτές οι ενέσεις μειώσει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλεί τα συμπτώματα.