Ορισμός
Υπνοβασία - επίσης γνωστή ως υπνοβασία - συνήθως περιλαμβάνει να πάρει μέχρι και το περπάτημα γύρω από τη διάρκεια του ύπνου. Πιο συχνή σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 4 και 8, υπνοβασία είναι συχνά ένα τυχαίο γεγονός που δεν σηματοδοτεί κάποια σοβαρά προβλήματα ή να απαιτούν θεραπεία.
Ωστόσο, η υπνοβασία μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να προκαλέσει ασυνήθιστες, ακόμα και επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η αναρρίχηση έξω από ένα παράθυρο ή ούρηση σε ντουλάπια ή τα δοχεία απορριμμάτων.
Αν κάποιος σε sleepwalks νοικοκυριού σας, είναι σημαντικό να τον προστατεύσει ή της από υπνοβασία τραυματισμούς.
Συμπτώματα
Η υπνοβασία έχει χαρακτηριστεί ως παραύπνωση - μια ανεπιθύμητη συμπεριφορά ή εμπειρία κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η υπνοβασία είναι μια παραύπνωση της διέγερσης, που σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια βαθύ, χωρίς όνειρα (μη ταχεία κίνηση των ματιών, ή NREM). Κάποιος που είναι υπνοβασία μπορεί:
- Καθίστε στο κρεβάτι και να ανοίξει το δικό του ή της τα μάτια
- Έχετε ένα τζάμι, γυάλινα μάτια έκφραση
- Περιπλανηθείτε γύρω από το σπίτι, ίσως το άνοιγμα και το κλείσιμο των θυρών ή στροφή φώτα και να σβήνουν
- Να συνήθεις δραστηριότητες, όπως το ντύσιμο ή κάνοντας ένα σνακ - ακόμα και την οδήγηση ενός αυτοκινήτου
- Μιλήσει ή να κινούνται σε ένα αδέξιο τρόπο
- Scream, ειδικά αν αντιμετωπίζετε, επίσης, εφιάλτες, μια άλλη παραύπνωση στην οποία είναι πιθανό να καθίσει επάνω, κραυγή, μιλάμε, thrash και την κλωτσιά
- Είναι δύσκολο να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου
Η υπνοβασία εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, νωρίς το βράδυ - συνήθως μία έως δύο ώρες μετά ο ύπνος. Η υπνοβασία είναι απίθανο να συμβεί κατά τη διάρκεια της ΕΣΚ. Ο υπνοβάτης δεν θα θυμάται το επεισόδιο το πρωί.
Επεισόδια υπνοβασίας μπορεί να συμβεί σπάνια ή συχνά, όπως πολλές φορές τη νύχτα για μερικές συνεχόμενες νύχτες.
Η υπνοβασία είναι κοινή στα παιδιά, που ξεπερνούν κατά κανόνα τη συμπεριφορά από την εφηβική ηλικία τους, καθώς το ποσό του βαθύ ύπνου παίρνουν μειώνεται.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Περιστασιακές επεισόδια υπνοβασίας συνήθως δεν είναι αιτία ανησυχίας. Μπορείτε να αναφέρω απλώς την υπνοβασία σε μια ρουτίνα φυσικής ή καλά παιδί εξετάσεις. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν τα επεισόδια υπνοβασίας:
- Γίνετε πιο συχνή
- Να οδηγήσει σε επικίνδυνες συμπεριφορές ή τραυματισμό
- Συνοδεύονται από άλλα σημεία ή συμπτώματα
- Συνέχεια στην εφηβεία του παιδιού σας
Αιτίες
Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην υπνοβασία, όπως οι εξής:
- Η στέρηση ύπνου
- Κούραση
- Στρες
- Ανησυχία
- Πυρετός
- Ύπνος σε άγνωστο περιβάλλον
- Ορισμένα φάρμακα, όπως η ζολπιδέμη (Ambien, Edluar)
Η υπνοβασία είναι μερικές φορές που σχετίζονται με τις συνθήκες που επηρεάζουν τον ύπνο, όπως:
- Άπνοια ύπνου - μια ομάδα διαταραχών που χαρακτηρίζονται από ανώμαλη αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, η πιο κοινή των οποίων είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (ΣΑΠ)
- Ημικρανίες
- Κακώσεις της κεφαλής
Σε άλλες περιπτώσεις, η χρήση αλκοόλ, τα παράνομα ναρκωτικά ή ορισμένα φάρμακα - συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων, αντιισταμινικά, ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια - μπορεί να προκαλέσει επεισόδια υπνοβασίας.
Παράγοντες κινδύνου
Η υπνοβασία φαίνεται να τρέξει στις οικογένειες. Είναι πιο συχνή, αν έχετε ένα γονέα που έχει μια ιστορία της υπνοβασίας, και πολύ περισσότερο κοινό, αν και οι δύο γονείς έχουν ιστορικό της διαταραχής.
Επιπλοκές
Υπνοβασία μόνη της δεν είναι κατ 'ανάγκην μια ανησυχία, αλλά υπνοβάτες μπορούν να βλάψουν τον εαυτό τους εύκολα - ειδικά αν περιπλανηθεί σε εξωτερικούς χώρους ή να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας. Η παρατεταμένη διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ημερήσια υπνηλία και πιθανά ζητήματα σχολείο ή τη συμπεριφορά. Επίσης, υπνοβάτες ενοχλεί συνήθως κοιμούνται οι άλλοι ».
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Για τα παιδιά, επεισόδια υπνοβασίας τείνουν να πάνε μακριά από τη στιγμή που είναι έφηβοι. Ωστόσο, αν έχετε ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια ή υποκείμενες παθήσεις, μπορεί να θέλετε να δείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου.
Είναι μια καλή ιδέα για την προετοιμασία για το ραντεβού σας. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για να σας βοηθήσει.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου. Κρατώντας ένα ημερολόγιο ύπνου για δύο εβδομάδες πριν από το ραντεβού σας μπορεί να βοηθήσει το γιατρό σας να καταλάβει τι προκαλεί υπνοβασία σας. Το πρωί, να καταγράφει όσο το ξέρετε σας ή τον ύπνο τελετουργικό της υπνοβάτης, την ποιότητα του ύπνου, και ούτω καθεξής. Στο τέλος της ημέρας, θα καταγράφει συμπεριφορές που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας ή του παιδιού σας, όπως η κατανάλωση καφεΐνης και τυχόν φάρμακα που λαμβάνονται.
- Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, περιλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να φαίνονται άσχετα με τον λόγο για τον οποίο έχει προγραμματιστεί η συνάντηση.
- Σημειώστε βασικές προσωπικές πληροφορίες, όπως έντονο στρες ή πρόσφατες αλλαγές ζωής.
- Κάντε μια λίστα με όλες τις βιταμίνες φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.
- Φέρτε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο μαζί, αν είναι δυνατόν. Κάποιος που σας συνοδεύει μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε ό, τι λέει ο γιατρός.
- Γράψτε τις ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας.
Προετοιμάζοντας μια λίστα ερωτήσεων για το γιατρό σας θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας μαζί. Για την υπνοβασία περιλαμβάνουν μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας:
- Τι προκαλεί τα συμπτώματα ή την κατάστασή μου;
- Εκτός από την πιο πιθανή αιτία, ποιες είναι οι άλλες πιθανές αιτίες για τα συμπτώματα ή την κατάστασή μου;
- Τι είδους εξετάσεις πρέπει να κάνω;
- Είναι η πάθηση μου προσωρινή ή χρόνια;
- Ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης;
- Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για την αρχική προσέγγιση που μου πρότειναν;
- Υπάρχουν περιορισμοί που θα πρέπει να ακολουθήσετε εκεί;
- Θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό;
- Υπάρχουν κάποια φυλλάδια ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω σπίτι μαζί μου; Τι ιστοσελίδες σου προτείνουμε να επισκεφθείτε;
Μην διστάσετε να ζητήσετε άλλες ερωτήσεις που συμβαίνουν σε σας.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήματα, όπως:
- Πότε ξεκίνησες να εμφανίσουν συμπτώματα;
- Είχατε προβλήματα ύπνου στο παρελθόν;
- Μήπως κάποιος άλλος στην οικογένειά σας έχει προβλήματα ύπνου;
Εξετάσεις και διάγνωση
Εκτός αν ζουν μόνοι και είναι εντελώς απληροφόρητοι υπνοβασία σας, οι πιθανότητες είναι εσείς θα κάνουν τη διάγνωση της υπνοβασίας για τον εαυτό σας. Εάν το παιδί σας sleepwalks, θα το ξέρετε.
Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια φυσική ή ψυχολογική εξέταση για τον εντοπισμό τυχόν συνθήκες που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση με την υπνοβασία, όπως μια διαταραχή κατάσχεση ή κρίσεις πανικού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια μελέτη ύπνου σε μια ολονύκτια εργαστήριο ύπνου μπορεί να συστηθεί.
Sleep μελέτες
Για να συμμετάσχετε σε μια μελέτη ύπνου, επίσης γνωστή ως polysomnogram, τότε μάλλον θα περάσουν τη νύχτα σε ένα εργαστήριο ύπνου. Αισθητήρες που στέλνουν ηλεκτρικά σήματα θα τοποθετηθούν σε διάφορα μέρη του σώματός σας, και ένα τσιπ θα πρέπει να συνδέονται με το δάχτυλό σας. Σε ορισμένες μελέτες, μια βιντεοκάμερα θα καταγράψει τον ύπνο σας. Καθ 'όλη τη νύχτα, οι αισθητήρες θα καταγράψει σας:
- Καρδιοχτύπι
- Τα εγκεφαλικά κύματα
- Αναπνοή
- Κινήσεις των ματιών
- Κινήσεις των κάτω άκρων
- Μυϊκή ένταση
- Οξυγόνου στο αίμα σας
Ο γιατρός σας θα εξετάσει τις πληροφορίες για να καθορίσει αν έχετε διαταραχές του ύπνου.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Η θεραπεία για την υπνοβασία δεν είναι συνήθως απαραίτητη. Αν παρατηρήσετε το παιδί σας ή κάποιος άλλος στην υπνοβασία νοικοκυριού σας, να οδηγήσει απαλά τον ή την πλάτη της στο κρεβάτι. Δεν είναι επικίνδυνο για την υπνοβάτης να ξυπνήσει το άτομό του, αλλά μπορεί να είναι διασπαστική. Το άτομο μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και αποπροσανατολισμό, αν ξύπνησε. Ενήλικες, ειδικότερα, μπορεί να επιτεθεί στο awakener.
Η θεραπεία για τους ενήλικες που υπνοβατούν μπορεί να περιλαμβάνουν την ύπνωση. Σπάνια, υπνοβασία μπορεί να προκύψει από ένα φάρμακο, έτσι ώστε μια αλλαγή της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να απαιτείται.
Εάν η υπνοβασία οδηγεί σε υπερβολική ημερήσια υπνηλία ή ενέχει κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή. Μερικές φορές η χρήση βενζοδιαζεπινών ή ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί να σταματήσει επεισόδια υπνοβασίας.
Εάν η υπνοβασία συνδέεται με μια υποκείμενη παθολογική ή ψυχική κατάσταση της υγείας, η θεραπεία στοχεύει στην υποκείμενη πρόβλημα. Για παράδειγμα, εάν η υπνοβασία οφείλεται σε άλλη διαταραχή ύπνου, όπως η αποφρακτική άπνοια του ύπνου, με τη χρήση συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP), ένα μηχάνημα που παρέχει πίεση του αέρα μέσω μιας μάσκας που τοποθετείται πάνω από τη μύτη σας ενώ κοιμάστε, κρατά άνω χωρία των αεραγωγών σας ανοίξετε.
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Εάν η υπνοβασία είναι ένα πρόβλημα για σας ή το παιδί σας, είναι εδώ μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Κάντε το περιβάλλον ασφαλές για την υπνοβασία. Να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών, κλείστε και κλειδώστε όλες τις πόρτες παράθυρα και εξωτερικά το βράδυ. Μπορείτε να κλειδώσετε ακόμη και εσωτερικές πόρτες ή συναγερμούς μέρος ή κουδούνια στις πόρτες. Πόρτες Block ή κλίμακες με μια πύλη, και να προχωρήσουμε ηλεκτρικά καλώδια ή άλλα αντικείμενα που ενέχουν κίνδυνο πτώσης. Αν sleepwalks το παιδί σας, μην αφήνετε τον ύπνο του σε μια κουκέτα. Τοποθετήστε αιχμηρά ή εύθραυστα αντικείμενα μακριά.
- Αποκτήστε περισσότερο ύπνο. Κόπωση μπορεί να συμβάλει στην υπνοβασία. Δοκιμάστε μια προηγούμενη βραδινό ύπνο ή ένα πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
- Καθιερώστε μια τακτική, χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο Να ήσυχο, ήρεμο δραστηριότητες -. Όπως η ανάγνωση βιβλίων, να κάνει παζλ ή εμβάπτιση σε ένα ζεστό μπάνιο - πριν από το κρεβάτι. Διαλογισμός ή ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν, πάρα πολύ.
- Βάλτε το στρες στη θέση του. Προσδιορίστε τα πράγματα που σας τονίσει έξω, και να κάνουν εισηγήσεις τους πιθανούς τρόπους για να χειριστεί το άγχος. Εάν το παιδί σας φαίνεται άγχους ή τόνισε, μιλάμε για το τι τον ενοχλεί ή αυτήν.
- Ψάξτε για ένα μοτίβο. Εάν το παιδί σας είναι υπνοβασία, κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου. Για αρκετές νύχτες, σημειώστε πόσα λεπτά μετά τον ύπνο ένα επεισόδιο υπνοβασίας συμβαίνει. Αν ο χρόνος είναι αρκετά συνεπής, ξυπνούν το παιδί σας περίπου 15 λεπτά πριν αναμένουν επεισόδιο υπνοβασίας. Κρατήστε το παιδί σας σε εγρήγορση για πέντε λεπτά, και στη συνέχεια αφήστε αυτόν ή αυτήν να κοιμηθείτε και πάλι.
Πάνω απ 'όλα, είναι θετικό. Ωστόσο αναστάτωση, υπνοβασία συνήθως δεν είναι μια σοβαρή κατάσταση - και αυτό συνήθως πηγαίνει μακριά από μόνη της.