Ύπνου για το μωρό: βοηθά τον ύπνο του μωρού μέσα στη νύχτα
Κουρασμένος από ότι είναι ξύπνιοι σε όλες τις ώρες με το μωρό σας; χρησιμοποιήσετε αυτές τις απλές συμβουλές για να βοηθήσει τον ύπνο του μωρού σας όλη τη νύχτα.
Αν δεν είχατε έναν καλό ύπνο από τότε που το μωρό σας γεννήθηκε, δεν είστε μόνοι. Άγρυπνες νύχτες είναι μια ιεροτελεστία της μετάβασης για τους περισσότερους νέους γονείς - αλλά μην απελπίζεστε. Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας κοιμάται όλη τη νύχτα. Ειλικρινά!
Αναπτύσσοντας ένα ρυθμό
Τα νεογέννητα κοιμούνται 16 ή περισσότερες ώρες την ημέρα, αλλά συχνά σε τμήματα του μόλις λίγες ώρες σε έναν χρόνο. Παρά το γεγονός ότι το σχέδιο μπορεί να είναι ασταθής κατά την πρώτη, ένα πιο συνεκτικό πρόγραμμα ύπνου θα αναδυθεί ως το μωρό σας ωριμάζει και μπορεί να πάει πλέον μεταξύ τάισμα.
Από την ηλικία των 3 μηνών, πολλά μωρά κοιμούνται τουλάχιστον πέντε ώρες κάθε φορά. Μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, νυχτερινή τμήματα των εννέα έως 12 ώρες είναι δυνατές.
Βλέπε επίσης
Ύπνου για το μωρό: βοηθά τον ύπνο του μωρού μέσα στη νύχτα
Ενθαρρύνοντας τις καλές συνήθειες ύπνου
Για τους πρώτους μήνες, μεσαία-of-the-νύχτα τάισμα είναι σίγουρο ότι θα διαταράξει τον ύπνο για τους γονείς όσο και τα μωρά - αλλά ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να βοηθήσετε το μωρό σας να γίνει ένα καλό κρεβάτι. Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές:
- Ενθαρρύνετε δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο, τον συμμετάσχει ή της μιλώντας, τραγουδώντας και παίζοντας. Διέγερση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση καλύτερο ύπνο το βράδυ.
- Ακολουθήστε μια συνεπή ρουτίνα ώρας για ύπνο. Δοκιμάστε χαλαρωτικό αγαπημένα όπως το μπάνιο, αγκαλιά, τραγουδώντας, παίζοντας ήρεμη μουσική ή την ανάγνωση. Σύντομα το μωρό σας θα συνδέσει αυτές τις δραστηριότητες με τον ύπνο.
- Βάλτε το μωρό σας για ύπνο, υπνηλία, αλλά ξύπνιος. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό κρεβάτι σας συνδέουν με τη διαδικασία του να κοιμηθεί. Θυμηθείτε να τοποθετήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί με δική του ή την πλάτη της, και να καθαρίσει την κούνια ή κούνια κουβέρτες και άλλα μαλακά αντικείμενα.
- Δώστε χρόνο στο παιδί σας για να ηρεμήσει. Το μωρό σας μπορεί να είναι ανήσυχο ή να κλάψω πριν από την εύρεση μια άνετη θέση και να κοιμηθούν. Αν το κλάμα δεν σταματά, να μιλήσει στο μωρό σας με ηρεμία και το εγκεφαλικό επεισόδιο του ή την πλάτη. Καθησυχαστική παρουσία σας μπορεί να είναι όλα χρειάζεται το μωρό σας να κοιμηθεί.
- Σκεφτείτε μια πιπίλα. Εάν το μωρό σας έχει πρόβλημα να εγκαταστήσει κάτω, μια πιπίλα μπορεί να κάνει το κόλπο. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η χρήση πιπίλας κατά τη διάρκεια του ύπνου βοηθά στη μείωση του κινδύνου του συνδρόμου του αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).
- Αναμείνετε συχνή ανάδευση το βράδυ. Τα μωρά πολύ συχνά wriggle, ανησυχώ και σύσπαση στον ύπνο τους. Μπορούν να είναι θορυβώδης, πάρα πολύ. Εκτός αν υποψιάζεστε ότι το μωρό σας είναι πεινασμένος ή άβολα, είναι εντάξει να περιμένουμε μερικά λεπτά για να δει αν αυτός ή αυτή πέφτει πίσω κοιμάται.
- Κρατήστε νυχτερινή φροντίδα χαμηλών τόνων. Όταν το μωρό σας χρειάζεται φροντίδα και σίτιση κατά τη διάρκεια της νύχτας, τη χρήση αμυδρό φωτισμό, μια απαλή φωνή και ηρεμία κινήσεις. Αυτό θα πει το μωρό σας ότι είναι ώρα για ύπνο - δεν παίζουν.
- Μην «μερίδιο κρεβάτι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το μωρό σας να κοιμηθεί με δική του ή τη δική της. Μοιράζονται το κρεβάτι μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο του μωρού σας από SIDS. Αν θέλετε να κρατήσετε το μωρό σας κοντά, να εξετάσει τη διάθεση κρεβάτι του μωρού σας στην κρεβατοκάμαρά σας.
- Σεβαστείτε τις προτιμήσεις του μωρού σας. Εάν το μωρό σας είναι μια κουκουβάγια νύχτας ή νωρίς πουλί, ίσως να θέλετε να ρυθμίσετε τις ρουτίνες και τα προγράμματα που βασίζονται σε αυτές τις φυσικές μορφές.
Κρατώντας στην προοπτική
Να πάρει το μωρό σας να κοιμηθεί όλη τη νύχτα είναι ένας αξιόλογος στόχος, αλλά δεν είναι ένα μέτρο των γονεϊκών ικανοτήτων σας. Πάρτε το χρόνο για να κατανοήσουν τις συνήθειες του μωρού σας και τρόπους επικοινωνίας ώστε να μπορείτε να τον βοηθήσουν να γίνει ένα καλύτερο κρεβάτι. Εάν συνεχίσετε να έχετε προβλήματα, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για περισσότερες προτάσεις.