Ορισμός
Η βιοανάδραση είναι μια τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μάθει να ελέγχει τις λειτουργίες του σώματος σας, όπως το ρυθμό της καρδιάς σας. Με βιοανάδραση, είστε συνδεδεμένοι στο ηλεκτρικό αισθητήρες που σας βοηθούν να λάβετε πληροφορίες (feedback) για το σώμα σας (βιο). Η γνώμη σας βοηθά να επικεντρωθεί σε κάνει ανεπαίσθητες αλλαγές στο σώμα σας, όπως η χαλάρωση ορισμένων μυών, για να επιτύχουμε τα αποτελέσματα που θέλετε, όπως η μείωση του πόνου.
Στην ουσία, η βιοανάδραση σας δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τις σκέψεις σας για να ελέγξετε το σώμα σας, συχνά για να βοηθήσει με την κατάσταση της υγείας ή σωματικής απόδοσης. Η βιοανάδραση χρησιμοποιείται συχνά ως μια τεχνική χαλάρωσης.
Γιατί το κάνει
Η βιοανάδραση, μερικές φορές ονομάζεται εκπαίδευση βιοανάδρασης, χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τη διαχείριση πολλές σωματικές και θέματα ψυχικής υγείας, όπως οι εξής:
- Άγχος ή στρες
- Άσθμα
- Παρενέργειες της χημειοθεραπείας
- Ο χρόνιος πόνος
- Δυσκοιλιότητα
- Η υψηλή αρτηριακή πίεση
- Ακράτεια
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Νόσος του Raynaud
Προσφυγές Βιοανάδραση στους ανθρώπους για διάφορους λόγους:
- Είναι μη επεμβατική.
- Μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει την ανάγκη για φάρμακα.
- Μπορεί να είναι μια εναλλακτική θεραπεία για εκείνους που δεν μπορούν να ανεχτούν τα φάρμακα.
- Μπορεί να είναι μια επιλογή όταν τα φάρμακα δεν έχουν λειτουργήσει καλά.
- Μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για φάρμακα για ορισμένες συνθήκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Θα βοηθά τους ανθρώπους να αναλάβει την ευθύνη της υγείας τους.
Κίνδυνοι
Η βιοανάδραση είναι γενικά ασφαλής. Η βιοανάδραση μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους, όμως. Να είστε βέβαιος να το συζητήσετε με το γιατρό σας πρώτα.
Πώς να προετοιμαστείτε
Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία για την βιοανάδραση.
Για να βρείτε μια βιοανάδραση θεραπευτής, ξεκινήστε ζητώντας από τον γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας με τις γνώσεις της βιοανάδρασης θεραπεία για να συστήσει κάποιος που έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση της κατάστασής σας. Πολλοί θεραπευτές βιοανάδραση άδεια σε άλλο τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, όπως η νοσηλευτική ή φυσική θεραπεία, και θα μπορούσε να λειτουργήσει υπό την καθοδήγηση του γιατρού. Αλλά ποικίλλουν νόμους του κράτους που ρυθμίζουν βιοανάδρασης επαγγελματίες. Μερικοί θεραπευτές βιοανάδρασης επιλέγουν να γίνουν πιστοποιημένοι για να δείξει επιπλέον εκπαίδευση και την εμπειρία τους στην πράξη.
Ρωτήστε έναν δυναμικό ερωτήσεις βιοανάδραση θεραπευτής πριν από την έναρξη της θεραπείας, όπως:
- Είσαι άδεια, πιστοποίηση ή είναι νηολογημένα;
- Εάν δεν έχουν άδεια, είναι εσείς που εργάζονται υπό την εποπτεία του έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία υγείας;
- Τι είναι η εκπαίδευση και η εμπειρία σας;
- Μήπως έχετε εμπειρία στην παροχή ανάδρασης για την κατάστασή μου;
- Πόσες συνεδρίες βιοανάδρασης νομίζετε ότι θα χρειαστείτε;
- Ποιο είναι το κόστος, και να καλύπτονται από την ασφάλιση υγείας;
- Μπορείτε να μας δώσετε μια λίστα με αναφορές;
Τι μπορείτε να περιμένετε
Κατά τη διάρκεια μιας βιοανάδραση συνεδρίας, ο θεραπευτής αποδίδει ηλεκτρικών αισθητήρων σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Οι αισθητήρες παρακολουθούν φυσιολογική κατάσταση του σώματός σας, όπως είναι τα κύματα του εγκεφάλου, τη θερμοκρασία του δέρματος ή την ένταση των μυών. Αυτή η πληροφορία τροφοδοτείται πίσω σε σας μέσω συνθήματα, όπως ένα ηχητικό σήμα ή ένα φως που αναβοσβήνει. Η γνώμη σας διδάσκει για να αλλάξετε ή να ελέγχουν τις φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματός σας αλλάζοντας τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση για την οποία ζητείται η θεραπεία.
Για παράδειγμα, η βιοανάδραση μπορεί να εντοπίσει μύες που προκαλούν πονοκεφάλους. Μπορείτε στη συνέχεια να μάθει πώς να επικαλεσθεί θετικές φυσικές αλλαγές στο σώμα σας, όπως η χαλάρωση αυτών των συγκεκριμένων μυών, να μειώσει τον πόνο σας. Ο απώτερος στόχος με βιοανάδραση είναι να μάθουν να χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές στο σπίτι μόνοι σας.
Μια τυπική συνεδρία βιοανάδρασης διαρκεί 30 έως 60 λεπτά. Το μήκος και ο αριθμός των συνεδριών καθορίζεται από την κατάστασή σας και πόσο γρήγορα μπορείτε να μάθετε για τον έλεγχο των φυσικών απαντήσεις σας. Μπορεί να χρειαστεί μια σειρά από 10 μαθήματα ή όσες 50, η οποία μπορεί να είναι πιο δαπανηρή και χρονοβόρα. Η βιοανάδραση είναι συχνά δεν καλύπτονται από ασφάλιση.
Τύποι της βιοανάδρασης
Θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές βιοανάδρασης. Ο προσδιορισμός της τεχνικής που είναι σωστό για εσάς εξαρτάται από τα προβλήματα τους στόχους της υγείας σας και. Τεχνικές βιοανάδρασης περιλαμβάνουν:
- Το ηλεκτρομυογράφημα (EMG) βιοανάδρασης. Αυτός ο τύπος σας δίνει πληροφορίες σχετικά με την ένταση των μυών του σώματός σας έτσι ώστε να μπορείτε να ασκήσετε χαλάρωση.
- Θερμοκρασία (θερμική) βιοανάδραση. Αισθητήρες που συνδέονται με τα δάχτυλα ή τα πόδια σας μετρήσουν τη θερμοκρασία του δέρματος σας. Επειδή η θερμοκρασία σας πέφτει συχνά όταν είστε κάτω από την πίεση, η χαμηλή τιμή μπορεί να σας ζητήσει να ξεκινήσει τεχνικές χαλάρωσης.
- Γαλβανική εκπαίδευση αντίδραση του δέρματος. Αισθητήρες μετρούν τη δραστηριότητα των ιδρωτοποιών αδένων σας και το ποσό του ιδρώτα στο δέρμα σας, σας προειδοποιεί για το άγχος.
- Καρδιά βιοανάδραση μεταβλητότητα των τιμών. Αυτό το είδος της βιοανάδρασης σας βοηθά να ελέγχετε το ρυθμό της καρδιάς, σε μια προσπάθεια για τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, την πνευμονική λειτουργία, και το άγχος και το άγχος.
Βιοανάδραση συσκευές
Μπορείτε να λάβετε την κατάρτιση βιοανάδρασης στη φυσική θεραπεία κλινικές, ιατρικά κέντρα και νοσοκομεία. Ωστόσο, ένας αυξανόμενος αριθμός της βιοανάδρασης συσκευές και προγράμματα που διατίθενται στην αγορά για χρήση στο σπίτι. Μερικοί από αυτούς είναι φορητές συσκευές, ενώ άλλοι συνδεθείτε με τον υπολογιστή σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές συσκευές μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας, ή να ζητήσετε από το γιατρό σας για συμβουλές. Ελέγξτε με την ασφαλιστική εταιρεία για την υγεία σας για να δείτε τι κοστίζει, αν υπάρχουν, που συνδέονται με καλύπτονται βιοανάδραση συσκευές.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο ως βιοανάδραση συσκευές μπορεί να μην είναι, και ότι δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες βιοανάδρασης είναι αξιόπιστες. Εάν ένας επαγγελματίας κατασκευαστής ή βιοανάδραση ισχυρίζεται ότι μια συσκευή βιοανάδρασης μπορεί να αξιολογήσει τα όργανά σας για την ασθένεια, βρείτε ακαθαρσίες στο αίμα σας, θεραπεύσει την κατάστασή σας ή να στέλνουν σήματα στο σώμα σας, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση, δεδομένου ότι δεν μπορεί να είναι νόμιμη.
Αποτελέσματα
Οι ειδικοί δεν είναι απόλυτα σίγουροι για το πώς λειτουργεί η βιοανάδραση. Αλλά αν η βιοανάδραση είναι επιτυχής για σας, μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συμπτώματα της κατάστασής σας ή να μειώσει την ποσότητα του φαρμάκου που παίρνετε. Τελικά, μπορείτε να ασκήσετε την βιοανάδραση τεχνικές που μπορείτε να μάθετε για τη δική σας. Μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσει με την καθιερωμένη θεραπεία για την κατάστασή σας, όμως.
Από την άλλη πλευρά, η μάθηση βιοανάδραση μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και, αν δεν καλύπτονται από την ασφάλιση υγείας σας, μπορεί να είναι προσωπικά ακριβά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βιοανάδραση δεν μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από άλλες απλούστερες, λιγότερο δαπανηρές τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα.