Ψυχική υγεία: Εξάλειψη του στίγματος της ψυχικής ασθένειας
Ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα. Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για το στίγμα.
Ο στιγματισμός είναι όταν οι δικαστές κάποιος που βασίζεται σε μια προσωπική γνώρισμα. Δυστυχώς, αυτό είναι μια κοινή εμπειρία για τους ανθρώπους που έχουν μια ψυχική κατάσταση της υγείας. Το στίγμα μπορεί να είναι προφανείς και άμεσες, όπως κάποιος κάνει ένα αρνητικό σχόλιο για την ψυχική ασθένεια σας ή τη θεραπεία σας. Ή μπορεί να είναι λεπτή, όπως κάποιος με την προϋπόθεση να μπορεί να είναι ασταθής, βίαιη ή επικίνδυνη, επειδή έχετε μια ψυχική κατάσταση της υγείας. Μπορείτε να κρίνετε τον εαυτό σας ακόμα. Μερικές από τις βλαβερές συνέπειες του στίγματος μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Η έλλειψη κατανόησης από την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους ή τους άλλους που γνωρίζετε
- Διακρίσεις στην εργασία ή το σχολείο
- Δυσκολία στην εύρεση στέγης
- Ο εκφοβισμός, σωματική βία ή παρενόχληση
- Ασφάλισης υγείας που δεν καλύπτει επαρκώς την ψυχική σας ασθένεια
- Η πεποίθηση ότι ποτέ δεν θα είναι σε θέση να επιτύχουν σε ορισμένες προκλήσεις ή ότι δεν μπορείτε να βελτιώσετε την κατάστασή σας
Βλέπε επίσης
Ψυχική υγεία: Εξάλειψη του στίγματος της ψυχικής ασθένειας
Βήματα για την αντιμετώπιση του στίγματος
Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να ασχοληθεί με το στίγμα:
- Πάρτε τη θεραπεία. Μπορεί να είναι απρόθυμοι να παραδεχτούν έχετε μια κατάσταση που χρειάζεται θεραπεία. Μην αφήσετε το φόβο να "ετικέτα" με ψυχική ασθένεια να σας αποτρέψει από το να ζητήσουν βοήθεια. Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον προσδιορισμό τι είναι λάθος με συγκεκριμένους όρους και μείωση των συμπτωμάτων που παρεμβαίνει με την εργασία σας και την προσωπική ζωή.
- Μην αφήνετε το στίγμα δημιουργούν αυτο-αμφιβολία και την ντροπή. Στιγματισμός δεν προέρχεται μόνο από τους άλλους. Μπορεί να έχουν την εσφαλμένη πεποίθηση ότι η κατάστασή σας είναι ένα σημάδι της προσωπικής αδυναμίας, ή ότι θα πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχει χωρίς βοήθεια. Αναζητώντας ψυχολογική υποστήριξη, εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με την κατάστασή σας και τη σύνδεση με τους άλλους με ψυχική ασθένεια μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να ξεπεράσουν καταστροφική αυτο-κρίση.
- Μην απομονώσουμε τον εαυτό σας. Εάν έχετε κάποια ψυχική ασθένεια, μπορεί να είναι απρόθυμοι να το πω σε κανέναν γι 'αυτό. Έχετε το θάρρος να εμπιστευτεί το σύζυγό σας, τα μέλη της οικογένειας, φίλους, κληρικούς ή άλλα μέλη της κοινότητάς σας. Απευθύνονται σε άτομα που εμπιστεύεστε για την συμπόνια, τη στήριξη και την κατανόηση που χρειάζεστε.
- Μην εξισώνουν με την ασθένειά σας. Δεν είστε μια ασθένεια. Έτσι, αντί να λέει "Είμαι διπολική," λένε "έχω διπολική διαταραχή." Αντί καλώντας τον εαυτό σας "σχιζοφρενής", αποκαλείτε τον εαυτό σας "ένα άτομο με σχιζοφρένεια." Μην πείτε ότι "είναι σε ύφεση." Ας πούμε ότι "έχουν κλινική κατάθλιψη."
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης. Μερικές τοπικές και εθνικές ομάδες, όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) προσφέρουν τοπικά προγράμματα και πόρους του Internet που βοηθούν στη μείωση του στιγματισμού με την εκπαίδευση των ατόμων με ψυχική ασθένεια, τα μέλη της οικογένειας τους και το ευρύ κοινό. Μια σειρά από κρατικές και ομοσπονδιακές υπηρεσίες και τα προγράμματα που προσφέρουν επίσης στήριξη για άτομα που έχουν ψυχικές παθήσεις. Παραδείγματα περιλαμβάνουν υπηρεσίες όπως επαγγελματική αποκατάσταση και Υποθέσεων Βετεράνων (VA).
- Ζητήστε βοήθεια στο σχολείο. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχει μια ψυχική ασθένεια που επηρεάζει τη μάθηση, να μάθετε ποια είναι τα σχέδια και τα προγράμματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Διακρίσεις σε βάρος των μαθητών, λόγω της μια ψυχική κατάσταση της υγείας είναι ενάντια στο νόμο, και οι εκπαιδευτικοί στην πρωτοβάθμια, δευτεροβάθμια και το κολέγιο επίπεδα που απαιτούνται για να φιλοξενήσει τους μαθητές όσο καλύτερα μπορούν. Μιλήστε με τους δασκάλους, καθηγητές ή διαχειριστές για την καλύτερη προσέγγιση και τους διαθέσιμους πόρους. Αν ο δάσκαλος δεν γνωρίζει σχετικά με την αναπηρία του μαθητή, μπορεί να οδηγήσει σε διακρίσεις, τα εμπόδια στη μάθηση και την κακή βαθμούς.
- Μιλήστε ενάντια στο στίγμα. Εκφράστε τις απόψεις σας σε εκδηλώσεις, σε επιστολές προς τον εκδότη ή στο Internet. Μπορεί να βοηθήσει ενσταλάξει το θάρρος σε άλλες αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις και να εκπαιδεύσει το κοινό για την ψυχική ασθένεια.
Αποφάσεις κ.λπ. »σχεδόν πάντα πηγάζουν από την έλλειψη κατανόησης και όχι πληροφορίες με βάση τα πραγματικά περιστατικά. Μαθαίνοντας να αποδεχθούν την κατάστασή σας και να αναγνωρίσουν τι πρέπει να κάνουμε για να την αντιμετωπίσουμε, ζητώντας υποστήριξη, εκπαίδευση και βοηθώντας τους άλλους μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά.