Ορισμός
Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα, που επηρεάζει περίπου το 10 τοις εκατό του πληθυσμού των ενηλίκων σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να κυμαίνεται από ένα θαμπό πόνο σε ένα ηλεκτρικό σοκ είδος της αίσθησης. Άλλα σημεία και συμπτώματα που συνοδεύουν τον πόνο στον αυχένα, όπως μούδιασμα ή αδυναμία των μυών, μπορεί να βοηθήσει να εντοπίσουμε την αιτία του πόνου στον αυχένα σας.
Οι περισσότεροι πόνος στον αυχένα διαρκεί μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα - σε λίγες ώρες ή ημέρες. Ο πόνος στον αυχένα που συνεχίζει περισσότερο από μερικές εβδομάδες, θεωρείται χρόνια. Αλλά ακόμα και επίμονο πόνο στον αυχένα μπορεί συνήθως να βοηθήσει με την άσκηση, το τέντωμα, φυσική θεραπεία και μασάζ.
Αιτίες
Ορισμένες από τις αιτίες του πόνου στον αυχένα περιλαμβάνουν:
- Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
- Μεταφέρουν ένα βαρύ σακίδιο ή στην τσάντα στον ένα ώμο
- Αυχενικής δυστονίας
- Τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση
- Στήριξη του ακουστικού του τηλεφώνου σας μεταξύ των ώμων και του λαιμού σας
- Το συναισθηματικό στρες
- Ινομυαλγία
- Κήλη δίσκου
- Μηνιγγίτιδα
- Οστεοαρθρίτιδα
- Κακή στάση του σώματος
- Η ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Sleeping στο στομάχι σας ή με πάρα πολλά ή πολύ λίγα μαξιλάρια
- Σπονδυλική στένωση
- Κεφαλαλγία τάσεως
- TMJ διαταραχές
- Τραύμα από ατυχήματα ή πτώσεις
- Λωρίο μάστιγος
Οι αιτίες που εμφανίζονται εδώ συνήθως συνδέονται με αυτό το σύμπτωμα. Εργασία με το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για μια ακριβή διάγνωση.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Ο πόνος στον αυχένα προκαλείται από μυϊκή ένταση ή πίεση συνήθως πηγαίνει μακριά από μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες και δεν χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Για να βοηθήσει να ανακουφίσουν τον πόνο, δοκιμάστε αυτά τα self-care συμβουλές:
- Ice ή θερμότητα. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου ή σακούλα κατεψυγμένα μπιζέλια στο λαιμό σας για 15 λεπτά τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα. Λαμβάνοντας ένα ζεστό ντους ή το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τεντωμένους μυς.
- Stretching. Τεντώσει τους μυς του λαιμού σας, κλείνοντας το λαιμό σας από πλευρά σε πλευρά και πάνω και κάτω.
- Μασάζ. Τρίβοντας τα επώδυνα σημεία στο λαιμό σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μυϊκούς σπασμούς.
- Καλή στάση του σώματος. Πρακτική καλή στάση του σώματος, ειδικά αν καθίσει σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα. Κρατήστε την πλάτη σας υποστηρίζεται, και βεβαιωθείτε ότι η οθόνη του υπολογιστή σας είναι στο ύψος των ματιών.
Προγραμματίστε μια επίσκεψη γραφείο
Καλέστε το γιατρό σας αν έχετε:
- Ο πόνος στον αυχένα που επιδεινώνεται παρά self-care
- Ο πόνος στον αυχένα που επιμένει μετά από αρκετές εβδομάδες self-care
- Ο πόνος στον αυχένα που ακτινοβολεί κάτω τα χέρια ή τα πόδια σας
- Η απώλεια του ελέγχου των εντέρων ή της ουροδόχου κύστης σας
Ζητούν επείγουσα ιατρική φροντίδα
Καλέστε το 911 ή τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης σας ή να έχετε κάποιον να σας οδηγήσει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, αν έχετε έντονο πόνο στον αυχένα που είναι συνδεδεμένες με:
- Τραυματική βλάβη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν συγκρούσεις αυτοκινήτων, καταδύσεις ατυχήματα ή πτώσεις.
- Μυϊκή αδυναμία. Αδυναμία σε ένα χέρι ή πόδι ή πρόβλημα με τα πόδια μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρό πρόβλημα.
- Υψηλός πυρετός. Εάν έχετε έντονο πόνο στον αυχένα με υψηλό πυρετό, μπορεί να έχετε μηνιγγίτιδα, μια μόλυνση της μεμβράνης που καλύπτει το νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο σας.