Ορισμός
Τα πόδια σας είναι ένα περίπλοκο δίκτυο των συνδέσμων οστά, τένοντες και μύες. Αρκετά ισχυρή για να φέρουν το βάρος του σώματός σας, τα πόδια σας μπορεί να είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς και τον πόνο.
Ο πόνος ποδιών μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του ποδιού σας, από τα δάχτυλα των ποδιών σας σε αχίλλειο τένοντα σας στο πίσω μέρος της φτέρνας σας.
Αν και ήπιο πόνο ποδιών συχνά ανταποκρίνεται καλά στις θεραπείες στο σπίτι, μπορεί να πάρει χρόνο για να επιλυθούν. Σοβαρή πόνος στα πόδια θα πρέπει να αξιολογούνται από το γιατρό σας, ειδικά αν ακολουθεί έναν τραυματισμό.
Αιτίες
Κακώσεις, κατάχρηση, ή συνθήκες που προκαλούν φλεγμονή που αφορούν οποιοδήποτε από τα οστά, τους συνδέσμους ή τους τένοντες στο πόδι μπορεί να προκαλέσει τον πόνο ποδιών. Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή αιτία του πόνου ποδιών. Τραυματισμός στα νεύρα των ποδιών μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο κάψιμο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα (περιφερική νευροπάθεια).
Μερικές κοινές αιτίες του πόνου ποδιών περιλαμβάνουν:
- Ο Αχιλλέας τενοντίτιδα
- Αχιλλέας ρήξη τένοντα
- Οστών σπιρούνια
- Σπασμένο αστράγαλο / σπασμένο πόδι
- Σπασμένο δάχτυλο του ποδιού
- Κάλους
- Θυλακίτιδα
- Συγκρότημα περιφερειακό σύνδρομο πόνου
- Κάλους και κάλοι
- Διαβητική νευροπάθεια
- Πλατυποδιά
- Αρθρίτιδα
- Hammertoe και σφυρί toe
- Ψηλά τακούνια ή κακώς παπούτσια
- Εισδύουσες νύχια
- Metatarsalgia
- Νεύρωμα του Morton
- Οστεοαρθρίτιδα
- Οστεομυελίτιδα
- Νόσο του Paget των οστών
- Περιφερική νευροπάθεια
- Πελματιαία απονευρωσίτιδα
- Πελματιαία κονδυλωμάτων
- Η ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Σηπτική αρθρίτιδα
- Κατάγματα στρες
- Ταρσού σύνδρομο σηράγγων
- Τενοντίτιδα
- Όγκοι
Οι αιτίες που εμφανίζονται εδώ συνήθως συνδέονται με αυτό το σύμπτωμα. Εργασία με το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για μια ακριβή διάγνωση.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Ακόμα και σχετικά ήπια πόνος στα πόδια μπορεί να είναι αρκετά εξουθενωτικές, τουλάχιστον σε πρώτη φάση. Συνήθως είναι ασφαλές να δοκιμάσετε απλές θεραπείες στο σπίτι για λίγο.
Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν:
- Έχετε έντονο πόνο ή πρήξιμο
- Έχετε μια ανοικτή πληγή ή μια πληγή που στάζει πύον
- Έχουν σημάδια της μόλυνσης, όπως ερυθρότητα, ζεστασιά και τρυφερότητα στην πληγείσα περιοχή ή έχετε πυρετό πάνω από 100 F (37.8 C)
- Δεν είναι σε θέση να περπατήσει ή να ρίξει το βάρος στο πόδι σας
- Έχουν διαβήτη και να έχουν οποιαδήποτε πληγή που δεν έχει θεραπεία ή είναι βαθιά, κόκκινα, πρησμένα ή ζεστό στην αφή.
Προγραμματίστε μια επίσκεψη γραφείο, αν:
- Έχετε επίμονο πρήξιμο που δεν βελτιωθεί καθόλου μετά από δύο έως πέντε ημέρες της θεραπείας στο σπίτι
- Έχετε επίμονο πόνο που δεν βελτιωθεί μετά από αρκετές εβδομάδες
- Έχετε κάψιμο πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, ιδίως με τη συμμετοχή περισσότεροι ή όλοι κάτω μέρος του ποδιού σας
Self-care
Εάν ο πόνος στα πόδια σας οφείλεται σε έναν τραυματισμό ή υπερβολική χρήση, συχνά θα ανταποκρίνονται καλά στην ξεκούραση και κρυοθεραπεία. Αποφύγετε δραστηριότητες που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο ποδιών σας, και βάλτε πάγο στο πόδι σας για 15 έως 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Over-the-counter αντιφλεγμονώδη φάρμακα θα βοηθήσει επίσης με τον πόνο και μπορεί να βοηθήσει με την επούλωση.
Ακόμη και με την καλύτερη φροντίδα, μπορεί να έχετε κάποια πόδι δυσκαμψία ή πόνο, ειδικά το πρώτο πράγμα το πρωί ή μετά έχετε ενεργή, για αρκετές εβδομάδες. Αν δεν είστε σίγουροι για την αιτία του πόνου ποδιών σας, ή αν είναι διαδεδομένη ή που αφορούν και τα δύο πόδια, και ιδιαίτερα αν έχετε διαβήτη, δείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε σπίτι διορθωτικά μέτρα.