Κλείστε το κάπνισμα

Κλείστε το κάπνισμα προϊόντα: ενισχύσετε τις πιθανότητες της διακοπής του καπνίσματος για τα καλά

Η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολο, αλλά να σταματήσουν το κάπνισμα τα προϊόντα μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Γνωρίστε τις επιλογές ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το σωστό σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντος.

Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα; Αρκετές σταματήσουν το κάπνισμα τα προϊόντα είναι διαθέσιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα για το καλό. Χρησιμοποιώντας ένα σταματήσουν το κάπνισμα των προϊόντων μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Μόνο περίπου το 5 τοις εκατό των ανθρώπων που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα καπνού πετύχει χωρίς ένα προϊόν να σταματήσουν το κάπνισμα. Αλλά περισσότερο από 30 τοις εκατό μπορεί να πετύχει όταν χρησιμοποιείτε σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντος. Έχετε την καλύτερη ευκαιρία για την διακοπή του καπνίσματος όταν συνδυάζετε συμπεριφορική θεραπεία με τη χρήση ενός ή περισσότερων σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντα.

Μερικά κόψει το κάπνισμα τα προϊόντα είναι γνωστή ως θεραπεία υποκατάστασης της νικοτίνης επειδή περιέχουν μικρές ποσότητες νικοτίνης. Άλλοι είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς νικοτίνη. Είτε ο τύπος του προϊόντος σταματήσουν το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στη μείωση της νικοτίνης πόθο και τα συμπτώματα απόσυρσης, καθιστώντας πιο πιθανό ότι θα σταματήσουν το κάπνισμα για το καλό.

Παρόλο που μπορείτε να αγοράσετε κάποια κόψει το κάπνισμα τα προϊόντα χωρίς συνταγή, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα δοκιμάσετε. Δεν υπάρχει μια ενιαία καλύτερη σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντος για όλους. Μαζί με το γιατρό σας, μπορείτε να εξερευνήσετε το οποίο σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντων ή συνδυασμών προϊόντων μπορεί να είναι σωστό για σας, πότε να αρχίσετε τη λήψη τους, και τους πιθανούς κινδύνους και τις παρενέργειες.

Μπάλωμα νικοτίνης

Επισκόπηση
Το έμπλαστρο νικοτίνης είναι ένα μικρό, αυτοκόλλητο έμπλαστρο που απελευθερώνει μια αργή, σταθερή ποσότητα της νικοτίνης στο σώμα σας μέσω του δέρματος σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα νέο έμπλαστρο νικοτίνης κάθε μέρα σε ένα άτριχο περιοχή του δέρματος μεταξύ της μέσης και του λαιμού σας, όπως το άνω τμήμα του βραχίονα ή το στήθος σας.

Πλεονεκτήματα
Το έμπλαστρο νικοτίνης είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή σε διάφορες δόσεις. Το έμπλαστρο είναι εύκολο στη χρήση. Το έμπλαστρο νικοτίνης μακράς δράσης, τον έλεγχο της νικοτίνης πόθους και τα στερητικά συμπτώματα για 24 ώρες σε έναν χρόνο. Μπορείτε σταδιακά λεπταίνει το μπάλωμα νικοτίνης, όπως τους πόθους σας και την απόσυρση μείωση των συμπτωμάτων.

Μειονεκτήματα
Δεν μπορείτε να προσαρμόσετε γρήγορα την ποσότητα της νικοτίνης, αν έχετε ξαφνική πόθους και τα στερητικά συμπτώματα. Ωστόσο, ενδέχεται να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δεύτερο σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντος μαζί με το επίθεμα όταν μια λαχτάρα προκύπτει. Το έμπλαστρο μπορεί να προκαλέσει κνησμό, εξάνθημα και ερεθισμός εκεί όπου εφαρμόζεται. Patches, επίσης, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο και έντονα όνειρα. Η αφαίρεση του εμπλάστρου βράδυ μπορεί να βοηθήσει. Patches πρέπει να αντικαθίσταται κάθε 24 ώρες. Για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα ερεθισμού του δέρματος, αποφύγετε την τοποθέτηση του εμπλάστρου στην ίδια θέση περισσότερο από μία φορά κάθε δύο εβδομάδες ή έτσι.

Προφυλάξεις
Αν έχετε ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα ή ψωρίαση, ίσως πιο εύκολα να αναπτύξουν ερεθισμό του δέρματος, αν χρησιμοποιείτε το έμπλαστρο.

Timeline
Είναι χαρακτηριστικό να χρησιμοποιήσετε το μπάλωμα νικοτίνης για οκτώ έως 12 εβδομάδες. Μπορεί να χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε περισσότερο αν συνεχίσει πόθους και τα στερητικά συμπτώματα.

Η τσίχλα νικοτίνης

Επισκόπηση
Η τσίχλα νικοτίνης περιέχει μια μικρή ποσότητα της νικοτίνης. Η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα σας, όπως είναι απορροφάται μέσω της επένδυσης από το στόμα σας όταν χρησιμοποιείτε τη τσίχλα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Πλεονεκτήματα
Η τσίχλα νικοτίνης είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή σε δύο δόσεις. Είναι βραχείας δράσης, το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να ελέγξει ξαφνικές πόθους νικοτίνη και τα συμπτώματα απόσυρσης για σύντομες χρονικές περιόδους. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη χρήση τσίχλας νικοτίνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι κάθε μία έως δύο ώρες, έως και 24 κομμάτια την ημέρα. Η τσίχλα νικοτίνης έρχεται σε διάφορες γεύσεις. Είναι συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με το έμπλαστρο νικοτίνης και άλλων σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντων.

Μειονεκτήματα
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τσίχλες νικοτίνης κατ 'επανάληψη τη διάρκεια της ημέρας για τον έλεγχο τους πόθους και τα στερητικά συμπτώματα. Η τσίχλα νικοτίνης μπορεί να πάρει μόνο την άκρη από τους πόθους, δεν τους κάνει να πάνε μακριά εντελώς. Θα πρέπει να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη δάγκωμα τεχνική για τσίχλες νικοτίνης για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Μην μασάτε σαν τσίχλα. Για να απελευθερώνουν νικοτίνη από τα ούλα, δαγκώνουν ένα κομμάτι μέχρι να έχει μια πιπεράτη γεύση ή αν παρατηρήσετε μια tingly αίσθηση στο στόμα σας. Στη συνέχεια, να αφήσει η νικοτίνη απορροφήσει, κρατήστε την τσίχλα μεταξύ ούλα και το μάγουλο σας μέχρι τη γεύση ή tingly στάσεις αίσθηση. Για να απελευθερώσετε περισσότερη νικοτίνη, δαγκώνουν και κρατήστε πατημένο ξανά. Επαναλάβετε τον κύκλο για περίπου 30 λεπτά, και στη συνέχεια απορρίψτε το κόμμι, επειδή όλη η νικοτίνη σε αυτό έχει χρησιμοποιηθεί. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο σαγόνι από πάρα πολύ δάγκωμα, καθώς και ερεθισμό στο στόμα, ναυτία, στομαχική διαταραχή και υπερβολικό σάλιο.

Προφυλάξεις
Η τσίχλα νικοτίνης μπορεί να κολλήσει σε οδοντοστοιχίες ή άλλες οδοντιατρικές εργασίες. Αποφευχθεί τρώνε ή πίνουν τίποτα, αλλά το νερό για 15 λεπτά πριν από τη χρήση ή κατά τη διάρκεια της χρήσης για την αποφυγή προβλημάτων με νικοτίνη απορρόφηση.

Timeline
Η τσίχλα νικοτίνης συνιστάται για μέχρι 12 εβδομάδες. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα κομμάτι κάθε ώρα ή δύο, και στη συνέχεια να μειωθεί σταδιακά τη συχνότητα, όπως τους πόθους και την απόσυρση μείωση των συμπτωμάτων.

Η νικοτίνη παστίλια

Επισκόπηση
Παστίλιες νικοτίνης είναι δισκία που περιέχουν μια μικρή ποσότητα της νικοτίνης. Η νικοτίνη εισέρχεται στο αίμα σας, όπως είναι απορροφάται μέσω της επένδυσης του στόματός σας. Τοποθετείτε μια παστίλια μεταξύ ούλα και τα μάγουλα σας και να πιπιλίζουν αργά, του επιτρέπει να διαλυθεί.

Πλεονεκτήματα
Παστίλιες νικοτίνης είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή σε διαφορετικές δόσεις και γεύσεις. Παστίλιες είναι βραχείας δράσης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να ελέγχουν ξαφνική πόθους νικοτίνη και τα συμπτώματα απόσυρσης για σύντομες χρονικές περιόδους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έως και 20 παστίλιες την ημέρα. Οι παστίλιες νικοτίνης συχνά χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με το έμπλαστρο νικοτίνης και άλλων σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντων.

Μειονεκτήματα
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε παστίλιες νικοτίνης κατ 'επανάληψη τη διάρκεια της ημέρας για τον έλεγχο τους πόθους και τα στερητικά συμπτώματα. Παστίλιες νικοτίνης μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ναυτία, δυσπεψία, αίσθημα καύσου, ερεθισμός του λαιμού ή λόξυγγας.

Προφυλάξεις
Παστίλιες νικοτίνης μπορεί να κολλήσει σε οδοντοστοιχίες ή άλλες οδοντιατρικές εργασίες. Δεν έχουν ως στόχο να μασήσουν ή να καταπίνονται ολόκληρα. Αποφευχθεί τρώνε ή πίνουν τίποτα, αλλά το νερό για 15 λεπτά πριν από τη χρήση ή κατά τη διάρκεια της χρήσης για την αποφυγή προβλημάτων με νικοτίνη απορρόφηση.

Timeline
Οι παστίλιες νικοτίνης συνιστάται για περίπου 12 εβδομάδες. Μείωση πόσες φορές την ημέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παστίλιες όπως τους πόθους σας και την απόσυρση μείωση των συμπτωμάτων.

Η νικοτίνη εισπνοής

Επισκόπηση
Η νικοτίνη εισπνοής είναι μια συσκευή που σας δίνει μια μικρή δόση νικοτίνης. Όταν εισπνέουν νικοτίνη εισπνοής, νικοτίνη ατμός απελευθερώνεται από ένα φυσίγγιο μέσα στη συσκευή. Η νικοτίνη εισέρχεται στο αίμα σας, όπως είναι απορροφάται μέσω της επένδυσης του στόματος και του λαιμού σας. Κρατήστε τον ατμό στο στόμα σας για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να φυσήξει έξω - δεν το εισπνέουν μέσα στα πνευμόνια σας.

Πλεονεκτήματα
Η νικοτίνη εισπνοής είναι βραχείας δράσης, το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να ελέγξει ξαφνικές πόθους νικοτίνη και τα συμπτώματα απόσυρσης για σύντομες χρονικές περιόδους. Μπορείτε να ελέγξετε τη δόση της νικοτίνης που λαμβάνετε. Μπορείτε να πάρετε και μερικές εισπνοές, όπως απαιτείται για να ικανοποιήσει τα συμπτώματα στέρησης και τους πόθους και να αποθηκεύσετε το υπόλοιπο της κασέτας για αργότερα. Η συσκευή εισπνοής κρατά επίσης τα χέρια σας απασχολημένα, η οποία μπορεί να βοηθήσει με τους πόθους τσιγάρο. Η συσκευή εισπνοής νικοτίνης είναι μερικές φορές χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με το έμπλαστρο νικοτίνης και άλλων σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντων.

Μειονεκτήματα
Η συσκευή εισπνοής είναι διαθέσιμο μόνο με ιατρική συνταγή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την συσκευή εισπνοής νικοτίνης κατ 'επανάληψη τη διάρκεια της ημέρας για τον έλεγχο τους πόθους και τα στερητικά συμπτώματα. Η συσκευή εισπνοής νικοτίνης μπορεί να προκαλέσει βήχα και το στόμα ή ερεθισμός του λαιμού.

Προφυλάξεις
Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοής νικοτίνης, αν έχετε κάποια πάθηση των πνευμόνων, όπως άσθμα. Αποφευχθεί τρώνε ή πίνουν τίποτα, αλλά το νερό για 15 λεπτά πριν από τη χρήση ή κατά τη διάρκεια της χρήσης για την πρόληψη της νικοτίνης προβλήματα απορρόφησης.

Timeline
Συνιστάται η χρήση είναι έξι έως 16 φυσίγγια την ημέρα για έξι έως 12 εβδομάδες, σταδιακά εκλεπτύνει σε κανέναν κατά τη διάρκεια των επόμενων έξι έως 12 εβδομάδες.

Βλέπε επίσης

Κλείστε το κάπνισμα προϊόντα: ενισχύσετε τις πιθανότητες της διακοπής του καπνίσματος για τα καλά

Η νικοτίνη ρινικό εκνέφωμα

Κλείστε το κάπνισμα. Κλείστε το κάπνισμα προϊόντα: ενισχύσετε τις πιθανότητες της διακοπής του καπνίσματος για τα καλά.
Κλείστε το κάπνισμα. Κλείστε το κάπνισμα προϊόντα: ενισχύσετε τις πιθανότητες της διακοπής του καπνίσματος για τα καλά.

Επισκόπηση
Η νικοτίνη ρινικό εκνέφωμα προσφέρει μια λύση στα ρουθούνια σας, που περιέχει μια μικρή δόση νικοτίνης. Η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα σας με το να απορροφάται από το βλεννογόνο της μύτης σας. Η συνιστώμενη δόση είναι ένας ψεκασμός σε κάθε ρουθούνι μία έως τρεις φορές την ώρα.

Πλεονεκτήματα
Η νικοτίνη ρινικό εκνέφωμα είναι βραχείας δράσης, το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να ελέγξει ξαφνικές πόθους νικοτίνη και τα συμπτώματα απόσυρσης για σύντομες χρονικές περιόδους. Το ρινικό εκνέφωμα λειτουργεί επίσης πιο γρήγορα από ό, τι η τσίχλα νικοτίνης, παστίλιες και η συσκευή εισπνοής. Μπορείτε να ελέγξετε τη δόση με τη χρήση του σπρέι, όπως απαιτείται καθ 'όλη την ημέρα. Η νικοτίνη ρινικό εκνέφωμα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με το έμπλαστρο νικοτίνης και άλλων σταματήσουν το κάπνισμα προϊόντων.

Μειονεκτήματα
Η νικοτίνη ρινικό εκνέφωμα είναι διαθέσιμο μόνο με ιατρική συνταγή. Μπορεί να είναι ενοχλητική, δεδομένου ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ρινικό εκνέφωμα επανειλημμένα στη διάρκεια της ημέρας για τον έλεγχο τους πόθους και τα στερητικά συμπτώματα. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ρινική, των παραρρινίων κόλπων και ερεθισμός του λαιμού, υγρά μάτια, φτέρνισμα, και βήχα. Αυτά τα αποτελέσματα συνήθως πάει μακριά με την τακτική χρήση πάνω από πέντε έως επτά ημέρες. Το ρινικό εκνέφωμα θέτει επίσης έναν μικρό κίνδυνο εξάρτησης.

Προφυλάξεις
Η νικοτίνη ρινικό εκνέφωμα δεν συνιστάται εάν έχετε μια ρινική ή κόλπων κατάσταση.

Timeline
Η νικοτίνη ρινικό εκνέφωμα χρησιμοποιείται συχνά για περίπου τρεις έως έξι μήνες. Συνιστάται η χρήση είναι μία έως τρεις ψεκασμοί μία ώρα στην αρχή, σταδιακά συγκλίνουν σε κανέναν.

Η βουπροπιόνη (Zyban)

Επισκόπηση
Η βουπροπιόνη είναι ένα φάρμακο συνταγών που ταξινομούνται ως ένα είδος αντικαταθλιπτικού. Μία παρατεταμένης απελευθερώσεως μορφή βουπροπιόνη έχει εγκριθεί για τη διακοπή του καπνίσματος. Σε αντίθεση με θεραπεία υποκατάστασης της νικοτίνης, βουπροπιόνη δεν περιέχει νικοτίνη. Είναι πιστεύεται ότι μειώνουν τους πόθους καπνό και τα στερητικά συμπτώματα, αυξάνοντας τα επίπεδα ορισμένων χημικών ουσιών του εγκεφάλου.

Πλεονεκτήματα
Η βουπροπιόνη είναι ένα χάπι, έτσι είναι σχετικά εύκολο στη χρήση.

Μειονεκτήματα
Η βουπροπιόνη είναι διαθέσιμη μόνο με ιατρική συνταγή, όπως κάτω από το Zyban brand name. Επειδή χρειάζονται πέντε έως επτά ημέρες για να επιτευχθεί αποτελεσματικά επίπεδα στο αίμα, που συνήθως θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βουπροπιόνη μια εβδομάδα ή δύο προτού να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αϋπνία, ανησυχία, πονοκέφαλος και ξηροστομία. Σπάνια, μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση ή την κατάσχεση μπορεί να συμβεί. Επίσης, θα πρέπει να θυμηθείτε να πάρετε το χάπι δύο φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις
Τον Ιούλιο του 2009, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) που απαιτούνται βουπροπιόνη να μεταφέρει ένα μαύρο κουτί προειδοποίηση - η ισχυρότερη προειδοποίηση ασφαλείας ότι ο FDA μπορεί να εκδώσει για ένα φάρμακο συνταγών. Η προειδοποίηση είναι απαραίτητη, διότι βουπροπιόνη μπορεί να σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, είτε παίρνοντας ή μετά τη διακοπή της, συμπεριλαμβανομένης μιας αυξημένο κίνδυνο για αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορά, την εχθρότητα και την κατάθλιψη. Εάν πάρετε βουπροπιόνη, αναφέρουν τυχόν αλλαγές στη διάθεση ή τη συμπεριφορά με το γιατρό σας αμέσως και σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο. Η βουπροπιόνη δεν είναι κατάλληλη, αν έχετε μια κατάσχεση ή διατροφική διαταραχή, αν έχετε χάσει τις αισθήσεις τους για περισσότερο από μία ώρα, λόγω του τραύμα στο κεφάλι, αν παίρνετε ήδη φάρμακα που περιέχουν βουπροπιόνη, ή εάν παίρνετε ένα είδος αντικαταθλιπτικού γνωστή ως αναστολέας της μονοαμινοξειδάσης (αναστολείς MAO).

Timeline
Η βουπροπιόνη χρησιμοποιείται γενικά για 12 εβδομάδες, αλλά αν έχετε κόψει το κάπνισμα με επιτυχία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη τρεις έως έξι μήνες για να μειωθεί ο κίνδυνος της υποτροπής του καπνίσματος.

Η βαρενικλίνη (Chantix)

Επισκόπηση
Η βαρενικλίνη είναι ένα φάρμακο συνταγών που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τους πόθους για τον καπνό και τον έλεγχο συμπτώματα στέρησης νικοτίνης. Επίσης, μπλοκάρει τους υποδοχείς νικοτίνης στον εγκέφαλο, η οποία μειώνει την ευχάριστη επίδραση του καπνίσματος.

Πλεονεκτήματα
Η βαρενικλίνη είναι ένα χάπι, έτσι είναι σχετικά εύκολο στη χρήση.

Μειονεκτήματα
Η βαρενικλίνη είναι διαθέσιμη μόνο με ιατρική συνταγή, όπως με την επωνυμία Chantix. Επειδή χρειάζεται αρκετές ημέρες για να φθάσει αποτελεσματικά επίπεδα στο αίμα, που συνήθως θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βαρενικλίνη μια εβδομάδα ή δύο προτού να σταματήσουν το κάπνισμα. Επίσης, θα πρέπει να θυμηθείτε να πάρετε το χάπι δύο φορές κάθε μέρα. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, προβλήματα όρασης, λιποθυμία, σοβαρές δερματικές αντιδράσεις, ζωντανά ή τα παράξενα όνειρα, και η διαταραχή της ικανότητας για οδήγηση ή χειρισμό βαρέων μηχανημάτων. Μερικές μελέτες έχουν δείξει αύξηση των τροχαίων ατυχημάτων και πτώσεων μεταξύ των ατόμων που λαμβάνουν βαρενικλίνη.

Προφυλάξεις
Τον Ιούλιο του 2009, ο FDA απαιτεί η βαρενικλίνη για να μεταφέρει ένα μαύρο κουτί προειδοποίηση - η ισχυρότερη προειδοποίηση ασφαλείας ότι ο FDA μπορεί να εκδώσει για ένα φάρμακο συνταγών. Η προειδοποίηση είναι απαραίτητη, διότι η βαρενικλίνη μπορεί να σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, είτε παίρνοντας ή μετά τη διακοπή της, συμπεριλαμβανομένης μιας αυξημένο κίνδυνο για αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορά, επιθετικότητα, και την κατάθλιψη. Εάν πάρετε βαρενικλίνη, αναφέρουν τυχόν αλλαγές στη διάθεση ή τη συμπεριφορά με το γιατρό σας αμέσως και σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο. Η βαρενικλίνη πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν έχετε σοβαρά νεφρικά προβλήματα.

Timeline
Η βαρενικλίνη είναι συνήθως χρησιμοποιείται για 12 εβδομάδες, αλλά αν έχετε κόψει το κάπνισμα με επιτυχία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες 12 εβδομάδες για να μειωθεί ο κίνδυνος της υποτροπής του καπνίσματος.

Χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα;

Η πιο αποτελεσματική στρατηγική για να σταματήσουν το κάπνισμα για το καλό είναι να συνδυάσει μια κόψει το κάπνισμα προϊόν με ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει υποστήριξη από επαγγελματίες που έχουν εκπαιδευτεί για τη θεραπεία της εξάρτησης από τον καπνό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενταχθεί σε ένα κοινότητα να σταματήσει το κάπνισμα ομάδα ή την έναρξη σε πρόσωπο ή τηλεφωνική παροχή συμβουλών. Καλέστε 800-QUIT-NOW (800-784-8669) για να αποκτήσετε δωρεάν συμβουλευτικές υπηρεσίες τηλεφώνου και πληροφορίες σχετικά με σταματήσουν το κάπνισμα προγράμματα στην περιοχή σας.

Βλέπε επίσης

Κλείστε το κάπνισμα