Οι καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες: κατανοήσουν τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου
Όλες οι γυναίκες αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Αλλά όλο και επίγνωση από τα συμπτώματα και τους κινδύνους μοναδική για τις γυναίκες, καθώς και τις διατροφικές μια καρδιά-υγιεινή διατροφή και την άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία σας.
Παρά το γεγονός ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι συχνά θεωρηθεί ως ένα πρόβλημα για τους άνδρες, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες πεθαίνουν από καρδιακή νόσο κάθε χρόνο. Μία πρόκληση είναι ότι τα συμπτώματα καρδιακής νόσου στις γυναίκες μπορεί να είναι διαφορετικό από τα συμπτώματα στους άνδρες. Ευτυχώς, οι γυναίκες μπορούν να λάβουν μέτρα για να κατανοήσουν το μοναδικό συμπτώματα της καρδιακής νόσου και να αρχίσουν να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
Συμπτώματα καρδιακής προσβολής για τις γυναίκες
Το πιο κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής σε γυναίκες είναι κάποιο είδος του πόνου, της πίεσης ή δυσφορία στο στήθος. Αλλά δεν είναι πάντα σοβαρά ή ακόμα και το πιο σημαντικό σύμπτωμα, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να έχουν συμπτώματα καρδιακής προσβολής άσχετα με τον πόνο στο στήθος, όπως:
- Λαιμό, τον ώμο, πάνω μέρος της πλάτης ή κοιλιακή δυσφορία
- Δύσπνοια
- Ναυτία ή εμετό
- Εφίδρωση
- Ή ζάλη
- Ασυνήθιστη κόπωση
Αυτά τα συμπτώματα είναι πιο λεπτή από το προφανές πιεστικός πόνος στο στήθος που συχνά συνδέεται με καρδιακές προσβολές. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι γυναίκες τείνουν να έχουν εμπόδια όχι μόνο στις κύριες αρτηρίες τους, αλλά και στις μικρότερες αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά - μια κατάσταση που ονομάζεται καρδιακή νόσο μικρό σκάφος ή μικροαγγειακή νόσο.
Πολλές γυναίκες έχουν την τάση να εμφανίζονται στα δωμάτια έκτακτης ανάγκης μετά από πολύ καρδιακή βλάβη έχει ήδη συμβεί, επειδή τα συμπτώματά τους δεν είναι αυτές που συνήθως συνδέονται με καρδιακή προσβολή. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα ή νομίζετε ότι είστε έχοντας υποστεί καρδιακή προσβολή, έκκληση για επείγουσα ιατρική βοήθεια αμέσως. Μην οδηγείτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, εκτός αν δεν έχουν άλλες επιλογές.
Παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου για τις γυναίκες
Παρόλο που οι παραδοσιακοί παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο - όπως η υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία - επηρεάζουν τις γυναίκες και τους άνδρες, άλλοι παράγοντες μπορεί να παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην ανάπτυξη των καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες. Για παράδειγμα:
- Μεταβολικό σύνδρομο - ένας συνδυασμός του λίπους γύρω από την κοιλιά σας, η υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο του αίματος και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων - έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στις γυναίκες από ό, τι για τους άνδρες.
- Ψυχολογικό στρες και η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τις καρδιές των γυναικών περισσότερο από ό, τι των ανδρών. Η κατάθλιψη είναι δύσκολο να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής και να ακολουθήσετε τη συνιστώμενη θεραπεία, έτσι ώστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα της κατάθλιψης.
- Το κάπνισμα είναι ένας μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
- Τα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακής νόσου στα μικρά αιμοφόρα αγγεία (μικρά καρδιοπάθεια σκάφους).
Είναι η καρδιά κάτι νόσου μόνο γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας θα πρέπει να ανησυχούμε;
Γυναίκες Όχι κάτω από την ηλικία των 65 ετών που έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου. Γυναίκες όλων των ηλικιών θα πρέπει να λάβει σοβαρά υπόψη τις καρδιακές παθήσεις.
Τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων;
Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων:
- Άσκηση 30 έως 60 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Κλείστε ή να μην αρχίσουν το κάπνισμα.
- Φάτε μια διατροφή που είναι χαμηλή σε κορεσμένα λίπη, χοληστερόλη και αλάτι.
Θα πρέπει επίσης να λάβει συνταγογραφούμενα φάρμακα κατάλληλα, όπως φάρμακα πίεσης του αίματος, αντιπηκτικά και ασπιρίνη. Και θα πρέπει να διαχειρίζονται καλύτερα τους άλλους όρους που είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης. Μερικές γυναίκες με υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη χρήση των συμπληρωμάτων, όπως ω-3 λιπαρά οξέα.
Βλέπε επίσης
Οι καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες: κατανοήσουν τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου
Άσκηση για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε γυναίκες
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να κάνετε μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα σε έναν βιαστικό ρυθμό, για 30 έως 60 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε όλες της άσκησης σας ολοκληρωθεί σε μία συνεδρία, είναι ωραία να διαλύσει τη σωματική δραστηριότητα σας σε διάφορες 10 - σε 15-λεπτά συνεδρίες. Θα πάρετε ακόμα τα ίδια καρδιά-οφέλη για την υγεία.
Υπάρχουν και άλλες μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα σας όλη την ημέρα. Μπορείτε να πάρετε τις σκάλες αντί του ασανσέρ, με τα πόδια ή ποδήλατο για να κάνει θελήματα, ή να δοκιμάσετε μερικά sit-ups και push-ups, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.
Τι είναι ένα υγιές βάρος;
Τι θεωρείται ένα υγιές βάρος ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά με κανονικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι χρήσιμη. Ο υπολογισμός αυτός σας βοηθά να δείτε αν έχετε ένα υγιές ή ανθυγιεινά ποσοστό του σωματικού λίπους. Μια ΔΜΣ 25 ή υψηλότερο μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Χάνοντας μόλις 10 έως 15 λίβρες μπορεί να βοηθήσει με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σας και μειώνοντας τον κίνδυνο του διαβήτη - και οι δύο από τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
Είναι η θεραπεία για τις καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες διαφορετικά από ό, τι στους άνδρες;
Σε μερικές γυναίκες, πλάκες συσσωρεύονται ως ομοιόμορφα στρώμα μαζί τοιχώματα των αρτηριών, η οποία δεν είναι θεραπεύσιμη με διαδικασίες όπως η αγγειοπλαστική και τοποθέτηση στεντ σχεδιαστεί για να ισοπεδώσουν τα ογκώδη, ακανόνιστες πλάκες στις αρτηρίες μερικών αντρών. Για μερικές γυναίκες, η θεραπεία των ναρκωτικών - και όχι αγγειοπλαστική ή τοποθέτηση stent - μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Ορισμένα φάρμακα της καρδιάς, όπως θρομβολυτικό φάρμακα (θρομβολυτικά) τείνουν να είναι πιο αποτελεσματική στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Οφέλη της θεραπείας ασπιρίνη τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, αλλά υπάρχει επίσης διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών στις επιδράσεις της ασπιρίνης. Στις γυναίκες, η θεραπεία με ασπιρίνη φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού περισσότερο από τους άνδρες, ενώ σε άνδρες μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής περισσότερο από ότι μειώνει εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η λήψη ασπιρίνης για την πρόληψη καρδιακής νόσου στις γυναίκες
Κατευθυντήριες γραμμές από τις ευρωπαίες γυναίκες Heart Association παρόρμηση να είναι πιο επιθετική για την κοπή καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο κινδύνους. Μια καθημερινή ασπιρίνη μπορεί να έχει μια σειρά από οφέλη για τις γυναίκες, όπως η πρόληψη των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Οι οδηγίες συνιστούν ότι οι γυναίκες να εξετάσει τη λήψη ασπιρίνης - που σημαίνει να έχουν μια συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη από τη λήψη ασπιρίνης στηρίζονταν σε ατομικές εγκεφαλικό επεισόδιο και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Μην ξεκινήσετε τη λήψη ασπιρίνης για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων για τη δική σας. Το υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, τόσο περισσότερο ο κίνδυνος μειώνεται με τη λήψη ασπιρίνης, αλλά το υψηλότερο κίνδυνο είναι η αιμορραγία.