Η υγεία των παιδιών

Παιδιά και σπορ: επιλογές για όλες τις ηλικίες

Παιδικό αθλητικό προώθηση της φυσικής κατάστασης, αλλά δεν είναι όλα τα παιδιά αναπτύσσονται σε επίσημες πρωταθλήματα. Βοηθήστε το παιδί σας να βρείτε το σωστό άθλημα και τον τόπο - σχολείο, κέντρο αναψυχής ή αυλή.

Θέλετε να δώσετε στο παιδί σας ένα προβάδισμα για τη δια βίου φυσικής κατάστασης; Εξετάστε αθλητικά παιδιά και άλλα παιδί-φιλικό σωματικές δραστηριότητες.

Με την ενθάρρυνση και την υποστήριξή σας, οι πιθανότητες είναι μερικά σπορ θα προκαλέσει το ενδιαφέρον του παιδιού σας. Αναζωπυρώσει τη φλόγα από τη λήψη του παιδιού σας σε τοπικές αθλητικές εκδηλώσεις και μοιράζονται τα συμφέροντά σας σπορ με το παιδί σας.

Σκεφτείτε κατάλληλες για την ηλικία δραστηριότητες

Το παιδί σας είναι πιθανό να εμφανίζουν το φυσικό προτιμήσεις για ορισμένα αθλήματα ή δραστηριότητες. Ξεκινήστε εκεί, προσέχοντας να κρατήσει την ηλικία του παιδιού σας, την ωριμότητα και τις ικανότητες στο μυαλό.

Ηλικίες 2-5
Νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας αρχίζουν να κυριαρχήσει πολλές βασικές κινήσεις, αλλά είναι πάρα πολύ μικρά για τα περισσότερα οργανωμένα αθλήματα. Να θυμάστε ότι τα μικρά παιδιά που συμμετέχουν σε οργανωμένα αθλήματα και συνήθως δεν επωφελούνται από κανένα μακροπρόθεσμο πλεονέκτημα όσον αφορά τη μελλοντική αθλητική απόδοση.

Σε αυτή την ηλικία, αδόμητα ελεύθερο παιχνίδι είναι συνήθως καλύτερο. Δοκιμάστε:

  • Τρέξιμο
  • Πέφτοντας
  • Ρίψη
  • Η σύλληψη
  • Κολύμπι

Ηλικίες 6 έως 9
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, το όραμά τους, προσοχής και μεταβατικές δεξιότητες, όπως η ρίψη για την απόσταση, τη βελτίωση. Επίσης, είναι σε καλύτερη θέση να ακολουθήσει τις κατευθύνσεις.

Η υγεία των παιδιών. Παιδιά και σπορ: επιλογές για όλες τις ηλικίες.
Η υγεία των παιδιών. Παιδιά και σπορ: επιλογές για όλες τις ηλικίες.

Σκεφτείτε οργανωμένες δραστηριότητες, όπως:

  • T-μπάλα, softball ή μπέιζμπολ
  • Τρέξιμο
  • Ποδόσφαιρο
  • Γυμναστική
  • Κολύμπι
  • Τένις
  • Πολεμικές τέχνες

Προσεκτική επίβλεψη προπόνηση δύναμης είναι εντάξει σε ηλικία 7 ή 8, πάρα πολύ.

Ηλικίες 10 έως 12
Με αυτή την ηλικία, τα παιδιά έχουν ώριμα όραμα και την ικανότητα να κατανοούν και να υπενθυμίσει αθλητικές στρατηγικές. Αυτά τα παιδιά είναι συνήθως έτοιμο να αναλάβει συγκρότημα αθλητικών δεξιοτήτων, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, χόκεϊ και το βόλεϊ. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι η ανάπτυξη αναβλύζει προκαλείται από την εφηβεία μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τον συντονισμό και την ισορροπία του παιδιού.

Επικοινωνία σπορ

Πριν επιτρέπει στο παιδί σας να συμμετέχει σε ένα άθλημα επαφής, σκεφτείτε του ή την ηλικία, την ωριμότητα, και το φυσικό μέγεθος. Είναι η φυσική επαφή, η επιθετικότητα και ο ανταγωνισμός που εμπλέκονται αναπτυξιακά κατάλληλο για το παιδί σας; Θα είναι το παιδί σας να το απολαύσετε; Επειδή τα παιδιά μπαίνουν στην εφηβεία σε διαφορετικές ηλικίες, μπορεί να υπάρξουν δραματικές φυσικές διαφορές μεταξύ των παιδιών του ίδιου φύλου - ιδιαίτερα τα αγόρια. Τα παιδιά ανταγωνίζονται άλλους που είναι σωματικά πιο ώριμη μπορεί να είναι σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.

Βλέπε επίσης

Παιδιά και σπορ: επιλογές για όλες τις ηλικίες

Συγκρίνετε τις επιλογές

Όταν είστε σύγκριση σπορ, σκεφτείτε:

  • Πόσο θα το παιδί σας να απολαύσετε τη δραστηριότητα;
  • Μήπως το άθλημα τονίζουν κατάλληλες για την ηλικία ανάπτυξη δεξιοτήτων;
  • Θα υπάρξουν ευκαιρίες για κάθε παιδί να συμμετέχει;

Σκεφτείτε δύο φορές πριν ενθαρρύνοντας την πρώιμη εξειδίκευση σε ένα μόνο άθλημα. Εστιάζοντας σε ένα άθλημα θα μπορούσε να αποτρέψει το παιδί σας από τις δοκιμές του ή τις ικανότητές της και βιώνει άλλες ευχάριστες σπορ. Αθλητισμός εξειδίκευση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος και επαγγελματική εξουθένωση.

Μείνετε συμμετέχουν

Καθώς το παιδί σας προσπαθεί διάφορα αθλήματα, μείνετε συμμετέχουν. Σκεφτείτε:

  • Ασφάλεια. Ψάξτε για έμφαση στην ασφάλεια. Μήπως ο προπονητής απαιτούν ότι οι παίκτες ακολουθούν τους κανόνες και να χρησιμοποιούν τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας; Μήπως οι παίκτες χρειάζονται χρόνο για να ζεσταθεί και να κρυώσει πριν και μετά από κάθε πράξη ή γεγονός; Σε ζεστό καιρό, έχει ο προπονητής να δώσουν προσοχή στην ενυδάτωση, την υγρασία και τη θερμοκρασία; Τα παιδιά διδάσκονται σωστή κίνηση και την τοποθέτηση του σώματος; Είναι ο προπονητής προσεκτικοί όσον αφορά την πρόληψη και την αναγνώριση των διασείσεις;
  • Στυλ προπόνηση. Εξετάστε τη στάση ενός προπονητή προς το παιχνίδι. Πόσο κοστίζει το κάθε παιδί παίζει και πώς παίζει καθορισμένο χρονικό διάστημα; Αν ο προπονητής φωνάζει με συνέπεια σε παιδιά ή επιτρέπει μόνο τις πιο ικανούς παίκτες στο παιχνίδι, το παιδί σας θα μπορούσε να γίνει αποθαρρύνονται. Προσοχή από μια win-σε-όλα-το κόστος στάση.

Συνολικά, είναι θετικά και ενθαρρυντικά. Δώστε έμφαση την προσπάθεια, τη βελτίωση και την απόλαυση σε νίκη ή προσωπικές επιδόσεις. Παρακολουθείστε τα γεγονότα και οι πρακτικές πρόγραμμά σας το επιτρέπει, και να λειτουργήσει ως ένα καλό μοντέλο της ευγενούς άμιλλας τον εαυτό σας.

Φυσικά, το οργανωμένο αθλητισμό δεν είναι η μόνη επιλογή για fitness. Εάν το παιδί σας δεν φαίνεται να ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό, να βρουν άλλες σωματικές δραστηριότητες - ειδικά αυτά που είναι βιώσιμη στη διάρκεια μιας ζωής. Πάρτε βόλτες με ποδήλατο οικογένεια, ελέγξτε τις τοπικές διαδρομές πεζοπορίας ή επισκεφθείτε εσωτερικούς τοίχους αναρρίχησης. Ενθαρρύνει την ενεργό χρόνο με τους φίλους, όπως το σχοινάκι, τα γυρίσματα καλάθια ή παίζοντας ετικέτα. Μπορείτε να ενθαρρύνει ακόμη την ικανότητα μέσω video games που συνεπάγονται υψηλό χορό έντασης, εικονικά αθλήματα ή άλλες μορφές κίνησης.

Είτε το παιδί σας κολυμπάει, τρέχει κομμάτι ή ποδήλατα γύρω από τη γειτονιά, να κρατήσει το μάτι σας σχετικά με το μακροπρόθεσμο στόχο - μια ζωή της σωματικής δραστηριότητας.

Βλέπε επίσης