Ορισμός
Χημειο εγκέφαλο είναι ένας κοινός όρος που χρησιμοποιείται από τους επιζώντες του καρκίνου για να περιγράψει τη σκέψη και τη μνήμη προβλήματα που μπορεί να προκύψουν μετά τη θεραπεία του καρκίνου. Χημειο εγκέφαλο μπορεί επίσης να κληθεί ομίχλης χημειο, χημειοθεραπεία που σχετίζονται με γνωστική εξασθένηση ή γνωστική δυσλειτουργία.
Αν και χημειο εγκέφαλο είναι ένας ευρέως χρησιμοποιούμενος όρος, είναι παραπλανητική. Είναι απίθανο ότι η χημειοθεραπεία είναι η αποκλειστική αιτία της συγκέντρωσης και της μνήμης προβλήματα σε επιζώντες του καρκίνου.
Παρά τις πολλές ερωτήσεις, είναι σαφές ότι τα προβλήματα μνήμης που συνήθως ονομάζεται χημειο εγκέφαλο μπορεί να είναι μια απογοητευτική και εξουθενωτικές παρενέργειες του καρκίνου και της θεραπείας της. Περισσότερα μελέτη είναι απαραίτητη για να κατανοήσουμε αυτή την κατάσταση.
Βλέπε επίσης
Συμπτώματα
Τα σημεία και συμπτώματα της χημειο εγκέφαλο μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Όντας ασυνήθιστα αποδιοργανωμένη
- Σύγχυση
- Δυσκολία στη συγκέντρωση
- Δυσκολεύονται να βρουν τη σωστή λέξη
- Δυσκολία στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων
- Δυσκολία multitasking
- Κούραση
- Αίσθηση διανοητική σύγχυση
- Σύντομο εύρος προσοχής
- Βραχυπρόθεσμα προβλήματα μνήμης
- Λαμβάνοντας περισσότερο από το συνηθισμένο για να ολοκληρώσουν τις εργασίες ρουτίνας
- Πρόβλημα με λεκτική μνήμη, όπως θυμάται μια συνομιλία
- Πρόβλημα με την οπτική μνήμη, όπως υπενθυμίζοντας μια εικόνα ή λίστα με τις λέξεις
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Εάν έχετε πρόβλημα μνήμης ή προβλήματα σκέψης, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο των σημείων και συμπτωμάτων σας, έτσι ώστε ο γιατρός σας μπορεί να κατανοήσει καλύτερα πώς τα προβλήματα μνήμης σας επηρεάζουν την καθημερινή ζωή σας.
Βλέπε επίσης
Αιτίες
Δεν είναι σαφές τι προκαλεί σημεία και συμπτώματα των προβλημάτων μνήμης σε επιζώντες του καρκίνου. Καρκίνος αιτίες που σχετίζονται θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
Θεραπείες για τον καρκίνο
- Χημειοθεραπεία
- Ορμονική θεραπεία
- Ανοσοθεραπεία
- Ακτινοθεραπεία
- Μεταμόσχευση βλαστικών κυττάρων
- Χειρουργική
Επιπλοκές της θεραπείας του καρκίνου
- Αναιμία
- Κούραση
- Λοίμωξη
- Εμμηνόπαυση (που σχετίζεται με θεραπεία με αυξητική ορμόνη)
- Διατροφικές ελλείψεις
- Τα προβλήματα ύπνου, όπως η αϋπνία
Συναισθηματικές αντιδράσεις για τη διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
Άλλες αιτίες
- Κληρονομικές ευαισθησία σε χημειο εγκέφαλο
- Φάρμακα για άλλες σχετίζονται με τον καρκίνο σημεία και συμπτώματα, όπως φάρμακα για τον πόνο
Βλέπε επίσης
Παράγοντες κινδύνου
Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων μνήμης σε επιζώντες του καρκίνου περιλαμβάνουν:
- Ο καρκίνος του εγκεφάλου
- Χημειοθεραπεία χορηγείται απευθείας στο κεντρικό νευρικό σύστημα
- Χημειοθεραπεία σε συνδυασμό με το σύνολο του εγκεφάλου ακτινοβολία
- Υψηλότερες δόσεις της χημειοθεραπείας ή της ακτινοβολίας
- Η ακτινοθεραπεία στον εγκέφαλο
- Νεαρότερη ηλικία κατά τη στιγμή της διάγνωσης και θεραπείας του καρκίνου
Βλέπε επίσης
Επιπλοκές
Η σοβαρότητα και η διάρκεια των συμπτωμάτων μερικές φορές περιγράφεται ως χημειο εγκεφάλου διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ορισμένοι επιζώντες του καρκίνου μπορούν να επιστρέψουν στην εργασία τους, αλλά βρίσκουν τα καθήκοντα λάβει επιπλέον συγκέντρωσης ή το χρόνο. Άλλοι θα είναι σε θέση να επιστρέψουν στην εργασία τους.
Εάν αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα μνήμης ή συγκέντρωσης που καθιστούν δύσκολο να κάνετε τη δουλειά σας, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να αναφέρεται σε έναν εργοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την τρέχουσα εργασία σας ή να προσδιορίζουν τις δυνάμεις σας, ώστε να μπορείτε να βρείτε μια νέα θέση εργασίας.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, άτομα με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης δεν είναι σε θέση να εργαστούν και να υποβάλει αίτηση για παροχές αναπηρίας. Ρωτήστε ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας για μια παραπομπή σε έναν εργαζόμενο ογκολογίας κοινωνική ή παρόμοιο επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τις επιλογές σας.
Βλέπε επίσης
Προετοιμασία για το ραντεβού σας
Αν είστε σήμερα σε μια φάση της θεραπείας του καρκίνου, μιλήστε με τον ογκολόγο σας για τα σημεία και τα συμπτώματα σας. Αν έχετε ολοκληρώσει τη θεραπεία, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας ένα ραντεβού με τον οικογενειακό γιατρό σας ή γενικό ιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αναφέρεται σε έναν επαγγελματία που ειδικεύεται στη βοήθεια των ανθρώπων να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες μνήμης (νευροψυχολόγος).
Επειδή το ραντεβού μπορεί να είναι σύντομη, και επειδή υπάρχουν συχνά πολύ έδαφος να καλύψει, είναι μια καλή ιδέα να είναι καλά προετοιμασμένοι. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε και τι να περιμένετε από το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο των διαταραχές στη μνήμη σας. Περιγράψτε τις καταστάσεις στις οποίες αντιμετωπίζετε προβλήματα μνήμης. Σημειώστε τι κάνατε και τι είδους δυσκολία που αντιμετωπίσατε.
- Κάντε μια λίστα με όλα τα φάρμακα, καθώς και κάθε βιταμίνες ή συμπληρώματα, που παίρνετε.
- Πάρτε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο μαζί ή να φέρει μια συσκευή εγγραφής. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να θυμόμαστε όλες τις πληροφορίες που παρέχονται κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης. Κάποιος που σας συνοδεύει μπορεί να θυμηθεί κάτι που έχετε ξεχάσει. Καταγράψτε τη συνομιλία με το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να ακούσετε αργότερα.
- Γράψτε τις ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας.
Ο χρόνος σας με το γιατρό σας είναι περιορισμένος, έτσι πρέπει να καταρτισθεί κατάλογος των ερωτήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας. Κατάλογος ερωτήσεις σας από το πιο σημαντικό στο λιγότερο σημαντικό στην περίπτωση χρόνος τρέχει έξω. Για χημειο εγκέφαλο, περιλαμβάνουν μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας:
- Τι προκαλεί τα συμπτώματα μου;
- Πόσο καιρό τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν;
- Τι είδους εξετάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν τα συμπτώματά μου, που προκαλούνται από τη θεραπεία του καρκίνου;
- Θα πρέπει να δείτε μια νευροψυχολόγος; Ποια θα είναι το κόστος, και θα ασφαλιστική μου κάλυψη;
- Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τα συμπτώματα μου;
- Υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω μόνος μου, εκτός από τη θεραπεία που μου πρότειναν, να συμβάλει στη βελτίωση προβλήματα μνήμης μου;
- Φυλλάδια εκεί ή άλλο έντυπο υλικό που μπορώ να πάρω μαζί μου; Τι ιστοσελίδες μου προτείνετε;
- Θα πρέπει να σχέδιο για μια επίσκεψη παρακολούθησης;
Εκτός από τις ερωτήσεις που έχετε έτοιμη να ρωτήσετε το γιατρό σας, μην διστάσετε να ζητήσετε οποιαδήποτε άλλα θέματα που συμβαίνουν σε σας.
Τι να περιμένετε από το γιατρό σας
Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας θέσω μια σειρά από ερωτήματα. Να είστε έτοιμος να απαντήσει μπορεί να επιτρέψει περισσότερο χρόνο αργότερα για να καλύψει τα σημεία που θέλετε να αντιμετωπίσει. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει:
- Πότε έκανε για πρώτη φορά να βιώνει αυτά τα συμπτώματα;
- Είναι τα συμπτώματά σας συνεχή ή περιστασιακά;
- Πώς τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή;
- Αυτό, αν μη τι άλλο, φαίνεται να βελτιώνει τα συμπτώματα σας;
- Αυτό, αν μη τι άλλο, φαίνεται να επιδεινώνει τα συμπτώματα σας;
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ;
Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας σε ένα περιοδικό. Σημειώστε την ώρα της ημέρας και τις καταστάσεις όταν συμβαίνουν προβλήματα μνήμης. Μοτίβα στο συμπτώματά σας μπορεί να βοηθήσει το γιατρό σας να καταλάβετε καλύτερα τι μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματά σας και ο καλύτερος τρόπος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.
Βλέπε επίσης
Εξετάσεις και διάγνωση
Δεν υπάρχει σαφής ορισμός της χημειο εγκέφαλο, οπότε δεν υπάρχουν εξετάσεις για τη διάγνωση αυτή την κατάσταση. Επιζώντες του καρκίνου που εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα συχνά σκοράρει στα φυσιολογικά όρια σε τεστ μνήμης.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εξετάσεις αίματος, τομογραφίες του εγκεφάλου ή άλλες εξετάσεις για να αποκλειστούν άλλες αιτίες των προβλημάτων μνήμης. Αλλά αν δεν υπάρχει εμφανής αιτία μπορεί να βρεθεί για τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές μνήμης.
Βλέπε επίσης
Θεραπείες και τα ναρκωτικά
Δεν είναι σαφές τι προκαλεί χημειο εγκέφαλο, και καμία θεραπεία δεν έχει προσδιοριστεί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καρκίνος προβλήματα που σχετίζονται με τη μνήμη είναι προσωρινά, έτσι η επεξεργασία εστιάζει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων.
Δεν τυπική θεραπεία έχει αναπτυχθεί για τον καρκίνο που σχετίζονται με προβλήματα μνήμης. Επειδή τα συμπτώματα και η σοβαρότητα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ο γιατρός σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει μια εξατομικευμένη προσέγγιση για την αντιμετώπιση.
Έλεγχος άλλες αιτίες των προβλημάτων μνήμης
Καρκίνο και τη θεραπεία του καρκίνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλες συνθήκες, όπως η αναιμία, κατάθλιψη, προβλήματα ύπνου και την πρόωρη εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα μνήμης. Ο έλεγχος αυτών των άλλων παραγόντων μπορεί να καταστήσει ευκολότερο να αντιμετωπίσει αυτά τα συμπτώματα.
Μαθαίνοντας να προσαρμοστούν και να αντεπεξέλθουν με τις αλλαγές μνήμης
Μια νευροψυχολόγος, ο οποίος ειδικεύεται στη διάγνωση και θεραπεία των συνθηκών που επηρεάζουν τη μνήμη και τη σκέψη, μπορεί να δημιουργήσει ένα σχέδιο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα χημειο εγκέφαλο. Οι γιατροί μερικές φορές αναφέρονται σε αυτό ως γνωστική αποκατάσταση ή γνωστική αποκατάσταση.
Μαθαίνοντας να προσαρμοστούν και να αντεπεξέλθουν με τις αλλαγές μνήμης μπορεί να περιλαμβάνει:
- Επαναλαμβανόμενες ασκήσεις για να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας. Μνήμη και ασκήσεις σκέψης μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο επισκευή σπασμένα κυκλωμάτων σας, που μπορεί να συμβάλει στην χημειο εγκέφαλο.
- Παρακολούθηση και την κατανόηση τι επηρεάζει προβλήματα μνήμης. Προσεκτικά ανίχνευση των προβλημάτων μνήμης σας μπορεί να αποκαλύψει τους τρόπους για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Για παράδειγμα, αν γίνει πιο εύκολα έξαλλος όταν είστε πεινασμένοι και κουρασμένοι, μπορείτε να προγραμματίσετε δύσκολα καθήκοντα που απαιτούν επιπλέον συγκέντρωση για την ώρα της ημέρας, όταν αισθάνεστε το καλύτερό σας.
- Μαθαίνοντας στρατηγικές αντιμετώπισης. Μπορείτε να μάθετε νέους τρόπους να κάνει τις καθημερινές εργασίες για να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί. Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε να κρατάτε σημειώσεις ή να κάνει μια περίληψη του γραπτού υλικού όπως μπορείτε να διαβάσετε. Ή ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τρόπους ομιλίας που σας βοηθούν να δεσμευτούν συνομιλίες στη μνήμη και στη συνέχεια να ανακτήσει αυτές τις αναμνήσεις αργότερα.
- Το άγχος-ανακούφιση τεχνικές. Στρεσογόνες καταστάσεις μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα μνήμης πιο πιθανό. Και έχουν προβλήματα μνήμης μπορεί να είναι αγχωτική. Για να τερματίσετε τον κύκλο, μπορείτε να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Αυτές οι τεχνικές, όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών, μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε το άγχος και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.
Φάρμακα
Δεν υπάρχουν φάρμακα που έχουν εγκριθεί για τη θεραπεία χημειο εγκέφαλο. Αλλά τα φάρμακα που έχουν εγκριθεί για άλλες συνθήκες μπορεί να θεωρηθεί, αν εσείς και ο γιατρός σας να συμφωνήσουν μπορούν να προσφέρουν κάποιο όφελος.
Φάρμακα που χρησιμοποιούνται μερικές φορές σε άτομα με αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Μεθυλφαινιδικό (Concerta, Ritalin, κ.ά.), ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της Προσοχής (ADHD)
- Δονεπεζίλη (Aricept), ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται σε άτομα με νόσο του Alzheimer
- Modafinil (Provigil), ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται σε άτομα με ορισμένες διαταραχές του ύπνου
Περισσότερα μελέτη είναι απαραίτητη για να καταλάβουμε πώς ή εάν αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμη για τους ανθρώπους με αυτά τα είδη των προβλημάτων μνήμης.
Βλέπε επίσης
Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα
Μπορείτε να λάβει μέτρα για να μειώσουν τα συμπτώματα του εγκεφάλου χημειο για τη δική σας. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να:
- Έλεγχος ό, τι μπορείτε για το περιβάλλον εργασίας σας. Αν ο θόρυβος και η αναταραχή που συμβάλλουν στην απόσπαση της προσοχής σας, προσπαθήστε να βρείτε μια ήσυχη γωνιά όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Απαλή μουσική μπορεί να βοηθήσει να πνιγεί από άλλους θορύβους.
- Ετοιμάστε τον εαυτό σας για την επιτυχία. Πριν από την αντιμετώπιση μια πολύπλοκη εργασία που απαιτεί συγκέντρωση, να λάβει μέτρα για να διασφαλίσει ότι θα έχετε την καλύτερη ευκαιρία για επιτυχία. Φάτε έτσι δεν θα πρέπει να αποσπούν την προσοχή από την πείνα. Διαλέξτε μια ώρα της ημέρας, όταν θα είναι η πιο συναγερμού. Πάρτε τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Έχετε ένα σχέδιο, ώστε να ξέρετε ακριβώς τι θα πρέπει να κάνουμε, προκειμένου να ολοκληρώσετε την εργασία σας.
- Παραμείνετε οργανωμένοι. Χρησιμοποιήστε ημερολόγια ή το σχεδιασμό για να κρατήσει στην εργασία. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα περνούν το χρόνο τους αναρωτιούνται αν ξεχνάς ένα ραντεβού ή ένα στοιχείο για να κάνουμε λίστα σας. Γράψτε ό, τι προβλέπεται στο σχεδιασμό σας. Κάντε οργάνωση προτεραιότητα στο σπίτι και στη δουλειά, πάρα πολύ. Έχοντας ένα οργανωμένο χώρο εργασίας σημαίνει ότι μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο για εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσει.
- Καθαρίσετε το μυαλό σας από περισπασμούς. Οταν σκέψεις αποσπούν την προσοχή pop up, τα γράψω στο σχεδιασμό σας. Καταγραφή σκέψεις σας θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε γρήγορα και να διασφαλίσει ότι θα τους θυμόμαστε αργότερα.
- Κάνετε συχνά διαλείμματα. Χωρίστε τις εργασίες σας σε διαχειρίσιμα τμήματα και να κάνει ένα διάλειμμα κάθε φορά που ολοκληρώνετε ένα μέρος. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα έτσι ώστε να είστε σε θέση να συνεχίσετε αργότερα.
- Άσκηση του εγκεφάλου σας. Δοκιμάστε σταυρόλεξα ή παιχνίδια με τους αριθμούς για να ασκήσουν το μυαλό σας. Πάρτε ένα νέο χόμπι ή να δαμάσει μια νέα δεξιότητα, όπως να μάθουν να παίζουν ένα μουσικό όργανο ή εκμάθηση μιας γλώσσας.
- Ασκήστε το σώμα σας. Μέτρια άσκηση, όπως το ζωηρό περπάτημα, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος, την κούραση και την κατάθλιψη. Όλοι μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα μνήμης. Εάν δεν έχουν δραστηριοποιηθεί τα τελευταία χρόνια, να πάρει το ΟΚ από το γιατρό σας πρώτα.
Βλέπε επίσης
Εναλλακτική ιατρική
Δεν έχουν εναλλακτικές θεραπείες έχουν βρεθεί να θεραπεύσει χημειο εγκέφαλο. Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε εναλλακτικές θεραπείες για τα συμπτώματα σας, να συζητήσει τους κινδύνους και τα οφέλη με το γιατρό σας. Εναλλακτικές θεραπείες για άλλους τύπους των προβλημάτων μνήμης, επίσης touted ως χρήσιμο για χημειο εγκέφαλο, όπως:
- Ginkgo. Συμπληρώματα που περιέχουν τα φύλλα ginkgo έχουν δείξει κάποια υπόσχεση στη θεραπεία σχετίζονται με την ηλικία αλλαγές μνήμης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά απαιτείται περισσότερη μελέτη. Ginkgo Biloba δεν είναι γενικά ασφαλής, αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα κοινά φάρμακα, όπως αντιπηκτικά. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε συμπληρώματα ginkgo.
- Βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι ευεργετική για τα κύτταρα του εγκεφάλου, αλλά περισσότερο μελέτη είναι απαραίτητη. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε είναι γενικά ασφαλή όταν λαμβάνονται στις συνιστώμενες δόσεις, αλλά μπορούν να παρεμβαίνουν με κοινά φάρμακα, όπως αντιπηκτικά και τα φάρμακα χημειοθεραπείας. Μπορεί να είναι ευκολότερο και ασφαλέστερο να επιλέξουν τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, όπως τα φυτικά έλαια και τα αυγά.
Βλέπε επίσης
Αντιμετώπιση και υποστήριξη
Συμπτώματα του εγκεφάλου χημειοθεραπείες μπορεί να είναι απογοητευτικό και εξουθενωτικές. Με τον καιρό, θα βρείτε τρόπους για να προσαρμοστούν έτσι ώστε η συγκέντρωση θα γίνει πιο εύκολη και προβλήματα μνήμης μπορεί να εξασθενίσει. Μέχρι τότε, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Προσπαθήστε να:
- Καταλάβετε ότι τα προβλήματα μνήμης να συμβεί στον καθένα. Παρά τις καλύτερες στρατηγικές σας για την αντιμετώπιση των αλλαγών μνήμη σας, θα έχετε ακόμα την περιστασιακή lapse. Συμβαίνει σε όλους. Ενώ μπορεί να έχετε λίγο έλεγχο τον καρκίνο σχετίζονται με τη θεραπεία αλλαγές μνήμης, μπορείτε να ελέγχετε άλλες αιτίες κενά μνήμης που είναι κοινά για όλους, όπως είναι υπερβολικά κουρασμένος, αφηρημένος ή αποδιοργανωμένη.
- Πάρτε το χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε. Στρες μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα απότασης δραστηριότητες, όπως η άσκηση, να ακούτε μουσική, διαλογισμό ή γραπτώς σε ένα περιοδικό.
- Να είστε ειλικρινείς με τους άλλους για τα συμπτώματά σας. Είναι ανοιχτή και ειλικρινής με τους ανθρώπους που είναι κοντά σας για τα συμπτώματα χημειο του εγκεφάλου σας. Εξηγήστε τα συμπτώματά σας, αλλά και να προτείνει τρόπους τους φίλους και την οικογένεια μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε από ένα φίλο να σας υπενθυμίσω τα σχέδια τόσο από τηλεφώνου και e-mail.